Xông hơi tại nhà giúp da trắng, dáng thon

Theo dõi VGT trên

Xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em sở hữu làn da trắng, dáng thon.

Nguyên liệu

Củ sả, gừng.

Lá tre, lá tía tô.

Quế.

Xông hơi tại nhà giúp da trắng, dáng thon - Hình 1

Ảnh minh họa.

Cách xông hơi

Bạn dùng lá tươi, cho vào nồi, cho nước vào đến ngập hết phần nguyên liệu, đậy kín nắp nồi và nấu đến sôi. Khi sôi lên thì nhấc nồi xuống để xông liền. Nên để nồi xông ở vị trí chắc chắn (tránh ngã), rồi bỏ hết quần áo ra, ngồi xuống cạnh nồi lá xông và trùm kín người lại. Tư thế ngồi cúi khom người (để phần mũi họng thẳng xuống nồi xông), rồi mở hé nắp nồi cho hơi nóng bay ra từ từ, thỉnh thoảng dùng đôi đũa để đảo lá trong nồi cho hơi nóng bay lên nhiều hơn. Hít thở sâu. Cứ làm như thế đến khi mồ hôi cơ thể ra thật nhiều thì ngưng xông.

Video đang HOT

Một số lưu ý khi xông hơi

Không được áp dụng liệu pháp này cho người ra nhiều mồ hôi, mất nước, mất máu nhiều, chóng mặt, già yếu lú lẫn, mắc bệnh ngoài da, người bệnh nặng mới ốm dậy, bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi cũng không được xông.

Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn… cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu. Nếu bệnh nhân bị sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (như viêm họng, ho, chấn thương, nhiễm trùng…) thì không nên tùy tiện xông hơi mà phải đi khám bệnh ở cơ sở y tế.

Theo tapchilamdep

Bạn có muốn giảm 2,2kg/tuần nhờ thanh lọc cơ thể?

Bạn có cảm giác mình "nặng nề" hơn sau kỳ nghỉ lễ vừa qua? Sau đây là cách thanh lọc cơ thể - một phương pháp không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn làm giảm cân hiệu quả

Bạn có muốn giảm 2,2kg/tuần nhờ thanh lọc cơ thể? - Hình 1

Chúng ta thường bị lên cân do ăn uống vô tội vạ bởi lệ thuộc vào công việc, các mối giao tế và ngay cả thói quen ăn vặt khi "buồn miệng". Để không phải "não nề" khi nhìn vào số cân, hãy áp dụng một phương pháp tuy cũ mà vẫn mới.

Thực phẩm cho việc thanh lọc cơ thể

Đó là sự kết hợp giữa nước ép hoa quả, những thực phẩm có thể ăn không cần chế biến với một số thức ăn nấu chín, ngũ cốc, đậu phụ và đậu. Với việc phân chia các loại hoa quả, protein và tinh bột, bạn có thể kích thích hệ tiêu hóa và đào thải những chất dư thừa trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng gọi đó là việc thanh lọc cơ thể sau quá trình nạp vào quá nhiều năng lượng.

Thanh lọc cơ thể là gì? Làm sao để thanh lọc?

Đó là việc tuân theo một chế độ ăn uống đơn giản, đủ dinh dưỡng nhưng không chứa chất béo, đường hoặc muối.

Thanh lọc cơ thể nhằm mục đích loại bỏ các chất gây dị ứng, củng cố chức năng gan, thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo và loại bỏ chất độc, cung cấp đủ chất dinh dưỡng nuôi sống cơ thể.

Uống nước ép hoa quả năm lần mỗi ngày là một cách làm hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng có tác dụng đối với da, giúp nhuận tràng để loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

Bạn nên tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm đã qua chế biến. Ví dụ bạn có thể ăn rau xà-lách và các loại hạt, nhưng bạn không nên ăn thịt, cá, đậu (đã nấu chín). Thậm chí với một số thực đơn khắt khe hơn, bạn không được sử dụng giấm đen balsamic vì nó đã được lên men.

Ai thích hợp để thanh lọc cơ thể?

Thanh lọc cơ thể giúp bạn tối đa hóa được lượng vitamin, chất khoáng và enzyme để nuôi sống cơ thể. Do vậy, nó hoàn toàn không thích hợp cho những người thiếu cân. Những ai ăn kiêng lâu dài không nên xem đây là một giải pháp giảm cân. Phương pháp thanh lọc cơ thể là một quá trình kiêng cữ một số loại thực phẩm trong thời gian chỉ kéo dài từ một đến hai tuần.

Cơ địa mỗi người khác nhau nên việc giảm được bao nhiêu cân nặng cũng tùy thuộc vào từng người. Tính theo mức trung bình, bạn có thể giảm được từ 1,8 đến 2,2kg trong một tuần thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể. Sau một tuần, bạn sẽ thấy phần eo và những vùng có tích tụ nhiều mỡ trở nên nhẹ nhõm, thon thả hơn.

Thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ mỡ thừa như thế nào?

Bạn có muốn giảm 2,2kg/tuần nhờ thanh lọc cơ thể? - Hình 2

Sau một tuần thanh lọc cơ thể, bạn sẽ thấy phần eo và những vùng có tích tụ nhiều mỡ trở nên thon thả hơn. Ảnh: Getty Images

Giảm bớt lượng calorie nạp vào là cách làm đơn giản nhất khi bạn muốn giảm cân. Nếu muốn giữ cân nặng hiện tại, mỗi ngày bạn cần nạp 2.000 calorie. Nếu giảm bớt 500 calorie/ngày, một tuần bạn có thể giảm được khoảng 0,5kg. Hầu hết các thực đơn thanh lọc cơ thể cung cấp khoảng từ 1000 đến 1500 calorie mỗi ngày. Kết quả là bạn có thể giảm từ 0,5kg đến1kg chỉ trong một tuần.

Bên cạnh đó, thanh lọc cơ thể là một quá trình nghiêm khắc, bạn không thể uống bất kỳ một loại chất có cồn nào. Lý do: gan giữ chức năng thanh lọc chính trong cơ thể. Khi gan hoạt động không hiệu quả, ví dụ như uống nhiều trà và cà-phê hay rượu sẽ làm cơ thể bạn mất thăng bằng hoóc-môn, bạn có thể sẽ bị tăng cân.

Đôi khi sự thiếu hụt năng lượng và trầm cảm dạng nhẹ có liên quan đến chứng táo bón. Quá trình thanh lọc cơ thể sẽ giúp tăng cường hoạt động ở đường ruột. Do đó cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Nước bị giữ lại trong cơ thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thừa cân. Thanh lọc cơ thể được xem như một bài thuốc lợi tiểu, có tác dụng loại bỏ nước. Vì thế, bạn cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có nhiều muối do muối giữ nước trong cơ thể.

Tác dụng của thanh lọc cơ thể

Trong quá trình thanh lọc cơ thể, bạn có thể từ bỏ được những thói quen ăn uống xấu có hại cho sức khỏe của mình. Nó giúp bạn kiềm chế được trước những món ăn hấp dẫn. Ngoài ra, bạn sẽ phải xem lại cách ăn uống của mình và biết lắng nghe cũng như quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Mỗi tác động của thực phẩm sẽ có hiệu quả ngay tức khắc trong thời điểm này. Ví dụ: Trong lúc đang thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể mà bạn "lỡ" cho mình cơ hội ăn bánh mì hoặc mì Ý, nói chung là các thực phẩm có tinh bột, ngay lập tức sáng hôm sau, mặt của bạn có cảm giác hơi sưng.

Với những bạn thừa cân hơi nhiều, quá trình trị liệu này có thể lặp lại nhiều lần, cách quãng một hoặc hai tuần để không mất quá nhiều năng lượng, khiến cơ thể suy giảm đột ngột, có thể gây ra các tác dụng phụ.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
09:04:50 03/03/2025
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhàCách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà
11:08:49 03/03/2025
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tayBí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay
11:11:29 03/03/2025
Công thức dưỡng da với trà xanhCông thức dưỡng da với trà xanh
11:22:41 03/03/2025
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da9 tư thế yoga giúp làm đẹp da
09:57:04 04/03/2025
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa XuânCác bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân
11:28:59 03/03/2025
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da
09:59:22 04/03/2025

Tin đang nóng

Thái độ Xuân Hinh dành cho Hòa MinzyThái độ Xuân Hinh dành cho Hòa Minzy
07:03:51 04/03/2025
Chiến sĩ cảnh sát cơ động bị đâm tử vong: Hiền, siêng năng, giỏi tiếng AnhChiến sĩ cảnh sát cơ động bị đâm tử vong: Hiền, siêng năng, giỏi tiếng Anh
10:14:59 04/03/2025
Tờ hóa đơn trong túi áo hé lộ bí mật động trời của chồng, cay đắng hơn cả, anh chỉ nói đúng 3 từ khi bị vạch trầnTờ hóa đơn trong túi áo hé lộ bí mật động trời của chồng, cay đắng hơn cả, anh chỉ nói đúng 3 từ khi bị vạch trần
05:09:57 04/03/2025
Nữ ca sĩ trẻ nhất được phong NSND: Giàu có, ở biệt phủ 8000m2, lấy chồng 3 sau 2 lần đổ vỡNữ ca sĩ trẻ nhất được phong NSND: Giàu có, ở biệt phủ 8000m2, lấy chồng 3 sau 2 lần đổ vỡ
06:59:17 04/03/2025
Mẹ tôi nhập viện sau khi phát hiện con dâu mua món đồ lạ xa xỉ đặt chình ình giữa nhàMẹ tôi nhập viện sau khi phát hiện con dâu mua món đồ lạ xa xỉ đặt chình ình giữa nhà
05:19:58 04/03/2025
Sau khi phát hiện "vết muỗi đốt" trên cổ chồng, tôi không ngờ lại phải ly hôn vì lý do... chồng thất tìnhSau khi phát hiện "vết muỗi đốt" trên cổ chồng, tôi không ngờ lại phải ly hôn vì lý do... chồng thất tình
05:26:28 04/03/2025
75 triệu người xem "Dương Quá" lần đầu lộ diện, thái độ đắc thắng sau khi bỏ "Tiểu Long Nữ" gây xôn xao dư luận75 triệu người xem "Dương Quá" lần đầu lộ diện, thái độ đắc thắng sau khi bỏ "Tiểu Long Nữ" gây xôn xao dư luận
06:29:03 04/03/2025
Nửa đêm nghe tiếng khóc bên phòng con rể, tôi hốt hoảng đẩy cửa vào thì thấy con gái đang quỳ trên nền nhà cầu xin chồng giải thoátNửa đêm nghe tiếng khóc bên phòng con rể, tôi hốt hoảng đẩy cửa vào thì thấy con gái đang quỳ trên nền nhà cầu xin chồng giải thoát
05:23:28 04/03/2025

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025
Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025
Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025
Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Cuộc cạnh tranh mới giữa Pháp và Đức từ 'giấc mơ cũ' của hải quân Maroc

Cuộc cạnh tranh mới giữa Pháp và Đức từ 'giấc mơ cũ' của hải quân Maroc

Thế giới

11:56:00 04/03/2025
Sự quan tâm của Maroc đối với tàu ngầm xuất phát từ bối cảnh cạnh tranh trong khu vực, đặc biệt là với Algeria, nước láng giềng phía Đông đang vận hành một hạm đội hải quân mạnh mẽ bao gồm tàu ngầm lớp Kilo được trang bị tên lửa Klub-S.
Nóng: Mẹ Bắp giải thích về đoạn clip bị đòi tiền nợ và chuyện bố mẹ "du lịch Nha Trang" , Ủy ban MTTQ địa phương vào cuộc

Nóng: Mẹ Bắp giải thích về đoạn clip bị đòi tiền nợ và chuyện bố mẹ "du lịch Nha Trang" , Ủy ban MTTQ địa phương vào cuộc

Netizen

11:53:11 04/03/2025
Những ngày vừa qua, bên cạnh những lùm xùm liên quan đến minh bạch trong chi tiêu các khoản tiền từ thiện, chị Thu Hoà (28 tuổi) thường được biết đến với cái tên Mẹ Bắp cũng là tâm điểm của nhiều sự việc khác có liên quan.
Không chỉ Lisa, thành viên gầy nhất BLACKPINK cũng xuất hiện tại lễ trao giải Oscar

Không chỉ Lisa, thành viên gầy nhất BLACKPINK cũng xuất hiện tại lễ trao giải Oscar

Nhạc quốc tế

11:30:25 04/03/2025
Ekip Oscar đã sử dụng APT. - siêu hit toàn cầu của Rosé để làm nhạc nền kết thúc lễ trao giải. Dù không trực tiếp có mặt nhưng sự xuất hiện đặc biệt của Rosé tại Oscar khiến nhiều người thích thú
Chị Đẹp bức xúc vì bị bắt lỗi không mở miệng khi hát: "Từng lời từng chữ như vậy, còn muốn gì nữa?"

Chị Đẹp bức xúc vì bị bắt lỗi không mở miệng khi hát: "Từng lời từng chữ như vậy, còn muốn gì nữa?"

Nhạc việt

11:25:53 04/03/2025
Bùi Lan Hương, sau khi ghi tên mình vào đường đua Chị Đẹp Đạp Gió 2024, đã và đang trở thành cái tên vô cùng hot dù chương trình đã kết thúc hơn 1 tháng.
Sao Hoa ngữ 4/3: Dương Mịch đóng phim với Lưu Đức Hoa, Trịnh Sảng kể việc trả nợ

Sao Hoa ngữ 4/3: Dương Mịch đóng phim với Lưu Đức Hoa, Trịnh Sảng kể việc trả nợ

Sao châu á

11:20:28 04/03/2025
Dương Mịch quay phim mới với Lưu Đức Hoa; Lưu Hạo Tồn trở thành nữ chính phim của Trương Nghệ Mưu; Trịnh Sảng lần đầu tiết lộ tiến độ trả nợ.
Món ăn này làm siêu nhanh chỉ khoảng 15 phút mà tươi ngon, giòn, bùi thơm lại giúp nuôi dưỡng gan cực tốt

Món ăn này làm siêu nhanh chỉ khoảng 15 phút mà tươi ngon, giòn, bùi thơm lại giúp nuôi dưỡng gan cực tốt

Ẩm thực

11:14:48 04/03/2025
Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một cách mới để ăn rau mầm đậu Hà Lan. Món ăn này thơm, giòn, tươi mềm trong từng miếng. Giờ thì hãy cùng tìm hiểu công thức chế biến món ăn này nhé!
Cà phê côn trùng "độc lạ" ở Vân Nam, Trung Quốc

Cà phê côn trùng "độc lạ" ở Vân Nam, Trung Quốc

Lạ vui

11:12:36 04/03/2025
Một quán cà phê ở thành phố Phổ Nhĩ, tỉnh Vân Nam, miền Tây Nam Trung Quốc, gần đây đã thu hút sự quan tâm của dư luận khi tung ra dòng cà phê côn trùng, được chế biến từ côn trùng có nguồn gốc địa phương.
Sir Alex Ferguson bị chỉ trích

Sir Alex Ferguson bị chỉ trích

Sao thể thao

11:07:03 04/03/2025
Trong một bình luận gây chú ý mới đây, cựu tiền đạo tuyển Anh, Gary Lineker nóiSir Alex Ferguson về việc không để lại Manchester United trong tình trạng tốt sau khi rời đi vào năm 2013.
Cuộc sống của nữ tiếp viên hàng không 26 tuổi: Một mình trong ngôi nhà rộng 56m2 thật tuyệt vời!

Cuộc sống của nữ tiếp viên hàng không 26 tuổi: Một mình trong ngôi nhà rộng 56m2 thật tuyệt vời!

Sáng tạo

11:01:20 04/03/2025
Căn nhà 56m2 vừa đủ cho một người. Bạn không phải lo lắng về việc ngôi nhà quá lớn, khó dọn dẹp, cũng không phải lo lắng về việc ngôi nhà quá nhỏ và chật chội.
Khi thanh lịch gặp gỡ sự đẳng cấp trên những bộ suit cách điệu

Khi thanh lịch gặp gỡ sự đẳng cấp trên những bộ suit cách điệu

Thời trang

10:28:47 04/03/2025
Suit không chỉ là trang phục, mà còn là tuyên ngôn của sự thanh lịch và bản lĩnh. Từ những bộ suit cổ điển đến những thiết kế phá cách, mỗi kiểu dáng đều thể hiện cá tính và phong thái riêng cho người mặc.
Nộp bao nhiêu tiền được gỡ kê biên, phong tỏa tài sản theo luật mới?

Nộp bao nhiêu tiền được gỡ kê biên, phong tỏa tài sản theo luật mới?

Pháp luật

10:27:45 04/03/2025
Từ ngày 1.3, để được xem xét hủy bỏ việc bị kê biên, phong tỏa vật chứng, tài sản người có nhu cầu phải nộp tiền nộp để bảo đảm không thấp hơn giá của tài sản.