‘Xóa sổ’ triệu chứng rạn da đáng ghét
Rạn da xảy ra khi bạn đang mang thai, cân nặng tăng giảm đột ngột và cơ thể phát triển ‘nhảy vọt’ ở t.uổi dậy thì.
Dưới đây là những cách giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, quyến rũ:
1. Chế độ dinh dưỡng
Một trong những cách tốt nhất để “giải quyết” rạn da là ăn uống một cách khoa học và tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn của bạn cần cung cấp nhiều vitamin và dinh dưỡng như rau củ quả tươi. Chúng sẽ tăng độ đàn hồi cho da, giảm dấu hiệu rạn da. Đồng thời, bạn cũng nên cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để giữ ẩm và giúp làn da mềm mại hơn.
Bạn có thể tự chế kem chống rạn da tại nhà với công thức rất đơn giản sau đây: trộn 4 thìa canh dầu ô liu (loại extra virgin), 4 thìa canh lô hội và một thìa canh đường với nhau. Bạn cho hỗn hợp trên vào một lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi chúng đặc lại. Sau đó, hãy thoa lên vùng da bị rạn trước lúc đi ngủ, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Nếu vết rạn da của bạn chỉ mới xuất hiện (ít hơn 6 tuần) và vẫn còn ửng đỏ, bạn hãy thoa ngay kem đặc trị rạn da lên vùng da đó. Kem trị rạn da giúp giảm ửng đỏ, tái tạo hạ bì (lớp da nằm dưới biểu bì) và lấy đi những tế bào da c.hết.
Video đang HOT
4. Bơ cacao
Bơ cacao chính là trợ thủ đắc lực cho bạn trong việc ngăn ngừa rạn da, nhất là thời kỳ mang thai. Bởi chúng chứa các enzyme có khả năng làm giảm tổn thương cho các mô da, làm da mềm mại, săn chắc hơn.
5. Tập thể dục
Vận động thường xuyên sẽ giúp cho các cơ săn chắc hơn, đồng nghĩa với việc làn da của bạn cũng được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp tăng cường oxy và lưu thông m.áu đến da, đào thải các độc tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi, tái tạo làn da – tất cả những điều này đều giúp bạn ngăn chặn tình trạng rạn da hiệu quả.
6. Dầu oải hương
Dầu oải hương rất dịu nhẹ, có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào da mới, đẩy lùi tình trạng rạn da. Bạn chỉ cần pha dầu oải hương với một loại dầu dẫn hoặc bơ dưỡng da rồi thoa lên vùng da bị rạn 3 lần/ngày.
7. Vitamin C
Một số công thức vitamin C có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể, vì vậy, sẽ giúp ngăn ngừa rạn da từ sớm. Bạn có thể kết hơp vitamin C với axit glycolic để đạt hiệu quả tốt nhất hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng 500mg vitamin C mỗi ngày dưới dạng thực phẩm chức năng.
Theo Alobacsi
Bí quyết "phá bẫy" tăng cân t.uổi 30
Nếu đã bước sang t.uổi 30, bạn cần nhận biết và tránh những cái "bẫy" tăng cân. Những chia sẻ dưới đây có thể giúp chị em giữ được thân hình thon thả.
Sinh nở làm tăng thể trọng
Trong thời kỳ mang thai, việc tăng cân là có lợi cho sức khỏe, nhưng cần tránh tăng cân quá mức. Sau khi sinh con, rất nhiều phụ nữ muốn giảm một vài cân thừa, nhưng rất khó khăn. Tập thể dục là chìa khóa để giải quyết vấn đề này, thể dục cũng giúp bạn loại bỏ sự mệt mỏi. Nếu bạn duy trì tập luyện trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, bạn có thể duy trì chức năng trao đổi chất và giảm lượng chất béo tích trữ. Điều này là rất quan trọng để duy trì hình thể lý tưởng.
Ăn uống không kềm chế
Trong một số trường hợp, nhịn ăn không mang lại kết quả mà còn phản tác dụng, gây tăng cân nhanh hơn. Đó là do sau khi nhịn ăn, cảm giác đói và thèm ăn tăng lên. Vì vậy, một số người sau một thời gian nhịn ăn đã thèm ăn ghê gớm và ăn nhiều hơn. Để cân bằng chế độ ăn uống, bạn có thể chia nhỏ ăn thành năm hoặc sáu bữa rồi ăn mỗi ngày thay vì ăn ba bữa như truyền thống. Đây là một trong những phương pháp kiểm soát rất tốt.
Ăn đua cùng chồng
Sau khi kết hôn, bạn sẽ phát hiện, lượng thức ăn mình tiêu thụ cũng tương đương với chồng. Thể hình đàn ông to cao hơn, lượng vận động cũng nhiều nên cần nạp năng lượng nhiều hơn. Vì vậy, trong sinh hoạt chung, phụ nữ nên tránh ăn uống nhiều bằng đàn ông. Nếu hai vợ chồng cùng ăn tối ở ngoài, bạn chỉ nên dùng nước uống và ăn những món rau, không nên ăn những món nhiều dầu mỡ. Các bữa ăn ở nhà, khi dùng cơm, cần chú ý ăn ít hơn chồng, không nên ăn theo, ăn cố. Tất nhiên, đôi khi bạn cũng có thể ăn nhiều hơn, nhưng chỉ cần chú ý ăn nhiều rau.
Không chăm sóc bản thân
Cùng với công việc, việc chăm sóc chồng con đã chi phối hầu hết thời gian của đa số phụ nữ, khiến họ ít có cơ hội chăm sóc bản thân như tập thể dục hoặc tận hưởng cuộc sống cá nhân. Vấn đề đáng lo ở đây là nếu bạn hấp thụ một lượng calo nhất định nhưng không vận động để tiêu hao, thì thể trọng của bạn sẽ tăng lên. Thử làm một phép tính đơn giản: Nếu trong một ngày bạn tiêu thụ nhiều hơn so với nhu cầu 100 kcal, thì trong một năm bạn sẽ tăng khoảng 4 kg.
Nên tập luyện lâu dài
Nếu bạn chỉ có thời gian 20 phút để tập luyện, bạn sẽ chọn chạy bộ, đạp xe hay tập tạ? Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng kiểu vận động với cường độ cao để tập luyện cho cơ thể, bởi có như vậy mới có thể tiêu thụ lượng calo lớn nhất. Điều này có thể nói là không sai, tuy nhiên, phương pháp tiêu thụ năng lượng tốt nhất là tiến hành tập luyện cơ bắp theo quy luật lâu bền. Thực tế đã chứng minh, mỗi ngày 3 lần kiên trì tập luyện, mỗi lần tập 20 phút có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và duy trì hoạt động trao đổi chất.
Vận động bất cứ khi nào có thể
Mách bạn một ý tưởng tuyệt vời. Bạn có thể kết hợp sự vận động cơ thể với các hoạt động xã giao, như hẹn gặp bạn bè, thay đổi cách thức cuộc họp, sắp xếp một cuộc đi dạo bộ hoặc đạp xe đạp để du lịch, điều này có thể giúp bạn giảm cân trong bầu không khí thoải mái.
Theo Alobacsi
Thuý Hạnh và bí quyết giữ dáng sau khi sinh Dù đã làm mẹ của 2 b.é g.ái xinh xắn nhưng chị vẫn giữ được vóc dáng của một người mẫu. Thúy Hạnh đã dành thời gian trò chuyện về những bí quyết chăm sóc sắc đẹp sau khi sinh. Hiện nay, chị đã làm mẹ của 2 b.é g.ái xinh xắn. Nhưng chị vẫn giữ được vóc dáng của một người mẫu....
