Xơ vữa mạch máu: Không keo khó dán!

Theo dõi VGT trên

Mạch máu xơ vữa bao giờ cũng có sự hiện diện của chất mỡ trong máu nên thầy thuốc trước đây thường “trăm dâu đổ đầu” cholesterol. Nhưng thực tế, không thiếu trường hợp nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não xảy ra ở người có lượng mỡ máu rõ ràng trong định mức bình thường!

sao vậy? Còn yếu tố nào “tiếp tay” cho những biến chứng của bệnh tim mạch? Câu trả lời nằm ở một chất có tên gọi là homocysteine. Chính chất keo phá hoại này là thủ phạm “dán” chặt cholesterol vào thành trong mạch máu, làm tăng tốc sự hình thành các mảng xơ vữa…

Xơ vữa mạch máu: Không keo khó dán! - Hình 1

Nam giới ngấp nghé tuổi trung niên cũng có thể là miếng mồi ngon của bệnh tim mạch

Nhận diện những mối nguy

Trong mảng xơ vữa bao giờ cũng có sự hiện diện của chất mỡ trong máu nên thầy thuốc trước đây thường “trăm dâu đổ đầu” cholesterol. Mỡ trong máu do cơ thể tự tổng hợp từ rối loạn biến dưỡng chất béo đúng là không nên thừa làm chi. Nhưng nếu vì thế rồi chuyện gì cũng do mỡ máu thì sai. Bằng chứng là không thiếu trường hợp nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não xảy ra ở người có lượng mỡ máu rõ ràng trong định mức bình thường!

Dòng máu trong mạch nếu quá đậm đặc vì thừa chất mỡ, vì dư tiểu cầu, hay vì thiếu nước… chắc chắn là yếu tố bất lợi cho cơ thể. Khi ấy, máu chảy chậm rề rề khiến cho tế bào khó tiếp nhận dưỡng khí, đồng thời khó xử lý phế phẩm. Chính vì vận tốc luân lưu quá chậm mà chất mỡ, tiểu cầu có cơ hội tiếp xúc và bám chặt vào thành mạch máu. Nhưng đó chỉ mới là điều kiện ắt có nhưng chưa đủ.

Tạp chất muốn kết dính vào thành trong mạch máu cần một chất keo có tên là homocysteine. Chất này càng nhiều càng mau có mảng xơ vữa. Nói cách khác, cho dù lượng mỡ trong máu không cao, cholesterol vẫn thừa sức bám vào mặt trong mạch máu như đỉa đói nếu nạn nhân thừa homocysteine. Ngược lại, cho dù có dư chút đỉnh cholesterol nhưng không có homocysteine thì mạch máu vẫn dẻo dai như thường.

Ai dễ thừa chất keo “dán” mỡ?

Video đang HOT

Tại sao người này lại thừa homocysteine hơn người khác? Thầy thuốc đã có đáp án từ lâu. Đó là vì:

Tác hại của stress trên trục nội tiết – biến dưỡng;Ảnh hưởng của tình trạng thiếu hụt testosterone trong giai đoạn mãn dục nam.

Do đó, muốn phong bế homocysteine phải có cách nào vừa trung hòa mũi nhọn của rối loạn nội tiết tố từ tình huống stress, đồng thời bổ sung nội tiết tố nam tính testosterone bằng phương tiện an toàn vì đằng nào cũng phải áp dụng dài lâu.

Phong bế tình trạng xơ vữa

Nếu muốn cầm chân nhiều biến chứng nghiêm trọng của bệnh tim mạch, từ nhồi máu cơ tim cho đến xuất huyết võng mạc, hoại tử mô mềm…, thì chuyện hiển nhiên là phải phong bế tình trạng mạch máu xơ vữa.

Nhưng nếu nghĩ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim chỉ là vấn nạn ở người cao tuổi hay ở người trung niên thì lầm! Bệnh tim mạch còn là mối đe dọa ngay cả với nam giới ngấp nghé tuổi trung niên – một khi đối tượng này ngày đêm đồng hành với stress mà quên bổ sung nội tiết tố nam tính testosterone.

Tất nhiên không thể vì thế mà đánh đổi bằng giá quá cao do phản ứng phụ của thuốc hóa chất tổng hợp. Vấn để tuy không đơn giản nhưng giải pháp trong tầm tay, nếu thầy thuốc bên cạnh biện pháp tầm soát bệnh định kỳ, đừng quên phương tiện sinh học với công năng “nhiều trong 1″ thông qua tác dụng hưng phấn tiến trình tự tổng hợp nội tiết tố nam tính testosterone, giúp dòng máu luân lưu ổn định và ngăn ngừa mỡ máu, như với thảo dược Eurycoma Longifolia

Phòng bệnh bao giờ cũng an toàn, đơn giản và hiệu quả hơn đợi bệnh mới chữa. Rượt đuổi – cho dù cho đuổi kịp – cách mấy cũng mệt cầm canh.

Sâm Alipas được chiết xuất từ thảo dược quý Eurycoma Longifolia, giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nam Testosterone nội sinh, ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của mãn dục nam như rối loạn cương dương…, các triệu chứng về tim mạch, đái tháo đường…

Sâm Alipas – Phục hồi sinh lực phái mạnh

Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777

Website: www.alipas.com.vn

BS. Lương Lễ Hoàng

Trung Tâm Điều Trị Oxy Cao Áp, TPHCM

Theo Dân trí

Sống chung với bệnh huyết áp

Bệnh cao huyết áp tuy có cơ chế phát bệnh khác đơn giản nhưng lại thường không có bất cứ triệu chứng nào rõ rệt và gây nên những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ nếu không được điều trị tận gốc và đúng cách.

Nguyên nhân của bệnh tăng huyết áp

Áp huyết cao (hay còn gọi là cao huyết áp) là khi áp suất của máu đẩy vào thành mạch của máu lên quá cao, và có thể gây ra nguy hiểm đến mạch máu hay những cơ quan khác trong cơ thể. Nguyên nhân gậy bệnh cao huyết áp được phân chia làm hai trường hợp phát bệnh là : thứ phát và tiên phát.

Tăng huyết áp thứ phát là những trường hợp tăng huyết áp do các nguyên nhân khách quan và chỉ số này sẽ trở lại mức bình thường và khỏi bệnh nếu được điều trị đúng cách. Nguyên nhân của cao huyết áp thứ phát thường là do ảnh hưởng của bệnh suy thận, hẹp động mạch chủ bẩm sinh, có thai, dung thuốc ngừa thai không phù hợp, hay đối với những người mắc chứng nghiện rượu.

Tăng huyết áp tiên phát thường chiếm tỷ lệ đông đảo nhất trong số các bệnh nhân mắc căn bệnh này, con số này chiếm đến 90% các trường hợp mắc bệnh không rõ nguyên nhân. Tuy vẫn chưa xác định đươc nguyên nhân chính xác khiến huyết áp tăng nhưng các bác sĩ cũng xác định được một số trường hợp liên quan như: tuổi tác cao, di truyền theo gia đình, thừa cân béo phì.

Sống chung với bệnh tăng huyết áp

Bạn có thể làm giảm huyết áp của mình bằng cách chuyển sang chế độ ăn kiêng tốt hơn. Chế độ ăn kiêng DASH - Các phương thức ăn kiêng nhằm chặn đứng chứng tăng huyết áp - bao gồm việc ăn nhiều hoa quả, rau củ, thực phẩm nguyên hạt, sữa ít béo, cá, gia cầm và các loại hạt, thay thế chất béo động vật trong khẩu phần ăn bằng dầu thực vật như dầu nành, dầu mè, hướng dương. Bạn nên ăn ít thịt đỏ, các chất béo bão hòa và đồ ngọt Giảm lượng Natri trong chế độ ăn kiêng của bạn cũng đem lại những hiệu quả quan trọng.

Sống chung với bệnh huyết áp - Hình 1

Thay thế chất béo động vật trong khẩu phần ăn bằng dầu thực vật như dầu nành

Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm khả năng tăng huyết áp. Người trưởng thành nên dành khoảng 15 phút cho bài tập với cường độ trung bình hàng tuần. Việc tập luyện này bao gồm làm vườn, đi bộ nhanh, đạp xe đạp hoặc các bài tập thể dục aerobic khác.

Sử dụng một số loại thuốc để điều trị việc tăng huyết áp cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu hiện nay. Các loại thuốc điều trị này thường có tác dụng làm giảm cường độ làm việc của tim, giãn nở các động mạch chủ để giảm áp lực máu đến tim.

Có thể nói chứng tăng huyết áp là một trạng thái lâu dài. Việc uống thuốc và kiểm soát huyết áp của bạn là rất quan trọng. Nếu bạn kiểm soát được chứng này, bạn có thể làm giảm nguy cơ bị đột quị, bệnh tim và suy thận.

Cái Lân (theo Web MD)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuốiChảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối
17:05:30 11/03/2025
Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?
11:59:17 11/03/2025
Phát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tínhPhát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tính
10:05:23 11/03/2025
Thực hư 'điều trị triệt để tiểu đường bằng tế bào gốc'Thực hư 'điều trị triệt để tiểu đường bằng tế bào gốc'
14:04:01 12/03/2025
Điều gì xảy ra khi luôn uống một cốc cà phê mỗi sáng?Điều gì xảy ra khi luôn uống một cốc cà phê mỗi sáng?
18:04:05 11/03/2025
U40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnhU40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnh
10:01:38 11/03/2025
Cứu sống người phụ nữ ngộ độc nguy kịch do ăn cá nócCứu sống người phụ nữ ngộ độc nguy kịch do ăn cá nóc
05:52:07 12/03/2025
Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?
12:02:58 11/03/2025

Tin đang nóng

Ngắm loạt ảnh này mới biết, các ái nữ vạn người mê chẳng qua cũng chỉ là "hậu duệ nhan sắc" của các mẹ mà thôi!Ngắm loạt ảnh này mới biết, các ái nữ vạn người mê chẳng qua cũng chỉ là "hậu duệ nhan sắc" của các mẹ mà thôi!
11:13:29 12/03/2025
Nam thần VTV một thời nghỉ việc ở nhà hát, giờ phụ vợ bán bún riêu, dắt xe cho khách vẫn vui vẻNam thần VTV một thời nghỉ việc ở nhà hát, giờ phụ vợ bán bún riêu, dắt xe cho khách vẫn vui vẻ
11:11:29 12/03/2025
Nóng: Dispatch "thêm dầu vào lửa", xác nhận Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron hẹn hò, lộ hành vi khiến cố diễn viên lâm vào hoảng loạnNóng: Dispatch "thêm dầu vào lửa", xác nhận Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron hẹn hò, lộ hành vi khiến cố diễn viên lâm vào hoảng loạn
14:06:54 12/03/2025
Đánh hội đồng nữ sinh lớp 7 rồi tung clip lên mạng xã hộiĐánh hội đồng nữ sinh lớp 7 rồi tung clip lên mạng xã hội
10:45:55 12/03/2025
Bùng nổ MXH: Lộ thêm ảnh môi kề môi của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron!Bùng nổ MXH: Lộ thêm ảnh môi kề môi của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron!
13:20:13 12/03/2025
Kim Sae Ron từng công khai thể hiện tình yêu với Kim Soo Hyun ở phim trường và đây là cách tài tử phản ứngKim Sae Ron từng công khai thể hiện tình yêu với Kim Soo Hyun ở phim trường và đây là cách tài tử phản ứng
11:54:06 12/03/2025
Xuất hiện ông lớn "bảo kê" Kim Soo Hyun giữa bão drama, 1 phán quyết khiến netizen phẫn nộXuất hiện ông lớn "bảo kê" Kim Soo Hyun giữa bão drama, 1 phán quyết khiến netizen phẫn nộ
15:35:36 12/03/2025
Sốc: Bé trai 10 tuổi bị mẹ nuôi nặng 154kg ngồi đè lên người tới ngưng thở, camera ghi lại những cảnh tượng cuối cùng kinh hãiSốc: Bé trai 10 tuổi bị mẹ nuôi nặng 154kg ngồi đè lên người tới ngưng thở, camera ghi lại những cảnh tượng cuối cùng kinh hãi
13:06:29 12/03/2025

Tin mới nhất

7 nhóm người không nên ăn nhiều đu đủ

7 nhóm người không nên ăn nhiều đu đủ

16:31:54 12/03/2025
Những người bị rối loạn hô hấp như hen suyễn, hoặc bất kỳ trường hợp dị ứng nào, hãy cẩn thận khi ăn đu đủ. Đôi khi phấn hoa có thể dính lên vỏ đu đủ nên khi gọt đu đủ cần đeo găng tay. Vứt vỏ và găng tay vào thùng rác ngay sau khi gọt ...
Đo huyết áp tại nhà cần làm đúng điều này để có kết quả chính xác nhất

Đo huyết áp tại nhà cần làm đúng điều này để có kết quả chính xác nhất

16:31:42 12/03/2025
Huyết áp là áp lực máu trong động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của mạch máu.
Người lớn nên ăn bao nhiêu quả trứng một tuần?

Người lớn nên ăn bao nhiêu quả trứng một tuần?

16:28:31 12/03/2025
So với các nguồn cholesterol khác thì cholesterol trong trứng không mang lại những tác động tiêu cực cho cơ thể. Vì vậy, người trưởng thành có thể ăn 7 quả trứng mỗi tuần mà không cần lo ngại việc ảnh hưởng đến tim mạch.
Té xe máy, nam thanh niên ở Trà Vinh bị mảnh gỗ đâm vỡ sàn hốc mắt

Té xe máy, nam thanh niên ở Trà Vinh bị mảnh gỗ đâm vỡ sàn hốc mắt

15:35:25 12/03/2025
"Dị vật được lấy ra là một mảnh gỗ dài đâm từ hốc mắt vào xoang hàm phải làm vỡ sàn hốc mắt phải. Sau khi lấy dị vật, bệnh nhân được sử dụng kháng sinh, kháng viêm, thuốc giảm đau", bác sĩ Hải cho biết thêm.
Quảng Ngãi: Búi tóc khổng lồ trong dạ dày một bé gái

Quảng Ngãi: Búi tóc khổng lồ trong dạ dày một bé gái

15:09:15 12/03/2025
Ngày 12-3, Giám đốc Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Quảng Ngãi cho biết bệnh viện vừa phẩu thuật lấy một búi tóc khổng lồ, lấp gần toàn bộ dạ dày một bệnh nhi 12 tuổi.
Hai bệnh nhân cao tuổi được cứu sống nhờ phẫu thuật thay van động mạch chủ

Hai bệnh nhân cao tuổi được cứu sống nhờ phẫu thuật thay van động mạch chủ

15:07:42 12/03/2025
Sau khi được các BS BVĐK Trung ương Quảng Nam tư vấn, gia đình và bệnh nhân đã quyết định lựa chọn phẫu thuật thay van động mạch chủ sinh học để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Lý do người đàn ông đau như điện giật mỗi khi mặc áo

Lý do người đàn ông đau như điện giật mỗi khi mặc áo

14:42:29 12/03/2025
Vị phó giáo sư này đặc biệt lưu ý về bệnh lý zona gây biến chứng thần kinh. Những cơn đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, như mất ngủ kéo dài, tâm lý tiêu cực và một số biến chứng khác ít gặp hơn như đột quỵ, viêm tủy, viêm động mạc...
Tài công tàu biển bị 'vi khuẩn ăn thịt người' tấn công

Tài công tàu biển bị 'vi khuẩn ăn thịt người' tấn công

14:42:14 12/03/2025
Tại khoa Nhiễm khuẩn Tổng hợp, bệnh nhân được chẩn đoán viêm mô bào do Vibrio vulnificus (một loại vi khuẩn ăn thịt người ) khiến bệnh nhân nhiễm trùng huyết và sốt liên tục.
Nguyên nhân khiến bệnh sởi bùng phát ở Quảng Nam là do 'lỗ hổng vắc xin'

Nguyên nhân khiến bệnh sởi bùng phát ở Quảng Nam là do 'lỗ hổng vắc xin'

14:36:46 12/03/2025
Sau đó, Trung tâm Y tế (TTYT) huyện Nam Trà My đã phối hợp với Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Nam gửi mẫu lấy từ các bệnh nhân sốt phát ban nghi bị sởi chuyển đi xét nghiệm, kết quả có 20 trường hợp xác định dương tính với viru...
Phẫu thuật tim ít xâm lấn thành công cho bệnh nhi 3 tháng tuổi

Phẫu thuật tim ít xâm lấn thành công cho bệnh nhi 3 tháng tuổi

14:26:54 12/03/2025
Bệnh nhi mắc dị tật thông sàn nhĩ thất bán phần kèm hở nhẹ van hai lá - một bệnh lý tim bẩm sinh nguy hiểm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.
'Đoàn kết để thế giới hết bệnh Glôcôm'

'Đoàn kết để thế giới hết bệnh Glôcôm'

14:23:14 12/03/2025
Bệnh Glôcôm không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách phát hiện sớm, điều trị kịp thời bằng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật và phải được theo dõi thường xuyên, tái khám định kỳ.
Ăn củ đậu có an toàn không?

Ăn củ đậu có an toàn không?

14:21:40 12/03/2025
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào bằng cách chống lại các gốc tự do, các phân tử có hại gây ra stress oxy hóa.

Có thể bạn quan tâm

Phát hiện 128 mặt trăng mới quay quanh sao Thổ

Phát hiện 128 mặt trăng mới quay quanh sao Thổ

Thế giới

16:48:31 12/03/2025
Các mặt trăng mới được phát hiện chủ yếu là những vật thể nhỏ, có hình dáng giống củ khoai tây, với đường kính chỉ vài km. Việc số lượng mặt trăng nhỏ này gia tăng khiến các nhà khoa học bắt đầu xem xét lại định nghĩa về mặt trăng.
Những xu hướng đời sống định nghĩa lại không gian sống hiện đại

Những xu hướng đời sống định nghĩa lại không gian sống hiện đại

Sáng tạo

16:48:00 12/03/2025
Từ sức khỏe đến tính cá nhân hóa và sự bền vững, những thay đổi trong lối sống và thách thức toàn cầu đang định hình lại cách thiết kế, trải nghiệm không gian sống.
Phim cổ trang 18+ đang gây bão toàn cầu: Nữ chính đẹp quá mức chịu đựng, gây sốc với loạt cảnh nóng cực bạo

Phim cổ trang 18+ đang gây bão toàn cầu: Nữ chính đẹp quá mức chịu đựng, gây sốc với loạt cảnh nóng cực bạo

Phim âu mỹ

16:14:09 12/03/2025
Bộ phim cổ trang 18+ này đang tạo nên cơn sốt bởi mức độ đầu tư khủng, quy tụ dàn diễn viên có nhan sắc cực phẩm và nội dung nhiều cảnh nóng bỏng mắt.
Đàm Vĩnh Hưng đổi luật sư, đòi bồi thường cho việc mất 4 ngón chân

Đàm Vĩnh Hưng đổi luật sư, đòi bồi thường cho việc mất 4 ngón chân

Sao việt

16:10:34 12/03/2025
Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng bắt tay với công ty luật Dhillon Law Group (Mỹ) trong vụ kiện tỉ phú Gerard Richard Williams III.
Nóng: Phát hiện vật bất thường ngay cạnh thi thể ca sĩ nhà YG vừa qua đời

Nóng: Phát hiện vật bất thường ngay cạnh thi thể ca sĩ nhà YG vừa qua đời

Sao châu á

16:07:10 12/03/2025
Sáng 12/3, tờ Chosun Ilbo đưa tin, cơ quan chức năng đã phát hiện ống tiêm ngay cạnh thi thể của cố nghệ sĩ trong quá trình khám nghiệm hiện trường.
Bất ngờ trước giọng hát của Liên Bỉnh Phát và ca sĩ Trung Quốc

Bất ngờ trước giọng hát của Liên Bỉnh Phát và ca sĩ Trung Quốc

Nhạc quốc tế

15:46:00 12/03/2025
WeiBird và Liên Bỉnh Phát hợp tác trong ca khúc For a Better Day , OST phim Bác sĩ tha hương , ra mắt tháng 3/2025.
Concert "Anh trai vượt ngàn chông gai" 2025 hứa hẹn lập kỷ lục Guinness

Concert "Anh trai vượt ngàn chông gai" 2025 hứa hẹn lập kỷ lục Guinness

Nhạc việt

15:43:01 12/03/2025
Sau thành công rực rỡ năm 2024, concert Anh trai vượt ngàn chông gai sẽ chính thức trở lại với hai đêm diễn liên tiếp vào cuối tháng 3/2025 tại TP.HCM.
Kim Soo Hyun thân mật với Seo Ye Ji cỡ này, bảo sao netizen nghi ngoại tình: Tự tay làm điều "vượt mức bạn diễn"

Kim Soo Hyun thân mật với Seo Ye Ji cỡ này, bảo sao netizen nghi ngoại tình: Tự tay làm điều "vượt mức bạn diễn"

Hậu trường phim

15:38:35 12/03/2025
Trong bối cảnh những ồn ào tình ái của Kim Soo Hyun chưa được làm sáng tỏ, cộng thêm tin đồn ngoại tình, khán giả không khỏi cảm thấy thất vọng.
Chủ shop hoa Hạ Long nhận cái kết "cực đắng" sau khi dạy nghề cho con gái hàng xóm: Cộng đồng mạng người trách "vô ơn", người nói "chuyện thường"

Chủ shop hoa Hạ Long nhận cái kết "cực đắng" sau khi dạy nghề cho con gái hàng xóm: Cộng đồng mạng người trách "vô ơn", người nói "chuyện thường"

Netizen

15:12:46 12/03/2025
Mới đây, một bài viết trên facebook của tài khoản Đ.T - được cho là chủ cửa hàng hoa tại Hạ Long (Quảng Ninh) đã thu hút sự chú ý từ cộng đồng mạng.
Một học sinh lớp 4 bị xe ben cán lìa chân

Một học sinh lớp 4 bị xe ben cán lìa chân

Tin nổi bật

15:11:02 12/03/2025
Trong lúc đi qua đường mua nước uống, một học sinh Trường tiểu học Nguyễn Đình Chiểu (TT.Đắk Mil, H.Đắk Mil, Đắk Nông) không may bị xe ben cán lìa một bên chân.
Bắt nhóm chuyên trộm cắp đèn năng lượng mặt trời ở nghĩa trang

Bắt nhóm chuyên trộm cắp đèn năng lượng mặt trời ở nghĩa trang

Pháp luật

15:06:54 12/03/2025
Lợi dụng khu vực nghĩa trang TP.Đà Nẵng vắng vẻ, nhóm trộm cắp từ Quảng Trị vào đã gây ra 6 vụ, lấy 20 bộ đèn và pin năng lượng mặt trời.