“Vượt lên chính mình” để giúp “yêu” tốt hơn

Đời sống tìn.h dụ.c của bạn không được thỏa mãn như mong đợi có thể là do những thói quen xấu. Hãy từ bỏ chúng để “chuyện ấy” trở nên tốt hơn.

Bạn cảm thấy khập khiểng? Đừng vội đổ lỗi cho tuổ.i tác.

Lối sống của bạn chính là thủ phạm chính. Đó là nhận định của Tiến sĩ Dteven Lamm, tác giả quyển Làm thế nào để bạn luôn khỏe mạnh và sức khỏe ở mỗi độ tuổ.i.

Đừng hưởng thụ quá sức

Rượu bia làm giảm khả năng kiểm soát cũng như kiểu bạn loạng choạng khi lái xe hay đi bộ vậy. Hệ thần kinh bị lu mờ sẽ là trung tâm dẫn truyền cảm giác từ “cậu bé” đến não. Nếu đêm nay bạn hành động thì hãy nhắc nhở anh bartender chỉ nên rót cho bạn đến ly thứ ba thôi nhé.

Tiến sĩ Jeanette Norris tại Đại học Washington cho rằng đàn ông hứng thú với se.x hơn khi nồng độ cồn trong má.u tăng lên sau khi uống từ 2 – 3 ly. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn nữa thì hầu hết đàn ông cảm thấy ít hứng hơn. Càng say nặng, bạn càng trở nên quờ quạng khi quan hệ và việc không chu đáo với bạn tình sẽ hứa hẹn một cuộc ân ái chóng tàn.

Rượu bia làm giảm khả năng truyền cảm giác từ “cậu bé” đến não gây giảm ham muốn (Ảnh minh họa)

Ngưng hút thuố.c

Bạn có thường xuyên bật lửa không? Hút thuố.c làm co thắt các mạch má.u và có thể ảnh hưởng đến đời sống tìn.h dụ.c nếu không kể đến việc hơi thở của bạn có mùi. Một con số thống kê cao bất ngờ về những người đàn ông yế.u sin.h l.ý lại là những người nghiệ.n thuố.c và tình trạng của họ thường được cải thiện khi họ bỏ thuố.c.

Tắt tivi

Cuộc khảo sát trên tờ Singapore Medical cho thấy 51,3% đàn ông Sing gặp vấn đề về cương cứng. Tuy nhiên, vẫn có con số ít, dưới 5% những người đàn ông dưới 40 tuổ.i vẫn có đời sống tìn.h dụ.c viên mãn nhưng rõ ràng họ vẫn cảm thấy lo lắng mình sẽ gặp trục trặc về sau. Vậy thì, để đảm bảo bạn có thể đáp ứng tất cả những yêu cầu của nàng, hãy tắt tivi đi. Theo nghiên cứu của Trung tâm sức khỏe cộng đồng cùa trường Harvard, đàn ông xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần sẽ có thêm 30% khả năng yế.u sin.h l.ý.

Hút thuố.c làm cho chất lượng tinh dục giảm sút (Ảnh minh họa)

Nghỉ ngơi

Những người đàn ông khỏe mạnh cảm thấy hứng từ 3 – 5 lần mỗi đêm với những cơn mộng mị tình ái và họ thức dậy tình trạng cương cứng. Tình trạng này gắn liền với một lối sống khỏe mạnh, ví như tập thể dục ít nhất 3 lần 1 tuần, hạn chế rượu bia hoặc chỉ uống từ 1 – 2 ly mỗi đêm.

Nếu sau một tháng mà không có điều gì tiến triển, hãy gặp bác sĩ. “Việc cương cứng có thể là biểu hiện của vấn đề về tim mạch, tiểu đường, ung thư hay rối loạn hormon”, tiến sĩ Lamm khẳng định.

Theo VNE