Vùng kín nữ giới được khỏe mạnh nhờ những bí quyết có ‘một không hai’
Vùng kín nữ giới là nơi vô cùng nhạy cảm, vì thế nó luôn được chăm sóc cẩn thận để không bị nhiễm bệnh. Nếu nắm những nguyên tắc “vàng” sau thì phụ nữ sẽ tự tin với vùng kín của mình.
Mẹ đi làm biền biệt từ sáng đến tối, chính vì thế những điều tế nhị của con gái Thảo không biết phải hỏi hay nhờ ai tư vấn. Thảo nhớ lần đầu có kinh nguyệt, cô đã ngồi khóc như một đứa trẻ vì chẳng biết phải bắt đầu từ đâu và như thế nào.
Càng lớn lên, Thảo lại càng tò mò về vùng kín của chính mình nhưng không biết làm sao để “cô bé” được khỏe mạnh. Hơn nữa, người yêu Thảo lại thường xuyên đề nghị làm “chuyện ấy” khiến Thảo vô cùng băn khoăn. Mặc dù đã tìm hiểu kỹ nhưng Thảo vẫn không yên tâm, nếu như chăm sóc vùng kín không tốt rất có thể “cô bé” sẽ đau ốm.
Theo bác sĩ Trần Vũ Quang (Bệnh viện Phụ Sản Trung ương), đây là nỗi lo của hầu hết những cô gái mới lớn. Họ đặc biệt quan tâm chăm sóc cho cơ thể nhưng lại thiếu sót về việc giữ vùng kín khỏe mạnh. Họ ngại tìm hiểu mới dẫn đến vùng kín dễ bị viêm nhiễm, nấm ngứa.
Vùng kín nữ giới cũng cần được chăm sóc cẩn thận – Ảnh minh họa: Internet
Để vùng kín nữ giới được khỏe mạnh, chị em phụ nữ cần nhớ những nguyên tắc sau đây:
Chọn quần lót thoáng mát
Đây là việc làm đầu tiên nếu không muốn vùng kín nhiễm bệnh. Lớp lót bông ở đáy quần lót sẽ giúp cho vùng kín thoáng kín và hấp thụ mồ hôi cũng như khí ẩm, giúp vùng kín luôn mát mẻ và tránh hầm nóng.
Tập thể dục cho “cô bé”
Đấy là những bài tập Kegel, không chỉ cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ sàn chậu.
Ăn vặt với sữa chua
Sữa chua có rất nhiều tác dụng, nó không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về âm đạo như nhiễm trùng nấm men. Hãy ăn sữa chua mỗi ngày nó sẽ giúp bạn loại bỏ được nhiều nỗi lo cho “cô bé”.
Cẩn trọng khi dùng kháng sinh
Video đang HOT
Những loại thuốc này có thể tiêu diệt vài loại khuẩn lactobacillus giúp giữ âm đạo luôn khỏe mạnh. Vì thế, hãy dùng kháng sinh theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, đừng nên lạm dụng chúng.
Có một số loại thực phẩm có thể làm tăng mức độ nhiễm trùng nấm men như món ăn nhiều đường, giàu tinh bột… Vậy nên, hãy tránh các loại thực phẩm này để duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong âm đạo, giữ cho vùng kín khỏe mạnh.
Đi khám phụ khoa định kỳ
Tốt hơn hết bạn vẫn nên đi khám định kỳ tối thiểu cách mỗi 4 – 6 tháng để biết bạn có bị mắc bệnh hay đang gặp vấn đề khó khăn gì đối với “cô bé”.
Vệ sinh vùng kín 2 lần mỗi ngày
Không quá nhiều nhưng cũng đủ để bạn bảo vệ vùng kín của mình luôn thông thoáng.
Vùng kín khỏe mạnh phụ nữ sẽ tự tin hơn – Ảnh minh họa: Internet
Đối với những cô gái có người yêu và phụ nữ đã lập gia đình thì nên nhớ thêm:
Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục
Chính vì vậy, việc sử dụng bao cao su có thể giúp gián tiếp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng ống tiết niệu (UTI) và nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn.
Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục
Chất bôi trơn sẽ giúp giảm cơn đau rát âm đạo do khô ráp và ngăn ngừa việc trầy xước vùng kín trong lúc “yêu”.
Quan hệ tình dục theo trình tự an toàn
Việc quan hệ từ “cổng sau” sang âm đạo mà không có biện pháp an toàn sẽ lây nhiễm một ổ vi khuẩn cho âm đạo, khiến cho bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao.
Làm gì khi cô bé "không hợp tác" khi "yêu"
Dưới đây là một số mẹo chăm sóc vùng kín mà không phải ai cũng biết.
Thời gian gần đây, không ít chị em phụ nữ kêu ca, than thở về việc chăm sóc vùng kín không đúng cách khiến "cô bé" luôn có cảm giác khó chịu.
Chị Thanh Hoa cho hay, chị thường xuyên rửa "cô bé" với nước sạch. Những ngày "đèn đỏ" thì chị dùng dung dịch vệ sinh nhưng không hiểu sao "cô bé" của chị vẫn có cảm giác không được sạch sẽ. Chị cũng không quan tâm nên bổ sung chất gì cho "cô bé" nên vùng kín của chị luôn có cảm khô ráp. Đặc biệt khi quan hệ vùng kín của chị không được thỏa mái cho lắm.
Cũng giống như chị Thanh Hoa, chị Phương Linh chỉ biết vệ sinh cho "cô bé" bằng nước mà không tham khảo hay bổ sung những dưỡng chất khác để chăm sóc vùng kín. Chị Phương Linh cho hay: "Tôi nghe một số người bạn nói, muốn vùng kín được khỏe mạnh phải có mẹo. Mặc dù tôi đã ăn rất nhiều trái cây hay nước tốt cho vùng kín nhưng hầu như không hiệu quả cho lắm. Tôi thật sự muốn biết những mẹo để vùng kín của mình được khỏe mạnh".
Trước câu hỏi của đa phần chị em phụ nữ, bác sĩ Trần Vũ Quang (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) lý giải, cơ quan sinh dục đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Khi vùng kín khỏe mạnh thì sẽ khiến cho nhu cầu tình dục của mỗi người tăng cao. Hơn nữa, nhịp sinh học hàng ngày cũng được thỏa mái hơn bao giờ hết. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất bạn sẽ tăng cường hệ miễn dịch, nhất là đối với vùng kín.
Sau đây là những dưỡng chất mà bạn cần cân nhắc bổ sung trong các bữa ăn:
Vitamin B
Nhóm vitamin này là những vitamin giúp cơ thể tái tạo tế bào. Khi bạn gặp chấn thương, cơ thể sẽ liên tục sản sinh ra các tế bào mới nhằm thay thế cho các tế bào cũ bị hư tổn.
Vitamin C
Vitamin C là một chất khoáng cần thiết giúp sản sinh collagen và tế bào mới. Vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể bao gồm cả âm đạo của bạn. Là phụ nữ, hãy thường xuyên cung cấp cho mình vitamin C vì đây là một chất rất có lợi cho sức khỏe.
Vitamin E
Vitamin E đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên giúp vùng kín giảm khô rát. Chị em phụ nữ hãy nhớ loại vitamin này như một vị thuốc cho vùng kín. Là chất chống oxy hóa mạnh, được biết đến với đặc tính chống lão hóa.
Dầu cá Omega-3
(Bao gồm 700mg EPA và 500mg DHA mỗi ngày) chất béo góp phần cân bằng hormone và giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn, bao gồm cả âm đạo.
Kẽm
Một lượng kẽm vừa đủ cho mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của âm đạo và ngăn nhiễm trùng tái phát.
Probiotics (bổ sung hàng ngày)
Cung cấp cho cơ thể các vi khuẩn tốt nhằm đánh bại các vi khuẩn xấu, phòng ngừa nấm Candida (thường gây ngứa ngáy, viêm nhiễm âm đạo).
Tỏi
Nhiều người cho rằng, tỏi chỉ là một loại gia vị trong bếp núc. Nhưng thực chất tỏi giúp chống nấm, đặc biệt là nhiễm trùng nấm men trong âm đạo. Ăn tỏi sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và làm thuyên giảm các vết nhiễm trùng.
Bo
Axit boric (dạng phổ biến của bo) có khả năng phá hủy nấm men - nguyên nhân gây ra nhiễm trùng âm đạo.
Uống nước
Tất cả mọi người nên uống đủ 6 - 8 ly nước mỗi ngày. Uống đủ nước không chỉ giúp da dẻ mịn màng mà còn rất tốt cho các mô âm đạo, giúp mô âm đạo không bị khô, trở nên mềm mại và đàn hồi tốt hơn.
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp cho cô bé khỏe mạnh hơn. Chúng ta cố gắng tập 30 phút mỗi ngày, 5 - 6 lần/tuần. Khỏe mạnh sẽ làm tăng ham muốn, tình dục thi vị hơn.
6 điều mà phụ nữ không nên làm với vùng kín của mình Có những việc làm tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Để tránh rước bệnh vào người chị em cần lưu ý tuyệt đối không được làm 6 điều sau đây đối với "cô bé". "Dọn cỏ" không đúng cách Một trong những điều tuyệt đối không nên làm với vùng kín mà chị...