Vừa sinh lần 2, “nữ thần hàng không” đã khoe dáng nõn nà, cho biết sẽ “sản xuất” thêm
Cựu tiếp viên hàng không cũng chia sẻ những bí quyết giúp cô kiểm soát cân nặng khi mang bầu và nhanh về dáng sau sinh.
Video xem thêm: Quah Sue Theng hạnh phúc bên chồng con khi mang bầu lần 2.
Trải qua 9 tháng 10 ngày mang thai, cơ thể người mẹ sẽ thay đổi “từ đầu đến chân”. Chính vì vậy, sau khi sinh con thành công, các mẹ đều mong muốn nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng và nhan sắc như thời còn son trẻ. Và chắc chắn ít có trường hợp nào hồi phục “thần tốc” như bà mẹ 2 con từng được ví là “ nữ thần hàng không” Quah Sue Theng.
Quah Sue Theng. (sinh năm 1990, sống tại Malaysia) thường được biết đến với biệt danh Cherry Q trên mạng xã hội. Từ năm 2010 đến 2012, Quah Sue Theng làm việc tại hãng hàng không Air Asia và được xem là một trong những tiếp viên hàng không hấp dẫn nhất châu Á. Tuy nhiên, sau đó cô đã bỏ nghề về làm kinh doanh và người mẫu ảnh. Hiện tại, Cherry sở hữu trang Instagram với hơn 1,6 triệu người theo dõi.
Cherry Q bên ông xã và 2 con.
Đầu năm 2020, 9X hạ sinh con đầu lòng với bạn trai lâu năm. Và khi con gái còn chưa đầy 1 tuổi, cô tiếp tục báo “tin vui” mang bầu lần 2. Đầu tháng 4 vừa rồi, Cherry thông báo đã sinh bé thứ 2 thành công.
Sau khi sinh, Cherry thường xuyên cập nhật hình ảnh trên Instagram cá nhân và khiến nhiều người phải “mắt tròn mặt dẹt” vì vóc dáng quá đỗi nuột nà, làn da trắng mịn và nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung. Nếu không có những khoảnh khắc cho con bú được Cherry khoe, chắc ít ai nghĩ rằng cô chỉ mới trải qua ca “vượt cạn” cách đây hơn 1 tuần.
Vóc dáng nuột nà của bà mẹ 9X sau sinh 1 tuần.
Mới đây, nàng cựu tiếp viên hàng không đã đăng tải clip quay cận thân hình sau sinh của mình và tiết lộ những bí quyết riêng của mình với hội chị em. Cherry cho biết sau sinh bé thứ 2, cô cảm thấy cơ thể hồi phục và bụng thu nhỏ lại còn nhanh hơn lần đầu. Bà mẹ 2 con chưa cần dùng đến đai siết eo như trước đây nhưng bụng đã nhỏ gọn ưng ý. 9X cho rằng bí quyết quan trọng nhất chính là kiểm soát cân nặng ngay từ khi mang thai.
Cherry cho biết sinh bé thứ 2, cô còn về dáng nhanh hơn lần đầu.
“Lần này mình chỉ tăng 6-7kg trong cả thai kỳ. Em bé hấp thụ tốt, chào đời sớm vẫn nặng 3kg, đạt tiêu chuẩn. Có thể vì với lần mang bầu bé này, mình ăn uống cẩn thận hơn do cảnh báo tiểu đường thai kỳ. Thêm nữa mình mang bầu khá sớm sau sinh bé đầu nên cố gắng chăm sóc bản thân kĩ lưỡng hơn, ăn uống khoa học theo lời khuyên của bác sĩ “, Cherry viết.
Cô chỉ tăng khoảng 6-7kg khi mang thai.
Cựu tiếp viên hàng không cũng cho biết vì mang thai dày, bận rộn chăm bé đầu, cộng thêm vấn đề nhau bám thấp nên trong thai kỳ cô hạn chế việc tập thể dục. “Tốt nhất chị em nên tập luyện để có một cơ thể cân đối, khỏe mạnh từ trước cả khi mang thai để trong thai kỳ dù không tập được nhiều, cơ thể cũng săn chắc sẵn và không bị sổ quá nhiều”, bà mẹ 2 con nhắn nhủ.
Cherry không cần tập luyện nhiều vẫn kiểm soát được cân nặng và vóc dáng trong thời gian bầu bí.
Sau sinh, phương pháp giảm cân duy nhất mà Cherry đang áp dụng chính là… cho con bú. Cô giải thích: “Mẹ cho con bú sẽ đốt cháy lượng calo lớn, vậy nên ăn uống thoải mái mà vẫn xuống cân. Ngoài ra, cho con bú cũng kích thích tử cung co lại nhanh hơn nên phần bụng mỡ thừa sau sinh cũng biến mất nhanh chóng”.
Hiện tại, Cherry cho biết cô chỉ còn vấn đề phần da bụng hơi lỏng lẻo sau sinh 2 con liên tiếp. Khi em bé cứng cáp và sức khỏe hồi phục hoàn toàn, cô sẽ quay lại tập luyện để vùng bụng săn chắc trở lại.
Đặc biệt, dù mới sinh con thứ 2 nhưng Cherry vô tình hé lộ kế hoạch sẽ có thêm con của hai vợ chồng khi kết luận bài viết bằng câu nói: “Mong rằng đẻ bé sau cũng sẽ thế này”. Trong phần bình luận, đông đảo người hâm mộ cho rằng Cherry quá “hợp đẻ”, càng sinh con lại càng thêm xinh đẹp, quyến rũ nên khuyên cô “đẻ hết trứng”.
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh
- Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.
- Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,…
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải.
Bà mẹ 2 con có gương mặt xinh như Hoa hậu, dáng chuẩn "vạn người mê", cho dân tình đoán tuổi chắc chắn khối người nhầm
Nhìn chị Nga, không ít người lầm tưởng chị vẫn còn độc thân. Nhưng thực tế, bà mẹ xinh đẹp này đã có chồng và trải qua 2 lần sinh nở.
Nhiều chị em phụ nữ vẫn bảo nhau: " Đẻ xong là như già đi chục tuổi ", không chỉ sức khỏe yếu đi, nhan sắc cũng ảnh hưởng rất nhiều. Trải qua việc bầu bí, sinh nở, cơ thể không còn được gọn gàng, săn chắc như trước. Rồi có con thì lại bận chăm con tối mắt tối mũi, chẳng có thời gian cho bản thân. Nhan sắc cứ thế mà trôi tuột đi theo thời gian.
Thế nhưng, chị Nguyễn Thanh Nga (34 tuổi hiện đang sống ở TP. Gia Nghĩa, Đắk Nông) đã là mẹ của 2 bé trai, bé lớn 8 tuổi và bé nhỏ hiện 4 tuổi nhưng nhìn ngoại hình của chị trẻ trung ngỡ ngàng. Nếu nói đùa là chị chưa có chồng, chưa có con, có khi cũng nhiều người tin. Bản thân chị Nga cũng từng trải qua những thời điểm xuống sắc do bầu bí, sinh nở. Nhưng sau đó, bà mẹ này không bỏ bê bản thân mà quyết tâm tìm lại ngoại hình xinh đẹp vốn có của mình.
Thời chưa chồng, chị Nga sở hữu vóc dáng mảnh mai với chiều cao 1m60, nặng 41-42kg. Lần đầu mang thai của chị Nga là vào năm 26 tuổi, do chưa có kinh nghiệm nên chị tăng 22kg. Đến lần 2, vì biết cách kiểm soát cân nặng nên chị Nga chỉ tăng 11kg.
Chị Thanh Nga hiện 34 tuổi, là mẹ của 2 bé 8 tuổi và 4 tuổi.
Mặc dù đã bước vào độ tuổi U40 nhưng bà mẹ này vẫn xinh đẹp, trẻ trung, thon thả khiến nhiều người xuýt xoa, tấm tắc.
Chia sẻ về chế độ ăn uống, vận động trong lúc bầu bí, chị Nga cho hay lần mang thai đầu tiên chị ăn uống rất thoải mái. Lần sau thì chị rút kinh nghiệm, chỉ ăn hải sản, rau củ, các loại đậu và nhiều trái cây. Trong lúc bầu bí do bị nghén ngủ nên chị ngủ rất nhiều, chẳng có thời gian tập luyện gì hết.
Sau khi sinh bé đầu tiên, chị Nga nhìn mình trong gương mà thấy trầm cảm, cơ thể còn thừa đến 12kg, vô cùng nặng nề. Không chỉ vậy, da dẻ của chị cũng xấu đi, mọc nhiều mụn.
May mắn, ông xã không hề chê bai ngoại hình của chị Nga mà còn động viên, giúp đỡ để chị có động lực tìm lại bản thân. Cơ địa dễ xuống cân nên hành trình giảm cân của chị không quá vất vả, bí quyết chỉ đơn giản là ăn uống khoa học, tuyệt đối không ăn chất béo, ngọt, ăn đêm kết hợp vận động.
Hiện tại, chị Nga nặng 46kg, thân hình mảnh mai, quyến rũ đáng ngưỡng mộ. Bà mẹ 2 con vẫn duy trì chế độ ăn như trên để giữ gìn vóc dáng.
Lần mang thai đầu tiên, chị Nga cũng từng tăng đến 22kg, cơ thể thay đổi rất nhiều.
Nhưng đến lần thứ 2, chị đã rút kinh nghiệm và chỉ tăng 11kg.
Bên cạnh đó, chị Nga không bỏ việc chăm sóc da một ngày nào. Vì da yếu nên chị chăm da khá vất vả và cầu kỳ. Mỗi ngày chị đều bỏ ra 30-40 phút để làm việc này với các bước cơ bản: Tẩy trang, rửa mặt, tẩy da chết, nước hoa hồng, serum, kem dưỡng,... đắp mặt nạ đều đặn hàng tuần.
Bên cạnh việc "chăm da như chăm con" thì yếu tố tinh thần, cuộc sống, chẳng hạn như: Có một công việc thuận lợi, có kinh tế, có chồng yêu chiều, tâm lý... cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của một người phụ nữ. Với chị Nga, chị gần như đang có đầy đủ các yếu tố trên. Tất cả những điều đó đều do chị cố gắng để có thể vun đắp, tạo ra cho bản thân mình.
Gần 40 tuổi mà trẻ trung, xinh đẹp chẳng thua gái đôi mươi là mấy nên khi ra đường, cũng có không ít người ngạc nhiên khi biết chị Nga đã có chồng và 2 con lớn. Với chị, đó là may mắn và thành quả sau những nỗ lực chăm sóc bản thân.
Sau khi sinh xong, chị Nga quyết tâm tìm lại chính mình. Bà mẹ 2 con nhận được sự ủng hộ hết mình từ ông xã.
Đến hiện tại, chị Nga vẫn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng.
" Thời buổi nào cũng vậy, chưa chồng hay đã có chồng, có con, ngoại hình luôn giúp người phụ nữ gặp nhiều may mắn và thuận lợi trong công việc cũng như cuộc sống. Vì vậy, chúng ta cần phải yêu thương và trân trọng bản thân thì mọi người xung quanh cũng dễ dàng trân trọng mình. Quan trọng hơn là khi nhìn bản thân luôn tươi tắn, trẻ đẹp thì tự tinh thần của mình cũng sẽ tốt, vui vẻ, yêu đời hơn.
"Cái tuổi nó đuổi xuân đi", thanh xuân của người phụ nữ trôi qua nhanh lắm vì vậy hãy cố gắng để kéo dài tuổi xuân của chính mình " - chị Nga nhắn nhủ chị em.
Mẹ 9x sau sinh hơn 2 tháng về dáng nuột nà khiến chị em "lác mắt", nhìn em bé ai nấy trầm trồ vì quá yêu Không cần tốn nhiều công sức nhưng chị Phương vẫn luôn duy trì được ngoại hình xinh đẹp rạng rỡ của mình trong suốt thai kỳ lẫn thời điểm sau sinh. Không ăn kiểu "nhồi nhét", không ăn khuya, chia nhỏ bữa ăn = bí quyết kiểm soát cân nặng khi mang thai Chị Ngô Trương Phương (24 tuổi, hiện đang định cư...