Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Có những thói quen xấu mà bạn thường làm ngay khi vừa thức dậy lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn tệ đi mỗi ngày.
Mở mắt là cầm lấy điện thoại
Đây là một thói quen thường gặp ở rất nhiều người, nhưng ít ai để ý đến hậu quả tiềm ẩn đằng sau của nó. Khi bạn vừa tỉnh giấc, việc kiểm tra điện thoại ngay sẽ khiến bạn bị choáng váng, căng thẳng khi ngồi dậy. Thay vì tìm điện thoại, hãy vươn vai trên giường và từ từ ngồi dậy chứ không nên bước xuống giường ngay.
Đi chân trần xuống sàn nhà
Nhiều người cũng thường có thói quen đi chân trần khi ở trong nhà của mình. Tuy nhiên, nếu sàn nhà của bạn là sàn gỗ, gạch hay đá thì nó lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi lẽ, chân có ảnh hưởng không nhỏ đến trái tim của bạn nên việc giữ ấm đôi chân là điều vô cùng cần thiết.
Vào buổi sáng, bàn chân của bạn sẽ chưa thể thích ứng được với nhiệt độ bên ngoài. Lúc này, nếu đi chân trần trên sàn nhà thì bàn chân của bạn sẽ bị lạnh và kéo theo một số triệu chứng như đau dạ dày. Chính vì vậy, hãy sắm ngay cho mình một đôi dép để đi trong nhà nhé!
Rất nhiều người có thói quen uống nước lạnh dù là trong mùa hè hay mùa đông. Thế nhưng, nước lạnh lại có ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tích tụ dương khí trong cơ thể. Khi bạn uống nước lạnh ngay khi vừa thức dậy hay bất kể thời điểm nào trong ngày thì về lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu tới đường ruột, đau nhức xương khớp… Do đó, sáng ngủ dậy, hãy uống một cốc nước ấm giống như người Nhật hoặc pha chút chanh mật ong với nước ấm để nhâm nhi.
Video đang HOT
Sáng sớm dậy tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng vận động mạnh quá sức lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Có nhiều người thường chọn cách chạy bộ vào sáng sớm nhưng nếu không điều hòa nhịp chạy ổn định thì rất dễ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm và có nguy cơ bị rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ. Điều này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu trong suốt cả ngày hôm đó.
Vì vậy, buổi sáng ngủ dậy, bạn nên thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể kết hợp với việc tập yoga, đi bộ, ngồi thiền định… sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Mở máy tính làm việc ngay
Nhiều người vì công việc quá bận rộn nên ngay khi vừa thức dậy đã bắt đầu xử lý công việc trên máy tính. Tuy nhiên, lúc đó thì m.áu sẽ không được cung cấp đủ tới não và khiến hiệu quả công việc giảm sút. Do đó, các chuyên gia thường khuyên bạn rằng, dù công việc có bận đến thế nào thì sau khi tỉnh giấc, hãy mở mắt và nằm trên giường vài phút để cơ bắp cũng như m.áu trong cơ thể lưu thông trở lại sau một đêm. Tiếp sau đó mới chậm rãi ngồi dậy và vươn vai, vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi mới bắt đầu với công việc.
Theo Helino
Cô gái nổi tiếng vì 'dị ứng mùa đông', bác sĩ lắc đầu trước bệnh hiếm
Cô gái trẻ đến từ Canada mắc căn bệnh hiếm, luôn phải mặc nhiều lớp áo và không thể uống nước lạnh hay ăn kem.
Arianna Kent, 21 t.uổi, đến từ Edmonton, Canada mắc một căn bệnh hiếm, khiến cơ thể nổi mề đay vì lạnh và có nguy cơ cao bị sốc phản vệ khi nhiệt độ giảm xuống thấp. Mọi người thường vui vẻ gọi cô là "người dị ứng mùa đông". Để bảo vệ chính mình, cô gái trẻ thường đến bệnh viện một tháng một lần duy trì điều trị và uống thuốc.
Arianna bị nổi mề đay do cảm lạnh và nguy cơ bị sốc phản vệ khi cô gặp nhiệt độ lạnh
Trớ trêu thay, nơi Arianna sống lại có nhiệt độ có thể xuống tới -40C, cô thường ở trong nhà vì ngay cả quãng đường đến gara oto với Arianna cũng trở nên nguy hiểm. Nếu muốn ra ngoài cô phải mặc rất nhiều lớp quần áo nhưng cũng chỉ có thể chịu đựng được trong 5 phút, nếu lâu hơn cơ thể sẽ xảy ra phản ứng khó lường. Arianna phải cẩn thận khi thực hiện các công việc đơn giản hàng ngày như mở tủ lạnh, ăn kem, hoặc cầm một ly nước đá.
Lần đầu tiên, Arianna phát hiện mình "dị ứng mùa đông" là vào năm 14 t.uổi, khi cô bị nổi mề đay và khó thở trong khi chơi tuyết. Lúc đầu, ai cũng nghĩ đấy là triệu chứng dị ứng đồ ăn, nhưng sau hai năm căn bệnh tái diễn thất thường, cô đã tự lên mạng tìm hiểu và tự tìm ra câu trả lời chính xác.
Cơ thể Arianna thường xuyên nổi mề đay từng mảng rất lớn, sưng và ngứa.
"Những vết tròn đỏ nhỏ bắt đầu xuất hiện trên tay và chúng từ từ lớn dần và lan rộng khắp cơ thể nếu tôi tiếp xúc với lạnh. Tôi cảm thấy rất rát và ngứa", Arianna tâm sự, "Cổ họng của tôi giống như bệnh hen suyễn, bạn sẽ thấy khó thở và phải thở khó nhọc. Điều hòa và nước lạnh cũng làm cho những ngón tay của tôi bị sưng phồng lên sau khi tiếp xúc".
Hội chứng mà Arianna đang phải chịu hiếm đến nỗi nhiều người quen của cô không tin đó là sự thật. Thậm chí, khi cô nhập viện điều trị, các bác sĩ cũng lúng túng khi nghe đến hội chứng này, một số còn nói cô có vấn đề về thần kinh.
Để giảm bớt các phản ứng của cơ thể khi gặp lạnh, Arianna phải dần dần làm ấm mình bằng nhiều lớp áo nhưng cũng không được để nóng quá nếu không cơ thể sẽ tự kích hoạt chế độ hạ nhiệt, điều này cũng vô tình khiến Arianna gặp nhiều nguy hiểm.
Arianna có thể không được chữa khỏi hoàn toàn, mà chỉ uống thuốc làm giảm nhẹ các phản ứng.
Giờ đây, tuy không thể chấm dứt căn bệnh hiếm này nhưng Arianna cùng thuốc điều trị mà bệnh viện cung cấp, với chế độ ăn uống hợp lý, đã có thể kiểm soát tốt hơn cơ thể của mình. Cụ thể, cô giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa histamine, một chất hóa học thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động. Điều này có nghĩa là cô tránh các loại thực phẩm từ pho mát, sữa chua, kem và các đồ ăn lên men.
Nguyên nhân chính xác của nổi mề đay lạnh chưa tìm ra nguyên nhân cụ thể, chỉ biết căn bệnh này rất hiếm và may mắn theo National Institutes of Health, nó không có khả năng di truyền.
Nổi mề đay lạnh là gì?
Căn bệnh này còn được gọi là dị ứng với nhiệt độ lạnh (sau khi tắm vào, hay sau khi đi mưa về hoặc trong mùa mà thời tiết có nhiệt độ hạ xuống dưới nhiệt độ bình thường), một số người có thể bị nổi mề đay hoặc phát ban. Các triệu chứng khác bao gồm sưng tay khi cầm các vật lạnh, môi và họng khi uống đồ uống ướp lạnh.
Tình trạng nổi mề đay do lạnh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, tuy nhiên, có các đối tượng dễ mắc bệnh hơn, đó là t.rẻ e.m, thanh thiếu niên. Bệnh cũng hay tái phát ở những người này. Ngoài ra, những người mắc các bệnh như nhiễm virut, mycoplasma, viêm phổi... cũng dễ bị nổi mề đay khi nhiễm lạnh.
Trong trường hợp nghiêm trọng khi toàn bộ cơ thể bị ảnh hưởng, người bệnh có thể bị ngất xỉu, sưng lưỡi và cổ họng, có thể tắt thở. Nổi mề đay lạnh thường tự biến mất nhưng có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamin và tránh nhiệt độ dưới 4C.
An An (Dịch theo Dailymail)
Theo vietnamnet
Bí quyết để khỏe khi chơi thể thao Nhiều bạn trẻ thường xuyên tham gia các môn vận động mạnh, hoạt động thể thao, cần có chế độ dinh dưỡng ra sao để giữ thể lực tốt? Các bạn trẻ tham gia các trò chơi thể thao, vận động - Ảnh: Hồng Phương Các bạn đã gửi câu hỏi về báo T.uổi Trẻ như: "Tôi 28 t.uổi, thường xuyên tham gia...
