Vừa ăn no chớ dại làm 6 việc kẻo rút ngắn t.uổi thọ, chẳng mấy chốc mà “đoản mệnh”
Sau bữa ăn, bạn đừng vội vàng làm những việc này để tránh gây hại cho sức khỏe.
Một số người có thói quenuống tràsau bữa ăn để làm sạch miệng, khử mùi tanh của thức ăn. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Trà chứa axit tannic. Chất này gặp protein trong thực phẩm sẽ tạo thành chất kết tủa khó tiêu, gây ảnh hưởng đén việc hấp thu chất đạm trong cơ thể.
Ảnh minh họa
Ăn trái cây sau bữa ăn no
Nhiều gia đình có thói quen sử dụng trái cây làm món tráng miệng sau bữa ăn. Tuy nhiên, sau một bữa ăn no, bạn không nên ăn trái cây ngay lập tức. Sau mỗi bữa ăn, cơ thể cần 1-2 tiếng để tiêu hóa toàn bộ thức ăn đã nạp vào. Lúc này, nếu ăn trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến tiêu hóa chậm lại, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Thời điểm thích hợp nhất để ăn trái cây là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2-3 giờ sau bữa ăn.
Sau khi ăn xong, thức ăn trong dạ dày cần được tiêu hóa. Khi đó, cơ thể sẽ cung cấp nhiều m.áu cho hệ tiêu hóa làm việc. Nếu tắm vào thời điểm này, tốc độ lưu thống m.áu trong cơ thể tăng lên để đi tới các chi, điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng m.áu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, làm quá trình tiêu hóa trị trì trệ, khiến thức ăn khó tiêu, cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt là những người có bệnh m.áu nhiễm mỡ, bệnh tim, cao huyết áp… càng dễ gặp biến chứng nguy hiểm.
Video đang HOT
Sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng rồi mới đi tắm.
Việc hút thuốc sau khi ăn sẽ gây hại lớn đối với sức khỏe. Sau bữa ăn, hoạt động tuần hoàn m.áu tăng nhanh, việc hút thuốc sẽ khiến các chất độc hại trong t.huốc l.á nhanh chóng xâm nhập vào hệ tuần hòa, tăng kích thích lên cơ thể. Vì vậy, bạn không nên hút thuốc sau khi ăn.
Chúng ta thường có câu “Căng da bụng, trùng da mắt”. Sau khi ăn, nhiều người có cảm giác buồn ngủ và muốn lên giường để chợp mắt ngay lập tức. Trên thực tế, ngủ ngay sau bữa ăn dễ gây hại cho sức khỏe. Khi đó, thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ tích tụ trong dạ dày. Về lâu dài, thói quen ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn dễ bị trào ngược thức ăn, làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày và dẫn tới các bệnh về dạ dày.
Vận động mạnh ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho dạ dày, làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
Việc tập luyện ngay sau bữa ăn có thể tăng nguy cơ viêm ruột thừa. Do khi bạn vận động sau một bữa ăn no, cặn thức ăn lọt vào khoang ruột thừa và có thể gây tắc ruột thừa, viêm nhiễm, hoại tử tại chỗ. Sau bữa ăn, bạn nên nghỉ ngơi để dạ dày hoàn thành nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn rồi mới tập thể dục.
Người thuộc nhóm m.áu nào có nhiều nguy cơ ung thư phổi hơn?
Ung thư phổi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật và t.ử v.ong do ung thư trên thế giới.
Vì vậy, ung thư phổi là mối quan tâm sức khỏe cộng đồng rất lớn.
Ung thư phổi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như hút thuốc, uống rượu, n.hiễm t.rùng và tiếp xúc với bức xạ ion hóa...
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy nhóm m.áu cũng có liên quan với nguy cơ ung thư phổi. Tuy nhiên, các cơ chế phân tử liên quan còn chưa rõ ràng.
Các kháng nguyên nhóm m.áu có thể ảnh hưởng đến các phản ứng viêm toàn thân liên quan đến ung thư ác tính.
Nghiên cứu cho thấy nhóm m.áu cũng có liên quan với nguy cơ ung thư phổi. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nhóm m.áu A có thể làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể, dẫn đến sự phát triển của ung thư, theo Spandidos Publications - nhà xuất bản khoa học có uy tín quốc tế lâu đời về tiêu chuẩn xuất sắc và khoa học chất lượng cao.
Nghiên cứu thực nghiệm cũng phát hiện ra rằng kháng nguyên A có thể cải thiện khả năng trốn thoát miễn dịch và ngăn ngừa quá trình tự c.hết tế bào.
Các kết luận đã đề cập ở trên có thể là cơ sở cho tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi có nhóm m.áu A ngày càng tăng.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của nhóm m.áu đối với nguy cơ ung thư phổi còn liên quan đến sắc tộc. Tỷ lệ mắc ung thư phổi khác nhau ở các vùng khác nhau do lối sống khác nhau.
Phân tích tổng hợp này cung cấp đ.ánh giá chính xác hơn về mối liên hệ giữa nhóm m.áu với nguy cơ ung thư phổi so với các nghiên cứu trước đây.
Đối với nghiên cứu, các nhà khoa học đã xác định được 372 bài báo từ nhiều cơ sở dữ liệu khoa học khác nhau, bao gồm Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ PubMed, trang tin khoa học Web of Science và nền tảng chứa gần 2.500 tạp chí khoa học Science Direct.
Kết quả cho thấy người có nhóm m.áu A có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn. Ảnh SHUTTERSTOCK
Tổng cộng có 26 nghiên cứu liên quan đến 12.598 bệnh nhân ung thư phổi và 3.299.927 người khỏe mạnh làm đối chứng.
Kết quả phân tích tổng hợp các nghiên cứu bệnh chứng được phân tích trong nghiên cứu này cho thấy người có nhóm m.áu A có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn, theo Spandidos Publications.
Tuy nhiên, kết quả này không áp dụng cho người da trắng. Ngoài ra, nghiên cứu này cũng khẳng định người da trắng có nhóm m.áu O ít có nguy cơ mắc ung thư phổi hơn.
Do thiết kế nghiên cứu khác nhau có tác động rất lớn đến kết quả nghiên cứu, nên cũng có 3 nghiên cứu cho thấy nhóm m.áu không liên quan đến nguy cơ ung thư phổi.
Vì vậy, cần có nhiều nghiên cứu lớn hơn và chất lượng hơn để khám phá tốt hơn mối liên quan giữa nhóm m.áu và nguy cơ ung thư phổi, theo Spandidos Publications.
Ngủ trưa có tốt cho sức khỏe? Theo một nghiên cứu năm 2022 ở Trung Quốc, những người thường xuyên chợp mắt trong ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và đột quỵ. Cụ thể, ngủ trưa thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp hơn 12% và nguy cơ đột quỵ cao hơn 24% ở người lớn, so với những người không bao giờ...
