Vòng bụng lớn do thiếu… vitamin D
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người béo phì mang nhiều mỡ thừa quanh bụng thường có lượng vitamin D thấp hơn.
Mỡ ở gan cũng liên quan đến giảm mức độ bổ sung ánh nắng mặt trời ở nam giới thừa cân, nhưng ở phụ nữ thì không.
Vẫn chưa rõ liệu thiếu vitamin D góp phần gây tích mỡ ở bụng hay là béo phì làm giảm lượng vitamin.
Nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng bổ sung vitamin D làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh như viêm khớp, hen và đái tháo tiểu đường týp 1 nhờ tác dụng chống viêm và tăng cường miễn dịch.
Khoảng 26% người lớn ở Anh bị béo phì, khiến họ có nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ và tử vong sớm.
Những người béo phì bị thừa mỡ bụng thường có mức vitamin D thấp hơn
Người có vòng bụng lớn có nguy cơ thiếu vitamin D
Tác giả chính của nghiên cứu, TS. Rachida Rafiq, từ Đại học VU, Amsterdam, cho biết: “Mối liên quan mạnh mẽ giữa tăng lượng mỡ bụng và ít vitamin D cho thấy rằng những người có vòng eo lớn hơn có nguy cơ bị thiếu vitamin D cao hơn và nên đi kiểm tra.
Do bản chất quan sát của nghiên cứu, chúng tôi không thể đưa ra kết luận về chiều hướng hoặc nguyên nhân của mối liên quan giữa béo phì và vitamin D.
Tuy nhiên, mối liên quan mạnh này chỉ ra vai trò của vitamin D trong dự trữ và chức năng của mỡ bụng”.
Các nhà nghiên cứu dự kiến sẽ tìm hiểu vai trò của vitamin D trong bệnh béo phì.
Nghiên cứu được thực hiện như thế nào
Các nhà nghiên cứu đã phân tích mỡ bụng và mỡ toàn thân ở những người từ 45 đến 65 tuổi đã tham gia vào một nghiên cứu béo phì trước đó.
Mức vitamin D của những người tham gia cũng được đánh giá.
Các kết quả từ nghiên cứu được trình bày tại hội nghị thường niên của Hội Nội tiết châu Âu tại Barcelona.
Vitamin D là một “giải pháp rẻ tiền” cho các thuốc tim
Video đang HOT
Nhận định này bắt nguồn từ một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm ngoái cho thấy vitamin D là một “giải pháp rẻ tiền” cho thuốc.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng “vitamin ánh nắng” này sửa chữa và ngăn ngừa tổn thương tim gây ra bởi bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Vitamin D kích thích sản sinh axit nitric, là chất tham gia điều hòa lưu lượng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, theo một nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này.
Nó cũng làm giảm “stress nội bộ” trong hệ tim mạch, có thể tránh được các sự cố liên quan đến tim, nghiên cứu cho biết thêm.
Theo tác giả nghiên cứu, TS. Tadeusz Malinski, Đại học Ohio: “Không có nhiều hệ thống có thể dùng để phục hồi các tế bào tim mạch đã bị tổn thương, vậy mà vitamin D có thể làm được điều đó.
“Đây là một giải pháp rất rẻ tiền để sửa chữa hệ tim mạch. Chúng ta không phải phát triển một loại thuốc mới. Chúng ta đã có nó rồi”.
Vitamin D làm giảm nguy cơ mãn kinh sớm?
Phụ nữ có thể giảm nguy cơ mãn kinh sớm bằng cách ăn cá có dầu và trứng, nghiên cứu gợi ý vào tháng 5 năm 2017.
Lượng vitamin D cao thông qua thực phẩm và chế phẩm bổ sung làm giảm nguy cơ tới 17%, nghiên cứu cho thấy.
Vitamin D được cho là làm chậm sự lão hóa buồng trứng của phụ nữ.
Các loại thực phẩm giàu canxi khiến phụ nữ ít bị hơn 13%.
Khoảng 1/10 số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh trước tuổi 45, làm tăng nguy cơ loãng xương và bệnh tim, và giảm cơ hội thụ thai.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích 116.430 nữ nhân viên y tế trong hơn hai thập kỷ.
Chế độ ăn của họ đã được ghi lại trong bảng câu hỏi thực phẩm 5 lần trong khoảng thời gian này, trong đó 2.041 phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.
Alexandra Purdue-Smithe, trường Đại học Massachusetts, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Các nhà khoa học đang tìm kiếm bất cứ thứ gì có thể làm giảm nguy cơ mãn kinh sớm và những thứ như chế độ ăn, có thể dễ dàng thay đổi, mang nhiều ý nghĩa đối với phụ nữ”.
Nguồn vitamin D tự nhiên chính là ánh sáng mặt trời, tuy nhiên, nó cũng xuất hiện trong cá có dầu, lòng đỏ trứng và ngũ cốc bổ sung.
Ở Anh các sản phẩm từ sữa không được bổ sung vitamin.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Những lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết của vitamin D đối với sức khỏe
Không chỉ tốt cho xương, vitamin D còn giúp cơ thể tránh khỏi những căn bệnh nguy hiểm khác.
Chúng ta đều đã biết, một trong những cách giúp hấp thụ vitamin D tốt nhất là ánh sáng Mặt trời. Ngoài ra, vitamin D còn được tìm thấy ở nhiều thực phẩm như cá, lòng đỏ trứng hoặc các loại thực phẩm làm từ sữa. Trên thực tế, vitamin D không có nhiều điểm chung với các loại vitamin khác vì nó được tổng hợp bởi chính cơ thể chúng ta.
"Một số nhà khoa học tin rằng, nó hoạt động giống như một loại hormone hơn là một vitamin bởi vì con người có rất nhiều thụ thể vitamin D trong toàn bộ cơ thể" - Tiến sĩ Todd Sontag DO, một chuyên gia y học gia đình tại Orlando Health, Florida chia sẻ với tạp chí Healthline.
Nhưng dù thế nào chăng nữa thì cũng không thể chối bỏ những lợi ích của vitamin D dành cho xương và cơ bắp. Bên cạnh đó, nghiên cứu mới cũng cho thấy loại vitamin này còn giúp cơ thể ngăn chặn những căn bệnh nguy hiểm cùng rất nhiều tác dụng khác.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Một nghiên cứu được công bố vào tháng trước ở PLOS phát hiện ra rằng, những người bị thiếu vitamin D có thể phải đối mặt với nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu từ những người lớn tuổi, không có dấu hiệu cảnh báo trước của bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Sau thời gian 12 năm, kết quả cho thấy rằng, những người thiếu hụt vitamin D khi xét nghiệm đã có những dấu hiệu phát triển căn bệnh tiểu đường và kèm theo những biến chứng của chúng.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra người có nồng độ vitamin D trên 30ngr/ml có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thấp hơn gấp ba lần người thường và con số này gấp 5 lần đối với những người có nồng độ vitamin D 50ngr/ml.
Tối ưu hoá sức mạnh cơ bắp
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham năm trước đã báo cáo rằng, mức vitamin D cao hơn có thể giúp tối ưu hóa sức mạnh cơ bắp.
Để tiến hành nghiên cứu, những người tham gia được đo cho mức vitamin D hoạt động và không hoạt động, cùng với các đặc tính vật lý tổng thể của chúng, chẳng hạn như mỡ cơ thể và khối lượng cơ bắp. Cuối cùng, kết quả được tìm thấy rằng, tăng nồng độ vitamin D hoạt động có thể thúc đẩy và tối ưu hóa sức mạnh cơ bắp.
Zaki Hassan Smith, tiến sĩ nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Chuyển hóa và Nghiên cứu Hệ thống tại Đại học Birmingham cho biết: "Chúng tôi đã phát hiện ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D với một số gen liên quan đến chức năng cơ bắp. Nếu muốn cơ bắp khỏe mạnh, rắn chắc, hãy đảm bảo là bạn đã nạp đủ vitamin D vào cơ thể".
Ngăn ngừa tình trạng phiền muộn, trầm cảm
Vì ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào và nhiều người có xu hướng cảm thấy chán nản hơn trong những tháng mùa đông, ít ánh sáng mặt trời. Do đó, các nhà khoa học đã phát hiện ra sự liên quan giữa vitamin D và căn bệnh trầm cảm.
Một nghiên cứu năm 2008 cũng cho thấy rằng, nếu tăng cường bổ sung vitamin D thì sẽ giúp những người thừa cân, béo phì giảm bớt những phiền muộn, mặc cảm. Và báo cáo gần đây kết luận rằng, những người có nồng độ vitamin D thấp có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu của Đại học Ohio hồi đầu năm nay đã sử dụng các máy nano công nghệ cao để phân tích mối quan hệ giữa nồng độ vitamin D và sức khỏe tim mạch.
Các căn bệnh khác nhau sẽ làm căng thẳng hệ thống tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp và tiểu đường, có thể gây tổn hại cho các tế bào nội mô. Các tế bào bị hư hại lần lượt mang nguy cơ đau tim cao hơn.
Nhưng các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, vitamin D-3 thực sự có thể giúp khôi phục lại sức khỏe và sức mạnh của các tế bào nội mô. Tadeusz Malinski, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư hóa học tại Đại học Ohio cho biết: "Vitamin D-3 có thể sử dụng để phục hồi các tế bào nội mô tim mạch đã bị hư hại và tổn thương".
Giảm thiểu chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu về mối quan hệ giữa thiếu hụt vitamin D và các nguyên nhân dẫn đến các chứng mất trí, bao gồm cả bệnh Alzheimer được tiến hành vào năm 2014. Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 1.600 người lớn tuổi không bị chứng mất trí khi nghiên cứu bắt đầu.
Mặc dù vitamin D không phải là một loại thuốc kỳ diệu trong việc ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ nhưng các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, những người có nồng độ vitamin D thấp có nguy cơ phát triển chứng mất trí cao hơn 53% so với những người có mức bình thường.
Trong số những người tham gia bị thiếu hụt vitamin D trầm trọng, tỉ lệ thậm chí còn cao hơn, với nhóm này nguy cơ gia tăng lên đến 125%. Bên cạnh đó, kết quả cũng cho thấy những người có mức vitamin D thấp có khả năng phát triển bệnh Alzheimer cao hơn 70% so với thông thường.
Nguồn: Insider
Theo Helino
15 sai lầm nghiêm trọng khi ăn trái cây ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe, vóc dáng Trái cây được biết đến là một thực phẩm chứa nguồn vitamin dồi dào và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số thói quen khi dùng chúng lại vô tình gây phản tác dụng và làm hại cơ thể Ăn trái cây cũng cần phải đúng cách, đúng thời điểm mới phát huy hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những...