Vòng 3 dáng trái đào như tạc tượng nhờ gym của 2 cô giáo Nghệ An, Bạc Liêu

Cu00e1t Mu00e2y13:02 30/10/2020

2 cô giáo nổi tiếng mạng xã hội vì siêu vòng 3, đẹp như tạc tượng. Hằng Nguyễn là một huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm nhiều năm với bộ môn gym , cô sở hữu body quyến rũ.

Cô cao 1,67m cùng số đo 3 vòng chuẩn thân hình đồng hồ cát: 90-62-95cm.

Cô từng theo học ngành sư phạm để làm cô giáo mầm non , thế nhưng cuộc sống đưa cô tới ngành huấn luyện viên thể hình như hiện tại.

Vì body quá nóng bỏng mà Hằng Nguyễn được nhiều tín đồ của gym nhớ tới với tên gọi “cô giáo gốc Nghệ An sở hữu vòng 3 đẹp nhất”.

Thân hình như tuyệt tác của cô được phô diễn qua những trang phục tôn dáng: đồ bơi, nội y, đồ tập…

Dù bạn muốn tập ở nhà hay tới các phòng gym có đầy đủ máy móc, vấn đề sở hữu vòng 3 đẹp không còn là điều xa xỉ.

Vòng 3 là bộ phận cơ thể dễ cải thiện số đo nhất trên cơ thể nếu bạn đủ kiên trì tập luyện trong 1 thời gian.

Video đang HOT

Các bài tập squat, đẩy tạ hay leo cầu thang bộ… đều là những bài tập cải thiện vòng 3 săn chắc, tăng số.

Đường cong vòng 3 nóng bỏng của Hằng Nguyễn qua những mẫu quần jeam ôm trọn cơ thể đầy mê hoặc.

Tuỳ theo thể trạng, bạn có thể tăng độ khó bài tập cho vòng 3 với sự hướng dẫn của huấn luyện viên tránh chấn thương ngoài ý muốn.

Để vòng 3 săn chắc, những món ăn nhiều đạm, protein được nạp thường xuyên trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Đỗ Như Quỳnh là thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2020 siêu vòng 3, nhận được chú ý của fan sắc đẹp.

Cô sở hữu số đo 3 vòng chuẩn đẹp đồng hồ cát: 84-65-102cm.

Hiện tại, Như Quỳnh là giáo viên dạy võ. Trước đó, cô là vận động viên võ Judo giành được những thành tựu nhất định.

Siêu vòng 3 của cô có được nhờ nhiều năm học võ.

Ngoài học võ, cô giáo quê Bạc Liêu còn kết hợp tập gym.

Dù là dân võ nhưng cô giáo sinh năm 1998 lại sở hữu dung mạo xinh đẹp, nữ tính.

Siêu vòng 3 của cô không giấu nổi qua trang phục “kín cổng cao tường”.

Dù dừng chân sớm tại cuộc thi sắc đẹp nhưng Như Quỳnh vẫn là cái tên tạo nên sức hút với biệt danh “cô giáo siêu vòng 3″.

2 cô gái này có cơ bắp cuộn như núi đá nhưng vẫn quyến rũ phái mạnh vì quá xinh đẹp

Tập hùng hục như đàn ông, cô gái Hàn Quốc đẹp sexy từng cm. Cùng tìm hiểu dưới đây.

1. Nhờ thân hình quyến rũ, săn chắc, cô gái có biệt danh Pinkgabong bỗng nổi tiếng trên mạng xã hội, thu hút hơn 100.000 lượt theo dõi. Cô nàng từng tham gia cuộc thi Fitnesss Star Hàn Quốc và nằm trong nhóm có vẻ ngoài nổi bật từ chiều cao đến từng đường nét cơ thể.

Để có được hình thể hiện tại, Pinkgabong tập luyện một lúc nhiều bộ môn, gồm: Gym, yoga, pilates, boxing... Trong đó, cô thường xuyên tập với tạ nặng, đơn vị lên đến cả trăm kg.

Boxing chú trọng đến các bài tốc độ ở cường độ cao, từ đó luyện tập sức bền, sức mạnh toàn cơ thể. Boxing khiến bạn phải tập trung 100% tinh thần vào các bài tập. Thêm vào đó, nó cũng là bài tập giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả, tăng lưu thông tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch...

Với bộ môn Pilates, hot girl Hàn Quốc tập thuần thục nhiều động tác khó. Đa phần các người đẹp đến với bộ môn này vì nó giúp duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân an toàn và làm săn chắc cơ bắp toàn thân. Đặc biệt, tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả là lý do hàng đầu khiến Pilates được nhiều người tìm đến.

Trong số các bộ môn kể trên, Pinkgabong vẫn dành chủ yếu thời gian cho gym.

Trước mỗi cuộc thi đấu, cô sẽ dành vài tháng để tập tăng cường, bao gồm cả cường độ lẫn thời gian mỗi buổi, giúp cơ bắp chuẩn đẹp hơn khi so tài cùng các ứng viên khác.

Hiện tại, Pinkgabong đồng thời được biết đến như một người mẫu thể hình.

2. Lee Min Kyung là cô gái khác có hình thể như "tượng đồng". Cô từng tham gia cuộc thi Fitnesss Star Hàn Quốc vòng 1, là người giành giải Miss Bikini Grand Pix.

Để có được hình thể ngày hôm nay, Lee Min Kyung đã mất nhiều công sức, đổ mồ hôi ở phòng tập. Trong quá khứ, cô từng bị thừa cân, body kém săn chắc, chảy nhão, eo thừa mỡ.

So với hình ảnh quá khứ, body của Lee Min Kyung được cải thiện rõ rệt, nổi bật nhất là những múi cơ săn chắc ở đùi, bụng và bắp tay. Việc tập gym kết hợp ăn uống khoa học đã giúp cô đạt được điều này.

Không chỉ trở nên xinh đẹp, nhờ tập gym Lee Min Kyung còn trở thành một cô gái đầy sức mạnh, khỏe khoắn. Đây là nét đẹp hiện đại mà nhiều chị em đang hướng tới.

"Người đàn bà lực điền xứ Hàn" khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 Areum Jung được xem là biểu tượng thể hình dù đã gần 40 tuổi nhưng vẫn xây dựng được thân hình săn chắc. Bộ ảnh mới của Areum Jung nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Hiện tại, cô đã 39 tuổi nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng cơ bắp săn chắc. Mới đây, Areum Jung có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khoảnh khắc đoàn xe tải làm 'lá chắn' giúp người đi xe máy vượt lũ gây xúc động00:57

Tổng thống Trump nhảy cùng lính Mỹ trên tàu sân bay ở Nhật Bản10:12

Gió ngang khoảng trời xanh tập 35: Linh khiến Đăng rơi vào thế khó xử02:58

Lương Thùy Linh từng giành chồng với Phương Nhi, giờ nghi yêu thiếu gia Bắc Giang02:30

Cuộc chia ly giữa Tóc Tiên và Touliver qua lời Binz, nhà gái mất cảm giác yêu?02:45

Chung Sở Hy bị tố tâm cơ, lợi dụng lộn xộn mà chen hàng, chiếm chỗ Lưu Diệc Phi02:39

Địch Lệ Nhiệt Ba bị nghi "dứt áo" Gia Hành, động thái hệt Dương Mịch trước kia?02:45

EXO tái xuất tuyên chiến với BTS, 3 thành viên bị gạch tên, Lay gây tranh cãi02:56

Vì sao Hòa Minzy đòi 20 đêm phòng khách sạn khi đã nhận cát-xê của Quỳnh Châu?02:34

1 Em Xinh đẹp rực rỡ tại LHP Tokyo, visual tựa bạch nguyệt quang, 1 điểm ăn tiền02:24

Lưu Diệc Phi bị lật hình tượng 'Thần tiên tỷ tỷ', lộ 'điểm yếu' chí mạng gây sốc02:52

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ngắm nhan sắc top 10 ứng viên Miss Grand Vietnam 2025

21:43:14 13/09/2025

Những gương mặt sáng giá cho vương miện Miss Grand Vietnam - Hoa hậu Hoà bình Việt Nam 2025 lộ diện trước thềm chung kết.

Nữ chiến sĩ xinh đẹp bảo vệ Quân kỳ, nhà 3 đời tham gia diễu binh

13:42:10 31/08/2025

Trò chuyện với phóng viên Dân trí, nữ chiến sĩ Chu Quỳnh Phương chia sẻ về niềm tự hào khi nối tiếp truyền thống 3 đời gia đình tham gia diễu binh.

Ngọc nữ Việt - Thái đọ bikini: Baifern tuyệt sắc khuynh thành nhưng kín bưng, Ninh Dương Lan Ngọc sexy rung chuyển thị giác

08:35:17 19/08/2025

Ninh Dương Lan Ngọc và Baifern Pimchanok là hai nàng ngọc nữ sáng giá của màn ảnh Việt - Thái. Không chỉ gây ấn tượng qua những vai diễn, cả 2 còn ghi điểm khi sở hữu nhan sắc ngọt ngào cùng vóc dáng gợi cảm miễn chê.

Mỹ nhân Kelly Brook quyến rũ, tự hào với vẻ đẹp tự nhiên ở tuổi U50

11:12:55 06/08/2025

Kelly Brook vẫn được xem là một trong những người đẹp nóng bỏng của làng giải trí Anh quốc dù cô đã bước vào tuổi U50. Kelly luôn tự vào về dáng vóc tự nhiên và nữ tính của mình.

Bỏng mắt ngắm Huyền Lizzie diện áo tắm, khoe body nuột 0% mỡ thừa

11:43:42 19/07/2025

Diễn viên Huyền Lizzie không chỉ ghi điểm bởi lối diễn xuất tự nhiên, visual xinh đẹp hack tuổi mà còn khiến người hâm mộ ấn tượng với body gái một con trông mòn con mắt cùng gu thời trang đa dạng

Nữ thủ khoa khối A00 gây sốt: Vẻ đẹp trí tuệ mới là bền vững nhất

08:13:53 17/07/2025

Nữ thủ khoa khối A00 Nguyễn Lê Hiền Mai - học sinh lớp 12 chuyên Hóa của Trường THPT chuyên Hùng Vương (Phú Thọ) - đang gây sốt bởi vẻ đẹp trong trẻo thanh xuân vườn trường .

Mái tóc lại giúp Rosé viral, lần này gắn với công chúa Disney

14:29:01 15/07/2025

Mái tóc vàng bạch kim từ lâu đã trở thành điểm signature không thể thiếu trong hình ảnh của Rosé, góp phần định hình vẻ ngoài vừa sang chảnh, vừa mong manh như nàng thơ nhưng vẫn có nét cá tính và cool ngầu.

Mỹ nhân Việt đua nhau khoe dáng với đồ bơi khoét hông, khoe vòng 3 cuốn hút

07:43:02 15/07/2025

Giữa mùa hè nóng bỏng, loạt người đẹp Việt cùng diện đồ bơi khoét hông đầy cuốn hút, khoe trọn vóc dáng săn chắc, đường cong duyên dáng sau thời gian tập luyện hoặc sinh nở.

Sắc vóc nóng bỏng của mỹ nhân 'Thương ngày nắng về'

12:15:54 14/07/2025

Loạt ảnh mới của Huyền Lizzie nhanh chóng thu hút sự chú ý trên mạng xã hội nhờ thần thái cuốn hút và vóc dáng gợi cảm khó tin ở tuổi 35.

Hoa khôi Trâm Anh đặt mục tiêu tiến xa ở Miss Earth Vietnam 2025

12:46:56 04/06/2025

Trâm Anh, cô gái Hà Nội sinh năm 2006 sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào đang là một trong những ứng cử viên nặng ký ở cuộc thi Miss Earth Vietnam 2025.

Lý do cô gái đến từ "thánh địa mỹ nhân" nhiều lần vượt mặt Triệu Lộ Tư

14:24:49 23/04/2025

Mới đây, NingNing một lần nữa gây sốt MXH với loạt ảnh hậu trường đẹp xuất sắc, cùng sắc vóc và thần thái đều không có điểm gì để chê.

Lưu Diệc Phi ở đỉnh cao nhan sắc, các nghệ sĩ lứa sau thành người hâm mộ

07:19:44 02/04/2025

Thần thái của nữ diễn viên Trung Quốc tại một sự kiện thời trang mới đây xuất sắc tới mức không chỉ khán giả mà ngay cả các nghệ sĩ đàn em cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với cô.