Vóc dáng chuẩn đẹp nhờ 10 động tác
Chỉ với những động tác tập thể dục đúng tiêu chuẩn bạn đã sở hữu vóc dáng săn chắc gọn gàng.
Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của chị em không phải các bộ phận đều có sự phát triển đều đẹp như nhau. Vì vậy có những lúc bạn cần phải cải thiện những khu vực phát triển không theo ý định.
Trong các bài tập thể dục, mỗi một động tác có tác dụng đối với một bộ phận tương ứng trên cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng phái đẹp một số động tác thể dục giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.
1. Động tác leo núi
Người nằm sấp, hai tay chống khuỷu tay phía trước, hai mũi bàn chân chống xuống đất. thực hiện co một chân lên phía trước, rồi đổi chân khác. Cơ bụng của bạn được tác động nhờ sức co của chân và nâng người trong quá trình thực hiện động tác.
2. Động tác xoắn hông
Người nằm ngửa, hai tay giang ngang, hai chân sát nhau co lên rồi thực hiện xoắn người nghiêng sang trái vào sàng phải.
3. Động tác nâng chân
Người nằm sấp, hai tay chống với khuỷu tay trước ngực, nâng người lên. Thực hiện nâng 1 chân lên, thẳng rồi chuyển sang chân khác.
4. Động tác co người
Video đang HOT
Người ngồi tự nhiên trên sàn. Hai chân khép lại nâng lên đồng thời hai tay đưa thẳng ra phía trước. Thực hiện lặp lại với một số lần trong khả năng của bạn.
5. Động tác nghiêng người
Tư thế người nằm nghiêng. Một khuỷu tay chống xuống sàn, tay kia chống hông. Dùng lực của chân và tay chống để nâng người lên rồi hạ xuống.
6. Động tác uốn cong
Người nắm sấp, hai tay để dọc theo thân người. Dùng lực của bụng và tay ép nâng phần ngực lên cao. Thực hiện với một số vừa sức là được
7. Đưa chân lên cao
Người nằm ngửa, hai tay thẳng lên phía trên đầu, hai chân thẳng. Dùng lực ép của lưng và bụng nâng hai chân lên cao hết cỡ. Lặp lại với số lần phù hợp với sức của bạn.
8. Động tác với bóng
Bạn có thể sử dụng đến một quả bóng để giữ đôi chân trong tư thế nằm ngửa. Dùng lực của hai tay và chân nâng hông lên rồi hạ xuống.
9. Động tác lắc vòng
Lắc vòng là động tác thể dục dành cho eo mà nhiều chị em đều có thể nhận biết. một chiếc vòng bạn khéo léo lắc hông để cho chiếc vòng quay quanh hông của bạn. Động tác này hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa khu vực bụng và tạo cho vòng hông của bạn săn chắc.
10. Chèo thuyền
Ngồi trên chiếc thuyền và thực hiện động tác chèo thuyền không những giúp bạn thỏa sức đùa vui với sóng nước. Động tác chèo thuyền luôn phải chịu lực căng của vòng bụng nên giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo.
Theo Khám phá
Thời điểm vàng để hút mỡ bụng
Kì nghỉ lễ 30/04 và 1/5 dài quả thật là thời điểm vàng cho việc hút sạch mỡ thừa và sẵn sàng gây bất ngờ cho đồng nghiệp khi quay trở lại công sở.
Không một người phụ nữ nào có thể vui vẻ và tự tin để diện những bộ trang phục xinh đẹp, gợi cảm như bikin.i để đi dạo biển khi chiếc kim cân đã vượt qua mức 180 độ. Nhiều người chỉ muốn tránh xa hoặc thậm chí đậ.p vỡ chiếc cân vô tội chỉ vì nó t.ố cá.o sự thật về cân nặng quá đáng sợ và khủng khiếp. Đặc biệt với những phụ nữ mới sinh, tình trạng tăng cân cùng mỡ thừa ngồn ngộn ở bụng, đùi, mông...khiến họ không thể hưởng trọn vẹn niềm vui làm mẹ. Chính vì vậy, sự ra đời của công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe trở thành "cứu tinh" giúp đán.h tan ám ảnh về những vòng bụng, vòng đùi đồ sộ, nặng nề, trả lại một vóc dáng chuẩn đẹp cho người phụ nữ.
Cavi-Deluxe sử dụng sóng siêu âm có tác động bắ.n vỡ màng tế bào mỡ không gây đau nên Trương Quỳnh Anh hoàn toàn yên tâm khi thực hiện.
Đán.h tan mỡ thừa một lần duy nhất bằng Cavi-Deluxe
Do nhiều yếu tố bất thường về chế độ ăn uống, rèn luyện thể chất, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, mỡ thừa càng có cơ hội tấ.n côn.g vào những vùng như bụng, đùi, mông...gây ra những hệ lụy phiền toái cho người phụ nữ. Mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng nặng nề đến sắc vóc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nguy hiểm liên quan đến huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, thậm chí đột tử...
Kế thừa những ưu điểm vượt trội của Cavi-Lipo, công nghệ Cavi-Deluxe hiện nay được coi là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật ưu việt và an toàn nhất. Cavi-Deluxe sử dụng bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz có tác động bắ.n vỡ màng tế bào mỡ, ngay cả tế bào mỡ ở tầng sâu, lượng mỡ thừa ở những vùng khó như bụng, eo, đùi, bắp tay...cũng được hóa lỏng một cách nhẹ nhàng để loại bỏ ra ngoài cơ thể.
Ngoài ra nhiệt lượng sinh ra dựa trên tác động sâu của bước sóng RF có tác dụng hàn gắn, tăng sinh cấu trúc collagen và elestin giúp loại bỏ làn da chảy xệ, nhăn nheo mà không cần tới tác động của phẫu thuật.
Trương Quỳnh Anh lấy lại dáng thon sau sinh nhanh chóng nhờ Cavi-Deluxe
Ưu điểm của công nghệ Cavi-Deluxe
Chỉ một lần duy nhất, nhờ Cavi-Deluxe, khoảng 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ được đán.h bay một cách nhanh chóng và hiệu quả. Những ưu điểm vượt trội khác có thể kể đến đó là:
- Tuyệt đối an toàn, không nguy hiểm, không để lại sẹo, không biến chứng bất thường.
- Giúp khắc phục các trường hợp da thừa rất nhiều trước đây cần phải phẫu thuật căng da.
- Giảm từ 8-20cm số đo vòng bụng sau một lần thực hiện duy nhất, bảo hành không tích mỡ trở lại.
- Áp dụng rất hiệu quả cho những người bị chảy xệ nặng vùng bụng và những vùng khó trên cơ thể như lưng, đùi, bắp tay...
- Rất phù hợp với những người bận rộn vì sau khi thực hiện khách hàng có thể quay về làm việc vào ngày hôm sau và không cần thời gian tĩnh dưỡng.
- Vùng da sau khi hút mỡ trở nên săn chắc, mềm mại, không gồ ghề, méo mó, không bị xơ cứng.
- Thích hợp để xử lý hậu quả của những trường hợp hút mỡ trước đó bị gồ ghề lồi lõm.
- Giúp giảm lượng mỡ và đường trong má.u, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, nâng cao sức khỏe toàn diện.
Sự quyến rũ của gái một con Trương Quỳnh Anh
Kì nghỉ lễ dài hơi 30.04 và 1.5 đã đến gần, nếu bạn đang muốn xua đuổi lũ mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể thì nên tận dụng triệt để cơ hội này để làm mới mình mà không ảnh hưởng đến công việc. Nhờ Cavi-Deluxe, mọi khối mỡ thừa nặng nề trên cơ thể sẽ bị "tận diệt" một cách nhanh chóng và cực kì hiệu quả, giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại sắc vóc thon thả, gọn gàng, xinh đẹp thời thanh xuân.
Theo 24h
Cô gái cơ bắp cuồn cuộn khiến mày râu "phát ghen" Dù là phụ nữ, song Ramona Valerie lại sở hữu một hình thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn mà nhiều mày râu mơ ước. Là cánh mày râu, ai chẳng mơ đến một thân hình lý tưởng với cơ bụng 6 múi, tay chân rắn rỏi toát ra vẻ nam tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên trì để theo...