vitamin b12

Thức ăn của cơ thể mỗi ngày là rau, cá, thịt, vậy não bộ của bạn cần ‘ăn’ gì để mạnh khoẻ, minh mẫn?

Chúng ta đã nghe đến cơ thể bị suy dinh dưỡng, còn não bộ thì sao? Hàng ngày chúng ta cung cấp thức ăn cho cơ thể bằng rau, cá, thịt... Vậy não bộ của chúng ta thì sao, cần ăn gì để luôn mạnh khỏe, minh mẫn?

Mỗi ngày ăn một quả trứng tốt hay không tốt: Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ

Một quả trứng mỗi ngày thực sự rất tốt cho sức khoẻ tim mạch của bạn. Liệu bạn đã biết tới điều đó? Hãy nghe các chuyên gia dinh dưỡng nói về điều đó.

Cách lựa chọn mua thực phẩm đóng hộp an toàn giữa mùa dịch

Trong số nhiều loại thực phẩm mà chúng ta nên dự trữ khi thực hiện cách ly tại nhà, thực phẩm đóng hộp là một lựa chọn tối ưu, dễ bảo quản và sử dụng.

Thực phẩm giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng

Người cao tuổi thường hấp thụ kém các chất dinh dưỡng dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, giảm khả năng chống lại sự tấn công của virus.

10 biện pháp giúp bạn phòng ngừa ung thư phổi

Bỏ hút thuốc, tìm hiểu rõ lịch sử gia đình, không dùng các chất bổ sung bừa bãi là những biện pháp giúp phòng tránh ung thư phổi.

Người tiêu dùng tuyệt đối không sử dụng sản phẩm có tên IMPACTRA

Theo thông tin từ Cục An toàn thực phẩm, Cục nhận được thông tin cảnh báo từ Singapore về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe IMPACTRA có chứa sildenafil, tadalafil và chloropretada...

Biện pháp trị tóc rụng gãy cả nắm, xơ xác, không mượt mà

Rụng tóc, tóc hay đứt gãy ...nói gì về tình trạng bên trong con người bạn?Tóc được ví như một chiếc phong vũ biểu về sức khỏe bên trong của bạn, thường phản ánh bên trong cơ thể đặ...

Tại sao bổ sung vitamin B12 có thể gây chết người?

Vitamin B12 là một vitamin tan trong nước cần thiết cho các chức năng của não và hệ thần kinh, có vai trò trong chuyển hóa tế bào và tạo hồng cầu.

13 dưỡng chất không thể thiếu khi chuẩn bị mang thai

Mọi chất dinh dưỡng đều quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên, một số đã được chứng minh rõ ràng là có tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản. Đó là những dưỡng chất nào? Tham khảo ...

Những phương pháp gắn mác giảm cân nhanh nhưng đầy tai hại mà chị em nhất định đừng chọn

Những cách giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng mà chị em cần tuyệt đối tránh xa.

Tắm mùi già cuối năm và những ai tuyệt đối không?

Những người vừa ăn no cũng không nên tắm lá mùi già, vì làm mạch máu căng lên, dễ dẫn đến thiếu máu ở khoang bụng, ở tim, dẫn đến tiêu hóa kém, chóng mặt, tim đập nhanh.

Tác dụng của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản

Bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất tế bào máu và hoạt động thần kinh, tác dụng của vitamin B12 còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.

Mẹo dưỡng tóc đơn giản tại nhà

Mái tóc sẽ đẹp đẽ óng ả và dày lên trông thấy nếu như được chăm sóc đúng cách.

Lý giải nguyên nhân khiến cơ thể luôn cảm thấy ớn lạnh

Nếu bạn chỉ cảm thấy lạnh khi nhiệt độ giảm thì đây là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, trường hợp bạn lúc nào cũng cảm thấy rét run và ớn lạnh thì có thể đây là dấu hiệu bạn đan...

Thực phẩm tốt ‘hơn nghìn viên thuốc bổ’ cho người thiếu máu não

Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não, tăng cường tái tạo máu là điều rất nhiều người bệnh quan tâm. Ngoài thay đổi lối sống, từ bỏ những thói quen xấu thì thực phẩm m...

Sữa đậu nành bổ dưỡng nhưng liệu bạn có đang mắc phải những lầm tưởng này về nó?

Dù là loại thức uống rất phổ biến và quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày nhưng chúng ta vẫn đang có những cách hiểu sai, hiểu lầm khi sử dụng loại đồ uống bổ dưỡng này.

Những mẹo hô biến mái tóc mỏng tang thưa thớt trở nên dày hơn trông thấy

Tóc cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, nó cần được chăm sóc và dành sự quan tâm đặc biệt. Mái tóc mỏng và hư tổn là một trong những dấu hiệu báo rằng sức khỏe chúng ta đa...

Chế độ ăn uống tăng khả năng sinh sản của nam giới

Vô sinh được xác định khi 1 cặp vợ chồng sống chung hơn 1 năm, không dùng biện pháp tránh thai nào, mà vẫn không có thai.

Ăn trứng sống dễ gây ngộ độc

Chồng tôi rất thích ăn trứng gà sống vì cho rằng như vậy mới bảo toàn dinh dưỡng, mọi người khuyên không nên làm như vậy nhưng anh không nghe.Vậy ăn trứng sống có an toàn và tốt kh...

Uống rượu trong khi dùng thuốc trị đái tháo đường, tăng biến chứng

Chồng tôi mới phát hiện bị đái tháo đường. Đi khám bác sĩ kê đơn dùng thuốc metformin và dặn uống hàng ngày theo đơn của bác sĩ. Tuy nhiên, từ trước đến nay chồng tôi vẫn thường xu...

Ăn gan cần biết những điều này để khỏi ‘hạ độc’ cơ thể

Vì gan là nơi tập chứa độc và trung hòa độc tố nên nhiều người cho rằng ăn gan động vật gây hại. Thế nhưng thực tế gan không lưu trữ chất độc mà còn rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên ...

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong những tháng đầu tiên theo tuần

Dinh dưỡng là một điều vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, nên chú ý chọn thực phẩm cho bà bầu theo từng giai đoạn giúp con phát triển toàn diện.

9 cách giúp mái tóc mỏng trở nên dày dặn, bồng bềnh

Tóc của chúng ta, giống như mọi bộ phận của cơ thể, cần được chăm sóc và quan tâm đặc biệt. Nếu bạn đang mái tóc mỏng và hư tổn, hãy thử một số mẹo sau để có được mái tóc dày dặn, ...

Chốc mép có lây nhiễm?

Chốc mép có lây nhiễm qua đường tiếp xúc trực tiếp với các tổn thương của người bệnh hoặc với những đồ dùng nhiễm bẩn?

9 thực phẩm giúp người cao tuổi hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn

Tuổi càng cao những vấn đề sức khỏe phát sinh càng nhiều khiến người già chán ăn, hấp thu dinh dưỡng kém.

Thực đơn giảm cân ngon miệng, ăn hoài không ngán

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà không biết xây dựng thực đơn bữa sáng giảm cân như thế nào cho thật hợp lý mà vẫn đảm bảo hữu hiệu, thì tham khảo ngay những gợi ý dưới này...

Dinh dưỡng cho người cao tuổi: bạn cần phải làm gì?

Một số mẹo nhỏ trong cách lựa chọn thực đơn cũng như chế biến và bài trí món ăn sẽ giúp việc đảm bảo dinh dưỡng cho người cao tuổi trở nên dễ dàng hơn.

Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân vì sao bạc tóc gia tăng ở người trẻ?

Theo tiến sĩ, bác sĩ Vũ Nguyệt Minh Phó trưởng khoa Nghiên cứu ứng dụng công nghệ Tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương, tỷ lệ người bị bạc tóc đang ngày càng nhiều và có nhiều ...

10 nguyên nhân khiến đôi môi nứt nẻ

Liếm môi, cơ thể mất nước hay thậm chí dùng sai loại kem đánh răng cũng có thể khiến đôi môi bạn nứt nẻ và thô ráp trong mùa lạnh.

Rau rút: Tốt và độc, biết mà tránh kẻo mang họa vào thân

Theo Đông y, rau rút có công dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, có tác dụng chữa chứng mất ngủ, trị nóng trong sinh mụn... làm thông huyết mạch, điều hòa tỳ vị, thông thủy đạo,...

Bấy lâu nay chúng ta đã ăn uống nhiều loại thực phẩm sai cách mà không hề biết, lưu ý ngay để tránh gây hại về lâu dài

Đời sống xã hội phát triển, con người cũng đã dần chú ý tới sức khoẻ, đề cao chuyện ăn sạch, uống sạch, tập luyện thể dục để rèn luyện bản thân. Ấy vậy, nhiều khi chúng ta vẫn có n...

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin, bạn cần bổ sung ngay trước khi quá muộn

Những triệu chứng tưởng chừng vô hại này lại có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt vitamin hoặc chất dinh dưỡng khác.

Muốn tóc và cơ thể đẹp “từ trong ra ngoài” thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm “thần kì” này

Cứ nhắc đến câu chuyện rụng tóc khi còn trẻ là nhiều người lại lắc đầu ngao ngán. Muốn tóc có thể mọc dài suôn mượt thì bên cạnh việc chọn dầu gội trị rụng tóc, thì việc chú ý đến ...

Chuyện lạ: Người đàn ông bị mất vị giác do thiếu máu

Vì mắcbệnh thiếu máu, một người đàn ông ở Singapore đã bị mất vị giác. Lưỡi ông bóng láng vì không còn các nụ vị giác, tức những hạt nhỏ li ti có chức năng cảm nhận vị giác trên lư...

Còn trẻ nhưng tóc bạc trắng, đây là 6 “thủ phạm” giấu mặt bạn cần biết!

Tóc bạc là dấu hiệu của tuổi tác, không chỉ những người lớn tuổi các bạn trẻ ngày nay cũng bị tóc bạc sớm vì những nguyên nhân ít ai ngờ tới.

Da đầu và tóc đang “tố cáo” gì về sức khỏe của bạn?

Có thể bạn chưa biết, mái tóc của chúng ta có khả năng dự báo các vấn đề sức khỏe mà cơ thể đang gặp phải. Vì thế, việc quan tâm kỹ lưỡng đến da đầu và tóc không bao giờ là một điề...

Muốn biết cơ thể đang thiếu vitamin loại nào, cứ nhìn vào những biểu hiện này sẽ rõ

Bạn sẽ không nghĩ rằng cơ thể mình đang thiếu vitamin trầm trọng cho đến khi gặp phải hàng loạt triệu chứng bất thường sau đây.

Ăn chay có nguy cơ đột quỵ cao?

Tuy chế độ ăn chay có những lợi ích sức khỏe nhất định nhưng nó có thể dẫn tới việc thiếu hụt một số chất chỉ có ở những thực phẩm động vật.

Các loại thực phẩm phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung mỗi ngày

Dạo gần đây, chị Ngọc Khuê (Quận 1, TP.HCM) thấy cơ thể bắt đầu có những thay đổi. Nhiều khi ngủ dậy dù trời lạnh cũng thấy cả người đầm đìa mồ hôi, cũng có khi nóng giận vô cớ, nế...

Những lưu ý khi nấu bằng lò vi sóng

Lò vi sóng đã làm cho cuộc sống của mọi người trở nên dễ dàng hơn, vì chúng giúp nấu hoặc hâm nóng thức ăn trong vòng vài phút, nhanh hơn so với các phương pháp nấu ăn thông thường...

Đối phó với nỗi lo tóc bạc sớm của mọi lứa tuổi

Khi bước vào tuổi 40 - 50, nhiều người bắt đầu xuất hiện tóc bạc. Nhưng vì nhiều lý do khác nhau mà có người tóc bạc xuất hiện quá sớm hoặc quá nhanh. Vậy nguyên nhân do đâu gây ra...

9 Nguyên tắc để da luôn đẹp mà không cần phải đầu tư mỹ phẩm đắt đỏ

Đôi khi những nguyên tắc chăm sóc đơn giản thường ngày cũng là bí kíp để làn da luôn đẹp mà không cần phải chi quá nhiều tiền vào mỹ phẩm.

Những chất dinh dưỡng có thể thiếu khi ăn chay

Có một số chấtdinh dưỡngtrong chế độ ăn uống dựa trên thực vật bị thiếu hụt trong một chế độ ăn với thịt. Nhưng người ăn mặn vẫn có thể ăn chay, trong khi người ăn chay lại không t...

Chàng trai 19 tuổi đột nhiên bị mù do nhiều năm chỉ ăn những món ăn vặt khoái khẩu mà giới trẻ thường rất thích

Nếu bạn để cơ thể thiếu đi những dưỡng chất cần thiết, điển hình là vitamin B12 thì nguy cơ cao có thể gặp phải trường hợp tổn thương thị giác nghiêm trọng như chàng trai người Anh...

Cậu bé bị mù vì chỉ ăn đồ ăn nhanh

Chế độ ăn chỉ bao gồm khoai tây chiên, snack khoai tây Pringles và bánh mỳ trắng đã là đủ để khiến một cậu bé tuổi thiếu niên mất đi thị giác - một nghiên cứu được công bố gần đây ...

Nồng độ vitamin B12 cao có thể gây ung thư phổi

Theo các chuyên gia Đức, các công trình nghiên cứu mới cho thấy lạm dụng vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12, vượt ngưỡng an toàn, có thể đe dọa phát triển ung thư phổi, trước ...

Sữa tỏi giúp giảm đau thần kinh tọa, đau lưng

Với thực tế hiện nay rất nhiều người làm công việc văn phòng, chỉ ngồi suốt ngày ở bàn làm việc và ít vận động, chứng thần kinh tọa và đau lưng có lẽ đang ngày càng hoành hành khắp...

Tại sao chúng ta cần bổ sung vitamin B12 và bổ sung bao nhiêu là đủ?

Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc duy trì mọi hoạt động của cơ thể từ tâm trạng tới tiêu hóa. Dưới đây là lý do tại sao chúng ta cần bổ sung vitamin B12 và bổ sung nó nh...

Những lọ serum vitamin C bình dân có giá dưới 500.000 VNĐ nhưng mang lại hiệu quả sáng da, chống lão hóa đến không ngờ

Serum vitamin C là một người bạn đồng hành không thể nào thiếu được trên con đường chinh phục một làn da sáng mịn, căng bóng, không vết thâm nám của mỗi người con gái.

10 thực phẩm siêu việt giúp bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự hình thành tế bào hồng cầu, trao đổi chất. Thiếu chất này có thể gây mệt mỏi, thiếu máu.