vitamin b

Những loại rau củ nên ăn sống hơn là nấu chín

Củ cải đường sẽ mất đi khoảng 25% folate nếu chúng được nấu chín. Ăn sống thực phẩm này để đảm bảo nguyên vẹn các hợp chất có lợi cho não bộ.

‘Xì hơi’ tiết lộ dấu hiệu ung thư ruột

Trong thói quen ăn uống truyền thống, sau khi thức ăn được tiêu hóa hoặc hấp thụ qua ruột non, ruột già, một lượng protein và chất béo còn dư, dưới tác động của vi khuẩn đường ruột...

Súp lơ có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư

Súp lơ cũng như các loại rau khác, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết rằng nó có khả năng ngăn ngừa ung thư.

8 thực phẩm mẹ nên ăn khi cho con bú

Hãy đọc để tìm hiểu 8 loại thực phẩm dưới đây, vì chúng rất tốt cho cả mẹ và bé bằng cách cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng để mẹ sản xuất sữa và cho sự phát triển khỏe mạnh ...

Súp lơ có thể ngăn ngừa 5 loại ung thư

Súp lơ cũng như các loại rau khác, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết rằng nó có khả năng ngăn ngừa ung thư.

Đậu nành edamame

Đối với những ai thích ăn vặt thì đây là món ăn lành mạnh, vì không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng mà còn ngừa nguy cơ tăng cân.

10 lợi ích bất ngờ từ bia

Dù mùa hè hay mùa đông, bia cũng là thức uống hợp sở thích của rất nhiều người. Bia cũng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho người uống.

5 lỗi “chết người” khi kết hợp thuốc thông dụng

Nhiều người thường vô tình kết hợp các loại thuốc tưởng chừng vô hại như dầu cá, vitamin, khoáng chất, ngừa thai với thuốc theo toa mà không lường trước được hậu quả. Dưới đây là 5...

“Cứu tinh” của mái tóc yếu, dễ gãy rụng

Các dưỡng chất cần thiết như biotin, silica, vitamin B và kẽm sẽ nuôi dưỡng từng nang tóc và giúp tóc chắc khỏe, dày và bóng mượt.

9 mẹo dễ làm giúp tóc bóng đẹp

Samira Asemanfar, chủ spa tóc The Broot, chỉ cho chúng ta những cách điều trị tóc tại gia rất dễ dàng. Nguồn nguyên liệu để chăm sóc tóc đều có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Nam giới không nên ăn nhiều cần tây

Cần tây có thành phần dinh dưỡng phong phú, như vitamin B, vitamin P, đặc biệt là các khoáng chất như sắt, mangan, kali trong lá. Nhưng nam giới ăn nhiều cần tây sẽ làm giảm số lượ...

Những mẹo làm đẹp không thể bỏ qua với bia

Không đơn thuần chỉ là đồ uống được ưa chuộng mà bia còn có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp da, đẹp tóc.

Vitamin B giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Những người uống vitamin B giảm 7% nguy cơ đột quỵ so với những người uống giả dược

10 chiêu đơn giản chống nếp nhăn

Chờ cho nếp nhăn xuất hiện mới tìm cách để tiêu diệt nó thì đã muộn. Tốt nhất chú ý để làm chậm quá trình tạo nếp ra nếp nhăn mỗi ngày.

5 lý do khiến tóc xấu

Theo chuyên gia nghiên cứu tóc Philip Kingsley(Anh), thường xuyên nhuộm tóc, uốn tóc sẽ làm tóc nhanh gãy rụng và khô.

Làm đẹp với quả đào

Với lượng vitamin A, kali, vitamin B và vitamin C dồi dào, đắp mặt nạ đào thường xuyên sẽ giúp làn da sáng bóng, căng mịn, tăng tính đàn hồi và chống lão hóa.

5 nhóm thực phẩm giúp làm giảm nhiệt miệng

Những vết loét nhỏ trong niêm mạc của khoang miệng hoặc lưỡi thường là vô hại nhưng thực sự gây nên rất nhiều đau đớn.

6 liệu pháp thần kỳ chữa khô môi

Mùa đông với những cơn gió khô hanh là "kẻ thù" đáng ghét đối với làn da và đôi môi của bạn. Chẳng dễ chịu gì khi đôi môi mềm mại thường ngày lại trở nên nứt nẻ, khô khốc đúng khôn...

Những vitamin tốt nhất giúp tóc mọc nhanh hơn

Mọi người thường nghĩ cắt tóc hoặc loại bỏ những ngọn tóc chẻ, tóc bị gãy là có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Nhưng cách tốt nhất để làm điều đó cho mái tóc của bạn là bạn hãy chăm s...

Bí quyết giúp tóc nhanh dài

Nhiều bạn tiếc tóc mà không chịu đi cắt; nhưng cắt tóc thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tóc hư tổn lan rộng, loại bỏ phần tóc xấu và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tốt nhất...

5 dưỡng chất giúp bạn điều tiết mồ hôi

Ở người, việc đổ mồ hôi có tác dụng chủ yếu là điều hòa thân nhiệt. Độc tố và các chất dịch cơ thể khác cũng được bài tiết qua mồ hôi. Nước là yếu tố cần thiết để thay thế chất dịc...

5 mẹo giải tỏa áp lực cho chị em công sở

Hàng ngày, sau khi thức dậy, các nàng công sở có thể phải đối mặt với áp lực công việc nặng nề, nó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, áp lực oxy tăng, đẩy nhanh tốc độ lão hóa và gây ...

8 chất dinh dưỡng cực tốt cho đôi mắt

Để có một đôi mắt sáng, tránh được tật cận thị và các bệnh về mắt, các chị em nên bổ sung đầy đủ protein, các nguyên tố vi lượng và vitamin. Vì thế hãy lựa chọn một chế độ ăn có di...

7 loại vitamin thiết yếu cho phái đẹp

Vitamin C là một loại vitamin rất tốt cho phụ nữ, dễ dàng hấp thụ và sẵn có trong tự nhiên. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể mau lành tổn thương, khiến bạn tỉnh...

Những bí mật giúp tăng “sức mạnh” cho não

Theo các nhà nghiên cứu, giữa thực phẩm và chức năng hoạt động của não có mối liên hệ mật thiết. Trong khi các loại thực phẩm có chứa chất béo trans và chất béo bão hòa có thể làm ...

Dưỡng da hiệu quả cùng vitamin

Ăn uống bổ sung cải tạo da từ bên trong cơ thể là một điều vô cùng quan trọng giúp ta giữ gìn làn da và làm chậm lại quá trình lão hóa.

Nước vo gạo và những công dụng

Sử dụng nước vo gạo trong việc làm đẹp da không còn xa lạ gì với đa số chị em vì nó chứa nhiều vitamin B, giúp da trắng, láng mịn. Ngoài công dụng đó ở nước vo gạo còn có công năng...

Nên ăn trứng vào buổi sáng

Trứng là thực phẩm lý tưởng nên ăn vào bữa sáng để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết trong ngày.

Những vitamin cần thiết cho phụ nữ

Khoa học đã chứng minh rằng phụ nữ dễ bị tổn thương và bị bệnh tật hơn nam giới. Chính vì vậy, phụ nữ cần bổ sung nhiều vitamin hơn nam giới để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung của...

3 bí mật giúp tăng “sức mạnh” cho não

Hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý rằng axit béo omega-3 cần thiết cho hoạt động của não. Axit docosahexaenoic hay DHA - một loại axit béo omega-3 chỉ tìm thấy trong cá - đặc biệt ...

Thực phẩm giúp ngăn tóc bạc sớm

Những sợi tóc trắng xuất hiện trên đầu khiến bạn trông già đi. Không những thế, đó còn là dấu hiệu không tốt của sức khỏe. Làm sao có thể ngăn ngừa?

Những cách giải tỏa stress tự nhiên

Stress rất nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến các bệnh như đau tim, béo phì, trầm cảm. Sau đây là một số cách hữu hiệu, tự nhiên giúp bạn giải tỏa stress mỗi ngày. Tất cả chúng ta đều ...

Ăn gì cho móng xinh chắc khỏe hồng hào

Nếu bạn muốn có một bộ nail chắc khỏe, luôn hồng hào và không bị giòn, dễ gãy, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Hãy thử cùng Xinh Xinh điều chỉnh chế độ ăn để ...

Các vi chất đặc lợi cho nam giới

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, muốn trở thành người đàn ông tràn đầy sinh lực, nam giới nên chú ý bổ sung các vitamin và khoáng chất sau: Vitamin E được gọi là chất "cải lão hoàn ...

Dinh dưỡng bạn đang cần bổ sung

Với bất kỳ biểu hiện khác thường nào của cơ thể, việc bổ sung dinh dưỡng đôi khi không đơn thuần chỉ là một loại vi chất.

Mẹ ăn uống lành mạnh, con giảm nguy cơ dị tật

Một nghiên cứu mới đây cho thấy phụ nữ mang thai có chế độ ăn lành mạnh giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống hoặc hở hàm ếch.

8 bí mật giúp mái tóc dài tỏa sáng

Mùa thu thường khiến mái tóc trở nên xơ xác và dễ rối. Vì thế bạn cần những bí quyết nhỏ để hồi sinh cho một góc con người.

6 thực phẩm siêu giảm cân

Ngay từ bây giờ bạn hãy tham khảo để biết thực phẩm nào có thể giúp bạn có vóc dáng cân đối trong mùa thu nhé!

Bí mật của làn da trắng hồng.

Làn da trắng luôn là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên khí hậu nhiệt đới nắng nóng và kéo dài thường không phải là môi trường lý tưởng cho loại da này.

Các loại vitamin hỗ trợ giảm cân

Bạn có thể kết hợp các loại vitamin cùng chế độ tập luyện thích hợp để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Các vitamin B có vô số chức năng quan trọng giúp bổ sung năng lượng và ...

Ăn trứng gà sống chưa chắc đã tốt

Nhiều người thường nghĩ rằng ăn trứng gà sống hoặc ăn trứng chần sẽ rất bổ và có lợi cho sức khỏe, nhưng điều này liệu có đúng? Nhưng những nghiên cứu hiện nay lại chỉ ra rằng, ăn ...

Dưỡng môi

Không chỉ những ngày mùa đông trời tiết hanh khô thì môi mới bị khô nẻ, mà ngay cả những ngày thời tiết nắng nóng cũng có thể làm cho làn môi của bạn bị khô nứt, bong tróc và thiếu...

6 loại rau quả giảm cân siêu tốc

Vóc dáng thanh mảnh là vẻ đẹp mà bạn gái hiện đại mong muốn. Vì thế việc giảm cân được nhiều phụ nữ ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là 6 loại rau quả giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo, ...

Vitamin trị bệnh rụng tóc

Sử dụng hóa chất hoặc chế độ ăn uống nghỉ ngơi không thích hợp lànhững nguyên nhân khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ tóc rụng.Đây là căn bệnh cần phát hiện sớm để tìm ra hướng khắ...

Thực phẩm giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh

Một mái tóc bóng đẹp sẽ luôn biến bạn thành cô gái bắt mắt. Không phải tất cả các sản phẩm chăm sóc tóc và các công cụ tạo kiểu tóc mới giúp bạn có được kiểu tóc đẹp. Điều quan trọ...

8 lợi ích của trà thì là với phụ nữ

Mọi phụ nữ đều biết cây thì là, nhưng ít ai biết trà thì là lại có lợi ích sức khỏe nhiều đến thế! Bạn có thể dễ dàng tìm thấy cây thì là ở những mảnh vườn rau thơm xinh xinh của m...

Đắp khoai tây chống quầng thâm mắt

Thực hiện đều đặn hai lần trên một tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt nhờ vào chất men làm sáng da cateacholase có trong khoai tây. Bạn thức dậy và phát hiện vùng da quanh mắt...

Kiểm chứng cách chăm sóc móng

Một bộ móng được cho là đẹp chỉ khi chúng có màu sắc hồng hào, cứng và dai, bề mặt sáng bóng.Nếu bạn cảm thấy bộ móng của mình có vấn đề thì hãy kiểm chứng xem mình đã thực sự chăm...

Đoán khả năng ‘yêu’ qua cách ăn uống

Hãy nhìn người đàn ông ăn, nếu chàng ăn nhanh, thì đồng nghĩa anh ấy yêu cũng nhanh. Và muốn đoán khả năng tình dục của chị em, hãy nhìn cách họ mua bán và nấu ăn.

Rau lá non giàu dưỡng chất nhất

Nếu dành giờ ăn trưa để chén món sa-lát giòn tan thì hãy chọn các loại lá rau kỹ càng trước khi trộn sa-lát. Nhà khoa học thực phẩm Steve Rothwell, chuyên gia nghiên cứu lợi ích sứ...