Vì sao nên ăn nhiều quả cherry dù đắt đỏ?

Mai Phương Lý09:00 07/08/2014

Trong thực tế, có rất nhiều lý do tại sao bạn nên ăn nhiều quả anh đào. Và loại anh đào tốt nhất là giống anh đào chua, chẳng hạn như Montmorency. Dưới đây là 10 lý do khiến quả anh đào trở nên cực hấp dẫn.

1. Bổ sung năng lượng cho bạn

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp tăng cường và bổ sung năng lượng một cách tự nhiên cho bạn . Đặc biệt, phần lớn lượng calo trong anh đào đều từ đường tự nhiên nên sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, bổ sung năng lượng thiếu hụt. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy tồi tệ và khủng khiếp, hãy thử ăn quả anh đào tươi, chúng sẽ bạn cảm thấy mọi việc trở nên dễ dàng hơn.

Quả anh đào tươi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời

2. Giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, chất lượng hơn

Nếu bạn có vấn đề trong việc nghỉ ngơi, ngủ. Hãy thường xuyên ăn quả anh đào để cải thiện giấc ngủ. Quả anh đào có chứa melatonin giúp giấc ngủ ổn định và tốt hơn, chất lượng hơn.

3. Anh đào tốt cho mắt của bạn

Một lý do tuyệt vời để ăn anh đào mỗi ngày là bởi vì nó rất hữu ich cho đôi mắt của bạn. Quả anh đào chứa nhiều vitamin A, và một phần của vitamin này là phiên bản beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần khác của vitamin A giúp giữ cho làn da của bạn tươi sáng. Quả anh đào thực sự có chứa gấp 20 lần Vitamin A hơn so với dâu tây hay quả việt quất, hãy ăn chúng thường xuyên hơn.

4. Giúp ngăn ngừa ung thư

Video đang HOT

Bạn có biết rằng bằng cách ăn quả anh đào thường xuyên, bạn có thể chống lại một số loại ung thư không? Quả anh đào tươi có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm giảm nguy cơ ung thư và giúp quá trình lão hóa chậm lại. Mùa hanh khô sắp tới, hãy xem xét bổ sung thêm anh đào vào thực đơn của bạn để ăn uống lành mạnh hơn.

5. Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, quả anh đào giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chắc chắn, bạn không cần phải ăn quá nhiều anh đào, chỉ một số ít cũng đủ cho bạn vì nó chứa khoảng một phần tư chất xơ bạn cần phải nhận được trong một ngày.

6. Chữa đau và giảm sưng

Quả anh đào là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins, có thể giúp giảm đau và sưng tấy từ các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau viêm khớp, cố gắng ăn một lượng quả anh đào hàng ngày thay vì uống thuốc và xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.

7. Giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Mặc dù chuối có nhiều kali hơn so với quả anh đào chín nhưng không phải ai cũng thích chuối, và bạn có thể dễ dàng nhận được chất kali cần thiết nếu bạn thích ăn quả anh đào hơn. Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa chứng chuột rút cơ bắp, vì vậy nó luôn luôn là một ý tưởng tốt khi mang theo đến phòng tập thể dục của bạn. Bạn có thể ăn trước hoặc sau khi tập, cũng có thể uống nước ép anh đào, nếu bạn muốn. Quả anh đào cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.

8. Cải thiện chức năng não bộ của bạn

Nếu bạn đang cảm thấy thỉnh thoảng dạo này hay quên vặt, quả anh đào có thể giúp khắc phục tình trạng đó, giúp làm giảm khả năng mất trí nhớ và cải thiện các tế bào của bạn. Quả anh đào còn được gọi là “thức ăn của não” vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanins, một món quà tuyệt vời cho não của bạn. Vì vậy, bữa ăn nhẹ với anh đào sẽ giúp cải thiện sức mạnh và chức năng não bộ của bạn.

9. Ăn quả anh đào cho một trái tim khỏe mạnh

Các loại thực phẩm tốt cho tim luôn luôn có giá trị, và không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để bắt đầu chăm sóc sức khỏe trái tim của bạn. Quả anh đào có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, và về tổng thể thì anh đào rất tốt cho sức khỏe, giúp người ăn chúng thường xuyên có một trái tim khỏe mạnh và tươi mới.

10 có đặc tính kháng viêm cao

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là anh đào có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin tuyệt vời cho các vận động viên, những người có thể bị đau nhức khớp sau khi tập luyện, cũng như cho người bị viêm khớp. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau khớp, ngay bây giờ, hãy thử uống nước trái cây anh đào pha loãng 3 lần mỗi ngày.

Theo Danviet

5 thực phẩm ăn khuya giúp ngủ ngon hơn

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yamaguchi (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate vào buổi tối có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học, từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn.

Theo nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng insulin có ảnh hưởng đến gen PER2 điều tiết giấc ngủ ở chuột thí nghiệm. Điều này khiến các nhà khoa học đến kết luận: Thúc đẩy bài tiết insulin cũng có thể góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Sữa ít béo

Sữa ít béo cũng cung cấp dồi dào lượng tryptophan - một loại acid amin chuyển đổi thành serotonin và melatonin trong não, có tác dụng an thần.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu carbohydrate giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Hãy thử dùng ngũ cốc kèm với sữa ít béo để tăng tác dụng tối đa. Hoặc một bánh ngũ cốc nguyên hạt cũng là lựa chọn sáng suốt.

Các loại thực phẩm giàu carbohydrate chính là nguồn tăng cường insulin tự nhiên và hiệu quả nhất.

Các loại hạt nguyên vỏ

Ngoài tác dụng bổ trợ cho giấc ngủ ngon, tất cả các loại hạt nguyên vỏ còn có khuynh hướng giảm tốc nhiều bệnh như tai biến mạch máu não, hen suyễn và ung thư ruột kết. Những người thường xuyên đưa ngũ cốc vào thực đơn có thể tránh được nguy cơ táo bón hoặc tiêu chảy.

Quả anh đào (quả cherry)

Quả anh đào chứa khá nhiều carbohydrate (khoảng 24 gram mỗi cốc) và cũng là nguồn tự nhiên duy nhất cung cấp melatonin - một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ của bạn.

Hơn nữa, quả anh đào còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời như chống viêm, tốt cho não bộ, chứa nhiều chất chống ôxy hoá và lượng vitamin A gấp 20 lần dâu tây.

Hạnh nhân (quả óc chó)

Hạnh nhân chứa nhiều magnesium (magiê) có tác dụng thư giãn cơ bắp và thúc đẩy giấc ngủ.

Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho hệ tim mạch như: Magiê, Vitamin E, chất xơ... Ngoài ra hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn, là các chất béo tốt cho cơ thể. Các chất này giúp máu lưu thông tốt, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng.

Theo Người lao động

Cherry, giải pháp cho người giảm cân Trang tin Femalefirst.co.uk cho biết quả cherry chứa nhiều anthocyanin, một loại chất chống ô xy hóa mạnh mẽ. Anthocyanin sở hữu nhiều đặc tính hiếm có ở một số trái cây khác như kháng viêm, chống vi rút và chống ung thư. Ảnh: Hạ Huy Ăn khoảng 10 trái cherry sẽ cung cấp cho cơ thể 1,4 gr chất xơ, đáp ứng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

22:41:14 19/12/2024

Nam bệnh nhân được xác định bị tổn thương tim rất nặng, đây là trường hợp cấp cứu tối khẩn cấp, nếu không được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tỷ lệ tử vong sẽ rất cao.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.