Vì sao đàn ông ngủ ngon hơn phụ nữ?

Theo dõi VGT trên

So với nam giới, phụ nữ phải chịu nhiều thiệt thòi hơn nam giới về giấc ngủ. Họ thường xuyên mất ngủ và ngủ không ngon hơn.

Một nghiên cứu trường Đại học Surrey cho thấy gần 20% phụ nữ có 5 đêm khó ngủ trong một tuần, trong khi ở nam giới con số này chỉ là 8%.

Tiến sĩ Jim Horne, giám đốc của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough (Anh), nói rằng phụ nữ cần thêm 20 phút trong giấc ngủ mỗi ngày so với nam giới. Ông nói rằng điều này xảy ra bởi vì phụ nữ sử dụng bộ não của họ nhiều hơn trong ngày. Một trong những chức năng quan trọng của giấc ngủ là cho phép bộ não nghỉ ngơi và sửa chữa, tất cả điều đó có nghĩa là phụ nữ làm càng nhiều việc thì cần ngủ nhiều hơn.

Vì sao đàn ông ngủ ngon hơn phụ nữ? - Hình 1

Phụ nữ cũng bị “thua thiệt” hơn so với nam giới trong gần như tất cả các điều kiện liên quan đến giấc ngủ chính. Theo National Sleep Federation (Tổ chức chuyên nghiên cứu giấc ngủ), 63% phụ nữ trải bị mất ngủ vài lần một tuần, so với 54% nam giới. Chưa hết, 58% phụ nữ nói rằng cơn đau cũng gây gián đoạn giấc ngủ của họ ít nhất 3 đêm mỗi tuần, so với 48% nam giới. Ngay cả chứng rối loạn giấc ngủ liên quan tới ăn uống cũng chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ – với 66% người bệnh là phụ nữ.

Trong thực tế, vấn đề rắc rối về giấc ngủ duy nhất mà những người đàn ông bị ảnh hưởng nặng hơn ở phụ nữ là hiện tượng ngưng thở khi ngủ (thở bị hạn chế). Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng tình trạng này có thể hiện diện theo các cách khác nhau ở phụ nữ và thực sự cũng là một vấn đề đối với họ giống như những người đàn ông.

Vì vậy, tại sao lại có sự chênh lệch như vậy khi nói đến việc có một đêm ngon giấc giữa phụ nữ và đàn ông?

Video đang HOT

Một phần lý do có vẻ đơn giản được đưa ra là những người đàn ông không có chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt và sau đó là thời kỳ mãn kinh tạo ra biến động nội tiết tố, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của một người phụ nữ. Thai kỳ cũng có tác động như vậy.

Phụ nữ cũng ngủ một cách nhẹ nhàng hơn, không ngủ sâu như nam giới và do đó có nhiều khả năng bị rối loạn trong đêm. Một giả thuyết cho rằng, vì phụ nữ luôn phải chịu trách nhiệm việc cho trẻ sơ sinh ăn trong thời gian ban đêm đã làm cho họ nhạy cảm hơn với tiếng ồn trong đêm.

Tất cả những gì chúng ta cần phải nhận thức là giấc ngủ có tầm quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người. Giấc ngủ đóng một vai trò rất lớn trong việc xử lý các tổn hại của cơ thể hàng ngày. Nếu chúng ta không có được giấc ngủ đủ thì mức độ cortisol trong cơ thể tăng lên, trong đó có thể khiến chúng ta tăng cân và mất khối lượng cơ bắp. Cortisol cũng gây nên một phản ứng đói trong não, làm tăng cân nhiều hơn.

Hai hormone khác – grehlin và leptin – cũng là những yếu tố quan trọng giải thích lý do tại sao giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Grehlin sẽ cảnh báo cho cơ thể khi nào chúng ta cần phải ăn và khi ngủ ít, các grehlin sẽ sản sinh ra nhiều hơn. Leptin gần như ngược lại: nó sẽ gửi một tín hiệu đến não để cho chúng ta biết chúng ta đã ăn đủ. Vấn đề duy nhất là chúng ta ngủ ít sẽ khiến các leptin được sản xuất ra cũng ít.

Giấc ngủ không ngon còn có liên quan đến bệnh trầm cảm – một bệnh tỷ lệ có cao hơn bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Do vậy, làm thế nào để bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ là một vấn đề quan trọng. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục muộn có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nếu bạn bị chân tay bồn chồn, đau khớp hay đau thần kinh tọa, đi ngủ có thể điều chỉnh có thể giúp cải thiện tình hình.

Tắt điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác phát ra ánh sáng đểcó thể giúp tăng mức độ melatonin trong cơ thể, thúc đẩy giấc ngủ chất lượng hơn. Có một phòng ngủ gọn gàng cũng là một lợi thế tâm lý, vì nó làm dịu tâm trí của bạn và giác quan của cơ thể.

Theo Emdep

Cứ gặp nhau là "quan hệ", có phải tình yêu?

Không biết người ấy có thích tôi hay không, hay mối quan hệ này chỉ dựa trên tình dục

Cứ gặp nhau là quan hệ, có phải tình yêu? - Hình 1

Ảnh minh họa.

Chào chương trình, mong chương trình trả lời giúp em thắc mắc này.

Em hiện 24 tuổi đang đi học xa nhà, em đã từng yêu 2 lần và hiện giờ đang có mối quan hệ với một người khác. Nhưng 2 chúng em chưa từng nói lời yêu, bọn em chỉ gặp nhau ở nhà em, 1 hoặc 2 lần một tuần, luôn là buổi tối hoặc vào ban đêm, có quan hệ tình dục

Chúng em cũng có nói chuyện, chia sẻ về một số chuyện hàng ngày. Và người ấy luôn rời đi vào sáng hôm sau. Người ấy rất ít khi nhắn tin hay gọi cho em, thường là em chủ động, và thường phải chờ rất lâu mới có hồi đáp.

Em thấy khá buồn. Không biết người ấy có thích em hay không, hay mối quan hệ này chỉ dựa trên tình dục? Liệu em có nên kết thúc mối quan hệ này sớm?

Em xin cám ơn!

Chào em!

Cám ơn em đã tin tưởng và chia sẻ những tâm sự thầm kín về chương trình. Em đang có rất nhiều băn khoăn trước tình yêu này: "Không biết người ấy có thích em hay không, hay mối quan hệ này chỉ dựa trên tình dục? Liệu em có nên kết thúc mối quan hệ này sớm?"

Không phải là quá tàn nhẫn với em nhưng thực tế mối quan hệ này đang tồn tại dựa trên ham muốn về thể xác còn yếu tố tình cảm lại quá mơ hồ. Có thể nói được điều gì về tình cảm của anh ấy khi anh ta đến bên em với thời gian chớp nhoáng vào buổi tối hay ban đêm và chỉ là địa điểm tại nhà em. Và rồi anh ấy hiếm khi chủ động liên lạc với em, nếu em có chủ động thì cũng phải chờ đợi.

Một mối quan hệ bí mật, không tên và mọi thứ đều không rõ ràng. Tôi hiểu em đang có tình cảm với anh bạn này và đồng nghĩa cũng muốn anh ấy dành tình cảm cho mình. Nhưng em cảm nhận được gì sau những lần gặp gỡ đó. Em có hiểu được nhiều về anh ta hay không. Không thể nói chính xác việc anh ấy có thích, có yêu em không nhưng điều mà chúng ta có thể nhìn rõ nhất đó là anh ấy đang được thỏa mãn nhu cầu tình dục của mình.

Lý do gì khiến em phân vân việc từ bỏ hay không từ bỏ, liệu đó có phải là vì không nỡ. Nếu không nỡ thì tại sao không cho mình cơ hội trả lời mối quan hệ này là gì. Có thể tách bạch yếu tố tình dục ra khỏi mối quan hệ này hay có thể một lần nói hết tâm sự của mình để đôi bên hiểu nhau hơn. Đó chẳng phải tốt hơn việc từ bỏ mà ôm một dấu chấm hỏi cho sự bắt đầu, kết thúc của một mối quan hệ để rồi có những suy nghĩ không đúng về tình yêu.

Hãy biết lựa hướng đi đúng cho tình cảm của mình em nhé!

Theo Giaothong

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Nhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam ĐịnhNhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam Định
18:16:20 31/01/2025
Đèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình DươngĐèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình Dương
18:21:00 31/01/2025
Phát vé số cho nhân viên, biết trúng thưởng 21 tỷ đồng, công ty liền đòi lạiPhát vé số cho nhân viên, biết trúng thưởng 21 tỷ đồng, công ty liền đòi lại
16:10:14 31/01/2025
Cặp đôi mỹ nhân - Nam vương đình đám Vbiz thông báo chia tay sau 3 năm hẹn hòCặp đôi mỹ nhân - Nam vương đình đám Vbiz thông báo chia tay sau 3 năm hẹn hò
16:21:14 31/01/2025
Bài phát biểu kỳ lạ khiến Song Ji Hyo bị "ném đá" đầu năm, fan Running Man đặc biệt thất vọngBài phát biểu kỳ lạ khiến Song Ji Hyo bị "ném đá" đầu năm, fan Running Man đặc biệt thất vọng
16:16:24 31/01/2025
Hot nhất mùng 3: Sơn Tùng - MONO tung bộ ảnh cực chất, "anh em nương tựa" khiến cõi mạng bùng nổHot nhất mùng 3: Sơn Tùng - MONO tung bộ ảnh cực chất, "anh em nương tựa" khiến cõi mạng bùng nổ
16:12:08 31/01/2025
1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng
20:58:33 31/01/2025
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời ÂuKhông góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu
17:20:55 31/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Thế giới

22:02:59 31/01/2025
Lần đầu tiên các quy trình phòng thủ toàn cầu đã được kích hoạt sau khi kết quả quan sát phát hiện một tiểu hành tinh có nguy cơ tấn công trái đất vào năm 2032.
Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Hậu trường phim

22:02:48 31/01/2025
Mỹ nam này hot đến mức đạo diễn Trấn Thành, người thường xuyên tạo ra các bom tấn lập kỷ lục phòng vé cũng không mời được.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Làm đẹp

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Đệ nhất mỹ nam Xuân Vãn 2025: Nhan sắc phong thần, xứng danh visual top đầu Cbiz

Đệ nhất mỹ nam Xuân Vãn 2025: Nhan sắc phong thần, xứng danh visual top đầu Cbiz

Sao châu á

21:47:41 31/01/2025
Trên mạng xã hội, các fan không chỉ dành lời khen cho giọng hát như nuốt đĩa của Tiêu Chiến mà còn mê mệt trước nhan sắc của anh.
33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

Tin nổi bật

21:35:38 31/01/2025
Trong ngày mùng 3 tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 56 vụ tai nạn giao thông khiến 33 người chết và 52 người bị thương.
Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD

Sao thể thao

21:30:41 31/01/2025
Chủ tịch CLB Nam Định Nguyễn Văn Thiện đã khen thưởng 3 tuyển thủ Nguyễn Xuân Son, Nguyễn Văn Toàn và Nguyễn Văn Vĩ sau thành công vang dội tại AFF Cup 2024, trong đó Xuân Son nhận căn hộ trị giá hơn 1 triệu USD.
Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Netizen

20:01:17 31/01/2025
Sau thành công vang dội ở Chị đẹp đạp gió , MisThy - cái tên đình đám trong cộng đồng game thủ và giới streamer tiếp tục gây bão với màn lột xác đầy ngoạn mục.
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Sức khỏe

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Một người bị phạt hơn 600 triệu đồng vì khai thác khoáng nóng trái phép

Một người bị phạt hơn 600 triệu đồng vì khai thác khoáng nóng trái phép

Pháp luật

17:34:32 31/01/2025
Ông Hồ Ngọc Hải (ở quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) bị xử phạt trên 600 triệu đồng vì khai thác trái phép nước khoáng nóng với khối lượng 5.670m3 tại huyện Thanh Thủy, Phú Thọ.
Những "cây thần linh" nghìn năm tuổi được đồng bào K'Ho Cil bảo vệ

Những "cây thần linh" nghìn năm tuổi được đồng bào K'Ho Cil bảo vệ

Lạ vui

17:32:54 31/01/2025
Trên đỉnh Biduop - Núi Bà, nhiều cây thần linh nghìn năm tuổi được đồng bào K Ho Cil tôn kính, bảo vệ. Những người bản địa thường xuyên ôm cây, cầu nguyện để xin được ban phước lành.
Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

Phong cách sao

17:15:43 31/01/2025
Người đẹp quê Bắc Ninh Đào Lan Phương luôn tự hào về truyền thống văn hóa nơi mình sinh ra. Với cô, mặc trang phục truyền thống không chỉ là cách tôn vinh nét đẹp văn hóa mà còn là cách lưu giữ những kỷ niệm quý giá.