Vì sao có hiện tượng buồn ngủ sau khi quan hệ?
Một số người cảm thấy tràn đầy sinh lực sau khi quan hệ tình dục trong khi những người khác không muốn gì hơn là cuộn mình chìm vào giấc ngủ.
Một trong những lý do rõ ràng nhất khiến bạn buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục là mệt mỏi về thể chất.
Ở cả nam và nữ, kích thích tình dục đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hoạt động của não bộ. Khi quan hệ tình dục, chúng ta có xu hướng được thư giãn và do đó, chúng ta giải phóng rất nhiều căng thẳng và lo lắng có thể đã tích tụ suốt cả ngày.
Ảnh minh họa
Trong khi quan hệ, huyết áp và lưu lượng máu tăng lên và có sự giải phóng endorphin.
Sau khi “lên đỉnh”, cơ thể cũng tiết ra hai loại hormone là oxytocin và prolactin. Oxytocin được mệnh danh là “hormone âu yếm”. Cả hai đều tạo cảm giác thỏa mãn, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ. Kết quả, chúng gây ra hiệu ứng làm dịu, gần như gây mê.
Ngoài oxytocin, cả đàn ông và phụ nữ tiết ra vasopressin, prolactin, serotonin, nitric oxide và endorphin. Các hóa chất này chỉ được giải phóng cho đến khi bạn đạt cực khoái nhưng nam và nữ có thể phản ứng khác nhau.
Tiến sĩ Lawrence Siegel, Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu Tình dục Mỹ, cho biết: “Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenaline hoặc chất kích thích, đó là lý do tại sao đôi khi sau khi đạt cực khoái mạnh mẽ, một số người lại tràn đầy sinh lực còn nam giới gần như hôn mê bởi cơ thể nhạy cảm hơn với các tác dụng giống morphin của endorphin”.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Tiến sĩ Carlen Costa nói: “Phần lớn quan hệ tình dục với người mình tin tưởng. Khi ấy, chúng ta đặt cơ thể mình vào tư thế thoải mái nhất. Điều này thông báo đến bộ não rằng chúng ta không cần cảnh giác hoặc tự vệ, nó yêu cầu chúng ta giữ bình tĩnh”.
Tình dục cũng giúp con người cảm thấy an toàn và yên tâm. “Nếu trải nghiệm tốt, chúng ta sẽ cảm thấy được kết nối, gần gũi với người bạn đời của mình, cảm giác thoải mái, an toàn. Tất cả những yếu tố đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ”, tiến sĩ Laurie Mintz, nhà trị liệu tình dục nói.
Mặt khác, bạn có thể cảm thấy cạn kiệt cảm xúc sau khi quan hệ tình dục. Theo tiến sĩ Greer, chỉ cần cường độ của những cảm giác mà mọi người trải qua trong cuộc ân ái, từ choáng ngợp khi được yêu đến cảm thấy rất phấn khích, tất cả những cảm giác này đều có thể làm cạn kiệt năng lượng.
Căng thẳng cũng có thể có tác động đến việc một người nào đó buồn ngủ sau khi quan hệ.
Giảm ham muốn: Chuyên gia chia sẻ 5 mẹo quan trọng
Giảm ham muốn có thể khiến bạn lo lắng và rối loạn chức năng cương ở nam giới. Nhu cầu về tình dục của mọi người không giống nhau, và có xu hướng giảm dần theo tuổi tác.
Sau đây, Clarissa Berry, chuyên gia dinh dưỡng người Anh, đề xuất 5 mẹo quan trọng để tăng cường ham muốn tình dục, theo nhật báo Anh Express.
Ăn thực phẩm kích thích "chuyện yêu"
Chuyên gia Clarissa cho biết: Một số thực phẩm được xem là thuốc 'tăng cường sức mạnh nam giới', bao gồm hàu, sô cô la, quả sung, dưa hấu, chuối, bơ, ớt, hạt dẻ cười và mật ong.
Có một số cách tự nhiên để thúc đẩy ham muốn tình dục SHUTTERSTOCK
Húng quế kích thích các giác quan. Tỏi chứa hàm lượng allicin cao, giúp tăng lưu lượng máu. Những tác dụng này có thể giúp ích cho nam giới bị rối loạn cương dương.
Các thành phần trong những thực phẩm trên, cùng với các vitamin và khoáng chất quan trọng, có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, tăng cường sản xuất hoóc môn giới tính và tinh trùng, hoặc tạo cảm giác hưng phấn, theo Express.
Uống bột nấm đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo được mệnh danh là "viagra tự nhiên" từ xa xưa. Chuyên gia Clarissa giải thích: Đối với nam giới, đông trùng hạ thảo có thể làm tăng sản xuất hoóc môn nam testosterone, giúp cải thiện số lượng tinh trùng.
Một số thực phẩm được xem là thuốc kích thích tình dục, bao gồm hàu, sô cô la, quả sung, dưa hấu, chuối, bơ, ớt, hạt dẻ cười và mật ong SHUTTERSTOCK
Ngủ ngon giấc
Chuyên gia Clarissa cho biết giấc ngủ kém làm giảm ham muốn tình dục, đặc biệt là ở phụ nữ.
Ngủ không đủ giấc có thể làm trầm trọng thêm căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và mức năng lượng giảm sút, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Hãy đặt mục tiêu ngủ từ 7-9 tiếng/ngày và cố gắng ngủ trưa nếu không thể ngủ đủ vào ban đêm.
Quản lý căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng có thể có tác động đến ham muốn tình dục. Chuyên gia Clarissa cho biết: Quá bận rộn và không có thời gian thư giãn có thể gây mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục.
Lo lắng cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và có thể khiến nam giới khó duy trì sự cương cứng hơn.
Kiểm soát mức độ căng thẳng là một trong những điều quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể và ham muốn tình dục.
Thiền, tập thở, chế độ ăn uống lành mạnh, dành thời gian với bạn bè, cải thiện mối quan hệ, quản lý thời gian... có thể giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng.
Tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá nhiều
Tập thể dục có thể cải thiện ham muốn tình dục. Chuyên gia Clarissa giải thích: Tập thể dục thường xuyên làm tăng sản xuất testosterone, có thể cải thiện số lượng tinh trùng ở nam giới và ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Tuy nhiên, chúng ta không nên tập thể dục quá nhiều, vì có thể dẫn đến kiệt sức, theo Express.
3 vùng siêu nhạy cảm của đàn ông khi "ân ái", đụng nhẹ một cái cũng khiến chàng "bùng nổ" Đàn ông cũng có những điểm nhạy cảm, chỉ cần nàng biết cách kích thích thì nhất định chàng sẽ ngây ngất. Vậy đâu là vùng nhạy cảm của đàn ông? Một số nghiên cứu cho rằng, điểm G của đàn ông chỉ có một điểm duy nhất. Nhưng thực tế, điểm nhạy cảm của phái mạnh còn được phân bổ khắp cơ...