Vẻ ngoài trẻ hơn t.uổi chỉ với bí quyết vô cùng đơn giản
Chỉ với bí quyết nhỏ có thể giúp làn da của bạn trẻ hơn t.uổi thật.
Tăng lượng hấp thu vitamin C
Bổ sung vitamin C là cách giúp bạn trẻ hơn t.uổi.
Một trong những cách tốt nhất để trông trẻ hơn là để tăng lượng vitamin C hấp thụ vào cơ thể của bạn. Vitamin C kích thích việc sản xuất collagen trong da, do đó giữ cho làn da của bạn tươi mới và trẻ trung. Vitamin C tốt cho da trên khắp cơ thể vì vậy bạn cần thêm các thực phẩm giàu Vitamin C vào kế hoạch ăn uống của mình. Hãy cân nhắc việc ăn thêm những loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, ớt chuông, kiwi, bưởi, cà chua và dâu tây…
Tăng lượng chất đạm (protein) nạp vào cơ thể
Protein đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen, tốc độ thay thế tế bào cũng như trong cấu trúc của da. Vì thế, protein hay chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng trong kế hoạch hay chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Lựa chọn protein nạc như cá, thịt bò thăn, sườn lợn thăn và ức gà. Các loại thực phẩm ít chất béo như các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại hạt và đậu cũng là các nguồn protein tuyệt vời.
Không sử dụng ống hút
Các bác sĩ da liễu tại Manhattan Francesca Fusco phát hiện ra rằng việc uống bằng ống hút có thể dẫn đến tình trạng lão hóa da, bởi sự co bóp của cơ môi gây ra nếp nhăn cho vùng miệng.
Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc
Thời lượng ngủ của bạn cũng có tác động rất lớn đến da, ngủ khoảng 8 giờ một đêm sẽ giúp da bạn có độ đàn hồi tốt hơn.
Ăn uống khoa học
Stress có thể khiến bạn mất kiểm soát trong ăn uống, vì khi đó não bộ thường phát đi tín hiệu thèm ăn. Kết quả là bạn sẽ tăng cân và tâm trạng ngày một tồi tệ hơn.
Vì thế, một trong những cách chống lại stress chính là chế độ ăn uống có kiểm soát. Nếu bạn lên cơn thèm ăn, hãy ăn thịt nạc vì chế độ ăn nhiều protein giúp bạn bớt đói mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Protein cũng là chìa khóa giúp ổn định tâm trạng.
Suy nghĩ tích cực
Các nhà tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, về tình yêu thương của những thành viên trong gia đình sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn.
Video đang HOT
Khi bạn stress, bạn có xu hướng bóp méo và thổi phồng sự việc. Vì thế một quyển sổ nhỏ ghi lại những điều vui vẻ trong cuộc sống là điều hết sức cần thiết để bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực trong cơ thể.
Mặt nạ từ lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng gà giúp bạn trẻ hơn nhiều t.uổi.
Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 1 muỗng canh nước ép bưởi, 1 muỗng canh nước cốt canh, 2 muỗng canh kem sữa
Cách làm:
Tách riêng lòng trắng trứng gà ra chén, sau đó trộn kem sữa, nước ép bưởi và nước cốt chanh thành một hỗn hợp thật đều. Bôi lên da và để khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh.
Theo Phụ Nữ Today
Quả bơ - thần dược dưỡng da sáng mịn hồng hào cho mọi độ t.uổi
Quả bơ là "thần dược" ngăn lão hóa da cực hiệu quả, giúp da dẻ lúc nào cũng hồng hào căng mịn
Quả bơ là một trong những loại quả giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bơ rất giàu các vitamin như vitamin K, vitamin C, vitamin B5, vitamin E và vitamin B6...Trái bơ cũng chưa nhiều magiê, kẽm, phốt pho, mangan, đồng, sắt, vitamin A, B, B1 và B2.... Bơ không có natri hay cholesterol, nhiều người cho rằng bơ rất béo nhưng thực chất chúng lại rất ít chất béo bão hòa. Bơ còn chứa nhiều kali và chất xơ hơn chuối có lợi cho tiêu hóa. Đặc biệt bơ cũng rất tốt cho da và tóc.
Sau đây là một số công thức tự chế mặt nạ bơ cho da khô:
Mặt nạ bơ với các loại trái cây
Thành phần:
1 muỗng canh chuối nghiền
1 muỗng canh nước ép cam tươi
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bơ nghiền
Chúng ta đều nhận thức được lợi ích của hoa quả trong việc làm đẹp, chăm sóc da. Chuối rất giàu kali và cam cũng chứa nhiều vitamin có tác dụng tuyệt vời cho làn da.
Phương pháp: Trộn đều hỗn hợp cho đến khi nhuyễn mịn. Sau đó thoa đều lên mặt, giữ trong vòng 20 phút và rửa sạch với nước ấm. Áp dụng hỗn hợp này hai lần một tuần để có được làn da mịn màng và mềm mại.
Mặt nạ bơ và mật ong
Thành phần:
2 trái bơ nghiền nát
2 muỗng canh mật ong
1 lòng đỏ trứng
Nước ấm
Một số lợi ích mặt nạ bơ bao gồm: sáng da, làm giảm mụn và nuôi dưỡng da. Nó hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên. Mật ong cũng giúp chăm sóc da, làm sáng da.
Phương pháp: Trộn đều bơ đã nghiền nhuyễn với mật ong và lòng đỏ trứng. Thoa đều lên mặt và để trong 20 phút. Rửa sạch với nước ấm. Áp dụng hai lần một tuần.
Bơ và nha đam
Thành phần:
1 muỗng canh gel nha đam
2 muỗng canh bột bơ
1/2 muỗng canh men bia
Nước ấm
Chúng ta đều nhận thức được lợi ích phong phú của nha đam cho tóc và da. Mặt nạ tự chế này phù hợp cho những người có làn da rất nhạy cảm, vì nó giúp chăm sóc da, chữa lành làn da khô bong tróc.
Phương pháp: Trộn tất cả các thành phần với nhau và đắp một lớp dày lên mặt và cổ, tránh vùng mắt. Chờ trong vòng 20 phút và rửa sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ này 2-3 lần/tuần để cho kết quả tốt hơn. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép lô hội thay vì gel nha đam.
Bơ và dầu hạnh nhân
Dầu quả hạnh rất giàu tốt và được coi là tốt nhất trong tất cả các loại dầu. Nó bảo vệ da khỏi các gốc oxi hóa tự do, làm mờ các nếp nhăn, làm săn chắc da, làm sạch các lỗ chân lông và làm da mềm mại hơn.
Thành phần:
Bơ nghiền
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu hạnh nhân
Phương pháp: Trộn tất cả các thành phần với nhau. Sau đó đắp hỗn hợp lên da mặt tránh vùng mắt và giữ trong 20 phút. Rửa sạch với nước ấm. Áp dụng hỗn hợp này ba lần một tuần để xem kết quả tốt hơn. Đây mặt nạ tự chế cho da khô tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng cho các loại da khác.
Theo Phụ Nữ Today
Da lão hóa cực nhanh nếu bạn có thói quen này Giữ nhiều thói quen không đúng sẽ khiến làn da bị lão hóa nghiêm trọng. Ăn kiêng quá khắt khe Ăn kiêng nhiều khiến làn da bị lão hóa. Việc áp dụng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe có thể khiến làn da bạn lão hóa sớm hơn, cấu trúc da lỏng lẻo dẫn đến mặt hốc hác và chảy xệ....
