vận động thể lực

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Thực tế thấy cho thấy vận động thể lực nói chung và đi bộ nói riêng là một trong những phương pháp giúp tăng cường phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây như thừa cân, béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Phòng chống bệnh đái tháo đường: “Hiểu nguy cơ – Biết hành động”

Với các nhân viên y tế cần nâng cao nhận thức và kiến thức về đái tháo đường cho mọi người; tăng cường trình độ chuyên môn để tư vấn, điều trị, quản lý bệnh đái tháo đường hiệu quả...

5 giai đoạn tập luyện để hồi phục thể lực hậu Covid-19

Sau khi F0 đã khỏi bệnh, việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện độ mạnh và độ dẻo dai của các cơ

Mẹo dùng kem chống nắng hiệu quả ngày hè

Ánh nắng mặt trời có chứa các tia tử ngoại và tia cực tím tác động trực tiếp đến làn da con người.

Ăn gì để phát triển chiều cao?

Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó: 32% do yếu tố dinh dưỡng, 23% do yếu tố di truyền, 20% do vận động thể lực, 15% là do môi trường, ánh nắng, tình hình bệnh tật,...

Để né hội chứng “chiến binh cuối tuần”

Công việc bận rộn làm nhiều người không thể tập thể dục thể thao đều đặn trong tuần mà chỉ dồn sức tập luyện vào cuối tuần.

Nhiều người sợ ung thư nhưng không biết rằng ung thư cũng “sợ” 5 điều này

Mọi người đều sợ ung thư bởi vì bất kể họ có địa vị bình thường, cao sang hay giàu có đến đâu thì đều có khả năng mắc bệnh.

Những lưu ý cho người bệnh suy tim

Suy tim là tình trạng tim không bơm đủ máu cho nhu cầu của cơ thể, thường là do cơ tim bị tổn thương. Đây là một trong những bệnh lý tim mạch thường gặp nhất với tỷ lệ mắc bệnh ngà...

Tăng huyết áp khi mang thai có đáng lo?

Tăng huyết áp (THA) là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai và cũng là nguyên nhân chính gây ra các biến chứng, trong đó tiền sản giật là nguy hiểm nhất, thậm chí gây tử vong cho ...

Ngủ dậy thấy đau vùng kín nhưng không đi khám ngay, đến lần thứ 4 chàng trai 24 tuổi suýt phải cắt bỏ tinh hoàn

Liên tục thấy đau vùng bìu trái khi ngủ dậy nhưng thấy tự hết nên chàng trai 24 tuổi chủ quan không đi khám ngay.

Bài tập thể dục nào tốt cho não nhất?

Tùy theo loại hìnhthể thaomà các bài tập vận động thể lực sẽ giúp tăng cườngsức khỏe tinh thầntheo các khía cạnh khác nhau như sau, theoHealth.

5 nguyên tắc người lớn cần thuộc lòng để giảm cân hiệu quả

Thay vì ăn theo thực đơn cứng nhắc, chỉ phù hợp trong thời gian ngắn, dễ tăng cân trở lại, bạn vẫn nên ăn theo thực đơn quen thuộc nhưng điều chỉnh cho hợp lý.

Tầm quan trọng của sức khỏe thể chất ở người cao tuổi

Hoạt động thể lực ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của người cao tuổi. Các hoạt động thể chất giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây.

Những khuyến nghị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe (Phần 2)

Mỗi người cần có một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe riêng. Nhưng nếu có thể tuân thủ những khuyến nghị dinh dưỡng dưới đây bạn có thể bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân và gia đình ...

Lưu ý khi tập luyện thể thao

Vận động thể lực vốn đã mất nước và tiêu hao nhiều năng lượng. Tập luyện thể thao trong mùa hè nắng nóng nhu cầu về dinh dưỡng và nước uống bổ sung càng cao.

Cẩn trọng cơn đau ngực cấp tính báo động bệnh mạch vành nguy hiểm

Bệnh nhân 69 tuổi (Thường Tín, Hà Nội) đang ngồi bỗng dưng lên cơn đau ngực dữ dội. Khi gia đình đưa đến viện, bệnh nhân được chụp động mạch vành, phát hiện tổn thương xơ vữa gây t...

Áp dụng “tiêu chuẩn vàng” điều trị thành công nhiều bệnh nhân tim mạch nặng ở phía nam Hà Nội

Chỉ trong ngày 4-1 vừa qua, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp đã nong và đặt stent động mạch vành qua da thành công cho 9 bệnh nhân có bệnh lý bệnh động mạch vành nặng ở khu...

Sai lầm ăn “để chết” của người bệnh đái tháo đường

Người bị đái tháo đường cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày, không hút thuốc và không lạm dụng rượu bi...

Người Việt lười vận động và những mối nguy sức khoẻ nhìn thấy trước mắt

Việt Nam là một trong 10 nước có tỷ lệ người dân lười vận động nhất thế giới. Thiếu vận động thể lực là một trong những yếu tố nguy cơ gây các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết á...

Có phòng tránh được bệnh đái tháo đường type 2?

Những người dễ có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 sẽ có khả năng cao mắc tiền đái tháo đường. Bao gồm: Người thừa cân, béo phì; Người ít vận động thể lực; Người trên 50 tuổi; Gia đìn...

Bệnh nhân ung thư nên ăn uống như thế nào?

Một chế độ ăn nhiều cá, rau, ít thịt, thêm dầu thực vật, uống nhiều nước và vận động thể lực.... sẽ giúp bệnh nhân đủ chất dinh dưỡng, sức khoẻ chống lại ung thư chứ không phải cun...

Bệnh nhân tiểu đường sẽ tăng gấp đôi vào năm 2045

Theo thống kê của Bộ Y tế hiện có 3,5 triệu người Việt đang sống chung với bệnh tiểu đường, dự báo sẽ tăng gần gấp đôi vào năm 2045.

Chung tay bảo vệ chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân

Bộ Y tế và Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam vừa ký kết Chương trình phối trong công tác bảo vệ chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân giai đoạn 2019-2026.

Điểm mặt thói quen xấu làm tăng mỡ máu

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến do nhiều nguyên nhân, trong đó có chế độ ăn uống thiếu khoa học, lối sống không lành mạnh và lười vận động thể lực.

‘Lười vận động’ có thể khiến bạn bỏ lỡ hạnh phúc

Không chỉ khiến sức khỏe đi xuống, tinh thần luôn mệt mỏi, rệu rã, lười vận động còn khiến bạn mãi trì trệ, giậm chân tại chỗ.

Đừng để ân hận vì lười vận động

Quỹ dân số Liên Hiệp Quốc - UNFPA công bố Việt Nam là một trong 10 nước mà người dân lười vận động nhất thế giới.

Chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam chỉ tăng 3 cm sau 25 năm

Từ 1993 đến nay, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam chỉ tăng thêm được 3 cm và hiện đạt 164 cm ở nam và 153 cm ở nữ.

Cảnh báo béo phì, bệnh tật gia tăng vì người Việt lười vận động

Các chuyên gia cảnh báo, người Việt đang bị thiếu vận động thể lực, từ đó kéo theo một loạt nguy cơ mắc phải các bệnh không lây nhiễm do béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường...

Thủ tướng chỉ thị: Không bán nước ngọt trong trường học

Đây là nội dung đáng chú ý tại Chỉ thị 46/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ về việc tăng cường công tác dinh dưỡng trong tình hình mới, ban hành ngày 21/12.

Giảm 3 kg trong 1 tuần nếu bạn làm đúng cách

Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể "ăn dặm" thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các loạ...

6 bí quyết sống khỏe của người Nhật Bản

Chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh là bí quyết giúp người dân Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên th...

Điều trị bệnh không lây nhiễm bằng hoạt động thể lực

Trường ĐH Y Hà Nội, Viện Karolinska (Thụy Điển) và Hiệp hội nghiên cứu hoạt động thể lực trong điều trị (Thụy Điển) đang phối hợp để cung cấp các bằng chứng khoa học về tác dụng củ...

Mẹo vận động cơ thể vừa đủ

Khuyến nghị của chính phủ chỉ rõ hầu hết người lớn nên dành 2,5 tiếng mỗi tuần cho các hoạt động thể lực giúp cải thiện nhịp tim. Nhưng nếu nghĩ mình quá bận, không thể làm được nh...