Vận động hiệu quả để đạt cực khoái

Tiến Dũng23:47 06/01/2011

Nếu muốn dễ dàng “lên đỉnh” khi “yêu”, ngoài những cố gắng ở ngay “trận địa giường chiếu”, bạn hãy thử áp dụng một số kiểu vận động, hiệu quả sẽ bất ngờ.

Những người yêu thích vận động thường được trải nghiệm nhiều sự thú vị, một trong số đó là tăng cường cực khoái trong tình dục. Bạn hãy tập luyện những vận động sau, chúng rất có lợi cho tần số cao trào và khả năng tình dục của bạn đấy.

Bóng chuyền

Bóng chuyền có tác dụng luyện tập hiệu quả cơ hông và cơ bụng, có thể cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể và điều tiết chuyện chăn gối. Ngoài ra, bóng chuyền có thể cải thiện sức khỏe cơ thể, thúc đẩy hoạt động các cơ, cải thiện chức năng tim phổi, cải thiện sự trao đổi chất, giảm huyết áp, thúc đẩy sự phát triển của cơ thể và giảm nguy cơ béo phì.

Thái cực quyền

Thái cực quyền, thái cực kiếm giúp rèn luyện tập trung tư tưởng, giúp loại bỏ căng thẳng, thư giãn cả tinh thần và thể chất. Nếu bạn tiếp tục kiên trì luyện tập, đời sống tình dục sẽ được cải thiện bởi khi đó bạn biết điều khiển cảm xúc của mình hơn.

Thái cực quyền kết hợp phương pháp truyền thống hít vào thở ra, nhấn mạnh sự kết hợp chặt chẽ giữa luyện thân, luyện khí, luyện ý. Luyện tập thái cực quyền, một mặt có thể luyện tập sự dẻo dai của các cơ bắp, một mặt kết hợp thở với các động tác làm cho các cơ quan trong cơ thể được mát xoa, khiến cơ thể khỏe mạnh.

Chay bô la cach rât tôt giup chi em đat cưc khoai (Anh minh hoa)

Chaỵ bộ

Chạy bộ có thể sản xuất lượng lớn chất catecholamin, có thể tăng độ nhạy cảm trước những kích thích, giúp nhanh đạt được cực khoái. Chạy bộ giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm thiểu mắc các bệnh phụ khoa. Một điều tra của của Hoa Kỳ tiến hành trên 394 vận động viên nữ cho thấy, 26% trong số họ có các rối loạn kinh nguyệt đều trở về với chu kỳ bình thường, 17% phụ nữ không thấy kinh lại tiếp tục thấy kinh nguyệt. Điều này là do cơ thể họ tăng hoạt động trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu, điều chỉnh hệ thống thần kinh, cải thiện chức năng nội tiết.

Yoga

Cơ bắp và dây chằng được co giãn trong một thời gian kéo dài, những cảm thụ của hơi thở vùng bụng mang lại yên tĩnh sảng khoái. Luyện tập Yoga giúp phụ nữ cảm nhận được những khoái cảm tình dục sâu hơn, đồng thời quãng thời gian lên đỉnh sẽ được rút ngắn lại. Thông qua điều hòa hít thở, thở, thông qua trạng thái cân bằng tĩnh và động, Yoga giúp kích thích cơ thể hồi phục lại trạng thái ban đầu, có thể chữa bệnh và bảo đảm cơ thể khỏe mạnh.

Theo Đất Việt

Video đang HOT

Những chuyện về sex kỳ quặc nhất 2010

Năm qua, hàng loạt cặp đôi gặp rắc rối với pháp luật vì đam mê tình dục, có những người ngủ với người khác để kiếm tiền mà không bị coi là mại dâm...

Dưới đây là những chuyện kỳ quặc liên quan đến tình dục từng làm xôn xao cư dân mạng trong năm qua.

Lập hồ sơ sex, chấm điểm cho cả tá bạn tình

Với sự phát tán danh sách 13 bạn tình soạn thảo bằng powerpoint kèm theo nhận xét chi tiết về khả năng tình dục của từng người, Karen Owen, 23 tuổi, sinh viên ĐH Duke (Mỹ) bỗng trở nên nổi tiếng. Các chàng tình nhân được chấm điểm về hình thể, kích cỡ "cậu bé" và cả kỹ thuật giường chiếu. Cô nàng tai quái thậm chí còn kể về những lần ân ái với họ ở thư viện trường, nhà tắm, ban công hay trong xe hơi... bằng đồ họa.

Mặc dù Karen chỉ email bản hồ sơ độc đáo trên cho ba người bạn nhưng ngay lập tức, 14.000 sinh viên ĐH Duke đã nhận được nó, rồi nó được phát tán khắp thế giới.

Đôi vợ chồng kiếm sống bằng cách... "ngủ" với người khác

Cặp vợ chồng Mỹ Sarah Moore và Geoff Daniels đã làm "chuyện ấy" với gần 5.500 người trên khắp thế giới để kiếm tiền trong 19 năm qua. Nhưng họ không bán dâm mà giúp trị liệu cho những người gặp trục trặc trong tình dục. Trong số khách hàng có rất nhiều chàng trai, cô gái còn "gin". Sarah và Geoff tự hào về nghề nghiệp của mình. Sự ghen tuông giữa hai vợ chồng không bao giờ xảy ra. "Tôi yêu Sarah và khi ở bên cô ấy, tôi không hề nghĩ đến khoảng thời gian &'đụng chạm' với những phụ nữ khác", Geoff nói.

Vợ chồng Geoff và Sarah.

Geoff và Sarah tiếp khoảng 5 bệnh nhân mỗi ngày và mỗi lần mất hai giờ. Quá trình điều trị cho mỗi bệnh nhân là 4 - 8 tuần, chi phí 300 - 500 USD một lần. Họ dự định sẽ tiếp tục làm nghề này vài chục năm nữa.

Mải sex, ngã ra khỏi cửa sổ

Mải mê ân ái, một cặp tình nhân ở Lubeck, Đức đã rơi xuống từ độ cao 5m qua cửa sổ căn hộ xuống sân vườn trong tình trạng không mảnh vải che thân. Cả chàng và nàng đều gãy chân, bị thương ở mặt và đầu. Theo những người chứng kiến, giữa lúc "giao chiến" bên cửa sổ, người phụ nữ 30 tuổi, vốn là gái có chồng, bị ngã ngửa, kéo theo tình nhân 28 tuổi. Tuy nhiên, cả hai đều khăng khăng họ không "làm chuyện ấy" mà chỉ đang trêu đùa mà thôi.

Oái oăm là cặp đôi đen đủi được đưa đến chạy chữa ở bệnh viện mà chính người chồng mọc sừng đang nằm điều trị gãy xương.

Người đàn ông chết vì... tự sướng

Kỹ sư máy tính 44 tuổi người Anh Kevin Kirkland, một người thích khổ dâm, đã chết trong tình trạng khỏa thân do kịch bản "tự sướng" kỳ quặc của mình. Giữa đêm đông rét cắt da cắt thịt, anh ta dùng dây tự trói hai tay vào cây rồi quấn quanh "của quý", không may bị mắc kẹt vào cây. Kevin được phát hiện khi đã kiệt sức, tím tái, mất máu nhiều từ cổ tay bị dây trói cứa đứt, và một sợi dây nhỏ vẫn quấn quanh dương vật. Anh ta chết vài giờ sau đó.

Khi điều tra, cảnh sát phát hiện máy tính cá nhân của Kevin lưu đầy tranh ảnh khiêu dâm và những tài liệu về bạo lực tình dục.

Kevin Kirkland.

Chết vì hưng phấn khi xem phim sex

Cô giữ trẻ 30 tuổi Nichola Paginton (Anh) đột tử trên giường trong tình trạng bán khỏa thân, cạnh chiếc laptop vẫn chạy đoạn phim khiêu dâm và đồ chơi kích dục cũng đang hoạt động. Các chuyên gia cho rằng cô gái chết do loạn nhịp tim đột ngột, hậu quả của tình trạng hưng phấn tình dục quá mức mà hành động thủ dâm bằng "đồ chơi" trong khi xem phim sex là nguyên nhân.

Cái chết của Nichola được phát hiện do người chủ cho thuê nhà không thấy cô đi làm và đã đến kiểm tra.

Đâm chồng vì sex quá kém

Thấy vọng với khả năng chăn gối của chồng, Michelle Thomas, 26 tuổi, sống ở Texas, Mỹ, đã chộp lấy cái kéo đâm anh ta. Người chồng bị một vết cắt sâu ở ngực, ngón tay cái và đầu gối. Khai báo với cảnh sát, anh ta cho biết Michelle nổi giận sau khi làm chuyện ấy và không được thỏa mãn.

Còn Michelle thì thanh minh rằng cô "xuống tay" chỉ vì uất ức khi anh chồng say rượu ném cô lên giường và bóp cổ cô. Nhưng do cảnh sát không tìm thấy vết thương nào trên người cô nên Michelle có thể phải đối mặt với mức án 20 năm tù.

15 tuổi đã "yêu' hơn 300 lần

Chỉ vì muốn có một đứa con, cô thiếu nữ Victoria, người Mỹ, đã chịu khó làm "chuyện ấy" trên 300 lần với những người đàn ông lạ, dù mới 15 tuổi. Trên một diễn đàn online, cô nữ sinh lớp 9 cho biết đã ngủ với ít nhất 15 người, và chuyện đó diễn ra ở bất cứ đâu, từ trung tâm mua sắm đến công viên, sân bóng, cầu thang và thậm chí ngay tại trường học. Mẹ của Victoria đã mấy lần bắt gặp con gái mình quan hệ tình dục với đàn ông lạ ngay tại nhà nhưng không có cách gì khuyên can.

Victorria khi xuất hiện trên truyền hình.

Chia sẻ trên kênh truyền hình CNN, Victorria tuyên bố cô không quan tâm mọi người nghĩ gì về mình, thậm chí bị đuổi học cũng không sao: "Không ai có thể ngăn tôi có con". Cô bé đã sắm rất nhiều quần áo và đồ chơi cho đứa con tương lai.

Gọi nhầm tên người tình nên mất mạng

Buột miệng hét gọi Chris khi đang ở đỉnh điểm khoái lạc với Gary, Joanne Kitchen, 44 tuổi, người Anh, đã bị chàng Gary giết chết. Sau tiếng kêu đầy khoái cảm của bạn tình gọi tên người yêu cũ, Gary lao đi kiếm con dao làm bếp đâm Joanne hai nhát vào lưng và ngực, rồi siết cổ cô đến chết bằng một sợi dây điện.

"Tôi hỏi tại sao kêu tên Chris, cô ấy bảo là đang nghĩ tới Chris, bạn trai của con gái cô, vì hôm trước cậu ta đến chơi. Tôi rất tức giận. Tại sao cô ấy lại nghĩ về bạn trai của con gái khi chúng tôi đang ân ái?", hung thủ phân trần. Anh ta bị kết án tù chung thân.

Bị bắt, ra tòa, đi tù vì sex

hỉ vì đam mê sex mà nhiều người gặp rắc rối với nhà chức trách. Điển hình là bà Caroline Cartwright, 49 tuổi, người Anh, liên tục hầu tòa vì "gầm rú" ầm ĩ khi ân ái vào nửa đêm và gần sáng. Bà từng bị phạt tiền, nhận án tù treo... qua 25 lần bị hàng xóm tố cáo. Trong phiên tòa tháng 6/2010, thẩm phán cảnh cáo nếu thêm một lần nữa, bà sẽ phải ngồi tù. Cũng với "tội" này, cặp vợ chồng trẻ ở Lichtenberg, Đức, phải ra tòa sau hàng loạt đơn kiện của hàng xóm, bị phạt tiền và phải ngủ cách ly.

Vợ chồng bà Caroline Cartwright ra tòa hồi tháng 6/2010.

Còn anh chàng Nicholas Buekea, 21 tuổi, người Mỹ, bị khởi tố vào tháng 11/2010 vì đột nhập nhà người khác để trần truồng thủ dâm trong tủ quần áo. Một đồng bào của anh, Curtis Halberstadt, 57 tuổi, bị bắt giam khi lẻn vào một công ty, mở máy tính ra và khỏa thân xem phim sex. Cũng phải ra tòa vì "tự sướng" là quý bà Colondra Hamilton, 36 tuổi, vừa lái xe vừa dùng dụng cụ kích dục và xem phim khiêu dâm từ laptop. Khi cảnh sát nhìn vào, Colondra chưa kịp kéo khóa quần.

Nhiều cặp đôi lại gặp họa vì "yêu" nơi công cộng, trong đó có cặp tình nhân 18 tuổi người Áo. Với chút hơi men, họ mải mê ân ái ngay trên phố, rên rỉ đến nỗi một người hàng xóm tưởng có án mạng nên báo cảnh sát, khiến họ bị bắt giam. May mắn hơn là một cặp tình nhân làm tình ở bãi biển Macedonia (Mỹ) trước mặt hàng nghìn du khách. Cảnh sát chỉ yêu cầu họ kết thúc "công việc" chứ không bắt giam.

Phẫu thuật xong, cụ ông điên cuồng vì sex

Vốn là người đứng đắn, sau ca mổ điều trị gãy xương sườn và thủng phổi do tai nạn, cụ ông Angelo De Luca, 81 tuổi, người Thụy Sĩ bỗng trở nên thèm khát tình dục đến mức không thể kiểm soát. Angelo đã tiêu 3.000 bảng Anh tiền tiết kiệm cho những đêm vui vẻ với Leona, cô gái mại dâm đáng tuổi cháu gái.

Sợ cha già sạt nghiệp vì gái, anh con trai Daniele đã giành quyền kiểm soát hai ngôi nhà và tài khoản ngân hàng của bố mình. Anh ta kết tội bệnh viện nơi cụ Angelo từng điều trị: "Ông ấy phải chờ ba tuần mới được mổ. Y tá đã tiêm morphine, nhưng có lẽ quá liều nên cha tôi hôn mê suốt bốn ngày. Có thể vì thế mà não hoạt động không bình thường, mất khả năng kiềm chế khát khao tình dục". Tuy nhiên, bệnh viện không chấp nhận lời kết tội này.

(Theo Đât Viêt)

Nghe điện thoại lúc 'yêu' có thể liệt dương? Tiếng chuông điện thoại reo lên giữa cuộc ái ân có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới, và làm phụ nữ mất hết cảm hứng tình dục. Tình dục là một "việc" rất nhạy cảm, chỉ cần một chút lơ đãng, sai lệch là có thể ảnh hưởng đến cả quá trình. Các nghiên cứu về sức khỏe sinh sản...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khả năng tình dục

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy01:08

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Cây khế 23 năm tuổi, tán lá 'khổng lồ' ở Thanh Hóa gây sốt mạng xã hội00:28

Clip ghi lại hành vi khó tin của người phụ nữ đeo vàng kín tay trong quán bánh ngọt tại Hà Nội: Gần tết ai cũng cần đề phòng!00:28

Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát00:35

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?