Uống trà bồ công anh đúng cách để giảm cân

Hải Đường11:47 03/03/2023

Trà bồ công anh có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà an toàn cho sức khỏe.

Tại sao nên dùng bồ công anh để giảm cân

Có thể hấp thụ chất béo thấp hơn

Trà bồ công anh giảm cân an toàn. Nguồn ảnh: Internet

Trà rễ bồ công anh được cho là cải thiện tiêu hóa và giảm hấp thu chất béo. Nhờ hoạt động ức chế của lipase tụy (được giải phóng trong quá trình tiêu hóa chất béo), đồng thời ức chế enzyme được biết là làm giảm sự hấp thụ chất béo, có thể thúc đẩy giảm cân.

Có thể thúc đẩy phân hủy chất béo

Sử dụng trà bồ công anh trước bữa ăn sẽ giúp kích thích bài tiết dạ dày. Nhờ vậy mà có thể phân hủy chất béo và cholesterol dễ dàng hơn.

Có thể giúp bạn giảm cân

Trà bồ công anh mặc dù chứa ít calo, nhưng lại chứa nhiều kali hơn so với các loại trà thảo mộc khác. Vì điều này, mà nó có thể hoạt động như một chất lợi tiểu và tăng tần suất đi tiểu hàng ngày giúp bạn giảm trọng lượng nước bên trong cơ thể.

Chứa ít calo hơn

Video đang HOT

Cũng như những loại trà khác, trà bồ công anh có chứa lượng calo thấp. Mặc dù vậy nhưng nó lại chứa đủ các chất dinh dưỡng khác. Chính điều này mà trà bồ công anh đã trở thành một thức uống hoàn hảo hơn nhất là đối với những người ăn kiêng. Lựa chọn trà bồ công anh là sự thay thế lý tưởng cho các loại đồ uống chứa nhiều calo khác như sữa hoặc soda.

Rễ bồ công anh để giảm cân

Để bồ công anh phát huy tác dụng giảm cân, nên dùng bồ công anh với một lượng vừa phải:

Rễ tươi: 2-8 g mỗi ngày.

Chiết xuất bột khô: 250-1000 mg, uống 4 lần mỗi ngày.

Thuốc sắc: 3-4 g mỗi ngày ngâm vào 150 ml nước.

Bồ công anh và mật ong giúp giảm cân

Nguyên liệu:

Rễ bồ công anh đã được rang

Gừng

Hạt bạch đậu khấu

Quế

Lá bạc hà

Mật ong nguyên chất

1 lít nước

Gừng sau khi gọt vỏ bạn sẽ rửa sạch, chỉ lấy củ và xắt lát.

Rửa sạch khoảng 5 – 10 lá bạc hà.

Cho 1 lít nước vào nồi, sau đó cho lần lượt các loại nguyên liệu như: 1 muỗng hoa bồ công anh, mảnh quế, vài lát gừng, hạt bạch đậu khấu và lá bạc hà, đun sôi hỗn hợp trong khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước.

Khi nước bắt đầu nguội bớt bạn sẽ cho vào trà 1 – 2 muỗng mật ong.

Phương thức thực hiện:

Mỗi ngày ít nhất bạn phải uống khoảng 4 cốc trà bồ công anh. Tốt hơn hết nên uống 1 tách trà vào buổi sáng trước bữa điểm tâm 30 phút.

Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ nghỉ ngơi đúng cách.

4 loại nước ép uống thả phanh vừa ngon vừa mát lại giúp "bóc" sạch mỡ thừa vô cùng hiệu quả

Những loại nước ép này sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo về cân nặng, chớ dại gì mà bỏ qua.

Nước ép bưởi

Chẳng còn xa lạ khi nước ép bưởi lọt vào danh sách 5 loại nước ép có công dụng thần thánh này.Bởi trong thành phần của chúng chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn ngăn cản việc hình thành mỡ thừa tích tụ qua đêm, đồng thời giúp bạn sở hữu làn da mịn màng trắng sáng. Vì thế, nếu muốn giảm cân, mỗi buổi tối bạn nên uống 1 ly nước ép giảm cân bưởi.

Nước ép dứa

Vừa là loại quả thơm ngon, được nhiều người yêu thích, thành phần của dứa chứa nhiều chất xơ, nước và vitamin C cho nên có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Khi ăn dứa hoặc uống nước ép dứa sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn và ít chất béo nên sẽ không thể làm cho bạn tăng cân được. Tóm lại dứa có công dụng giảm cân rất hữu hiệu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống tích tụ chất béo gây ra mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.

Nước ép táo

Táo là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách thực phẩm giảm cân an toàn và nước ép giảm cân bằng táo cũng là một loại nước ép giảm cân cấp tốc.

Trong táo không chứa protein và chứa một lượng chất béo rất thấp nên lượng calories từ táo mang lại là rất nhỏ. Nước ép táo sẽ là một sự lưa chọn vô cùng tuyệt vời cho việc đốt cháy mỡ thừa giảm cân cấp tốc.

Nước ép bí đao

Bí đao chứ hợp chất hyterin - caperic giúp khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy bí đao ngoài vai trò là một loại món ăn thì nó còn được coi là nước ép giảm cân tốt nhất. Uống nước ép bí đao vào buổi tối mỗi ngày không những giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn mỡ tích tụ mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc mát gan và làm đẹp da.

5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày Dưới đây là những thức uống mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể hỗ trợ duy trì một cơ thể săn chắc trong thời gian dài. Nước Nước là lựa chọn đầu tiên trong số các loại đồ uống lý tưởng để uống, hỗ trợ nỗ lực xây dựng cơ thể săn chắc. Nước là một phần không thể thiếu của...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.