Uống trà bồ công anh đúng cách để giảm cân
Trà bồ công anh có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà an toàn cho sức khỏe.
Tại sao nên dùng bồ công anh để giảm cân
Có thể hấp thụ chất béo thấp hơn
Trà bồ công anh giảm cân an toàn. Nguồn ảnh: Internet
Trà rễ bồ công anh được cho là cải thiện tiêu hóa và giảm hấp thu chất béo. Nhờ hoạt động ức chế của lipase tụy (được giải phóng trong quá trình tiêu hóa chất béo), đồng thời ức chế enzyme được biết là làm giảm sự hấp thụ chất béo, có thể thúc đẩy giảm cân.
Có thể thúc đẩy phân hủy chất béo
Sử dụng trà bồ công anh trước bữa ăn sẽ giúp kích thích bài tiết dạ dày. Nhờ vậy mà có thể phân hủy chất béo và cholesterol dễ dàng hơn.
Có thể giúp bạn giảm cân
Trà bồ công anh mặc dù chứa ít calo, nhưng lại chứa nhiều kali hơn so với các loại trà thảo mộc khác. Vì điều này, mà nó có thể hoạt động như một chất lợi tiểu và tăng tần suất đi tiểu hàng ngày giúp bạn giảm trọng lượng nước bên trong cơ thể.
Chứa ít calo hơn
Video đang HOT
Cũng như những loại trà khác, trà bồ công anh có chứa lượng calo thấp. Mặc dù vậy nhưng nó lại chứa đủ các chất dinh dưỡng khác. Chính điều này mà trà bồ công anh đã trở thành một thức uống hoàn hảo hơn nhất là đối với những người ăn kiêng. Lựa chọn trà bồ công anh là sự thay thế lý tưởng cho các loại đồ uống chứa nhiều calo khác như sữa hoặc soda.
Rễ bồ công anh để giảm cân
Để bồ công anh phát huy tác dụng giảm cân, nên dùng bồ công anh với một lượng vừa phải:
Rễ tươi: 2-8 g mỗi ngày.
Chiết xuất bột khô: 250-1000 mg, uống 4 lần mỗi ngày.
Thuốc sắc: 3-4 g mỗi ngày ngâm vào 150 ml nước.
Bồ công anh và mật ong giúp giảm cân
Nguyên liệu:
Rễ bồ công anh đã được rang
Gừng
Hạt bạch đậu khấu
Quế
Lá bạc hà
Mật ong nguyên chất
1 lít nước
Gừng sau khi gọt vỏ bạn sẽ rửa sạch, chỉ lấy củ và xắt lát.
Rửa sạch khoảng 5 – 10 lá bạc hà.
Cho 1 lít nước vào nồi, sau đó cho lần lượt các loại nguyên liệu như: 1 muỗng hoa bồ công anh, mảnh quế, vài lát gừng, hạt bạch đậu khấu và lá bạc hà, đun sôi hỗn hợp trong khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước.
Khi nước bắt đầu nguội bớt bạn sẽ cho vào trà 1 – 2 muỗng mật ong.
Phương thức thực hiện:
Mỗi ngày ít nhất bạn phải uống khoảng 4 cốc trà bồ công anh. Tốt hơn hết nên uống 1 tách trà vào buổi sáng trước bữa điểm tâm 30 phút.
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ nghỉ ngơi đúng cách.
4 loại nước ép uống thả phanh vừa ngon vừa mát lại giúp "bóc" sạch mỡ thừa vô cùng hiệu quả
Những loại nước ép này sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo về cân nặng, chớ dại gì mà bỏ qua.
Nước ép bưởi
Chẳng còn xa lạ khi nước ép bưởi lọt vào danh sách 5 loại nước ép có công dụng thần thánh này.Bởi trong thành phần của chúng chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn ngăn cản việc hình thành mỡ thừa tích tụ qua đêm, đồng thời giúp bạn sở hữu làn da mịn màng trắng sáng. Vì thế, nếu muốn giảm cân, mỗi buổi tối bạn nên uống 1 ly nước ép giảm cân bưởi.
Nước ép dứa
Vừa là loại quả thơm ngon, được nhiều người yêu thích, thành phần của dứa chứa nhiều chất xơ, nước và vitamin C cho nên có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Khi ăn dứa hoặc uống nước ép dứa sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn và ít chất béo nên sẽ không thể làm cho bạn tăng cân được. Tóm lại dứa có công dụng giảm cân rất hữu hiệu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống tích tụ chất béo gây ra mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.
Nước ép táo
Táo là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách thực phẩm giảm cân an toàn và nước ép giảm cân bằng táo cũng là một loại nước ép giảm cân cấp tốc.
Trong táo không chứa protein và chứa một lượng chất béo rất thấp nên lượng calories từ táo mang lại là rất nhỏ. Nước ép táo sẽ là một sự lưa chọn vô cùng tuyệt vời cho việc đốt cháy mỡ thừa giảm cân cấp tốc.
Nước ép bí đao
Bí đao chứ hợp chất hyterin - caperic giúp khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy bí đao ngoài vai trò là một loại món ăn thì nó còn được coi là nước ép giảm cân tốt nhất. Uống nước ép bí đao vào buổi tối mỗi ngày không những giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn mỡ tích tụ mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc mát gan và làm đẹp da.
5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày Dưới đây là những thức uống mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể hỗ trợ duy trì một cơ thể săn chắc trong thời gian dài. Nước Nước là lựa chọn đầu tiên trong số các loại đồ uống lý tưởng để uống, hỗ trợ nỗ lực xây dựng cơ thể săn chắc. Nước là một phần không thể thiếu của...