uống sữa bổ sung canxi

Những thực phẩm tự nhiên nên ăn thường xuyên giúp người trung niên và cao t.uổi duy trì sức khỏe

Khi t.uổi tăng, mật độ xương giảm dần khiến người cao t.uổi dễ bị gãy xương và gặp các vấn đề khác. Uống nhiều sữa có thể bổ sung canxi, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương.