Uống nước dừa vào buổi sáng có hàng tá tác dụng cực tốt và không thua kém gì ‘thần dược’
Thói quen uống nước dừa vào buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân, nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp vô cùng hữu hiệu.
Nhiều phụ nữ vẫn có thói quen uống nước dừa vào buổi sáng, để biết được việc này có tốt hay không, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới.
Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không?
Theo nghiên cứu, nước dừa là loại nước tự nhiên rất giàu dưỡng chất, muối khoáng và vitamin có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, loại nước này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Từ đó, thanh lọc, giải độc, đào thải cặn bã, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể vô cùng hữu hiệu.
Uống nước dừa vào buổi sáng cực kỳ tốt, thậm chí không thua kém gì thần dược – Ảnh: Internet
Nguồn dưỡng chất từ nước dừa giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa, tạo dựng cơ thể săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, uống nước dừa thường xuyên là phương pháp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Vitamin E, B, C… trong loại nước này ngăn ngừa lão hóa, dưỡng trắng giúp phụ nữ sở hữu làn da tươi trẻ, hồng hào đáng mơ ước.
Chính vì những tác dụng vô cùng tuyệt vời trên, thói quen uống nước dừa vào buổi sáng cực kỳ tốt cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc của mọi người, đặc biệt là phụ nữ.
Cách uống nước dừa vào buổi sáng
Tốt nhất bạn nên uống nước dừa lúc bụng đói vào buổi sáng vì đây là thời điểm tuyệt vời giúp tăng hiệu quả giảm cân, nuôi dưỡng làn da, đồng thời điều hòa huyết áp.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Video đang HOT
- 1 quả dừa tươi
- 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
Bạn đổ nước dừa ra ly thủy tinh, thêm mật ong đã chuẩn bị vào, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Nên dùng dừa đã được làm lạnh hoặc thêm đá viên vào trước khi uống để tăng hương vị.
Uống nước dừa vào buổi sáng giúp giảm cân hữu hiệu – Ảnh: Internet
Lưu ý khi uống nước dừa vào buổi sáng
Bạn tuyệt đối không nên uống nước dừa vào buổi tối, việc này có thể gây nguy hại đến sức khỏe. Nước dừa mang tính âm (lạnh) nên khi uống vào ban đêm khiến cơ thể hạ nhiệt, sức đề kháng yếu đi, do đó dễ bị nhiễm bệnh.
Trong một ngày, bạn không nên uống quá 3 quả dừa tươi. Vì ngoài việc gây tổn hại đến sức khỏe, uống quá nhiều dừa gây tích tụ đường trong cơ thể. Đồng thời, khi đã uống 1 quả dừa mỗi ngày, bạn nên hạn chế ăn các loại trái cây có vị ngọt.
Bạn chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng, tuyệt đối không uống vào ban đêm – Ảnh: Internet
Nếu muốn đạt được những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, vóc dáng và làn da, bạn cần tuân thủ theo các lưu ý uống nước dừa vào buổi sáng trên vì đây là loại nước tốt không khác gì “thần dược”.
Theo phunusuckhoe.vn
Không muốn ăn kiêng, không muốn tập thể dục, đây là cách làm nhỏ đùi hiệu quả cho nàng lười
Chỉ cần thực hiện theo những cách sau bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đùi nhỏ, chân thon chỉ trong 1 thời gian ngắn.
1. Thực hiện chế độ ăn hợp lý
Có một chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên ăn các món chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ. Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỡ tích tụ ở đùi, mỡ bụng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên giảm lượng chất béo, tinh bột trong bữa ăn. Những chất này thường có nhiều trong bơ, phô mai, sữa, dầu động vật, bánh mì.
Bên cạnh hạn chế những loại thức ăn này, bạn cũng nên bổ sung thêm rau, củ, quả vào bữa ăn hàng ngày. Quan trọng nhất là phải uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài.
Một số loại thực phẩm có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn đó là táo, trà xanh. Bởi vì, trong táo có chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Hàm lượng vitamin C, E có trong lá trà xanh có công dụng lợi tiểu, bài độc và tiêu mỡ.
2. Giảm mỡ đùi bằng chanh
Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể chúng ta một cách hiệu quả. Tuy nhiên, người dùng cần phải lưu ý, chỉ nên sử dụng chanh ở một liều lượng vừa phải vì nó có chứa axit. Cách giảm mỡ đùi bằng chanh:
Pha loãng nước cốt của một quả chanh với 1,5 lít nước, có thể sử dụng thay thế nước lọc để uống hàng ngày. Nên nhớ, không nên uống quá nhiều nước chanh khi đói vì rất dễ đau dạ dày.
3. Xông hơi bằng muối
Xông hơi bằng muối giúp giảm béo, giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng mông, đùi, bắp tay bắp chân, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn....
Chỉ cần hòa muối với 1 nồi nước nóng, trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể.
4. Massage đùi
Massage cũng giúp đùi trở nên thon gọn hơn. Các bạn có thể tham khảo cách massage dưới đây nhé!
- Chuẩn bị: 10ml dầu oliu, 20g cà phê xay.
- Thực hiện: Trộn 2 nguyên liệu với nhau, dùng để massage quanh vùng đùi.
Với cách này, các bạn vừa có thể massage làm nhỏ đùi, vừa có thể tẩy da chết, giúp cho làn da trở nên sáng mịn hơn.
5. Bài tập squats
Bài tập squat giúp căng mông và siết chặt cơ đùi.
Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, tay để trước ngực.
Từ từ hạ người xuống sao cho đầu gối vuông góc với sàn, đồng thời giữ cho lưng thẳng.
Quay trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục như vậy khoảng 30 lần.
Bài tập này không chỉ giúp cơ đùi săn chắc mà còn khiến cho vòng mông trở nên căng tròn, hông nở gợi cảm hơn.
Theo phunutoday
Cách uống nước chanh giúp đốt cháy mỡ thừa quanh bụng hiệu quả nhất Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn và quyến rũ, bạn nhất định phải học ngay cách uống nước chanh kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa quanh bụng. Ngoài những người thừa cân, tình trạng mỡ bụng vẫn xuất hiện ở nhóm người gầy. Điều này bắt nguồn từ công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, áp lực xã hội,...