Uống nước chanh gừng mỗi sáng để giảm cân nhanh
Lâu nay, cac chuyên gia nhân đinh, uông môt ly nươc chanh âm vao buôi sang cưc tôt cho sưc khoe, từ việc tăng cường trao đổi chất đến cải thiện hydrat hóa và tăng lượng vitamin C. Còn việc thêm gừng vao nước chanh âm uông vao buổi sáng?
Giống như chanh, gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất co hoạt tính sinh học cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nươc chanh gưng cưc tôt cho sưc khoe.
1. Giảm cân
Cả gừng và chanh đều là những thưc phâm tự nhiên tuyệt vời để giảm cân. Một nghiên cứu đã phát hiện, những người đàn ông uống nước chanh gừng sau khi ăn sáng nói răng, ho co cảm giác no lâu hơn, điêu nay giup kiêm soat cân năng tôt hơn.
Tương tự, các chất chống oxy hóa polyphenol có trong chanh được chứng minh là làm giảm đáng kể cân năng.
Theo một bài báo công bố trên tạp chí của Đại học Nghiên cưu Dinh dưỡng Hoa Kỳ, vitamin C trong nước chanh giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn, đặc biệt là nếu bạn đang tập thể dục.
2. Kiêm soat lương đường huyết ôn đinh
Cac nghiên cứu ơ My cho thấy, gừng có đặc tính chống tiểu đường. Một nghiên cứu năm 2015 thưc hiên ơ những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy, dùng 2 gram gừng mỗi ngày co thê giup làm giảm lượng đường trong máu và giam cac nguy cơ măc bệnh tim mach.
Để làm nươc chanh gưng, bạn vắt nửa quả chanh vào 200-250 ml nước ấm trong ly. Bo vao thêm một lát gừng tươi hoặc 1 muỗng ca phê nước ep gừng tươi vao, cung một muỗng cà phê mật ong.
Theo thegioitiepthi.vn
Uống nước dừa mỗi ngày trong vòng 2 tuần, không chỉ giảm cân, bạn còn nhận về 7 điều 'kỳ diệu' này
Sau khi hiểu hết những tác dụng tuyệt vời mà nước dừa mang đến cho sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng, chắc chắn, bạn sẽ uống chúng mỗi ngày.
Không cần phải vật lộn để giảm cân, bạn có thể tìm đến một phương thuốc đốt cháy chất béo tuyệt vời và dễ dàng hơn là uống nước dừa mỗi ngày. Loại nước từ trái cây này có khả năng tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ, nhờ đó giúp giảm cân nhanh chóng dù bạn không ăn kiêng hay tập luyện thường xuyên.
Hãy cùng Brightside tìm hiểu những điều tuyệt vời mà nước dừa mang đến cho cơ thể.
Giảm cân dễ dàng và nhanh chóng
Video đang HOT
Theo các nghiên cứu, nước dừa có tác dụng giảm cân cực kỳ nhanh chóng và an toàn - Ảnh: Brightside
Cố gắng thay thế nước ngọt và đồ uống có đường bằng nước dừa. Đây là thức uống có hàm lượng calo cực thấp giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, hãy uống 1 ly nước dừa trước bữa ăn, điều này sẽ hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Theo thời gian dài sẽ giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.
Giúp cơ thể giữ nước
Nước dừa cung cấp đầy đủ khoáng chất, nước cho cơ thể - Ảnh: Brightside
Nước dừa giúp phục hồi năng lượng và duy trì sự cân bằng tối ưu chất lỏng trong cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi loại nước này được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Uống nước dừa tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa - Ảnh: Brightside
Do nồng độ chất xơ cao, nước dừa giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu, cải thiện quá trình trao đổi chất. Tổ chức Y tế Thế giới thậm chí còn khuyến nghị mọi người nên uống nước dừa để chữa tiêu chảy.
Ổn định huyết áp
Nước dừa là một trong những loại thuốc tự nhiên có khả năng duy trì huyết áp ở mức ổn định - Ảnh: Brightside
Các nghiên cứu cho thấy nước dừa có tác dụng ổn định huyết áp, làm giảm 71% huyết áp tâm thu và 29% huyết áp tâm trương.
Nuôi dưỡng làn da rạng rỡ và mịn màng
Nước dừa dồi dào dưỡng chất có khả năng nuôi dưỡng làn da hoàn hảo - Ảnh: Brightside
Là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, nước dừa loại bỏ độc tố và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Bên cạnh việc uống, bạn cũng sử dụng nước dừa để rửa mặt hoặc đắp mặt nạ mỗi ngày. Loại nước này sẽ giúp chống lại các tạp chất, làm cho làn da khỏe mạnh và hoàn hảo hơn.
Giảm thiểu căng thẳng
Căng thẳng ảnh hưởng đến lượng hoóc môn nữ, có mối liên hệ trực tiếp đến làn da và cân nặng - Ảnh: Brightside
Nước dừa chứa nhiều loại vitamin. Trong đó, vitamin B tổng hợp giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa sự thay đổi tâm trạng thất thường. Magiê trong nước dừa làm tăng sản xuất serotonin, hạn chế tình trạng trầm cảm.
Cân bằng cơ thể
Nước dừa cung cấp nước, vitamin tức thì giúp cân bằng cơ thể - Ảnh: Brightside
Nước dừa giàu chất dinh dưỡng có thể giúp bù nước cho cơ thể và bổ sung vitamin đã mất. Thức uống này thực sự là nước tinh khiết 95%, vì vậy đây là lựa chọn tốt nhất để khôi phục lại sự cân bằng nước trong cơ thể.
Làm chậm quá trình lão hóa
Thật tuyệt vời là nước dừa có thể giúp bạn đẩy lùi lão hóa da - Ảnh: Brightside
Nước dừa là nguồn cung cấp lượng lớn cytokinin - hoóc môn thực vật có tác dụng "kỳ diệu" đối với sức khỏe. Không chỉ chịu trách nhiệm phân chia tế bào, mang lại hiệu quả chống lão hóa cao, loại chất này còn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như ung thư và huyết khối.
Để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, đồng thời mang đến nhiều điều tuyệt vời cho sức khỏe, làn da, bạn nên uống nước dừa mỗi ngày.
Theo PNSK
Uống nước chanh gừng mang lại những hiệu quả bất ngờ cho cơ thể Không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nước chanh gừng còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sỏi thận, hỗ trợ giảm cân. Gừng có đặc tính kháng viêm, thúc đẩy giảm cân, cải thiện tiêu hóa và giúp kích hoạt sự trao đổi chất. Còn chanh cung cấp vitamin C giúp loại bỏ chất thải và độc...