Uống nước chanh gừng mỗi sáng để giảm cân nhanh

Lâu nay, cac chuyên gia nhân đinh, uông môt ly nươc chanh âm vao buôi sang cưc tôt cho sưc khoe, từ việc tăng cường trao đổi chất đến cải thiện hydrat hóa và tăng lượng vitamin C. Còn việc thêm gừng vao nước chanh âm uông vao buổi sáng?

Giống như chanh, gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất co hoạt tính sinh học cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nươc chanh gưng cưc tôt cho sưc khoe.

1. Giảm cân
Cả gừng và chanh đều là những thưc phâm tự nhiên tuyệt vời để giảm cân. Một nghiên cứu đã phát hiện, những người đàn ông uống nước chanh gừng sau khi ăn sáng nói răng, ho co cảm giác no lâu hơn, điêu nay giup kiêm soat cân năng tôt hơn.
Tương tự, các chất chống oxy hóa polyphenol có trong chanh được chứng minh là làm giảm đáng kể cân năng.
Theo một bài báo công bố trên tạp chí của Đại học Nghiên cưu Dinh dưỡng Hoa Kỳ, vitamin C trong nước chanh giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn, đặc biệt là nếu bạn đang tập thể dục.

2. Kiêm soat lương đường huyết ôn đinh
Cac nghiên cứu ơ My cho thấy, gừng có đặc tính chống tiểu đường. Một nghiên cứu năm 2015 thưc hiên ơ những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy, dùng 2 gram gừng mỗi ngày co thê giup làm giảm lượng đường trong máu và giam cac nguy cơ măc bệnh tim mach.
Để làm nươc chanh gưng, bạn vắt nửa quả chanh vào 200-250 ml nước ấm trong ly. Bo vao thêm một lát gừng tươi hoặc 1 muỗng ca phê nước ep gừng tươi vao, cung một muỗng cà phê mật ong.

Theo thegioitiepthi.vn