Để chăm sóc da, phụ nữ vẫn thường cố uống đủ 8 ly nước/ngày. Nhưng nay các chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng và thoa kem chống nắng mới là cách tốt nhất hạn chế các nếp nhăn.
Phát hiện mới này hẳn là thông tin tốt đối với chị em coi việc uống nước như một sự thách thức. Thay vì 8 cốc nước 200ml, chị em giờ chỉ cần uống 8 tách nước (50ml/tách) để duy trì sức khỏe làn da và sức khỏe cơ thể, theo Quỹ Dinh dưỡng Anh (BNF).
Nhà nghiên cứu Healther Yuregir cho biết: “Uống nhiều nước vì mục tiêu muốn cải thiện làn da là không hiệu quả. Nhưng chế độ dinh dưỡng và kem chống nắng sẽ thực sự hữu ích. Vitamin A, B, C và E trong các loại rau quả sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, bảo vệ da trước các nguy cơ gây lão hóa và giúp phát triển lớp da mới. Không “nạp” đủ các dưỡng chất này thì sẽ gây khô, bong chóc da. Còn việc tiếp xúc với nắng quá nhiều sẽ gây làm da lão hóa nhanh hơn (da trùng, nếp nhăn hằn sâu…) là điều tất yếu không phải bàn cãi”.
Chuyên gia dinh dưỡng Yuregir nhấn mạnh: “Quan niệm uống nước giúp cản thiện làn da gần như được mặc nhiên thừa nhận dù chẳng có bằng chứng khoa học nào. Còn hoa quả và rau xanh có thể giúp cải thiện chức năng da vì nó nuôi dưỡng làn da. Và kem chống nắng là dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa tốt nhất”.
Nghiên cứu năm ngoái của BNF cho thấy uống nhiều nước không giúp giảm cân. BNF đã tiến hành so sánh giữa cân nặng và vòng eo của hơn 1.000 phụ nữ trẻ với lượng nước họ uống mỗi ngày (cả nước uống và nước trong thực phẩm).
Nghiên cứu của người Nhật cho thấy không có sự liên quan giữa nước trong đồ uống (nước lọc, trà, cà phê, nước uống có ga và nước quả) và hình dáng cơ thể. Nhưng các thực phẩm giàu nước như hoa quả, rau xanh, súp và món thịt hầm thì lại có tác dụng giảm chỗ phình hiệu quả. Điều này có thể do thực phẩm giàu nước cũng thường giàu chất xơ, giúp người ăn nhanh no hơn và không bị ăn quá nhiều.
Theo Phương Uyên
Dân trí/Dailymail
Có thể bạn quan tâm
James Rodriguez vỡ mộng
Từ khi gia nhập đại diện thành Madrid trong những ngày cuối của kỳ chuyển nhượng hè 2024, James Rodriguez mới thi đấu 30 phút. Trong các trận gặp Osasuna và Atletico Madrid
Negav phát ngôn "sốc óc" tại concert Anh Trai Say Hi: Mẹ thấy đúng khi cho con nghỉ học chưa!
Ngay lúc này, cư dân mạng liên tục bàn tán về những sân khấu, khoảnh khắc tại show diễn của 30 anh trai. Negav lại trở thành tâm điểm tranh cãi vì một phát ngôn.
Hoa hậu Khánh Vân mặc crop top chụp ảnh cưới, Lan Phương khoe cơ bụng săn chắc
Diễn viên Lan Phương khoe cơ bụng săn chắc sau hơn 6 tháng sinh em bé thứ hai. Hoa hậu Khánh Vân diện áo crop top phối cùng chân váy ngắn, tạo dáng trên xe mui trần chụp ảnh cưới.
Mỹ nhân thị phi "Đảo thiên đường": Nhan sắc ngọt ngào, học thạc sĩ ở Hàn
Khác với hình ảnh gây tranh cãi trong chương trình hẹn hò Đảo thiên đường , ngoài đời, Yuna Vũ mang đến hình ảnh tích cực, nhiều năng lượng.
Có gì trong cuốn hồi ký tố Diddy là "kẻ săn tìn.h dụ.c tội lỗi"?
Trong hồi ký Kim s lost words , những bí ẩn về lối sống của ông trùm Diddy đã được hé lộ. Song, những chi tiết được xem là lần đầu được công bố trong sách khiến các con của nam rapper bức xúc.
Thông điệp Tarot ngày 28/9/2024 cho 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu bốc lá The Devil, Thiên Bình bốc lá Knight of Swords
Khám phá những thông điệp từ những lá bài Tarot tới 12 Cung Hoàng Đạo trong ngày 28/9/2024 nhé. Bạch Dương (21/3 - 19/4)Kim Ngưu (20/4 - 20/5)Song Tử (21/5 - 20/6)
Baifern Pimchanok ngày càng quyến rũ sau khi chia tay bạn trai
Nhiều dân mạng nhận định Baifern Pimchanok ngày càng đẹp sắc sảo và sexy hơn sau khi chia tay bạn trai Nine Naphat.
NSND Kim Xuân trải lòng khi đồng hành cùng các chương trình về HIV
NSND Kim Xuân mong muốn qua dự án, các bạn trẻ sẽ lắng nghe và tìm hiểu kiến thức về HIV/AIDS một cách văn minh, rõ ràng, từ đó lan tỏa thông điệp tích cực cho xã hội.
Phim hoạt hình kinh điển 'Mộ đom đóm' ra rạp Việt
Bộ phim hoạt hình (anime) nổi tiếng về nước Nhật trong Thế chiến thứ hai là Mộ đom đóm của đạo diễn gạo cội Isao Takahata sẽ chiếu thương mại rộng rãi tại VN từ ngày 4.10.
Khởi tố, bắt tạm giam đối tượng tấ.n côn.g CSGT ở Hà Tĩnh
Công an huyện Kỳ Anh (Hà Tĩnh) vừa ra quyết định khởi tố và bắt tạm giam Nguyễn Văn Hào (SN 1992, trú xã Kỳ Bắc) về tội Chống người thi hành công vụ .
Iran: Mọi phong trào kháng chiến tại Trung Đông hợp sức, Israel sẽ hối tiếc
Iran tuyên bố mọi phong trào vũ trang do Tehran hậu thuẫn ở Trung Đông sẽ đồng lòng ủng hộ Hezbollah và cảnh báo Israel sẽ phải hối tiếc.