Uống cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe

PV09:28 28/01/2023

Nếu bạn muốn giảm cân đừng quên uống cà phê theo những cách đặc biệt này giúp bạn có thể đốt cháy mỡ thừa tốt.

Nên uống cafe đen không đường

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa đừng quên tạo thói quen uống cà phê đen không đường. Uống cà phê đen không đường không hề dễ chịu nhưng chính cảm giác đắng trong cà phê sẽ giúp cho bạn tiêu hao mỡ thừa nhanh.

Trong thành phần của cafe đen chứa nhiều chất caffeine hơn so với các loại cafe khác. Vị đắng trong cà phê đen sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vô cùng hiệu quả.

Ảnh minh họa

Vận động nhẹ sau khi uống cafe

Video đang HOT

Sau khi bạn uống cafe nên vận động nhẹ nhàng giúp bạn giảm cân đốt cháy mỡ thừa tốt. Ngoài ra, cà phê nếu bạn uống đúng cách sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, giảm stress. Thói quen khi uống cafe đếm 2-3 giờ đồng hồ, sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Chính vì vậy, sau mỗi lần uống cafe, bạn có thể đi lại nhẹ nhàng hoặc thực hiện những bài tập đơn giản nhất. Việc bạn vận động nhẹ nhàng sau khi uống cafe giúp bạn giải phóng năng lượng, rèn luyện hệ cơ bắp và giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Dùng cafe trước khi luyện tập

Trong thành phần của cà phê chứa chất caffeine có tác dụng kích thích tinh thần tươi vui và phấn chấn hơn giúp bạn làm việc tập trung hơn. Khi bạn dùng cà phê trước khi tập gym hay chơi thể dục thể thao thường tiêu hao nhiều sinh lực.

Đồng thời, khi bạn dùng cà phên trước tập luyện sẽ giúp cho bạn đốt cháy mỡ thừa trong quá trình tập luyện, từ đó giảm béo thành công.

Bạn đã biết cách phục hồi da sau khi trang điểm nhiều ngày Tết?

Trời lạnh dễ khiến cơ thể thay đổi, vì vậy những thói quen bạn thường làm dưới đây nên thay đổi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tẩy da chết

Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp làm mới làn da, tươi sáng, trẻ trung bất ngờ. Nếu da bạn không thể tự loại bỏ tế bào chết, các lớp tế bào này sẽ nằm lại trên bề mặt da, càng lúc càng dày, làm da bị sần sùi và không đẹp mắt.

Hơn nữa, khi bạn sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da, lớp tế bào chết sẽ ngăn cản dưỡng chất thấm sâu vào bên trong, hạn chế tác dụng và khiến da kém mịn màng. Chúng ta cần tẩy tế bào chết 1 lần/tuần, trường hợp da quá nhờn hoặc môi trường làm việc ô nhiễm nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần.

Ảnh minh họa

Xông hơi

Xông hơi cũng là cách giúp thải độc cho da sau thời gian dài trang điểm liên tục. Bạn có thể xông hơi bằng cách rửa sạch lá tía tô, đun sôi với 500 ml nước, sau đó xông mặt với hỗn hợp đạt được. Hơi nước khiến lỗ chân lông giãn nở, giải phóng các chất độc trong da. Đặc biệt, dưỡng chất từ tía tô thẩm thấu vào sâu bên trong giúp da sáng hơn.

Đắp mặt nạ cho da

Bạn nên đắp mặt nạ ít nhất một lần/tuần để hút chất bẩn, bã nhờn, cung cấp dưỡng chất, thu nhỏ lỗ chân lông giúp làn da láng mịn hơn. Các loại mặt nạ đơn giản, dễ làm và an toàn nhất là dùng những thực phẩm từ thiên nhiên như trái lê, dưa leo, cà chua, khoai tây, mật ong...

Che chắn cẩn thận

Ánh nắng mặt trời sẽ làm da bị sạm, thúc đẩy quá trình hình thành các mảng nám, tàn nhang, lão hóa,... Vì vậy, dù thời tiết râm mát, bạn cũng cần che chắn da cẩn thận và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 mỗi khi ra ngoài vào ban ngày.

Ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến làn da. Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều loại rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ 2 lít nước là cách bạn thải độc, dưỡng da từ bên trong. Hãy hạn chế ăn đồ ăn giàu dầu mỡ và nói không với rượu, bia hay nước có gas.

Ngủ sớm

Thiếu ngủ là một trong các nguyên nhân hàng đầu khiến da mau xuống cấp nhất, gây ra mụn, lão hóa, nếp nhăn, thâm quầng mắt. Vì vậy, muốn giữ gìn nhan sắc, bạn nên đi ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Đây là những nguyên nhân gây ra tàn nhang, nám da ở phụ nữ và cách phòng ngừa Việc xuất hiện những đốm đen trên da khiến chị em mất tự tin về nhan sắc của mình. Nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang Nám da, tàn nhang là hiện tượng tăng hắc sắc tốt da xảy ra khi melanin được sản xuất quá mức tại một điểm. Melanin vốn được sinh ra bởi các tế bào melanocyte bên dưới lớp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.