Tuyệt chiêu ngực nở, dáng thon sau 60 phút
Bí quyết đơn giản cho ngực nở, dáng thon tự nhiên mà không cần tốn thời gian chăm sóc.
Được coi là biểu tượng của sự quyến rũ, là “vũ khí” hấp dẫn của phái đẹp, vòng 1 luôn được các chị em chú ý giữ gìn và cải thiện. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà không phải chị em nào cũng biết cách chăm sóc để vòng 1 ngày càng quyến rũ. Làm sao cho ngực “nở bung” ra là điều hàng triệu phụ nữ quan tâm nhưng dường như các bài tập thể dục và kem massage thông thường không thể đem lại hiệu quả tối ưu.
Có rất nhiều cách giúp bạn gái cải thiện ngực lép. Ảnh minh họa
Cải thiện ngực “lép” từ thói quen sinh hoạt và ăn uống
Thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh không những giúp duy trì hiệu quả nâng ngực lâu dài mà còn có tác dụng tốt với sức khỏe. Chị em cần lưu ý những điều dưới đây:
Thói quen sinh hoạt
- Tắm là một cách làm đẹp cho “vòng 1 rất đơn giản mà chị em có thể làm hàng ngày. Chị em nên tắm bằng vòi hoa sen, để cho nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực. Áp lực của dòng nước sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da ngực đẹp săn chắc.
Thay đổi thói quen sinh hoạt…
- Khi đi ngủ, nên để bộ ngực được thoải mái, không bị gò bó trong áo lót và gọng sắt.
- Để giữ cho vòng 1 đẹp, khi ngồi làm việc, chị em cần nhớ luôn giữ tư thể thẳng người, vai và lưng luôn thẳng.
- Massage vùng ngực đẹp giúp lưu thông mạch máu và làm cho kem dưỡng da thấm sâu hơn vào lớp biểu bì bên trong da. Bạn có thể dùng thêm một loại tinh dầu nào đó để massage. Các loại tinh dầu có tác dụng chống lão hoá cho da, giúp da mềm mại.
- Rau cải, súp lơ xanh, cà rốt và những loại rau sẫm màu sẽ giúp cho ngực khỏe hơn.
Video đang HOT
- Đu đủ xanh có chứa nhiều enzyme, giúp phân giải protein, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu protein giúp bạn có một bộ ngực đẹp.
- Các sản phẩm từ sữa, các loại trứng: sữa bò, sữa đậu nành, phomai và các loại trứng đều giàu protein, là nguyên tố chủ yếu giúp cho ngực phát triển.
… hay chế độ dinh dưỡng đều giúp bạn nâng ngực tự nhiên
- Tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể chính là cách để bộ ngực đẹp của bạn tiếp tục phát triển. Hạt lanh và cam là một trong số những loại hoa quả chứa rất nhiều estrogen tự nhiên.
- Hấp thu nhiều protein chất lượng cao như thịt gà, đậu phụ, trứng và các loại cá có thể cải thiện tình trạng ngực nhão, làm cho làn da săn chắc.
60 phút để có ngực nở, dáng thon
Trên thực tế, những thói quen trong sinh hoạt và bổ sung dưỡng chất chỉ có tác dụng phần nào giúp vòng 1 phát triển. Với những cô nàng đang nóng lòng muốn sở hữu ngay đôi gò bồng đào quyến rũ mà không muốn tốn thời gian còn có thể tìm đến phương pháp phẫu thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân. Với phương pháp này, bạn sẽ được thỏa lòng khi sở hữu cặp “tuyết lê” như ý chỉ trong vòng 60 phút.
Nâng ngực tự nhiên không phẫu thuật bằng cấy mỡ tự thân là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.
Nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp không sử dụng chất liệu độn nhân tạo mà dùng mỡ được lấy từ chính cơ thể (chủ yếu là ở các vùng mỡ thừa như bụng, eo, hông, đùi). Sau đó, qua xử lý của máy li tâm chuyên dụng, loại bỏ tất cả dạng sợi, mô không cần thiết, những tế bào mỡ nguyên chất và các tế bào gốc khỏe mạnh sẽ được cấy trực tiếp vào mô tuyến vú. Các tế bào gốc này có tác dụng kích thích sự gia tăng số lượng tế bào mỡ và giúp chúng tồn tại vĩnh viễn trên vùng ngực được cấy. Do vậy, ngực của bạn không những căng tròn, mềm mại, tự nhiên mà mỡ tự thân còn đem lại kết quả vĩnh viễn khi nâng ngực.
Tham khảo chi tiết về quy trình công nghệ nâng ngực bằng mỡ tự thân tại đây.
Ưu điểm của nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân
- Nâng ngực đẹp tự nhiên không cần phẫu thuật, không đau và hoàn toàn không để lại bất kỳ dấu tích dao kéo nào
- Là phương pháp nâng ngực tuyệt đối an toàn: không sử dụng bất kỳ chất liệu không sử dụng các chất liệu nâng ngực bên ngoài, không gây tổn thương, không chảy máu…
- Kết quả nâng ngực mang lại là vĩnh viễn. Bởi tế bào mỡ được cấy vào khoang ngực là những tế bào mỡ tươi nguyên chất kết hợp với tế bào gốc tự thân. Khi vào cơ thể bạn, các tế bào gốc tự thân sẽ có tác dụng nuôi sống và kích thích sự gia tăng số lượng và giúp các tế bào mỡ tồn tại vĩnh viễn.
Một ưu điểm khác của nâng ngực bằng mỡ tự thân là loại bỏ một loại mỡ lớn không cần thiết ở bụng hoặc đùi, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa thẩm mỹ.
Hình ảnh khách hàng trước và sau khi nâng ngực bằng phương pháp cấy mỡ tự thân
Theo 24h
7 động tác cho ngực nở, săn chắc
"Núi đôi" sẽ thêm săn chắc, không bị chảy xệ nếu bạn chăm chỉ luyện những bài tập sau.
Tập luyện cơ ngực
Tạo áp lực lên vùng ngực là một cách tuyệt vời để làm săn chắc các cơ bắp, giúp giữ cho ngực của bạn không bị chảy xệ. Để thực hiện bài tập này, tất cả những gì bạn phải làm là đứng đối mặt với một bức tường và đứng thẳng lưng. Bây giờ giơ thẳng tay và ấn chúng vào tường càng mạnh càng tốt. Giữ yên vị trí này trong mười giây, sau đó thư giãn. Lặp lại bài tập này cho đến khi bạn thực hiện đủ 10 lần lặp lại.
Bài tập ấn lòng bàn tay
Bài tập tiếp theo khá dễ dàng và thậm chí bạn có thể làm trong khi đang ngồi ở bàn làm việc. Để 2 tay trước ngực. Bây giờ chắp 2 bàn tay lại với nhau và ấn càng mạnh càng tốt trong vòng 5 giây. Thực hiện động tác này mười lần một ngày, và lặp lại hàng ngày.
Thực hiện động tác chắp tay 10 lần 1 ngày.
Động tác bơi ếch trên cạn
Để thực hiện bài tập này, đứng thẳng và tựa lưng vào tường. Bây giờ siết chặt cơ ngực lại, và di chuyển bàn tay như thể bạn đang bơi ếch trong nước (đây là một chuyển động hướng lên trên và ra ngoài). Thực hiện 100 lần một ngày và bạn sẽ có bộ ngực săn chắc hơn nhanh chóng.
Kiểm tra tư thế của bạn
Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để cải thiện hình dáng của vòng 1 là phải có tư thế đúng. Kiểm tra cách bạn đứng trước một tấm gương và sửa để vai của bạn được ngả ra sau và lưng giữ thật thẳng. Để thực sự cải thiện tư thế của mình, bạn có thể đặt một cuốn sách trên đầu và sau đó đi bộ xung quanh nhà.
Vai ngả phía sau, lưng thẳng và bước đi là dáng đi của người mẫu.
Bài tập căng ngực
Sau khi đã thực hiện 1 loạt các bài tập cường độ mạnh cho ngực, đây sẽ là lúc thích hợp cho bạn kéo căng cơ ngực. Cách dễ nhất để làm điều này là gập khuỷu tay và đặt tay lên hông của bạn. Bây giờ cố gắng để giữ cho khuỷu tay của bạn chạm vào sau lưng. Thực hiện động tác này mười lần.
Có rất nhiều các bài tập tăng cường dành cho ngực giúp cho vòng 1 của bạn được săn chắc, nảy nở, quyến rũ. Nếu bạn thích thực hiện động tác hít đất, đó cũng là một cách tuyệt vời để tập luyện cho ngực và các cơ lân cận cần thiết khác, giúp giữ cho ngực không bị chảy xệ.
Bài tập ép ngực
Kết hợp tập luyện với tạ để ngực săn chắc.
Bài tập ép ngực là một bài tập với tạ giúp tăng cường cơ bắp ngực. Nằm ngửa với một quả tạ ở mỗi tay. Các cánh tay tạo thành một đường thẳng với vai, khuỷu tay gập lại và hướng lên trên. Giữ đầu thẳng và giữ cho đôi chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà. Nâng hai cánh tay của bạn từ từ lên, gần như thẳng khuỷu tay. Đừng ghì chặt khuỷu tay để ngăn ngừa chấn thương. Dần dần hạ thấp tay xuống vị trí bắt đầu. Nghỉ ngơi. Thực hiện 1 lượt 5 lần động tác này và lặp lại 10 lần.
Bài tập nâng tạ ngang vai
Nắm chặt quả tạ trước bắp đùi của bạn, giữ cho khuỷu tay và hông hơi cong. Nâng cao cánh tay cho đến khi khuỷu tay cao bằng vai. Hạ từ từ và lặp lại động tác.
Hãy tập luyện thường xuyên để ngực thêm săn chắc.
Theo Zing
Da đẹp lên từng ngày với collagen và yến Sản phẩm collagen và yến Nhật sẽ mang lại làn da căng mịn, trắng sáng và chống lại các tác nhân gây lão hóa. Collagen và tổ yến được xem là những "cộng sự hoàn hảo" cho vẻ đẹp và sự tươi trẻ của chị em. Chúng gần như đã chiếm trọn niềm tin của phái đẹp nhờ vào khả năng bổ trợ...