Tuyệt chiêu ngừa lão hóa da ở tuổi 30
Ở một số người, đặc biệt, những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng và da không được bảo vệ, làn da có thể bắt đầu lão hóa ngay từ năm 20 tuổi trở đi, nhưng những dấu hiệu này chưa bộc lộ rõ rệt và thường khó nhận biết. Hầu hết phụ nữ ở lứa tuổi 30 đều bắt đầu cảm thấy xuất hiện nếp nhăn do suy giảm collagen và elastin. Bên cạnh đó, nên thường xuyên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc đắp mặt nạ tự nhiên tại nhà. Hãy thử áp dụng những phương pháp chăm sóc da dưới đây, tuổi xuân sẽ được “níu lại” đấy.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ít đạm, ít béo để tận dụng các vitamin tuyệt vời có trong các loại rau xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Nên nhớ rằng da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khoẻ của bạn. Một làn da khoẻ mạnh sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khoẻ mạnh.
Một chế độ ăn uống hợp lý và luôn luôn chăm sóc bảo vệ làn da sẽ giúp bạn phòng ngừa lão hóa da hiệu quả.
Bảo vệ da
Hãy hạn chế tối đa và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15 trở lên khi ra đường vào ban ngày, đội mũ rộng vành, đeo khẩu
trang, găng tay…
Video đang HOT
Để làn da được khỏe mạnh bạn cần thường xuyên dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại kem chống lão hóa vào ban đêm có thành phần chiết xuất từ trái cây, mía đường… Ngoài ra, có thể uống các loại thuốc như: vitamin A, E, C… để bổ sung chất và cải thiện làn da từ bên trong.
Tập thể dục thể thao, massage da mặt và cơ thể
Ở độ tuổi này sức khỏe sẽ không còn dẻo dai như độ tuổi 20, chính vì vậy bạn cần luyện tập thường xuyên, đồng thời kết hợp việc massage da mặt và cơ thể sẽ giúp tinh thần thoải mái và có làn da hồng hào và săn chắc.
Cung cấp oxy nguyên chất cho da
Để tăng cường khả năng đề kháng cho da bạn cần cung cấp đủ lượng oxy nguyên chất và dinh dưỡng cho da.
Giữ tâm lý vui vẻ, lạc quan, ngăn ngừa tình trạng stress vì lo lắng và căng thẳng cũng là lý do khiến làn da lão hóa nhanh chóng.
Theo HPGD
Làm đẹp từ trứng chim cút
Trứng chim cút là món ăn rất phổ biến với người Việt, nhưng đã từ lâu, điều này được coi là một phương thuốc diệu kỳ trong vẻ đẹp.
Trứng chim cút có khả năng làm sạch da, mụn trứng cá, sẹo và làn da săn chắc. Bản thân trứng chim cút chứa dinh dưỡng và nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp.
Trứng chim cút làm đẹp da
1. Kích thích tóc mọc dày và mịn
Trứng chim cút có chứa vitamin B hơn 15 lần so với trứng gà, và có chứa một lượng lớn protein hơn trứng gà khoảng 2%. Một quả trứng chim cút có chứa một lượng lưu huỳnh tương đương trong một suất thịt. Tất cả các chất dinh dưỡng, bao gồm các thành phần vitamin B, protein và lưu huỳnh có lợi cho tóc, làm cho các nang tóc khỏe mạnh, ít gãy rụng.
Chuẩn bị một hỗn hợp lòng đỏ của 10 quả trứng cút, 2 viên sữa ong chúa, 1 muỗng cà phê mật ong. Ủ hỗn hợp vào trong một căn phòng ấm áp trong 24 giờ, sau đó lấy hỗn hợp này để massage da đầu sau khi gội đầu với dầu gội. Sử dụng một chiếc khăn hoặc mũ tắm trùm mái tóc của mình và để qua đêm, sáng hôm sau gội đầu với dầu gội. Nếu áp dụng liên tục trong 10 ngày, đảm bảo tóc của bạn sẽ móc dày. Thích hợp cho những người có nguy cơ hói đầu.
Bạn có thể làm sẵn một lượng lớn và giữ trong tủ lạnh để sử dụng dần. Lòng trắng trứng chim cút đánh tan cũng có thể giúp tóc khỏe và và sáng bóng.
2. Kem dưỡng da
Không chỉ giàu protein và vitamin B, trứng chim cút còn có chứa rất nhiều vitamin A, E, sắt, kali và phốt pho. Các dưỡng chất này sẽ xâm nhập và nuôi dưỡng làn da, làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Nếu sử dụng trứng chim cút làm mặt nạ dưỡng da, hấp thu các chất dinh dưỡng làn da từ trứng chim cút tốt hơn so với trứng thường.
Bạn chỉ cần sử dụng 1 quả trứng gà, 1 quả trứng chim cút, trộn với 2 giọt nước cốt chanh rồi thoa lên mặt, rửa sạch sau 15 phút và vỗ nhẹ da cho đến khi khô. Làn da của bạn sẽ được sạch sẽ, khỏe mạnh và sáng tươi rõ rệt.
3. Làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn
Trứng chim cút rất giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do - nguyên nhân hình thành các nếp nhăn trên da. Ngoài ra, trứng chim cút có khả năng cân bằng độ pH của da, giúp kiểm soát dầu, giảm mụn trứng cá. Bên cạnh việc đắp mặt nạ trứng chim cút thường xuyên, bạn nhớ ăn các món ăn từ trứng chim cút để hấp thụ những lợi ích chống lão hóa tối đa từ loại trứng nhỏ dễ thương này.
4. Làm săn chắc da
Phụ nữ Nhật Bản và Trung Quốc thường dùng trứng chim cút làm mặt nạ để ngăn ngừa da bị chảy xệ. Làm da săn chắc hơn với lòng trắng trứng. Bạn có thể sử dụng một bàn chải chuyên dụng hoặc ngón tay để thoa đều lòng trắng trứng cút trên khuôn mặt của bạn. Sau 15 phút, mặt nạ sẽ khô dần. Rửa sạch với nước và bạn sẽ cảm thấy làn da săn chắc, trẻ trung của mình. Có thể sử dụng các loại kem huyết thanh bổ sung và thuốc nước để nâng cao hiệu quả, giữ cho làn da khỏe mạnh.
5. Nail Cream
Trứng chim cút có chứa protein và các axit béo hơn so với trứng, mang lại cho bạn móng tay khỏe mạnh hơn và sáng bóng. Nếu bạn có móng tay giòn, da xỉn hoặc khô xung quanh móng tay hoặc yếu, bạn nên tăng cường ăn trứng: trứng gà, vịt, chim cút để cải thiện tình trạng móng tay, móng chân của mình.
6. Làm dịu vết cháy nắng
Người Ai Cập cổ đại và người Trung Quốc cổ đại đã biết trứng chim cút để điều trị viêm da, sưng tấy hoặc bị cháy nắng. Khi áp dụng cho các tổn thương da như: mụn trứng cá, eczema, cháy nắng, trứng chim cút có khả năng tạo cảm giác mát mẻ. Nếu mùa hè này, bạn bị cháy nắng, sau đó áp dụng ngay lập tức một quả trứng chim cút sống trên da bị cháy nắng. Để như vậy trên da 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh và vỗ nhẹ cho đến khi khô, da của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, ít cảm giác nóng rát và không bị tổn thương trong tương lai.
Theo Báo Ngoisao.vn
Cỏ xạ hương - 'thần dược' trị mụn sáng da Thành phần cấu tạo cỏ xạ hương có đặc tính kháng khuẩn cao, giúp chống lại mụn trứng cá hiệu quả. Bên cạnh công dụng làm gia vị trong ẩm thực, ít người biết rằng cỏ xạ hương còn là một loại cây thần kỳ đối với sắc đẹp của chị em phụ nữ. Trong ẩm thực và y học, cỏ xạ hương...