Tuyệt chiêu mix sữa rửa mặt để ngừa lão hóa “độc đáo” của phụ nữ Hàn

Theo dõi VGT trên

Để duy trì làn da trẻ đẹp, ngừa nếp nhăn lão hóa, phụ nữ Hàn có chiêu mix sữa rửa mặt vô cùng đặc biệt.

Tuyệt chiêu mix sữa rửa mặt để ngừa lão hóa độc đáo của phụ nữ Hàn - Hình 1

Làn da đẹp luôn là niềm ước ao của tất cả các chị em phụ nữ, nhất là với những cô nàng đã qua tuổi 30, làn da bước vào giai đoạn lão hóa. Lúc này, các dấu hiệu như thâm nám, da chảy xệ, lỗ chân lông to… bắt đầu hiển hiện rõ ràng. Vậy nhưng nhiều phụ nữ Hàn dù đã ngoài 30 nhưng làn da vẫn căng mịn không thấy lỗ chân lông, nếp nhăn. Điều này là bởi, họ luôn chú trọng, chăm sóc da kỹ càng ngay từ bước làm sạch đầu tiên. Đặc biệt, phụ nữ Hàn còn có chiêu mix sữa rửa mặt vô cùng ấn tượng.

Tuyệt chiêu mix sữa rửa mặt để ngừa lão hóa độc đáo của phụ nữ Hàn - Hình 2

Phụ nữ Hàn cho rằng rửa mặt chính là bước quan trọng đầu tiên trong quá trình skincare. Một làn da được làm sạch kỹ càng sẽ “thổi bay” tất cả bụi bẩn, dầu thừa tích tụ bên dưới lỗ chân lông. Từ đó, giúp da sạch sâu, dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất ngừa lão hóa, làm sáng da. Da được làm sạch kỹ cũng giúp hạn chế lên mụn, giúp da khỏe và ngừa lão hóa hiệu quả.

Khi rửa mặt, không chỉ dùng một loại sữa rửa mặt như thông thường. Nhiều phụ nữ Hàn sẽ áp dụng tuyệt chiêu mix hai loại sữa rửa mặt vì cho rằng việc này sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Và dưới đây, là 2 chiêu mix sữa rửa mặt thường được phụ nữ Hàn áp dụng:

1. Mix sữa rửa mặt làm sạch sâu với sữa rửa mặt cấp ẩm

Cô Lee Min Ju, 29 tuổi và sở hữu làn da trẻ đẹp siêu thực từng gây sốt khắp các trang mạng xã hội. Sau bước tẩy trang kỹ càng, cô Min Ju sẽ mix 2 loại sữa rửa mặt: Một loại có tác dụng làm sạch sâu, thải độc tố, dưỡng trắng da, loại thứ 2 có tác dụng cấp ẩm và dịu da, cô mix theo tỷ lệ 2:1. Tiếp đó, cô Min Ju sẽ tạo bọt vừa rửa mặt như thông thường.

Cô Min Ju chia sẻ, mỗi loại sữa rửa mặt lại có tác dụng khác biệt, việc mix 2 sản phẩm sẽ giúp chúng bổ trợ cho nhau và làn da của cô sẽ được hưởng trọn vẹn những dưỡng chất của 2 sản phẩm đó trên da.

Video đang HOT

Tuyệt chiêu mix sữa rửa mặt để ngừa lão hóa độc đáo của phụ nữ Hàn - Hình 3

Cô Lee Min Ju, 29 tuổi và sở hữu làn da trẻ đẹp khiến bao người ngưỡng mộ

2. Mix sữa rửa mặt với tẩy da chết

Cụ bà tên Lily, dù đã 59 tuổi nhưng sự trẻ trung và làn da căng mịn vẫn khiến mọi người phải sửng sốt. Một điều đặc biệt trong quá trình skincare của cụ Lily là việc cụ mix sữa rửa mặt với tẩy da chết. Cụ Lily quan niệm rằng: “Làm sạch da là nền tảng quan trọng nhất của mọi chu trình dưỡng da. Da muốn trắng sáng, hấp thụ tốt dưỡng chất thì trước tiên da phải sạch”.

Tuyệt chiêu mix sữa rửa mặt để ngừa lão hóa độc đáo của phụ nữ Hàn - Hình 4

Việc trộn sữa rửa mặt với tẩy da chết là cách giúp cụ Lily vừa làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, lại đồng thời “đánh bay” lớp tế bào chết dư thừa, tích tụ trên bề mặt da. Ngoài ra, 1 bên là sản phẩm tẩy da chết chứa AHA/BHA làm sạch sâu lỗ chân lông, một bên là sữa rửa mặt dịu nhẹ, cấp ẩm giúp da được làm sạch hiệu quả mà không sợ gây khô hay căng rát da.

Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng, da khô thì bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này 2 đến 3 lần/tuần, tránh áp dụng hàng ngày.

Nếu cũng muốn có làn da căng mịn, ngừa lão hóa như phụ nữ Hàn thì bạn còn chờ gì mà không áp dụng ngay tuyệt chiêu chăm sóc da đặc biệt này. Ngoài ra, bạn lưu ý, khi rửa mặt nên chú trọng tạo bọt sữa rửa mặt kỹ càng để lớp bọt có thể len lỏi làm sạch da. Bạn nên rửa tay trước khi rửa mặt và dùng khăn bông/bông tẩy trang sạch thấm da sau khi rửa mặt.

Qua tuổi 30, bác sĩ khuyên bạn nên sắm ngay 5 món skincare sau

Dưới đây là 6 món skincare mà những nàng ngoài 30 có thể tham khảo để nâng cấp chu trình dưỡng da hiệu quả hơn.

Bước qua ngưỡng tuổi 30 cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa của làn da bắt đầu trở nên rõ ràng, khả năng tái tạo của da giảm dần. Chính vì vậy, khi bước qua ngưỡng tuổi 30, chu trình dưỡng da của bạn cũng cần có sự thay đổi, tập trung vào các bước ngừa lão hóa chuyên sâu hơn. Bác sĩ da liễu Marie Hayag và Joanna Vargas đã chia sẻ về những món skincare mà bạn nên chú trọng thay đổi khi bước qua ngưỡng 30.

Qua tuổi 30, bác sĩ khuyên bạn nên sắm ngay 5 món skincare sau - Hình 1

Bác sĩ Hayag nói: "Điều quan trọng nhất trong việc dưỡng da ở lứa tuổi ngoài 30 đó là việc bảo vệ, đồng thời duy trì sự căng mọng và đàn hồi của làn da". Bên cạnh các sản phẩm làm sạch thông thường, 2 vị bác sĩ này khuyên bạn nên sử dụng retinol, vitamin C và các món skincare dưỡng ẩm sâu để giúp da luôn căng mọng. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên dùng kem chống nắng kỹ càng để giảm thiểu các tác hại tiêu cực của ánh nắng đến làn da. Dưới đây là 5 món skincare mà những nàng ngoài 30 nhất định không thể thiếu, giúp nâng cấp chu trình dưỡng da hiệu quả hơn.

Qua tuổi 30, bác sĩ khuyên bạn nên sắm ngay 5 món skincare sau - Hình 2

Bác sĩ Marie Hayag

Qua tuổi 30, bác sĩ khuyên bạn nên sắm ngay 5 món skincare sau - Hình 3

Bác sĩ Joanna Vargas

1. Nước tẩy trang dịu nhẹ

Ngoài 30 tuổi cũng là lúc làn da trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng, khô tróc hơn so với trước đây. Vì vậy, về phần tẩy trang, bạn nên chọn những sản phẩm dịu nhẹ, giúp làm sạch các lớp makeup, bụi bẩn, dầu thừa mà vẫn giữ da ẩm mượt, không gây khô hay bong tróc da khó chịu. Trong trường hợp makeup đậm, bạn có thể dùng thêm kem hoặc sáp tẩy trang để làm sạch lớp makeup. Khi dùng kem, sáp tẩy trang, bạn nên kết hợp cùng các động tác massage nhẹ nhàng theo hình tròn, từ dưới lên để giúp làm sạch mà không khiến da bị chảy xệ.

2. Serum vitamin C

Để giúp ngừa lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả thì bác sĩ Hayag khuyên bạn rất nên bổ sung 1 lọ serum vitamin C vào chu trình dưỡng ra hàng ngày. Serum vitamin C sẽ giúp ngừa lão hóa, làm sáng da, mờ thâm nám và hỗ trợ kem chống nắng hoạt động hiệu quả hơn. Bạn nên dùng serum vitamin C vào buổi sáng, trước kem chống nắng để serum phát huy tối đa công dụng. Khi dùng serum vitamin C, bạn đừng quên bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh và đậy kín nắp để tránh sản phẩm bị oxy hóa.

Qua tuổi 30, bác sĩ khuyên bạn nên sắm ngay 5 món skincare sau - Hình 4

3. Kem chống nắng

Để giúp ngừa lão hóa hiệu quả thì bạn cũng đừng quên bôi kem chống nắng hàng ngày. Dù làm việc trong môi trường công sở thì ánh nắng vẫn có thể xuyên qua cửa kính, rèm cửa tác động lên da và khiến da lão hóa nhanh chóng. Với những nàng lười makeup cầu kỳ, bạn có thể chọn những dòng kem chống nắng nâng tông nhẹ để da trông sáng mịn và đều màu hơn. Ngoài ra, cũng đừng quên thoa lại kem vào buổi trưa để kem phát huy tối đa công dụng.

4. Kem dưỡng ẩm chuyên sâu

Khi bước qua tuổi 30, làn da thường có xu hướng khô và nhạy cảm hơn trước. Vì vậy, lúc này, các bác sĩ khuyên bạn nên chọn 1 loại kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc, dưỡng ẩm sâu để giúp bảo vệ da hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên tập trung vào những dòng kem dưỡng có thành phần chứa peptide giúp phục hồi lớp màng bảo vệ da, giữ da khỏe mạnh.

Qua tuổi 30, bác sĩ khuyên bạn nên sắm ngay 5 món skincare sau - Hình 5

5. Retinol

Retinol là thành phần chống lão hóa đình đám được chứng minh đã có khả năng cải thiện làn da lão hóa. Retinol hoạt động dựa trên cơ chế thúc đẩy tốc độ tẩy da chết và kiềm dầu, giúp lỗ chân lông khô thoáng hơn. Bên cạnh đó, retinol còn giúp điều trị sẹo, thâm, nám nhờ khả năng kích thích tái tạo tế bào da, tăng cường sản sinh collagen; từ đó hạn chế sự hình thành nếp nhăn lão hóa. Khi bắt đầu sử dụng retinol, bạn nên chọn những sản phẩm có tỷ lệ thấp để tránh gây kích ứng da.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangLời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
22:48:46 23/12/2024
Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bidaVĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida
20:45:15 23/12/2024
Một trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viênMột trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viên
19:20:22 23/12/2024
Hoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 nămHoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 năm
19:02:22 23/12/2024
Thấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏaThấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏa
20:13:11 23/12/2024
Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"
19:51:25 23/12/2024
Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà NộiĐỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội
21:06:56 23/12/2024
Đi đám cưới có mặt Xemesis, Xoài Non công khai chạm môi với 1 người khácĐi đám cưới có mặt Xemesis, Xoài Non công khai chạm môi với 1 người khác
20:56:09 23/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Lễ hội mùa đông Al Barari: Không gian Giáng sinh độc đáo tại Dubai

Lễ hội mùa đông Al Barari: Không gian Giáng sinh độc đáo tại Dubai

Thế giới

03:26:54 24/12/2024
Lễ hội mùa đông Al Barari không chỉ là một sự kiện giải trí mà còn là điểm đến lý tưởng để cả gia đình tận hưởng không khí mùa lễ và tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ tại Dubai.
Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Sao thể thao

00:55:03 24/12/2024
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son cho biết anh muốn ghi 3 bàn vào lưới Singapore ở trận bán kết lượt đi AFF Cup 2024.
Khám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giới

Khám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giới

Lạ vui

00:54:37 24/12/2024
Họ vẹt (Psittacidae) gồm những loài chim rừng có màu sắc sặc sỡ, mỏ ngắn và quặp, sống ở các khu vực nhiệt đới. Với đặc tính thú vị, nhiều loài vẹt đã trở thành vật nuôi phổ biến trên thế giới.
Nhan sắc đẹp tuyệt trần của nữ chính Karate Kid bản gốc, sau 40 năm vẫn cực đỉnh cao khó ai bì kịp

Nhan sắc đẹp tuyệt trần của nữ chính Karate Kid bản gốc, sau 40 năm vẫn cực đỉnh cao khó ai bì kịp

Hậu trường phim

23:54:33 23/12/2024
So với các vai nữ chính khác trong những phiên bản Karate Kid sau này, Tamlyn Tomita vượt trội hơn cả về nhan sắc lẫn sự nghiệp.
Nữ giám đốc ở TPHCM vẽ dự án "ma", chiếm đoạt hơn 830 tỷ đồng

Nữ giám đốc ở TPHCM vẽ dự án "ma", chiếm đoạt hơn 830 tỷ đồng

Pháp luật

23:48:41 23/12/2024
Phạm Thị Tuyết Nhung, Trần Thị Mỹ Hiền và các đồng phạm đã lập 18 dự án không có thật để chuyển nhượng với 589 cá nhân, chiếm đoạt hơn 834 tỷ đồng.
Cặp đôi ngôn tình "xé truyện bước ra" chemistry tràn màn hình, nhà gái đẹp điên đảo bùng nổ cõi mạng

Cặp đôi ngôn tình "xé truyện bước ra" chemistry tràn màn hình, nhà gái đẹp điên đảo bùng nổ cõi mạng

Phim châu á

23:45:31 23/12/2024
Bộ phim truyền hình Motel California với sự tham gia của Lee Se Young và Na In Woo dự kiến sẽ ra mắt trong tháng 1 nhưng hiện nhà đài đã tích cực thực hiện chiến dịch quảng bá.
Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2

Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2

Sao châu á

23:43:04 23/12/2024
Ngày 21/12, QQ đưa tin nữ diễn viên Lâu Nghệ Tiêu khiến công chúng sửng sốt khi khoe biệt thự rộng tới 4.000 m2 nằm dưới chân Vạn Lý Trường Thành của mình.
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Gia đình hiếm muộn chỉ có một con

Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Gia đình hiếm muộn chỉ có một con

Tin nổi bật

23:42:14 23/12/2024
Lãnh đạo UBND TP Tuyên Quang cho biết, bố mẹ cháu bé làm kinh doanh, gia đình hiếm muộn, mãi mới có được một người con thì lại xảy ra tai nạn thương tâm.
Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Sao việt

23:33:36 23/12/2024
Diễn viên Quỳnh Nga, Việt Anh đăng ảnh riêng lẻ tại Tokyo, Nhật Bản cùng thời điểm. NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục
Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Nhạc việt

23:26:00 23/12/2024
Ca sĩ Tú Tri lột xác lạ lẫm cả về thời trang lẫn phong cách âm nhạc, sau 6 tháng đoạt Quán quân Học viện cải lương 2024.
Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Sao âu mỹ

23:16:22 23/12/2024
Diễn viên Art Evans, nổi tiếng với vai diễn trong phim A Soldier s Story và Die Hard 2 , vừa qua đời ở tuổi 82.