Tuyệt chiêu giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh

Sau khi sinh mỡ bụng của chị em thường tích lũy rất nhiều nếu không biết cách giải quyết.

Đắp chanh tươi

Với mẹ mới sinh, sử dụng biện pháp đắp chanh là an toàn và hiệu quả nhất.

Chanh có chứa thành phần axit citric giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ, giải độc gan thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu. Chanh còn chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Người béo phì thừa cân có thể dùng nước chanh pha loãng để thay nước lọc uống hàng ngày, hoặc kết hợp chanh với mật ong uống để giảm cân.

Với mẹ mới sinh, sử dụng biện pháp đắp chanh là an toàn và hiệu quả nhất. Bạn hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút, mỗi tuần 3 lần, kiên trì thực hiện một thời gian vòng eo của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

Massage giúp làm giảm mỡ bụng

Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần. Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Hãy lặp lại động tác ít nhất 5 lần. Massage đều đặn mỗi ngày có thể làm giảm mỡ bụng dưới, nhất là đối với các mẹ mới sinh.

Gập bụng với bóng

Dùng bóng thể dục là một công cụ tuyệt vời cho các bài tập bụng sau khimang thai. Gập bụng với bóng cũng tương tự như gập bụng bình thường nhưng mẹ sẽ phải di chuyển khó hơn vì nó đòi hỏi sự cân bằng. Nếu muốn những bài tập nâng cao hơn, mẹ có thể tập yoga hoặc Pilates

Mẹ cũng không quên một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm mỡ ở bụng và cả ở cả những bộ phận khác. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu và nếu có những biểu hiện như đau đầu, khó chịu, chảy máu hoặc các triệu chứng bất thường khác trong quá trình tập luyện thì hãy dừng lại ngay và cần được khám và điều trị nếu cần thiết.

Theo Phunutoday