Tuyệt chiêu giảm cân nhanh mùa đông
Mùa đông rất dễ tăng cân, vì vậy hãy khám phá những chiến lược khoa học để đốt cháy mỡ thừa ngày đông hiệu quả nhất.
Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm
Theo dõi lượng calo bạn cần cung cấp mỗi ngày, mỗi tuần và mỗi tháng là bao nhiêu? Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ghi lại tất cả những gì bạn ăn và ghi nhớ tập luyện mỗi ngày. Giữ một cuốn nhật ký để ghi lại những điều đó giúp giảm cân đúng hướng và hiệu quả.
Trái cây và rau
Ăn nhiều trái cây và rau là chìa khóa để giảm cân nhanh mùa đông. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cảm thấy no, ngăn chặn tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày để giảm cân nhanh nhất trong mùa đông với những loại trái cây sau cam, quýt, dâu tây, táo, hồng, lê và rau xanh có bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, củ cải.
Uống trà cho ngày đông se lạnh
Trà là nguồn tuyệt vời chứa ít calo, một hương vị khó phai trong mỗi nếp nhà. Đặc biệt càng ấm áp cho mùa đông se lạnh. Thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả, cung cấp nhiều nước, trà làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy thay thế và thưởng thức trà bưởi mật ong, trà chanh mật ong và trà xanh mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
Uống nhiều nước
Mùa đông rất dễ bị mất nước, bạn có thể quên uống nước vì nó lạnh và không có cảm giác khát. Tuy nhiên, thiếu nước là không thể cho sức khỏe cũng như chiến lược giảm cân nhanh, cần uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày. Cảm giác khát nước có thể bị nhầm lẫn với cảm giác đói, làm cho chúng ta ăn nhiều hơn vì vậy uống một ly nước trước bữa ăn tạo cảm giác no sẽ ăn ít hơn. Từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tập thể dục
Mùa đông trời se lạnh kèm theo mưa, bạn chỉ muốn trùm chăn ngủ một giấc, lười vận động càng khiến tăng cân nhanh. Tập thể dục là điều hết sức cần thiết để giảm cân mùa đông. Vì vậy lựa chọn một số bài tập tại nhà là phương pháp khả quan nhất với các bài tập như squats, push-up nhỏ, crunches hay cuối tuần tham gia các lớp khiêu vũ, aerobic, yoga và pilates những điều tuyệt vời nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc là rất quan trọng
Thiếu ngủ làm tăng việc sản xuất hormone đói nhất định. Những hormone này làm cho chúng ta khao khát thực phẩm có nhiều chất béo và calo như là một cách để có được nhiều năng lượng hơn. Có được đầy đủ 7-8 giờ của giấc ngủ để đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, thư giãn, giảm stress và giảm cân.
Bổ sung TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim
Với bước tiến mới của y học hiện đại tập đoàn dược hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 cho ra đời dòng sản phẩm giảm cân Great Slim là sự lựa chọn hàng đầu cho người béo hiện nay. Để đáp ứng kịp thời nhu cầu người tiêu dùng, sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam. Phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.
Video đang HOT
Great Slim – thần dược giảm cân
- Khác với những loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường, Great Slim không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào, vì vậy bạn hãy yên tâm khi sử dụng để cảm nhận sự nhẹ nhàng qua từng bước đi.
- Với chiết xuất quả mâm xôi giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong m.áu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch, hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.
- Tinh chất bột gạo có tác dụng giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ.
- Tinh chất trà xanh sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.
Công dụng tuyệt vời của Great Slim
- Để hiệu quả giảm cân nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập thì việc giảm từ 4-12kg sẽ rất đơn giản.
- Great Slim không gây đau đầu, choáng váng, nôn ói, mệt mỏi và mất nước.
- Great Slim giúp ngăn ngừa hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.
- Một làn da trắng sáng, rạng ngời.
- Great Slim dùng tốt cho cả nam và nữ, dân văn phòng bị tích tụ mỡ vùng bụng, người khó giảm cân.
Cách sử dụng: Uống 2 viên/ ngày (1 viên trước khi ăn sáng 30 phút và 1 viên trước khi ăn trưa 30 phút). Sau một tháng sử dụng bạn sẽ sở hữu được vóc dáng thon gọn hoàn hảo.
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Theo 24h
Những tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh
Mỗi ngày một trái cam hoặc 3 múi bưởi, tăng cường ăn nấm... là một số cách đơn giản để bạn vẫn ăn ngon mà không sợ béo.
Ngày Tết với các buổi liên hoan liên miên khiến cho bạn trở nên lười vận động nhưng lại thả phanh ăn uống, khiến mỡ thừa xuất hiện. Làm thế nào để ăn Tết thoải mái mà không lo tăng cân?
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt, bởi các khối mỡ này nếu không được loại bỏ tức thì sẽ trở nên rắn chắc, tạo thành những vùng mỡ cứng, rất khó loại bỏ. Việc giảm cân hiệu quả và có tính lâu dài là phải "loại bỏ vĩnh viễn" được những tế bào mỡ, để chúng không lây lan.
Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng, vì việc giảm cân không quá khó như bạn nghĩ. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh được tư vấn bởi dược sỹ Tuyến, chuyên gia tư vấn giảm cân của trang web http://2day.com.vn:
Mỗi ngày một trái cam, hoặc 3 múi bưởi
Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn bưởi, cam tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo.
Ăn gì giúp giảm cân ngày Tết?
Nấm
Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad, điều này sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo. Nấm là một nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể. Nó cũng rất ít calo và là một nguồn vitamin B tuyệt vời.
Trứng
Tuy ngày Tết có rất nhiều món ăn hấp dẫn, nhưng bạn đừng quên ăn một quả trứng mỗi ngày vì sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, trứng là nguồn protein phong phú và nó có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe.
Đậu nành
Ngoài chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả ngày Tết.
Ớt, hạt tiêu
Chú ý ăn nhiều những thức ăn có chứa ớt, hạt tiêu cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đốt cháy lượng calo tự nhiên sau khi ăn.
Rau quả tươi
Rau quả tươi là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân trong ngày Tết. Bằng cách ăn nhiều loại rau hàng ngày, bạn có thể bị mất trọng lượng khoảng 25% so với những người không ăn chúng. Ngoài ra, magiê, canxi và kali có trong các sản phẩm rau quả tươi có thể giúp hạ huyết áp.
Bổ sung TPCN hỗ trợ giảm cân Pro Slimming
Thành phần chiết xuất từ thảo dược tự nhiên là lựa chọn hàng đầu của các nhà bào chế khi cho ra đời một dòng sản phẩm giảm cân tốt nhất đến người tiêu dùng. Vì vậy mà Hoa Kì được xem là cái nôi cho ra đời những dòng TPCN tốt nhất trong đó sản phẩm giảm cân với những thành công vượt trội. Pro Slimming - là một trong những sản phẩm giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay.
Pro Slimming được chiết xuất từ nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm cân nhanh 4-12kg/tháng. Pro Slimming giúp tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, p.hân h.ủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và giúp bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo đón Tết.
Thuốc giảm cân Pro Slimming có những ưu điểm vượt trội như:
- Giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm với chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập.
- Không gây đau đầu, choáng váng, xây xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại thuốc giảm cân khác.
- Không gây tiêu chảy, mất nước.
- Giúp giảm mùi hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.
- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân.
- Sau khi ngưng sử dụng không hề bị phụ thuộc vào thuốc.
- Dùng rất tốt cho cả nữ giới và nam giới.
Thuốc giảm cân này giúp ngăn ngừa sự thèm ăn, đốt chất mỡ thừa nhanh chóng. Trong vòng 1 tháng giảm từ 4-12kg cho bạn vóc dáng hoàn hảo như mơ ước.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Theo 24h
Phương pháp tăng cân dành cho người gầy Tăng cân vốn là một trong những nỗi lo lắng của những nàng "cò hương" mỏng manh. Có hàng loạt giải pháp để cải thiện cân nặng từ cách ăn uống, đến việc sử dụng các loại sữa tăng cân, thuốc tăng cân...Nhưng biện pháp nào mới phù hợp với bạn? Xác định nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân Áp lực...
