Tuyệt chiêu cách giảm cân giữ dáng của phụ nữ xưa

Theo dõi VGT trên

Măc du không co phong tâp gym hay giao viên day aerobic như ngay nay, phu nư ngay xưa vân co nhưng cach luyên tâp nhe nhang đê giư cho thân hinh luôn khoe manh va nong bong.

Đê co đươc môt thân hinh quyên ru, phai đep tư ngay xưa khi chưa co nhưng phong tâp gym hay cac lơp hoc aerobic hiên đai như bây giơ cung phai tư nghi ra vô van cach thưc đê luyên tâp thê duc thê thao.

Măc du trông co ve như không đươc chuyên nghiêp băng ngay nay, nhưng chăc chăn răng cac phương phap nay không chi giup phai đep ngay xưa giam cân giư dang hiêu qua, ma con thoai mai vui ve vê ca măt tinh thân.

Dươi đây la nhưng phương phap luyên tâp cô điên nhưng chưa bao giơ lôi môt đôi vơi phai đep tư xưa tơi nay. Va nhưng cô nang nong bong tiêng tăm cua Hollywood chinh la minh chưng không thê chôi cai cho hiêu qua cua cac phương phap nay.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 1

1. Bơi lôi

Jean Harlow – môt trong nhưng diên viên nôi tiêng vơi thân hinh gơi cam tư nhưng năm 1930s – rât chăm chi bơi lôi. Cô cho răng bơi lôi không phai la luyên tâp, ma chinh la giai tri. Bơi vây, ro rang trong khi thưc hiên cac hoat đông thê thao, giư cho tâm tri cam thây thoai mai va co hưng thu se anh hương tơi hiêu qua sau cung ma ban đat đươc.

Đây luôn la bai tâp đưng đâu vê lơi ich ma chung mang lai cho tim mach cua ban, không chi vây, giam cân va tăng cơ cung la nhưng hiêu qua tuyêt đinh cua môn thê thao dươi nươc nay.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 2

2. Nhay dây…khi mang giay cao got

Viêc nay đa gây ra kha nhiêu tranh cai. Nhưng đôi giay cao got đươc cho la se gây nguy hiêm cho cac dây chăng ơ got chân. Nhưng nhưng siêu sao như June Knight lai bao vê bai tâp nay – ho khăng đinh răng chung co tac dung đinh hinh tôt hơn cho cac băp chân, vong eo va căp mông bơi luc nay trong lương cơ thê đang tâp trung chu yêu ơ phân chân mang giay cao got.

Sau cung, viêc nhay dây con mang lai lơi ich cho toan bô cơ thê, bơi bai tâp nay yêu câu sư tham gia cua gân như toan bô cơ băp, chung co tac dung phat triên sư nhanh nhen va kha năng cân băng cua ban. Thêm môt ưu điêm la ban co thê dê dang tâp luyên ơ bât cư đâu, du la ngoai trơi hay la ơ nha, vơi môt dung cu không thê nho gon hơn.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 3

3. Tâp yoga

Video đang HOT

Yoga đa xuât hiên sơm hơn chung ta nghi, tư khi nhưng cô nang Hollywood xa xưa như Jayne Mansfield tâp back-bend chuân chinh, du không đươc nghiên cưu ki cang như ngay nay, ro rang ho cung chăng măc môt sai lâm du la nho nhât nao trong khi luyên tâp.

Nhưng bai tâp nay giup phai đep đat đươc kêt qua trên nhiêu măt – vê thê chât: tăng đô deo dai, bô sung cơ băp, giam cân; vê tinh thân: giam thiêu lo âu, mêt moi, giup thư gian tri oc; tư đo mang đên ca nhưng lơi ich vê tri tuê.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 4

4. Tâp nhay

Đôi vơi nhưng ngôi sao thơi đai hoang kim cua Hollywood, ho chăc chăn phai biêt hat, biêt nhay va biêt diên. Chinh vi ly do đo, cac bai tâp nhay ngay cang trơ nên phô biên ơ cac nươc phat triên thơi ki nay. Phai đep ai ai cung yêu thich kiêu luyên tâp thê thao vưa đep vưa vui thê nay. Marilyn Monroe chinh la đai diên cho nhưng bai tâp nhay đê giư dang.

Không chi vây, nhay mua con lam tăng sư linh hoat cho cơ thê, giup giam căng thăng va tăng thêm năng lương. Phương phap nay con khuyên khich cac chi em chai chuôt hơn, ăn măc đep hơn môi khi tâp luyên cung nhau, qua đo tao thêm đông lưc cho moi ngươi cung lam đep.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 5

5. Tâp ta

Thay vi tâp ta năng như ngay nay, cac chi em ngay xưa thương tâp cac mưc ta nhe, nhưng se kiên tri tâp cho tơi khi thât moi mơi nghi. Ho cung không đêm nhip nhang trong khi tâp như nhưng gi trên radio thương dây, bơi nêu chi chăm chăm vao viêc minh đang phai găng sưc thi ho se thây mêt moi hơn.

Thay vao đo, ho luyên tâp trong luc nghi vê nhưng điêu vui ve hơn, ho cam thây đơ mêt moi va thơi gian cung luôn trôi qua nhanh chong hơn. Bai tâp nay thuc đây qua trinh trao đôi chât, lam cho cơ băp cua ban manh me hơn va giup ban đôt chay đươc nhiêu calo hơn so vơi cac bai tâp khac.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 6

6. Đi dao

Biêu tương điên anh va thơi trang Audrey Hepburn đa không cân phai trai qua cac bai tâp qua năng nê va mât sưc đê giư dang. Thay vao đo, phương phap yêu thich cua cô la nhưng buôi đi dao dai đê nghi ngơi.

Co thê tac đông cua phương phap nay kha nho va thâp hơn so vơi cac phương phap khac, nhưng khi kiên tri theo đuôi, chung se trơ thanh nên tang vưng chăc giup ban co đươc môt sưc khoe deo dai, cai thiên sư tuân hoan, va mang lai tâm trang vui ve, thoai mai.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 7

7. Đap xe

Môt trong nhưng bai tâp vưa khoe vưa đep cua phu nư thơi xưa chinh la đap xe đi picnic cung ban be. Diên ao ngăn tay, quân đui va giay thê thao, thêm mu lươi trai hay rông vanh cung ba-lô, co phương phap luyên tâp nao ma ngươi tham gia lai co thê ăn măc sanh điêu va đep đươc như vây chư?

Rita Hayworth – diên viên va vu công ngươi My sơ hưu thân hinh nong bong nhơ nhưng buôi đap xe khoang 10 cây sô đê đi da ngoai cung ban be như vây. Măc du kha vui ve, nhưng bai tâp nay cung giup ban đôt chay đươc nhiêu calo hơn ban nghi.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 8

8. Chơi tennis

Rât nhiêu cac siêu sao Hollywood ngay xưa co đam mê vơi môn tennis. Bơi đây đươc biêt đên như môt môn thê thao co thê cai thiên cac quan hê xa hôi cua ban do yêu câu chơi cung đông đôi.

Ngươi chơi thương co thêm thơi gian đê trao đôi cac vân đê vê ca cuôc sông va công viêc vơi ca ban chơi cua minh.

Do vây, chung co thê keo dai tuôi tho cua ban, cung câp thêm vitamin D, giam cân va giam stress. Chưa hêt, đây con la môn thê thao cưc đinh cho nhưng nang yêu thơi trang bơi nhưng thiêt kê đô tâp danh cho bô môn nay luôn đươc chu trong va cưc ki hâp dân.

Tuyệt chiêu cach giam cân giư dang cua phu nư xưa - Hình 9

Theo Eva

Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật

Phương pháp 'lạ đời' của Tiến sĩ Fukutsudzi đã giúp rất nhiều phụ nữ Nhật Bản giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn tiền bạc hay công sức.

Tiến sĩ Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới các vấn đề xương khớp. Theo lý giải của ông, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Đây cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nhiều người. Do vậy, cách đơn giản nhất để tiêu diệt mỡ bụng là điều chỉnh tư thế bằng cách đặt một chiếc khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm.

Phương pháp thực hiện:

Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật - Hình 1

Cuộn tròn một chiếc khăn tắm khổ lớn rồi dùng dây nhỏ buộc cố định lại.

- Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40 cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định cuộn khăn lại.

- Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.

- Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.

Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật - Hình 2

Đặt cuộn khăn dưới lưng và nằm theo tư thế này trong 5 phút để giảm cân và tiêu diệt mỡ bụng.

- Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau.

- Trong khoảng 1 - 2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.

- Giữ tư thế trong 5 phút.

- Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này.

Theo iOne

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024

Tin đang nóng

Một đại gia là nghệ sĩ sổ đỏ từng cầm cả xấp: "Tôi mất mấy trăm tỷ rồi"
19:39:12 05/11/2024
Con nuôi Ngọc Sơn: "Tôi nhìn 10 tỷ cầm về, tự hỏi đây là tiền thật à"
15:01:57 05/11/2024
Kỳ Duyên chễm chệ xuất hiện trên trang Miss Universe, cho đối thủ "hít khói" vì lượng tương tác khủng
16:58:49 05/11/2024
Hơn 180 triệu người xem ảnh mặt mộc của nữ diễn viên hạng A lúc đau ốm
16:40:29 05/11/2024
Nam sinh nhận học bổng hơn 7 triệu đồng, hứa sẽ trả lại trường gấp 10.000 lần: 30 năm sau có hành động khiến ai cũng phải trầm trồ
18:31:15 05/11/2024
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm 4 món bình dân nhưng ngon miệng, đủ dinh dưỡng
17:03:19 05/11/2024
'Mỹ nữ xuyên không' Triệu Lộ Tư được khen ngợi trong phim mới
18:49:22 05/11/2024
Chế độ ăn tốt cho người đổ mồ hôi trộm
17:45:36 05/11/2024

Tin mới nhất

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm

12:23:14 04/11/2024
Tẩy da chết thường xuyên giúp đôi môi thêm mềm mại hơn và một chiếc bàn chải đánh răng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đó. Sử dụng một chiếc bàn chải với lông nhẹ và mềm, nhúng nhẹ vào tinh dầu rồi chà xát thật nhẹ nhàng quanh môi.

Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng

11:15:27 04/11/2024
Nếu bạn cần thiết phải chải tóc ướt thì nên dùng lược răng thưa bản rộng và dẹt để gỡ rối tóc thật nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp dùng các ngón tay để nới lỏng các sợi tóc rối từng chút một để giảm gãy rụng tóc.

Đua nhau tiêm botox vào tay

15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Có thể bạn quan tâm

Bị chỉ trích là "red flag" trong mối quan hệ, Gil Lê liền chính thức công khai Xoài Non

Sao việt

20:40:27 05/11/2024
Cụ thể, vào tối muộn 4/11, giọng ca Người mình yêu chưa chắc đã yêu mình đã đăng bộ ảnh chụp tại Đà Lạt với Xoài Non lên Instagram, đính kèm là dòng trạng thái ngọt ngào.

Siêu thảm đỏ hot nhất Cbiz: Triệu Lộ Tư mặc sến lép vế trước dàn mỹ nhân, Bạch Lộc đụng độ "tình địch" Ngu Thư Hân

Sao châu á

20:35:30 05/11/2024
Thảm đỏ Đêm hội Tầm nhìn Weibo nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng khi quy tụ rất nhiều ngôi sao hot trong giới giải trí Trung Quốc.

NSND Kim Xuân bật khóc: "Điều tôi nuối tiếc nhất là không sinh được nữa"

Tv show

20:22:14 05/11/2024
Thời đó đi diễn kịch khổ lắm, sinh con vất vả vô cùng. Sinh Luân ra, tôi phải nghỉ mất 3 năm trời - NSND Kim Xuân chia sẻ.

Mỹ bác bỏ thỏa thuận hợp tác cung cấp điện hạt nhân trực tiếp cho các 'đại gia' công nghệ

Thế giới

20:02:34 05/11/2024
Như vậy, với quyết định của FERC, các "ông lớn" công nghệ muốn nhanh chóng cung cấp năng lượng cho các trung tâm trí tuệ nhân tạo (AI) khổng lồ cần tìm các chiến lược mới.

Thủ tướng Đức nỗ lực hàn gắn rạn nứt trong liên minh cầm quyền

Uncat

20:00:21 05/11/2024
Triển vọng cho ba đảng rất ảm đạm, nhưng đối với FDP thì giờ đây là vấn đề sống còn. Nếu không có FDP, Thủ tướng Olaf Scholz sẽ không còn đa số trong Quốc hội nữa.

Khung cảnh 4h sáng ở một gia đình nọ, dân mạng bất lực thay "Cảnh này thật quen thuộc"

Netizen

19:33:21 05/11/2024
Gia đình nào nuôi con nhỏ hẳn quá quen với cảnh thức đêm. 1h, 3h, thậm chí là 4, 5h sáng lọ mọ là chuyện bình thường. Ai cũng thắc mắc sao ban ngày các con ngủ ngoan thế, lay cũng không thèm dậy,

Một loại củ giúp hạ mỡ máu

Sức khỏe

19:18:39 05/11/2024
Một số nơi, người ta còn dùng rễ phơi khô làm thuốc theo cách đào rễ, rửa sạch đất, cắt bỏ rễ con rồi cắt thành từng đoạn 2-3 cm đem phơi khô. Hỗn hợp riềng và nước lá chanh được dân ta dùng như thuốc bổ.

20 trẻ mầm non nhập viện nghi ngộ độc thuốc diệt chuột

Tin nổi bật

19:08:16 05/11/2024
Theo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, 20 học sinh mầm non vào nhập viện đều trong tình trạng tỉnh, một số cháu có triệu chứng đau bụng, buồn nôn, quấy khóc đã được các bác sĩ xử trí ngay.

Phim 'Độc đạo' tập 29: Dũng 'kính' trả giá, Hồng thế chỗ?

Phim việt

18:51:46 05/11/2024
Phim Độc đạo tập 29: Hồng muốn lấy một ngón tay của Dũng kính ; Diễm lo lắng cho sự an toàn của Hồng; Tuyết sốc khi biết người yêu của Dũng là nam giới.

BXH Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mới nhất: Haaland 'cô đơn' trên đỉnh

Sao thể thao

17:28:11 05/11/2024
BXH Vua phá lưới Ngoại hạng Anh 2024/2025 mới nhất: Erling Haaland đang là cầu thủ dẫn đầu với 11 bàn thắng sau 10 vòng đấu.

Vpop đón tân binh có mối duyên nợ với 2 Anh Trai, ra tận 8 MV debut khiến ai cũng trầm trồ!

Nhạc việt

15:53:09 05/11/2024
Tân binh làng nhạc có màn debut khủng với full album, 8 MV kèm theo và ekip hàng đầu thị trường đứng sau phần âm nhạc.