Từng bị trêu tới khóc vì ngoại hình, cô gái giảm cân để có vòng eo 60
Từng mặc cảm về ngoại hình, Võ Thị Đầy trở nên tự tin sau khi trút bỏ 10 kg mỡ thừa. Hiện tại, 9X sở hữu cơ bụng 6 múi cùng số đo 3 vòng hoàn hảo.
Suốt 3 năm học phổ thông, Võ Thị Đầy (sinh năm 1994, Quảng Ngãi) luôn mặc cảm, tự ti vì bị trêu chọc về ngoại hình quá khổ.
“Thân hình mũm mĩm, của mình trở thành chủ đề để bạn bè đem ra châm chọc. Họ gọi mình là đồ thừa cân, béo mập. Khi nghe những câu nói ấy, mình đã bật khóc”, 9X chia sẻ.
Từ nỗi mặc cảm về ngoại hình, lên đại học, cô quyết tâm phải giảm cân để lấy lại sự tự tin. Nói là làm, Đầy lên kế hoạch giảm cân cụ thể.
Có thời điểm cô chạm mốc 60 kg, sợ không dám chụp ảnh.
Thời gian đầu, vì quá nôn nóng nên cô gái quê Quảng Ngãi đã mắc sai lầm khiến sức khỏe sụt giảm nghiêm trọng.
“Nóng lòng muốn giảm cân, mình đã chọn cách nhịn ăn và uống nước chanh không đường vào buổi sáng. Trong tuần đầu mình giảm được 2 kg, nhưng kéo theo đó là những hệ lụy như bị loét dạ dày, người mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ. Sau một thời gian cân nặng bị chững lại, không xuống tiếp”.
Áp dụng nhiều phương pháp nhưng đều thất bại, 9X tìm đến gym như biện pháp cuối cùng.
Ban đầu, Đầy thừa nhận không biết gì về gym. Cô lên mạng tìm hiểu về bộ môn này và nhờ bạn bè tư vấn. Từ đó, cô tự đúc kết ra những bài tập riêng phù hợp với thể trạng. 9X cho hay nhờ có cơ địa rắn chắc, sức bền tốt nên cô chịu được bài tập cường độ cao, ít bị chấn thương trong quá trình tập luyện. Ngoài gym, Đầy cũng học thêm yoga để tăng sức bền, độ dẻo dai của cơ thể.
“Mình tập 2-3 tiếng một ngày và duy trì tập đều đặn 6 buổi/tuần. Vừa tập luyện vất vả, vừa phải đảm bảo việc học trên lớp nhưng chưa một lần mình từ bỏ”.
Nhờ tìm ra chế độ giảm cân khoa học, 9X không còn cảm thấy mệt mỏi. Ở mỗi bài tập, cô luôn coi trọng việc rèn luyện thể lực bằng chạy bộ, nhảy dây, hít đất. Trong quá trình tập, Đầy không đặt nặng vấn đề giảm cân tránh gây áp lực cho bản thân.
Về khẩu phần ăn, cô cho rằng không nên quá khắt ke trong việc ăn uống như vậy sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất.
Khi ăn, Đầy chia thành 6 bữa nhỏ trong ngày. Việc này giúp cô ổn định lượng đường trong máu, đạt được mục tiêu về cân nặng và giảm cảm giác đói.
“Trước mỗi bữa ăn mình uống một ly nước ép rau củ, bỏ hẳn việc dùng đồ ăn nhanh, không ăn chất béo và tuyệt đối không ăn gì sau 20 giờ. Đã 5 năm, mình không ăn mì tôm hay uống nước ngọt, trà sữa”, 9X kể.
Với ngoại hình hiện tại, Đầy tự tin diện những bộ đồ xesy, cá tính.
Sau 2 năm kiên trì tập luyện, ăn theo chế độ, cô gái quê Quảng Ngãi giảm được 10 kg. Hiện tại, cô nặng 49 kg, cao 1,60 m với số đo 3 vòng 84-60-95.
Khi sở hữu thân hình đáng mơ ước, cơ thể săn chắc và vòng eo phẳng, cô vẫn duy trì tập luyện mỗi ngày. Mục đích của cô là tập để không bị mập lại và kiểm soát cân nặng.
Cô gái 26 tuổi cho biết sau khi thay đổi ngoại hình công việc và các mối quan hệ xã hội của cô đều tốt hơn trước.
“Mình nghĩ ngoại hình quyết định khá nhiều trong cuộc sống, đặc biệt là với con gái. Mình tiếc vì nhận ra điều này hơi muộn. Với ngoại hình mới, mình có thể thỏa mái mặc những bộ cánh điệu đà, gợi cảm”, cô bày tỏ.
Châu Tuyết Vân, Yến Xuân khoe bụng 6 múi nhờ tập luyện ở nhà mùa dịch
Hot girl Lê Hà Trúc, Châu Tuyết Vân, Katleen Phan Võ... đều khoe thành quả giảm cân thành công, cơ bụng 6 múi sau hơn một tuần chăm chỉ tập luyện tại nhà.
Trên trang cá nhân, bạn gái cầu thủ Đoàn Văn Hậu - Nguyễn Hoàng Anh - đăng loạt ảnh khoe vòng eo thon, thân hình chuẩn. Cô nàng cũng chia sẻ bí quyết giảm cân trong những ngày ở nhà tránh dịch.
Lê Hà Trúc chia sẻ quá trình giảm cân thành công sau 13 ngày. Ngoài chế độ ăn uống, nữ blogger cho biết cô duy trì chế độ luyện tập đi bộ 10 km, gập bụng và chống đẩy mỗi ngày.
Hot girl taekwondo Châu Tuyết Vân khiến dân mạng ngưỡng mộ khi khoe hình ảnh "vòng eo con kiến" 54 cm trên trang cá nhân. Dù không thể tập trung cùng đội tuyển taekwondo, cô và đồng đội vẫn tập luyện online mỗi ngày trong mùa dịch. Nhờ vậy, cô nàng vẫn giữ được thân hình săn chắc, đặc biệt cơ bụng 6 múi khiến nhiều người ghen tỵ.
Hot girl võ thuật Katleen Phan Võ cũng gia nhập hội gái xinh chăm chỉ tập gym ở nhà. Nổi tiếng với thân hình gợi cảm, có số đo 3 vòng lý tưởng, cô nàng cho biết một trong những thành quả lớn nhất sau hơn một tuần làm việc tại nhà là không tăng cân và vẫn giữ được cơ bụng chuẩn số 11.
Bạn gái thủ môn Đặng Văn Lâm - nữ PT Yến Xuân - thường xuyên đăng các bài hướng dẫn tập thể hình tại nhà trong những ngày qua. 9X cho biết dù không thể đến phòng gym trong mùa dịch, mọi người vẫn có thể đạt được kết quả tập luyện mong muốn nếu chăm chỉ và thực hiện đúng các bài tập tại nhà.
Hoa khôi ĐH Sài Gòn Nguyễn Lê cũng nhận được hàng nghìn lượt thả tim và bình luận khen ngợi khi đăng ảnh khoe vòng eo thon gọn, săn chắc sau hơn một tuần tập luyện tại nhà.
Blogger Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng tập luyện tại nhà. Sau khi công khai hẹn hò, travel blogger Lê Hà Trúc và cơ trưởng Quang Đạt thường xuyên chia sẻ hình ảnh thân mật và dành lời ngọt ngào cho đối phương trên mạng xã hội.
Lê Vy
Góc khó ở: Đang yên đang lành tự nhiên Tết! Tết thật sự là khó khăn và mệt mỏi cho những đứa nghèo khổ như chúng mình các bạn ạ! Tết sắp đến thật rồi! Đây hẳn là thời điểm người ta mệt mỏi và suy nhược vì đủ thứ chuyện. Lương thưởng chẳng thấy đâu. Công việc cuối năm thì ngập ngụa. Mỗi chuyện mua quần sắm áo với cả làm đẹp...