Tuần mới nghỉ lễ kéo dài ăn gì cho ngon, xem ngay thực đơn cực hợp lý của mẹ đảm!

Minh Ngọc22:00 01/05/2023

Chắc chắn đây sẽ là thực đơn tuần ngon miệng, hấp dẫn, giàu dinh dưỡng nhất mà bạn từng thấy.

Tuần này được nghĩ lễ dài vì thế nếu bạn không đi chơi, du lịch thì có thể dành thời gian nấu ăn cho cả gia đình thưởng thức. Những mâm cơm ngon, hấp dẫn sẽ giúp các thành viên trong nhà cảm thấy ngon miệng, thích thú. Nếu bạn chưa nghĩ ra phải nấu gì, có thể tham khảo thực đơn tuần của chị Thu Hằng (Hà Nội) dưới đây nhé:

Chị Thu Hằng.

THỨ 2

- Chả rán.

- Canh rau ngót.

- Tôm đồng rang.

- Dạ dày lợn luộc.

THỨ 3

- Vịt nướng.

- Thịt kho dừa.

- Rau muống xào tỏi.

- Cam tráng miệng.

THỨ 4

- Nem thịt chiên giòn.

- Tôm rim mắm.

- Rau muống xào tỏi

- Canh cá nấu chua.

THỨ 5

- Cá thu rim mắm tỏi.

Video đang HOT

- Thịt bọc bột chiên.

- Canh mồng tơi mướp.

- Rau bí luộc.

- Mận tráng miệng.

THỨ 6

- Tôm hấp.

- Chả lá lốt.

- Đậu phộng da cá.

- Canh mướp.

THỨ 7

- Cá bống kho.

- Thịt rang.

- Thịt, chả mực sốt cà chua.

- Rau bí xào.

- Canh trứng cà chua.

CHỦ NHẬT

- Tôm đồng rang.

- Cá bống sông chiên giòn.

- Nem nắm.

- Canh cá.

- Dưa cải muối chua.

Chúc các bạn thành công!

Xào rau muống nhớ kỹ "1 ngâm, 3 không" rau xanh mướt mườn mượt, giòn ngon không kém ngoài hàng

Muốn đĩa rau muống xào giòn ngon, xanh mướt mắt thì nhất định phải có bí kíp.

Sang hè rau muống bắt đầu vào vụ. Loại rau này có vị giòn ngon, giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi, phốt pho, kali, vitamin A, B, C cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác. Ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp nhuận tràng, giải độc, giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong rau muống còn chứa nhiều chất khác giúp làm sạch răng, ngừa sâu răng, khử mùi hôi miệng, làm đẹp da,...

Người ta thường đem rau muống đi luộc, nấu canh và xào cùng tỏi cũng rất ngon. Nhớ hồi nhỏ ở trong vườn nhà mẹ tôi có trồng vài luống rau muống. Hầu như bữa cơm nào nhà tôi cũng có món ăn từ loại rau này.

Rau luộc hay nấu canh thì tôi không thích lắm, nhưng lại khoái nhất là rau muống xào vừa mềm vừa giòn, xào cùng tỏi băm cay cay, thơm thơm rất đưa cơm.

Có một điều mà đến nay tôi vẫn thấy nể mẹ mình là đĩa rau muống xào của bà luôn có màu xanh rất đẹp mắt. Mẹ tôi nói để có đĩa rau muống xào ngon phải có bí kíp, nếu không khéo thì rau dễ chuyển sang màu đen, mềm nhũn ăn có mùi hơi nồng.

Đa số mọi người thường chần sơ rau muống trước khi xào. Những tưởng cách này sẽ giúp rau muống giòn ngon thế nhưng không phải. Việc chần trước sẽ làm cho rau mất đi độ giòn vốn có.

Thay vì chần rau, mẹ tôi lại cho trực tiếp vào xào. Bà có một vài mẹo nhỏ để rau luôn giữ được màu xanh rất đẹp mắt.

Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ lại công thức rau muống xào tỏi ngon bất bại của mẹ. Bằng cách làm đơn giản, bạn sẽ có ngay 1 đĩa rau xào không bị thâm đen mà vẫn đảm bảo được độ giòn ngon, đậm vị. Ai mê ăn rau muống xào giống tôi thì hãy tham khảo nhé.

5 mẹo để xào rau muống giòn ngon

- Ngâm rau muống trong nước có pha giấm ăn để giữ cho rau luôn xanh, giòn.

- Không nêm muối trực tiếp vào rau muống. Nên thay bằng nước sốt có pha muối và xì dầu.

- Rau muống rất nhanh chín vì thế bạn không cần phải xào quá lâu. Chỉ nên xào rau khoảng 2 phút là được.

- Không chần rau muống trước khi xào để giữ được độ tươi giòn.

- Ngoài ra, để rau muống không bị mất nước và chất diệp lục thì bạn cần để lửa lớn trong suốt quá trình xào. Đảo nhanh và đều tay để rau chín đều, có màu xanh, vị giòn. Nếu để lửa nhỏ mùi vị sẽ không ngon, rau bị mềm, ngả màu thâm đen.

CÁCH XÀO RAU MUỐNG GIÒN NGON

Nguyên liệu

- Rau muống: 1 mớ

- Tỏi: 1 củ

- Ớt khô: 2 quả (có thể có hoặc không)

- Muối ăn

- Xì dầu nhạt

- Giấm ăn

- Đường

Hướng dẫn cách làm rau muống xào tỏi

1. Rau muống nhặt bỏ cuống già, lá vàng rồi ngắt thành từng khúc dài 5 - 8cm sau đó đem rửa sạch. Ngâm rau trong nước có pha giấm ăn khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo.

Lưu ý, khi mua rau, nên chọn những mớ rau tươi, non, thân nhỏ, mỏng. Tránh chọn những cây rau thân to, dày thường là loại già, ăn không ngon.

2. Pha nước sốt cho món rau muống xào. Lần lượt cho vào bát sạch muối ăn, xì dầu nhạt, giấm ăn, đường cùng 2 - 3 thìa nước lọc sau đó khuấy đều lên.

3. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Ớt khô bỏ cọng, cắt khúc.

4. Đun nóng dầu ăn rồi cho tỏi băm cùng ớt khô vào phi thơm. Trút rau muống vào rồi xào nhanh tay khoảng 30 giây - 1 phút trên lửa lớn.

Khi thấy rau muống mềm thì bắt đầu cho phần nước sốt đã pha trước đó vào, xào nhanh và đều tay khoảng 30 giây để rau ngấm gia vị.

5. Tắt bếp rồi gắp rau muống ra đĩa. Món rau muống xào tỏi này tuy cách làm hơi lạ nhưng hương vị lại vô cùng thơm ngon.

Đặc biệt, rau sau khi xào vẫn giữ được độ giòn ngon, màu xanh mướt mắt trông rất hấp dẫn.

2 món rau ăn ngon, giúp kiểm soát đường huyết Nếu bạn đang cần tìm thực phẩm cho chế độ ăn lành mạnh của mình, đừng nên bỏ qua 2 loại rau này. Chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện, mọi người cũng có chế độ ăn uống đa dạng hơn. Nhưng kéo theo đó là nhiều thói quen ăn uống không tốt dẫn đến béo phì, tiểu đường và nhiều...