‘Tự xử’ liên tục khiến cơ thể suy nhược
Em có thói quen t.hủ d.âm liên tục và nhiều, có thể nói là quá độ từ t.uổi dậy thì. Bây giờ em thấy cơ thể mình rất suy nhược, gầy, mệt mỏi…
Xin chào bác sĩ, em tên Phong đến từ Hà Nội. Em năm nay 22 t.uổi, đã có bạn gái. Hôm nay em viết thư này vì một chút rắc rối về sức khỏe cần bác sĩ tư vấn giúp em.
Em có thói quen t.hủ d.âm liên tục và nhiều, có thể nói là quá độ từ t.uổi dậy thì. Bây giờ em thấy cơ thể mình rất suy nhược, gầy, mệt mỏi, thời gian ngắn trước em có bị mất ngủ và khó ngủ. Hiện tình hình giấc ngủ của em đã được cải thiện nhưng em lại thấy mình bị đau mỏi lưng và đi tiểu rất nhiều lần trong ngày. Người luôn luôn muốn đi tiểu, khoảng cách giữa những lần đi là thời gian rất ngắn. Em có đi khám ở các bệnh viện lớn như khoa thận tiết niệu Bệnh viện Bạch Mai hay khoa nam học Bệnh viện hữu nghị Việt Đức và các phòng khám đa khoa lớn nhỏ khác nhưng sau các siêu âm và xét nghiệm, bác sĩ kết luận thận, t.iền liệt tuyến và các bộ phận khác của em không thấy gì bất ổn. Nhưng em luôn cảm thấy lo lắng và tình hình sức khỏe chưa có cải thiện gì nhiều.
Ảnh minh họa
Em muốn hỏi ý kiến của bác sĩ, em cần phải làm gì để cải thiện sức khỏe và liệu khi từ bỏ thói quen xấu kia kết hợp với ăn uống và luyện tập thể dục thể thao thì em có trở lại hoàn toàn bình thường được không? Em xin chân thành cảm ơn! (Thanh Phong)
Trả lời:
Thanh Phong thân mến!
Video đang HOT
Bước vào t.uổi dậy thì, cơ thể nam giới phát triển mạnh mẽ dưới tác động của các yếu tố hoóc môn nội tiết và phát sinh nhu cầu sinh lý. Đây là biểu hiện hoàn toàn bình thường ở các bạn trai. Chính sự “bức xúc” về nhu cầu sinh lý đã khiến cho nhiều bạn “tự xử” thông qua t.hủ d.âm. Về mặt sinh lý học, hiện tượng t.hủ d.âm không gây hại gì, thậm chí còn giúp “chủ nhân” giải toả được cảm xúc, giải phóng năng lượng. Tuy nhiên, nếu lạm dụng cách “tự sướng” này sẽ gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể, mất tập trung và cũng có thể ảnh hưởng tới đời sống t.ình d.ục sau này.
Trong trường hợp cụ thể của bạn, mặc dù bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường, nhưng qua kết quả đi khám ở các cơ sở y tế tin cậy mà không phát hiện được gì bất thường ở các bộ phận liên quan như thận, tuyến t.iền liệt, tiết niệu,…. Như vậy có thể là do thói quen đi tiểu nhiều hoặc có thể bạn uống nước nhiều nên thường xuyên đi tiểu – các yếu tố này đều có thể tự điều chỉnh được mà không cần phải sử dụng thuốc. Còn mệt mỏi, suy nhược, gầy và khó ngủ thì có thể là do bạn “tự xử” quá mức, trong khi chế độ ăn, dinh dưỡng và nghỉ ngơi lại không hợp lý.
Như vậy, để có thể sớm loại bỏ tình trạng này, điều đầu tiên là bạn cần làm là loại bỏ lo lắng, tránh bi quan, hãy tạo tâm lý vui vẻ, yêu đời, và cố gắng rời xa t.hủ d.âm.
Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, học tập, làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý. Để có động lực và có thể thực hiện dễ dàng hơn việc từ bỏ t.hủ d.âm, bạn nên tích cực tham gia các hoạt động thể thao, đặc biệt các hoạt động thể thao nhóm (bóng đá, bóng rổ, cầu lông,…). Nếu còn thời gian, bạn nên tích cực tham gia vào các hoạt động xã hội, tham gia các lớp thiền, khí công dưỡng sinh giúp tăng khả năng tập trung, giải toả cảm xúc, dễ ngủ hơn,…
Nên duy trì một lối sống tích cực như đã nêu, đồng thời kiên trì và quyết tâm thực hiện các hoạt động đã đề ra để cải thiện sức khoẻ, chắc chắn sau một thời gian sức khoẻ của bạn sẽ hoàn toàn bình thường về thể chất và tinh thần như mong đợi.
Chúc em luôn vui và mạnh khoẻ.
Theo VNE
5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa thu
Mùa thu, thời tiết hanh khô khó chịu, khiến cho mọi người cảm thấy mũi và cổ họng rất khô và không thoải mái. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn uống trong mùa thu rất cần được chú ý. Bởi thời tiết khô hanh, đột ngột thay đổi nên khiến cơ thể chúng ta dễ bị suy nhược, giảm sức đề kháng.
Ảnh minh họa.
Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho mùa thu:
Tỏi và hành tây
Tỏi và hành tây có thể làm cho cơ thể con người cảm thấy được làm mới và nâng cao khả năng miễn dịch. Tỏi có chức năng làm giảm mức độ cholesterol trong m.áu. Hơn nữa, thường xuyên ăn tỏi và hành tây cũng có thể làm cho hệ thống hô hấp của người được bôi trơn.
Gừng
Gừng là một trong những thảo dược phổ biến được sử dụng trong y học cổ truyền từ nhiều thế kỷ. Gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Nó có thể làm giảm ho, hạ sốt, giảm đau, và có hiệu quả ức chế bệnh. Gừng là một loại thực phẩm rất tốt để chống lại các chất độc hại. Bởi vì nó có thể t.iêu d.iệt các vi khuẩn, vì vậy gừng là rất hiệu quả trong điều trị cảm lạnh và cúm.
Ngoài ra, tiêu thụ gừng thường xuyên sẽ làm giảm mức độ cholesterol và triglycerides. Nó cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ và cơn đau tim bằng cách cải thiện lưu thông m.áu và nâng cao mức độ lipoprotein với mật độ cao. Nhai một miếng gừng tươi khoảng 30 phút sẽ làm giảm đau đầu và đau nửa đầu.
Rong biển
Rong biển có chứa một số lượng lớn các protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, nó cũng rất giàu chất xơ hòa tan - axit alginic, có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi những ảnh hưởng của bức xạ.
Rong biển có tác dụng bổ m.áu, tim, thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan s.inh d.ục. Thành phần quan trọng trong rong biển là chất fertile clement - có tác dụng điều tiết m.áu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Fertile clement còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển. Chính vì lẽ đó mà phụ nữ có thai và t.rẻ e.m được khuyến khích ăn các thực phẩm làm từ rong biển.
Lê
Lê là một trong những loại trái cây tốt nhất vào mùa thu. Nó có rất nhiều tác dụng chăm sóc sức khỏe trên cơ thể con người, chẳng hạn như thúc đẩy sự tiết nước bọt và tôi vôi khát, làm giảm ho và giảm đờm, thanh toán bù trừ nhiệt và giảm sốt, và như vậy. Nó đặc biệt hiệu quả cho các bệnh nhân bị ho, họng khô, đau họng, táo bón, và như vậy. Những gì nhiều hơn, lê cũng có tác dụng giảm huyết áp cao xuống.
Mía
Mía có chứa một số lượng lớn các chất dinh dưỡng, và nó có tác dụng bổ dưỡng cơ thể và thanh toán bù trừ nhiệt. Nó có tác dụng chữa bệnh nhiều bệnh như hạ đường huyết, tiểu tiện khó khăn, nôn mửa, ho... Đối với những người làm việc quá sức hoặc cảm thấy đói và chóng mặt, mía nó sẽ nhanh chóng làm giảm bớt các triệu chứng này.
Tuy nhiên, lê và mía là lạnh trong tự nhiên, vì vậy họ không thích hợp cho những người bị một số bệnh liên quan với lá lách và dạ dày. Hơn nữa, cũng có nhiều loại trái cây khác phù hợp để ăn trong mùa thu, chẳng hạn như táo, chuối, cam, táo gai...
Theo Thanhnien
Món ăn thuốc từ hải sâm Hải sâm tên khác là dưa biển, sâm biển, đỉa biển, hải thử được dùng trong Đông y để điều trị một số bệnh như suy nhược thần kinh, các chứng c.hảy m.áu, ho, di tinh,... Hải sâm không chỉ là thức ăn ngon mà còn là dược liệu quý Theo Đông y, hải sâm vị mặn, tính ấm; vào tâm thận. Tác...
