Tư thế ngồi dễ làm biến dạng xương của trẻ, cha mẹ cần sửa ngay giúp con khi còn nhỏ

Mai Thị Diễm13:14 02/09/2019

Những tư thế ngồi sai sẽ khiến xương trẻ dễ biến dạng. Do đó cha mẹ cần theo dõi và sửa giúp con ngay từ khi còn nhỏ.

Xương của trẻ rất linh hoạt. Nếu bé ngồi sai tư thế rất dễ ảnh hưởng đến hình dạng chân của bé, khiến chúng bị biến dạng. Do đó ngay từ nhỏ, cha mẹ đã phải để ý đến kiểu ngồi của con để giúp con sửa lại.

Dưới đây là một số kiểu ngồi sai hay gặp ở trẻ

Kiểu ngồi chữ W

Một số em bé rất thích kiểu ngồi chữ W. Kiểu ngồi này giúp bé duy trì sự cân bằng của cơ thể. Tuy nhiên với kiểu ngồi này, xương chậu sẽ mở rộng ra bên ngoài, khớp gối ở trạng thái ngược và xương đùi bị đảo chiều nên sẽ ảnh hưởng đến tư thế đi bộ của bé. Do đó cha mẹ nên nhanh chóng giúp bé sửa lại tư thế ngồi này.

Ngồi xổm

Khi bé có thể tự đứng dậy, bé cũng hay ngồi xổm, hai chân đặt dưới mông khá lâu. Tư thế này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của chân. Về lâu dài, các khớp xương sẽ phát triển sai hướng làm chân em bé bị biến dạng.

Có 3 tư thế ngồi này bố mẹ có thể hướng dẫn cho con để bé ngồi chơi

Dang chân chữ V

Khi bé ngồi trên mặt đất, bố mẹ có thể để 2 chân tạo thành hình chữ V để bé có thể đặt đồ chơi hoặc sách lên đọc.

Ngồi bắt chéo chân

Đây còn gọi là tư thế ngồi Ấn Độ vì khi em bé ngồi bắt chéo chân giống như một nhà sư đang ngồi thiền.

Ngồi trên võ đài

Hãy để em bé ngồi trên mặt đất, hai lòng bàn chân hướng vào nhau. Đây là tư thế ngồi khá phù hợp với bé.

Video đang HOT

Moon

Theo Sohu/emdep

Điểm danh 9 tư thế cùng thói quen gây hại cho xương cốt, rất phổ biến nhưng ít người quan tâm

Những tư thế, thói quen xấu này rất phổ biến trong cuộc sống, ít người quan tâm nhưng lại gây tổn thương đến xương cốt, vô tình làm tăng tốc độ lão hóa xương và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

1. Ngồi xổm và quỳ

Khi giặt quần áo, lau nhà... ta rất hay ngồi xổm để làm. Thói quen tưởng chừng bình thường ấy lại không hề tốt cho xương!

Nghiên cứu đã chỉ ra: gánh nặng cho xương bánh chè bằng 0 khi nằm; gấp 1 đến 2 lần khi đứng lên; gấp 4 lần khi chạy và gia tăng sức nặng gấp 8 lần khi ngồi xổm hoặc quỳ.

Người lớn tuổi hoặc người béo phì cố gắng không nên ngồi xổm hoặc quỳ. Nếu có, thời gian không quá 20 phút. Khi đứng dậy, có thể vịn ghế, bàn để đứng giúp giảm áp lực lên khớp gối.

2. Đeo túi một bên vai

Những người hay đeo túi một bên vai rất dễ bị tổn thương xương bả vai, làm vai đau mỏi, thậm chí gây lệch vai: vai cao, vai thấp.

Nguyên nhân dẫn đến điều này là do khi đeo túi một bên vai, để ngăn dây đeo trượt xuống, một bên vai luôn phát ra lực đẩy dây đeo lên. Về lâu về dài, có thể gây nên lệch, cong cột sống.

Các bạn nữ còn bị ảnh hướng tới ngực, làm hai bên phát triển không cân đối. Đặc biệt, trong giai đoạn phát triển càng dễ bị tổn thương hơn.

Khuyến cáo rằng nên đeo ba lô hoặc đeo túi một bên vai thì nên luân phiên đổi bên để tránh những hậu quả trên.

3. Nằm cong lưng trên ghế sofa

Rất nhiều người thích nằm cong lưng trên ghế để xem TV, đọc sách, chơi điện thoại. Mặc dù cơ thể cảm thấy khá thoải mái nhưng thói quen này gây tổn thương đến cột sống lưng.

Cơ thể ở vị trí nửa ngồi nửa nằm như thế, cột sống thắt lưng không có đầy đủ lực chống đỡ, độ cong của cột sống bắt buộc phải thay đổi, trọng lực của đĩa đệm tăng lên. Theo thời gian, tư thế này khiến các bắp thịt, cơ mệt mỏi; vẹo cột sống.

Nên đặt gối sau lưng để hỗ trợ xương cột sống, giảm bớt áp lực cho xương và các cơ.

4. Cúi đầu để xem điện thoại

Tư thế này gây nguy hiểm cho cột sống cổ. Khi chơi điện thoại, ta thường cúi đầu xuống, điều này làm trọng lượng của đầu tăng lên, gia tăng áp lực lên cột sống cổ.

Tư thế này diễn ra trong thời gian lâu, không ngừng nghỉ gây ra đau nhức vai, cổ, đau lưng, nặng hơn là thoái hóa đốt sống cổ.

Khi cúi đầu xem điện thoại, mỗi lần không nên quá 15 phút, sau đó nên nghỉ ngơi, tránh làm tăng gánh nặng cho cột sống cổ. Tốt nhất không nên cúi đầu, nên giữ đầu thẳng, cầm điện thoại xem theo hướng đó.

Những người làm việc thường xuyên phải cúi đầu như vậy nên hình thành một thói quen cứ một giờ là lại hoạt động chân tay. Lúc không bận rộn, tập luyện một chút để xương cốt thư giãn hơn: chắp hai tay sau đầu, nghiêng đầu qua lại hai bên 4 - 5 lần; ưỡn ngực; nhún vai lên xuống.

5. Ngủ gục trên bàn

Ngủ gục trên bàn là lựa chọn của rất nhiều sinh viên, nhân viên văn phòng vào giờ nghỉ trưa. Thói quen này làm đau nhức cổ, tổn thương đến xương. Nằm như vậy ảnh hưởng xấu đến độ cong của đốt sống cổ. Lâu dài sẽ gây đau mỏi liên miên khiến bạn càng khó ngủ hơn.

Tư thế tốt nhất với xương là nên nằm thẳng. Nếu không, bạn có thể ngồi trên ghế, đặt một chiếc gối sau lưng, sau cổ, ngả người ra phía sau, nghỉ ngơi một lúc là phù hợp nhất.

6. Đứng với tư thế nghỉ, vẹo người sang một bên

Đứng với tư thế này, cơ thể sẽ dồn trọng lực sang một bên chân. Trong một thời gian ngắn thì tư thế này giúp cơ thể thư giãn, đỡ mỏi hơn. Duy trì trong một khoảng thời gian dài, tư thế này làm lệch cột sống thắt lưng, biến dạng xương chậu do lực không cân bằng hai bên cột sống.

Nên duy trì tư thế đứng đúng: đầu, ngực để thẳng; cánh tay thả tự nhiên sao cho lực phân bố đều hai chân, có lợi cho xương và điều hòa hơi thở.

7. Vắt chéo hai chân

Khi vắt chéo hai chân, xương chậu bị lệch, cột sống thắt lưng cũng không thẳng. Trong một thời gian dài có thể gây nên biến dạng cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm.

Cột sống của người nhìn từ bên cạnh sẽ có hình chữ S. Thường xuyên vắt chéo hai chân trong một thời gian dài rất dễ gây gù lưng, khiến cột sống bị cong gần giống chữ C. Điều này gây ức chế dây thần kinh cột sống, gây đau nhức.

Tư thế này sẽ không khiến bạn lập tức bị mắc các bệnh về xương khớp, nhưng nó làm gia tăng áp lực lên cấu trúc bên trong của khớp gối, khiến cho sụn khớp gối bị bào mòn. Đối với những người cao tuổi xương cốt đã bị thoái hóa dần, điều này sẽ dễ dẫn đến nguy cơ viêm xương khớp hơn.

8. Giữ điện thoại bằng đầu và vai

Một số người vì quá bận rộn vừa phải làm việc, vừa phải nghe điện thoại nên họ sẽ chọn cách giữ điện thoại áp lên tai và vai. Như vậy rất dễ làm đau mỏi cổ, có thể gây nên sái cổ, tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

9. Giữ thẳng đầu gối khi cúi xuống nhấc vật nặng

Khi giữ thẳng đầu gối và uốn cong lưng xuống để nhấc một vật nặng lên, cơ thể sẽ không phát huy được sức mạnh của các cơ quanh hông và đầu gối một cách hiệu quả. Các cơ, dây chằng ở thắt lưng sẽ bị tổn thương do gánh nặng quá mức. Điều này cũng gây bất lợi cho cột sống thắt lưng.

Khi nhấc vật nặng lên: nên để vật nặng gần với cơ thể mình nhất, ngồi xổm xuống; giữ cột sống lưng thẳng và sử dụng cơ chân để nâng đỡ cơ thể và từ từ đứng lên để tránh tác động đột ngột đến xương khớp.

Tư thế đúng khi nhấc vật nặng (Ảnh: wikiHow)

Source (Nguồn): Sohu

Theo Helino

Chơi dại thách thức 'ngồi xổm', 2 cô gái phải nhập viện Một cô gái 19 tuổi ở Trung Quốc đã nhập viện sau khi squat, tức ngồi xổm, 1.000 lần. Hậu quả của việc này là bắp chân bị đau dữ dội. Cô cũng suýt tử vong nếu nhập viện chậm trễ. Cô gái ở Trung Quốc cảm thấy đau bắp chân dữ dội và nhập viện sau khi squat 1.000 lần - Ảnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Cô gái trẻ ở Hà Nội thủng mũi, lộ chỉ chi chít

21:33:24 20/12/2024

Sau khi căng chỉ nâng mũi tại một cơ sở gần nhà được khoảng 3 tháng, mũi cô gái bị nhiễm trùng, hoại tử, thủng ở sống mũi, lộ chỉ chi chít dọc sống mũi.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 23/12: Cự Giải khó khăn, Bọ Cạp phát triển

Trắc nghiệm

10:36:23 23/12/2024

Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 23/12 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu, hôm nay, Cự Giải hãy tự tin đối diện với các vấn đề, Bọ Cạp cần hành động quyết đoán hơn.

Tỏa sáng rực rỡ nhưng TheShy bị xem là "điểm đen" của "Siêu chiến đội" IG

Mọt game

10:35:29 23/12/2024

Sau khi vòng bảng Demacia Cup 2024 kết thúc, IG là đội tuyển gây ra sự ấn tượng cực kỳ lớn với thành tích toàn thắng. Hơn nữa, đội tuyển này còn có những màn trình diễn cực kỳ mãn nhãn

Cận kề sinh nở, Nhật Kim Anh phải gấp rút livestream đính chính thông tin gây sốc

Sao việt

10:32:12 23/12/2024

Nhật Kim Anh mong muốn cư dân mạng dừng tung tin tiêu cực để cô tập trung vào việc chuẩn bị đón con thứ 2 chào đời.

Kiểu váy liền sang trọng, quý phái bạn không thể làm ngơ trong mùa lạnh

Thời trang

10:07:07 23/12/2024

Mùa lạnh trở nên thật thú vị khi nàng thỏa sức chưng diện mọi kiểu trang phục, mọi loại chất liệu từ dày đến mỏng. Trong đó có kiểu váy liền đặc trưng bậc nhất mà không cô gái nào có thể làm ngơ là chiếc đầm tweed.