Tự thanh lọc cơ thể để da đẹp, dáng thon
Giải độc cơ thể bằng biện pháp thiên nhiên vừa an toàn lại có lợi cho vẻ đẹp của bạn!
Bạn thường nghe nhiều về việc thanh lọc cơ thể bằng các liệu trình thải độc tố sẽ khiến cơ thể có được cân nặng lý tưởng và một làn da thanh sạch. Tuy nhiên việc ăn uống kham khổ, gò ép mình vào một lộ trình quá khắc nghiệt thường vượt quá sức chịu đựng của những người có thể trạng yếu. Thay vì đó, bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc, nước hoa quả để đưa vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày. Nhiều loại nước uống, sinh tố cũng có khả năng thanh lọc cơ thể một cách từ từ và an toàn hơn.
Thải độc bằng các loại hoa quả, nước ép giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể bạn, kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa….đồng thời cung cấp khoáng chất, vitamin khiến da dẻ chúng ta sáng đẹp. Sử dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này cũng khiến những nàng béo có thể đạt được cân nặng như ý.
Để việc thải độc tố đạt được kết quả như ý nhất, đó là khiến da dẻ bạn sáng mịn và cơ thể thon gọn mà không gây tổn hại tới sức khỏe, chẳng hạn như bộ máy tiêu hóa bị ảnh hưởng, bạn nên tuân thủ theo một số lưu ý như:
- Nên cân bằng độ pH của cơ thể bằng các loại hoa quả, thực phẩm giàu khoáng như bơ, tỏi, cà chua, dưa hấu…Hạnh nhân và sữa đậu nành cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo là nên được đưa vào liệu trình thải độc để bạn dung nạp được thêm dinh dưỡng.
- Đừng quên uống thật nhiều nước và không uống rượu, bia, hút thuốc lá trong quá trình thải độc và sau thải độc.
- Song song cùng việc uống thì bạn cũng cần sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc và tập thể dục chăm chỉ.
Thải độc bằng phương pháp thiên nhiên an toàn và hiệu quả
Cách thải độc tố đơn giản và dễ thực hiện nhất là bạn sử dụng trà xanh pha chanh. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa, chanh cũng là thứ quả giúp thanh lọc cơ thể, hơn thế, chanh giúp bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất của trà xanh hơn.
Các loại trà thảo mộc như trà bồ công anh, trà gừng, trà atiso cũng có tác dụng thải độc khá tích cực.
Video đang HOT
Ngoài các loại trà, bạn cũng có thể pha chế những loại đồ uống từ trái đây sau đây để giải độc cơ thể:
Loại sinh tố được pha chế từ dâu và cam quýt có rất nhiều vitamin C và thành phần chống oxi hóa, có tác dụng thải độc an toàn và hiệu quả. Bạn nên uống loại sinh tố này vào buổi sáng sau khi dùng bữa sáng nhẹ nhàng, nhiều rau, ít thịt đỏ.
Nước chanh, bột ớt/ớt đỏ
Thứ nước này cực kỳ khó uống song nó có tác dụng thải độc rất hiệu quả. Ngoài ra ớt có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Loại nước này còn giúp bạn giảm béo, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Bạn pha 2 thìa lớn nước cốt chanh và 1/8 thìa ớt đỏ xay nhuyễn hoặc 1/8 thìa bột ớt.
Sinh tố đu đủ
Bạn hãy nghiền nhuyễn trái đu đủ chín, pha trộn nó cùng những thứ nước ép khác như nước chanh, nước nho và nước dưa hấu ép. Không nên cho đường vào. Để tăng thêm độ ngon miệng của thứ sinh tố này, bạn cũng có thể cho chuối hoặc quả dâu vào.
Dứa và gừng
Xay nát nửa trái dứa và cho vào đó vài lát gừng xắt nhỏ cùng lá bạc hà. Bạn nên sử dụng thứ sinh tố này vào buổi sáng, sau khi ăn xong. Loại sinh tố này khiến da bạn tươi sáng và giúp hỗ trợ “thổi bay” phần nào lượng cân nặng thừa thãi.
Có rất nhiều loại củ quả hỗ trợ tốt cho việc thanh lọc cơ thể
Theo 24h
7 loại thực phẩm giúp detox hiệu quả
Chanh, tỏi, bắp cải, trà xanh... giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và hỗ trợ rất tốt trong quá trình đẩy chất độc ra khỏi cơ thể.
Trào lưu detox đang nở rộ bởi phương pháp này giúp giải độc cơ thể, chống lại căng thẳng, mệt mỏi. Nhiều người lựa chọn các loại thuốc để detox, trong khi thực tế, thực phẩm tự nhiên sẽ hoạt động tốt hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể.
1. Atisô
Atisô rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Atisô có các thành phần chống lại độc tố, giúp giải độc cơ thể, chưa kể tác dụng lợi tiểu, lọc thận tốt, nên sẽ giúp bạn "làm sạch" hoàn toàn.
2. Chanh
Chanh vốn giàu vitamin C, có tác dụng "tẩy sạch" cơ thể. Loại quả này cũng giàu enzym, khiến chất độc bị đẩy ra khỏi hệ tiêu hóa. Nước chanh có tính kiềm axit, giúp duy trì độ pH. Vì thế, hãy vắt nước chanh pha chút nước ấm và uống hàng ngày để giải độc hoàn toàn.
3. Cải xoong
Cải xoong có chất dinh dưỡng giúp giải độc tuyệt vời, giàu vitamin B, B1, kẽm và vitamin E. Loại rau này có tính chất giải độc, nhờ vậy thúc đẩy quá trình tiêu hóa bình thường của cơ thể. Nó cũng giúp đẩy tất cả các độc tố ra ngoài, kể cả các loại chất lỏng không có lợi, làm thanh lọc cơ thể.
4. Tỏi
Tỏi rất giàu sulfuric, một tác nhân thải độc hoàn toàn tự nhiên. Loại gia vị này giàu chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Trong tỏi chứa nhiều allicin, giúp đẩy chất độc ra ngoài.
5. Bắp cải
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ thường có tính khử độc. Vì bắp cải rất giàu chất xơ, nó giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, đóng vai trò rất lớn trong quá trình detox. Cải bắp còn rất lợi tiểu, giàu vitamin K, E và axit folic...
6. Trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp đẩy các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, trà xanh còn giàu flavonoid, giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc.
7. Các loại rau lá xanh
Rau lá xanh giúp tăng cường chất diệp lục trong hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình detox. Loại rau này cũng rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.
Theo Ngoisao
Những điều bạn không biết về detox Đây là phương pháp giảm cân hữu hiệu bằng cách giải độc cơ thể thông qua thay thế bữa ăn bình thường bằng hỗn hợp rau củ, hoa quả. Chúng ta làm sạch cơ thể bên ngoài hàng ngày bằng cách loại bỏ tất cả bụi bẩn, da chết, móng tay... khá đơn giản. Tuy nhiên, làm sạch từ bên trong mới khó...