Từ thân hình cò hương, chàng trai ‘lột xác’, tăng 14 cm chiều cao nhờ tập gym
Chăm chỉ tập luyện khi còn là học sinh cấp 3, đến nay, chàng trai 23 t.uổi đã có màn ‘lột xác’ khiến nhiều người phải kinh ngạc.
Đào Ngọc Anh (23 t.uổi, Hà Nội) từng bị bạn bè trêu chọc trong suốt khoảng thời gian cấp 3 vì thân hình gầy còm như cò hương với chiều cao vỏn vẹn 1m63, cân nặng 68 kg.
Thân hình gầy còm của Ngọc Anh trước khi tập gym .
Tự ti về ngoại hình của mình, lại đang t.uổi phát triển, Ngọc Anh quyết định dành thời gian đi tập gym mỗi ngày để cải thiện vóc dáng. Theo Ngọc Anh chia sẻ, cậu bạn bắt đầu tập gym từ năm 2010, đến nay đã gần 8 năm gắn bó với phương pháp tập luyện này.
‘ Hồi mới biết đến gym, mình thường xuyên bị mệt mỏi và đau nhức cơ do tập sai kỹ thuật và phương pháp. Nhận ra lỗi đó, mình chủ động tìm và học hỏi từ các huấn luyện viên và bạn bè để có kế hoạch tập luyện khoa học hơn‘, Ngọc Anh cho biết.
Thân hình săn chắc cùng chiều cao ‘khủng’ như hiện tại của Ngọc Anh sau thời gian dài tập gym chăm chỉ.
Quyết tâm cải thiện vóc dáng, 9x chăm chỉ tập luyện không ngừng nghỉ và nhận rõ được sự thay đổi đáng kể chỉ sau 4 tháng. Các nhóm cơ bắt đầu xuất hiện trên cơ thể và nhất là chiều cao tăng lên 4cm so với trước đó.
Video đang HOT
Thấy được những cải thiện tích cực về ngoại hình và sức khỏe dù mới chỉ bắt đầu tập gym nên Ngọc Anh càng quyết tâm rèn luyện chăm chỉ với hi vọng có thể ‘lột xác’ và không còn bị ai trêu chọc nữa.
Vóc dáng hiện tại của cậu bạn khiến nhiều người phải ghen tỵ.
‘ Nhiều người thường không tin việc chiều cao của mình tăng lên rõ rệt so với trước khi tập gym nhưng sự thật là vậy. Bởi do mình tập luyện vào đúng thời điểm dậy thì, lúc cơ thể sản sinh nhiều hormon tăng trưởng nhất nên hấp thu và trao đổi chất mạnh hơn. Nhờ đó mà phát triển chiều cao như hiện tại‘, Ngọc Anh tâm sự.
Cậu bạn thường chú trọng vào các bài tập cho nhóm cơ chân như squat, hít đất, hít xà đơn và trước khi tập, 9x luôn khởi động kỹ để hạn chế chấn thương. Bài tập hợp lý giúp hệ xương khỏe mạnh và kích thích cơ bắp phát triển, nhờ vậy chiều cao cơ thể được cải thiện đáng kể.
Bởi vậy mà cho đến thời điểm hiện tại, Ngọc Anh đã có một thân hình rắn chắc, khỏe mạnh và đặc biệt là chiều cao được cải thiện rõ rệt, tăng 14 cm so với lúc đầu.
Từ cậu bé bị trêu chọc bởi thân hình gầy nhom, xấu xí, giờ Ngọc Anh đã sở hữu vóc dáng lý tưởng với chiều cao 1m81, cân nặng 82kg.
Hiện tại, Ngọc Anh không chỉ thường xuyên tập gym hàng ngày mà còn chia sẻ kinh nghiệm với mọi người xung quanh về những kinh nghiệm, phương pháp tập luyện mà mình tích lũy được.
Cậu bạn cũng hào hứng chia sẻ rằng, chỉ cần cố gắng là chúng ta có thể thay đổi bản thân theo hướng tích cực nhất. Không gì là không thể!
Theo Thế giới trẻ
Bà nội t.uổi 49 xinh đẹp, gợi cảm như gái đôi mươi
Tuy rằng đã 49 t.uổi, cô Lauren vẫn sở hữu nhan sắc và thân hình gợi cảm nhiều cô gái trẻ mơ ước.
Nhiều người không tin rằng tập thể hình có thể bảo trì nhan sắc và t.uổi trẻ, thế nhưng khi nhìn vào những hình ảnh của cô Lauren J. Lopez, chắc chắn họ sẽ phải suy nghĩ lại.
Lauren J. Lopez năm nay 49 t.uổi, đã lên chức bà nội cách đây không lâu. Dù đã U50 nhưng cô Lauren vẫn sở hữu nhan sắc và thân hình gợi cảm mà bất cứ cô gái trẻ nào cũng phải ước ao, ngưỡng mộ.
Lauren chia sẻ, cô bắt đầu tập thể hình khi đẻ xong bé thứ hai. Bởi quá chán ngán thân hình của mình sau khi đẻ, cô quyết định tới phòng tập với quyết tâm sẽ trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn.
Luyện tập không ngừng nghỉ, đến nay đã gần 20 năm, không chỉ có được thân hình gợi cảm mà nhiều người mơ ước, cô Lauren còn "lão hóa ngược", trở nên trẻ trung, quyến rũ hơn.
Rất nhiều người sau khi nhìn những hình ảnh của cô Lauren đã nói rằng, họ khó có thể tin cô Lauren đã ở độ t.uổi 49. Thậm chí, có người còn nhầm tưởng cháu trai kháu khỉnh là con trai của cô Lauren chỉ vì người bà nội này thực sự quá trẻ trung.
Cô Lauren cho biết: "Không phải mỗi người khi tập thể hình đều thích có cơ bắp nên mọi người không cần phải sợ sệt khi tập tạ, cũng đừng ngại ngần rèn luyện cơ thể. Nhiều người cho rằng tập thể hình sẽ khiến phụ nữ bị nam tính thế nhưng tôi tập thể hình gần 20 năm, vẫn vô cùng nữ tính và xinh đẹp. Tôi rất tự hào về điều đó".
Hiện tại, Lauren đã quá quen với việc tập nặng. Trên trang Instagram cá nhân của cô có tới hơn 143.000 người hâm mộ. Lauren cũng thường xuyên ghi lại hình ảnh của mình tại phòng tập để chia sẻ với mọi người.
Trải qua một thời gian rất dài rèn luyện, cô đã có thể nâng tạ rất nặng và trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Hai con trai của cô Lauren cũng thường xuyên chia sẻ hình ảnh của mẹ mình trên trang Instagram cá nhân. Họ thực sự rất tự hào vì có một người mẹ xinh đẹp, nghị lực. Và họ cũng theo gương mẹ mình, tới phòng tập thể hình để giữ dáng vóc và rèn luyện sức khỏe.
Theo Danviet
Gái xinh phòng gym lộ ảnh thời nặng đến 63kg, thừa nhận đã dao kéo trên gương mặt Xuân Anh chẳng ngại tiết lộ rằng mình đã nâng mũi được 6 tháng. Với cô bạn, thời đại này thông minh thôi là chưa đủ, con gái cần phải đẹp hoàn hảo nữa! Loạt ảnh về Lê Xuân Anh - cô nàng sở hữu số đo trong mơ 96-60-96 đang thu hút sự quan tâm rất lớn của cộng đồng mạng. Nhiều...
