Tự làm sinh tố bơ mát lạnh sảng khoái ngày hè!
Một trong những món sinh tố thơm ngon rất phù hợp với những ngày nắng nóng mà mình muốn chia sẻ ngày hôm nay, đó chính là món sinh tố bơ mát lạnh thơm ngon.
Chỉ cần bỏ ra chút ít thời gian là chúng mình đã có thể thưởng thức được 1 ly sinh tố mát lạnh, thơm ngon mà theo mình cảm nhận ” là ăn đến đâu thấy trôi đến đó “, nhất là đang trong lúc mệt mà được thưởng thức 1 ly sinh tố thơm ngon thế này thì đảm bảo sẽ sảng khoái cả ngày ấy. Về cách làm thì cực kỳ đơn giản ấy, hãy cùng tham khảo cách làm sinh tố bơ mà mình chia sẻ sau đây nhé
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả bơ
2 quả chuối
125 ml sữa chua
60 ml sữa tươi
Video đang HOT
1/2 quả chanh, lá bạc hà (nếu thích), 15ml mật ong, đá tinh khiết
Kem whipping cream (có thể thay thế bằng kem topping cream) , bột cacao (nếu thích)
Phần thực hiện:
Bước 1 : Công việc đầu tiên là bóc vỏ chuối rùi cắt thành từng miếng nhỏ dài cỡ 3 cm
Bước 2: Quả bơ cắt làm đôi, bỏ hạt. Để lấy hạt bơ ra được dễ dàng hơn các nàng dùng 1 cái dao chặt vào giữa hạt bơ rùi nhẹ nhàng lấy hạt ra nhé. Khi bơ vẫn còn trong vỏ, các nàng dùng dao cắt thành từng miếng vuông nhỏ, rùi dùng thìa để khoét phần thịt bơ ra
Bước 3: Cho bơ, chuối, sữa tươi, sữa chua, lá bạc hà, mật ong, đá bào nhỏ vào máy xay sinh tố, vắt thêm nửa quả chanh vào (chú ý bỏ phần hạt chanh đi) và sau đó xay các nguyên liệu cho đến khi trở thành 1 hỗn hợp đồng nhất
Cuối cùng là đổ ra ly, thêm phần kem whipping cream đã được đánh bông lên trên. Nếu thích phá cách có thể rắc thêm chút bột cacao lên trên. Cách làm món sinh tố bơ chỉ đơn giản thế thui các nàng ạ, chỉ cần bỏ ra chút xíu thời gian là chúng mình đã có ngay 1 ly sinh tố mát lạnh, bổ dưỡng để chống chọi với cái nắng ngày hè rùi. Các nàng hãy cùng thử và cảm nhận nhé
Không cần bún phở, buổi sáng mẹ cứ cho bé 5 loại thực phẩm này cực kỳ bổ dưỡng
5 loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho bé dùng vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa giúp bé khỏe mạnh thông minh.
Trứng
Trứng chính là một loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có chất đạm, chất béo, một ít chất bột đường, nhiều loại vitamin, chất khoáng giúp bé phát triển chiều cao vượt trội. Thêm vào đó, trong thành phần của lòng đỏ trứng có nguồn chất béo rất quí chứa Lecithin, vì Lecithin thường có ít ở các thực phẩm khác. Đặc biệt, đối với trẻ, các mẹ nên cho bé ăn lòng đỏ và cho bé dùng khoảng 2 bữa sáng có trứng ốp la, trứng luộc mỗi tuần.
Sữa chua
Trong thành phần dinh dưỡng của sữa chua ăn được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho cơ thể con người. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, khi ăn 1-2 hộp sữa chua, trẻ đã được cung cấp khoảng 20-25% nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày giúp bé có chiều cao vượt trội. Chính vì vậy, sau khi cho bé các món chính, mẹ nên tập cho bé thói quen kết thúc bữa sáng bằng món tráng miệng là sữa chua. Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua xong nên uống vài thìa nước lọc tráng miệng.
Ngũ cốc
Bữa sáng nếu mẹ bận việc mẹ có thể cho bé dùng một ít hạt ngũ cốc sẽ là món điểm tâm nhẹ nhàng đầu tiên cho trẻ trong ngày. Hạ ngũ cốc giúp bé nạp đủ năng lượng, và còn giúp phòng ngừa táo bón vô cùng hiệu quả.
Sữa tươi
Trong thành phần dinh dưỡng của sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi bữa sáng. Tuy nhiên, các bà mẹ hãy lưu ý, trẻ chỉ uống một cốc sữa buổi sáng sẽ vẫn không đủ năng lượng cho cả ngày học tập ở trường. Với những trẻ còn quá nhỏ thì sữa vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho trẻ. Nếu bé đã ăn dặm buổi sáng, mẹ vẫn cần cho con bú thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức ngay sau đó.
Thực phẩm tốt cho bữa sáng của trẻ nhỏ
Chuối
Trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối có rất nhiều chất xơ, kali, và các loại vitamin C, B2, B6...rất cần thiết cho trẻ. Thêm vào đó, chuối còn trị rối loại tiêu hóa ở trẻ, loại bỏ vi khuẩn có hại cho đường ruột. Thêm vào đó, trong quả chuối còn có vị ngọt của chuối giúp bé no lâu và không có cảm giác đói sớm mỗi khi chờ đợi đến bữa ăn trưa.
Làm trà sữa trân châu thơm ngon hơn ngoài hàng ngay tại nhà Không cần phải mất công ra hàng, bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế một ly trà sữa trân châu vừa thơm ngon lại vừa đảm bảo vệ sinh ngay tại nhà Cách 1: Bạn có thể làm trà sữa trân châu ngay tại nhà với nguyên liệu và cách làm đơn giản (Ảnh minh họa - Nguồn: Internet) Nguyên liệu:...