Tự kiểm tra “vùng kín” để phòng bệnh
Người phụ nữ thông minh biết phải làm sao để chăm sóc cơ thể mình, tránh một số bệnh thường gặp ở nữ giới, trong đó quan trọng nhất là các bệnh phụ khoa.
Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối đầu với nỗi lo lắng về bệnh tật như: són tiểu, ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung, khả năng sinh sản giảm… Để gạt bỏ nỗi lo lắng và biết cách phòng tránh các bệnh đó, chị em hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây nhé!
1. Cải thiện khả năng sinh sản – bỏ thói quen hút thuốc
Hút thuốc có hại cho sức khỏe là sự thật mà ai cũng biết, nhưng ít người biết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng nguy cơ vô sinh, sinh non, thai nhi bị dị tật có mối liên hệ chặt chẽ với thói quen hút thuốc lâu dài.
Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, chị em cần bỏ ngay thói quen hút thuốc.
2. Són tiểu – bài tập Kegel
Tự kiểm tra “vùng kín” để phòng bệnh phụ nữ
Ở độ t.uổi 30, khoảng 30% chị em mắc chứng són tiểu khi di chuyển các vật nặng, cười, nhảy và các hoạt động vất vả khác. Lý do quan trọng nhất là do sự suy giảm chức năng cơ do sinh nở.
Video đang HOT
Tại thời điểm sinh, cơ bắp xung quanh niệu đạo bị kéo mạnh, sau đó có thể phục hồi kém, dẫn đến mất tính đàn hồi.
Mẹo nhỏ để khắc phục tình trạng này là chị em có thể thực hiện kiên trì bài tập Kegel – bài tập cho các cơ vùng chậu giúp phục hồi chức năng cơ vùng khung chậu, kiểm soát đường tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp thu nhỏ “cô bé” với những phụ nữ sau sinh nở.
3. Phòng ung thư buồng trứng – uống vitamin C và E
Ung thư buồng trứng là một bệnh ung thư gây tỷ lệ t.ử v.ong cao nhất. Giai đoạn đầu mắc bệnh không có triệu chứng, một khi đã có những triệu chứng lâm sàng biểu hiện thì tức là bệnh thường ở giai đoạn muộn. Do đó khả năng điều trị khỏi bệnh gần như là không thể.
Nhưng vitamin C và E có thể giúp bạn chống lại ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tiêu thụ 90mg vitamin C và 30mg vitamin E hàng ngày thì nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ được giảm một nửa.
4. Phòng ung thư cổ tử cung – ăn sáng với ngũ cốc
Ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể phòng ung thư cô tử cung
30% phụ nữ mắc bệnh ung thư cổ tử cung có hàm lượng axit folic thấp hơn đáng kể so với người không mắc bệnh. Để khắc phục điều này rất đơn giản. Ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể đáp ứng nhu cầu folate cần thiết cho cơ thể bạn, giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.
5. Chống ung thư vú – chơi thể thao
Ung thư vú có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của người phụ nữ và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Tuy nhiên, duy trì một số hoạt động thể chất nhất định sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú. Vận động cơ bắp nhiều hơn 5 giờ mỗi ngày, nguy cơ ung thư vú sẽ được giảm 31-41%.
6. Phòng bệnh phụ khoa – tự kiểm tra bộ phận s.inh d.ục
“Vùng kín” có đốm đen – có thể là một triệu chứng của ung thư â.m h.ộ. Ung thư â.m h.ộ là một dạng hiếm của ung thư da, nếu không được điều trị sớm có thể gây t.ử v.ong. Nếu được phát hiện kịp thời, khả năng khỏi bệnh là 90%.
Tự kiểm tra “vùng kín” có thể giúp bạn phát hiện sớm các bệnh ở â.m đ.ạo và được điều trị sớm.
Những đốm trắng xuất hiện ở bộ phận s.inh d.ục là biểu hiện của bệnh vẩy nến. Nếu có ngứa thì là do sự mất cân bằng nội tiết. Bệnh này cần được chữa trị kịp thời, nếu không sẽ gây teo môi â.m h.ộ.
7. Phòng các n.hiễm t.rùng “vùng kín” – ngủ n.ude
Bạn cần thở không khí trong lành mỗi ngày, cơ thể bạn cũng cần như vậy, nhất là “vùng kín”. Khu vực này rất nhạy cảm, nếu nó bị bí bách cả ngày, nhiều khả năng sẽ gia tăng vi khuẩn, vô tình gây bệnh n.hiễm t.rùng sinh dục hay các chứng dị ứng.
Vì vậy, sau khi bạn đã làm việc chăm chỉ, nằm trên giường hoàn toàn thư giãn và tạo điều kiện cho vùng kín được thoáng khí. Vậy tại sao không chọn biện pháp ngủ n.ude nhỉ?
Theo Thúy Phạm (Afamily)
Phiền toái vì són tiểu
Theo Hội Tiết niệu - Thận học Việt Nam, có 15% - 35% phụ nữ mắc chứng són tiểu và đây là nỗi ám ảnh cả đời họ bởi sự phiền toái trong cuộc sống. Thế nhưng, rất ít phụ nữ chủ động đi điều trị vì ngại ngùng, xấu hổ. Theo các chuyên gia tiết niệu, người trong cuộc hoàn toàn có thể lấy lại tự tin nếu kiên nhẫn điều trị.
PGS-TS-BS Vũ Lê Chuyên, Chủ tịch Hội Tiết niệu - Thận học Việt Nam, Phó Giám đốc Bệnh viện Bình Dân TPHCM, cho biết són tiểu là do thoái hóa mô cơ, dãn dây chằng nâng đỡ vùng dây chậu dẫn đến tình trạng nước tiểu thoát ra thình lình không theo ý muốn khi ho, hắt hơi, cười đi lại, tập luyện thể thao, nâng vật nặng thay đổi tư thế từ ngồi hoặc nằm sang đứng người bệnh phải đi tiểu nhiều lần trong ngày.
Đối tượng dễ mắc là người lớn t.uổi, sinh nhiều con, hoạt động thể lực nặng, mắc các bệnh do áp lực của ổ bụng như trĩ, trực tràng... Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh són tiểu như ảnh hưởng của việc mang thai, sinh con hoặc suy giảm nội tiết tố của thời kỳ t.iền mãn kinh và mãn kinh khiến vùng sàn chậu yếu đi bệnh Parkinson hoặc liệt nửa người ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của bàng quang...
Són tiểu có thể xảy ra ở mọi lứa t.uổi, cả nam lẫn nữ nhưng chủ yếu ở nữ và có thể gây viêm nhiễm đường s.inh d.ục do luôn ở trong tình trạng ẩm ướt, không gây c.hết người và cũng không bắt buộc phải điều trị nếu bệnh nhân chấp nhận "sống chung với lũ".
Có nhiều giải pháp điều trị chứng này, đó là tư vấn thay đổi lối sống, sinh hoạt tập vật lý trị liệu bằng máy chuyên dùng đặt dụng cụ trong â.m đ.ạo, â.m h.ộ dùng thuốc, phẫu thuật. Hiện có 2 phương pháp phẫu thuật để điều trị với tỉ lệ thành công tương đương nhau (khoảng trên 90%), gồm: phẫu thuật cổ điển (chi phí thấp nhưng để lại sẹo mổ, ngày nằm viện dài, nguy cơ n.hiễm t.rùng cao), phẫu thuật theo kiểu mới (thời gian nằm viện chỉ 24 giờ nhưng giá cao và dễ thải ghép).
Chứng són tiểu rất dễ lầm với các bệnh khác như bàng quang tăng hoạt, viêm mô kẽ bàng quang, viêm bàng quang nội tiết... Nếu chẩn đoán sai thì sau phẫu thuật, bệnh nhân không hết bệnh mà còn bí tiểu. Do vậy, người bệnh cần đến khám ở những bệnh viện chuyên ngành thận niệu (Bình Dân, Từ Dũ, Hùng Vương... ở TPHCM) để được phát hiện và điều trị kịp thời.
Theo thanhnien
Bệnh nhân ung thư: "Ba chìm bảy nổi" Với những bệnh nhân ung thư, nghị lực sống đến với họ từ những điều vô cùng bình dị. Họ không sợ c.hết, chỉ sợ yếu lòng đ.ánh mất đi niềm hi vọng. Nhưng bất cứ lúc nào, họ cũng nhận được sự an ủi, sẻ chia từ những người đồng cảnh ngộ. Cuộc đời ba chìm bảy nổi Người phụ nữ gần...