Từ bỏ thói quen làm giảm hưng phấn

Theo dõi VGT trên

Đa số phụ nữ thích nhẹ nhàng, ân cần, vì vậy, việc khám phá tư thế mới quá mạnh mẽ sẽ khiến họ cảm thấy sợ hãi, bị tổn thương.

Duy trì cảm giác hưng phấn rồi đạt đỉnh trong quan hệ t.ình d.ục là điều mà mọi người luôn hướng tới. Tuy nhiên, cảm xúc t.ình d.ục là thứ rất mong manh và dễ bị chi phối bằng nhiều yếu tố. Có những thói quen diễn ra thường ngày sau cánh cửa phòng the gây giảm hưng phấn khi yêu mà mọi người nên tránh.

Lo âu và tiếng chuông điện thoại

Ở t.uổi trung niên, cùng với áp lực cuộc sống, nhiều nam giới gặp các vấn đề về rối loạn cương ở các mức độ khác nhau. Khi nam giới cảm thấy lo lắng về vấn đề t.ình d.ục sẽ gây ra rối loạn cương và rối loạn cương sẽ khiến họ càng lo lắng, điều này khiến họ rất khó khăn để có hưng phấn t.ình d.ục tốt nhất. Đồng thời, người nữ trong tâm trạng lo lắng cũng giảm ham muốn t.ình d.ục. Vì vậy, hãy cùng chia sẻ với đối tác về những suy nghĩ và cùng vượt qua nỗi lo âu không đáng.

Việc quan hệ t.ình d.ục không có biện pháp bảo vệ sẽ khiến bạn lo lắng và không hòa nhập được vào cuộc yêu một cách trọn vẹn đồng thời có thể dẫn đến hậu quả có thai ngoài ý muốn gây ảnh hưởng và xáo trộn kế hoạch cuộc sống khi chưa muốn có con. Hãy chuẩn bị tốt những thứ giúp bạn an tâm và được thoải mái khi ‘lâm trận’ để không xảy ra điều ngoài ý muốn nhé. Khi tâm trạng được thoải mái và an tâm thì cảm xúc mới thăng hoa được.

Điện thoại di động là phương tiện cần thiết nhưng lại trở thành ‘tội đồ’ phòng the vì những tiếng chuông reo không đúng lúc. Nó sẽ ngắt mạch cảm xúc và chặng đường đến cao trào của đôi lứa và phải mất nhiều thời gian sau để làm lại. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng đã tắt các loại điện thoại trong không gian lứa đôi nhé.

Lối mòn tư thế quan hệ

Việc cứ lặp đi lặp lại một tư thế quan hệ nhất định sẽ làm cho t.ình d.ục trở nên đơn điệu, nhàm chán hơn. Vì vậy, cách tốt nhất là cả hai hãy cùng thay đổi tư thế, luônmới mẻ trong cách yêu để tạo ra những điều lạ lẫm khiến cho đời sống t.ình d.ục của hai vợ chồng trở nên hấp dẫn, quyến rũ hơn. Nhưng cần lưu ý những tư thế này phải đảm bảo độ an toàn và không mang tính rủi ro. Việc đổi mới tư thế không đi liền với quan hệ t.ình d.ục thô bạo.

Đa số phụ nữ thường thích nhẹ nhàng, ân cần, vì vậy, việc khám phá tư thế mới quá mạnh mẽ sẽ khiến họ cảm thấy sợ hãi và bị tổn thương, gây đau đớn hơn là đẩy cao cảm giác hưng phấn. Ngoài ra, quan hệ t.ình d.ục thô bạo còn dễ gặp các rủi ro không mong muốn như thủng cùng đồ ở nữ giới hay gãy d.ương v.ật ở nam giới.

Từ bỏ thói quen làm giảm hưng phấn - Hình 1

Mới mẻ trong cách yêu để đời sống t.ình d.ục trở nên hấp dẫn (Ảnh minh họa: Internet)

Hơi men đáng ghét

Video đang HOT

Khi sử dụng bia rượu với liều lượng vừa, nhiều người đàn ông có ham muốn t.ình d.ục rất mạnh mẽ. Việc quan hệ t.ình d.ục lúc này khiến chị em rất khó chịu, một phần vì hơi men bia rượu, mặt khác cho dù mạnh mẽ như mãnh thú, nhưng yêu khi đã uống bia rượu không có sự sẻ chia giữa hai người nên khó mang lại cảm hứng cho phụ nữ.

Khi say, m.áu dồn về d.ương v.ật nhiều hơn nhưng nó không khỏe mạnh và sung mãn như bình thường, d.ương v.ật khó cứng và chỉ sau một thời gian rất ngắn khi lâm trận (khoảng 1-2 phút) là nam giới đã bị x.uất t.inh sớm khiến người còn lại không có cảm giác thỏa mãn. Điều đáng lo hơn, việc thường xuyên yêu sau khi uống rượu bia sẽ vô tình hình thành nên thói quen x.uất t.inh sớm khiến cuộc yêu càng trở nên tồi tệ, đồng thời nam giới sẽ cảm thấy rất mất sức và mệt mỏi kéo dài đến hôm sau, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Lười nhác hành động

Lười biếng, tỏ ra thụ động trong quan hệ vợ chồng là biểu hiện của sự ích kỷ, thiếu tự tin vào bản thân và khiến cho cuộc yêu trở nên vô vị, nhàm chán. Đôi khi cả hai giới, chứ không chỉ riêng phái nữ mắc phải sai lầm này, đó là việc cứ nằm yên, không thể hiện cảm xúc, ham muốn và chỉ chờ đợi nửa kia làm tất cả mọi việc.

Nếu điều này lặp đi lặp lại, bạn có thể sẽ làm giảm đam mê từ người bạn đời của mình, đồng thời khiến nửa kia dễ hiểu nhầm là bạn thiếu nhiệt tình hoặc đã có đối tác ‘ngầm’ nên thờ ơ với họ. Thay vào đó, để cuộc yêu viên mãn, hãy thể hiện cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn cũng như tâm sự để t.ình d.ục hòa hợp hơn và thăng hoa hơn.

Lăn ra ngủ ngay sau khi quan hệ

Phụ nữ đạt đỉnh chậm hơn nhưng lại lan tỏa âm ỉ hơn nam giới. Khi cuộc yêu kết thúc, cảm xúc ở nam giới nhanh chóng hạ nhiệt và họ quay ra ngủ ngon lành, bỏ mặc người vợ bơ vơ tủi thân một mình với cảm giác mình bị bỏ rơi sau khi chồng đã thỏa mãn hay chồng thực hiện cuộc yêu chỉ vì nghĩa vụ.

Những suy nghĩ ấy dần dần gặm nhấm họ và chi phối cảm xúc muốn gần gũi chồng. Vì vậy sau cuộc yêu, quý ông hãy chia sẻ với người phụ nữ của mình, rồi cả hai cùng đi vào giấc ngủ yên bình nhé. Như thế sẽ khiến hai vợ chồng cảm giác hạnh phúc hơn, thỏa mãn hơn đấy.

Theo SKĐS

Dấu hiệu sau quan hệ cảnh báo bệnh nguy hiểm

Mắc bệnh lây qua đường t.ình d.ục, ngoài việc c.hảy m.áu khi quan hệ sẽ thấy dịch tiết bất thường, đi tiểu thấy đau rát.

'Xuất hiện cục m.áu đông sau khi quan hệ t.ình d.ục không phải lần đầu tiên là một hiện tượng bất thường. Một khi xuất hiện hiện tượng này thì có vô vàn các nguyên nhân khác nhau', BS Dung khẳng định.

Sau mỗi lần quan hệ lại xuất hiện cục m.áu đông

Mới bước vào cuộc sống vợ chồng chỉ khoảng 1 tuần, chị Nhi (Thanh Xuân, Hà Nội) đã cảm thấy khiếp sợ mỗi khi gần gũi chồng. Chị tâm sự, lần đầu tiên làm 'chuyện ấy' với chồng, chị đã bị ra m.áu rất nhiều, xuất hiện cả cục m.áu đông.

Đến lần thứ hai làm 'chuyện ấy', m.áu ra ít hơn và hết hẳn vào ngày thứ 5. 'Tuy nhiên sang đến ngày thứ 6 thì mình lại ra m.áu nhiều như ngày đầu tiên và vẫn có các cục m.áu đông. Vợ chồng mình thực sự cảm thấy hoang mang vì m.áu ra rất nhiều mà không hiểu lý do tại sao. Tính đến nay đã là một tuần kể từ lần đầu tiên ấy nhưng hiện tượng ra m.áu đông sau khi quan hệ vẫn tiếp diễn', chị N cho biết.

Không phải mới bước vào cuộc sống hôn nhân như chị Nhi nhưng dạo gần đây, mỗi khi gần gũi chồng, chị Lam (Cổ Nhuế, Hà Nội) cũng thấy xuất hiện m.áu đông. Điều này khiến chị rất lo sợ và không biết đâu là nguyên nhân gây nên hiện tượng này. 'Mình lấy chồng cũng được hơn 1 năm rồi mà lại xuất hiện hiện tượng này là sao?', chị Lam băn khoăn.

Dấu hiệu sau quan hệ cảnh báo bệnh nguy hiểm - Hình 1

Xuất hiện m.áu đông sau quan hệ cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm

Theo BS Lê Thị Kim Dung (trưởng khoa Sản, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà), hiện tượng c.hảy m.áu âm đạo trong lần đầu quan hệ là chuyện hết sức bình thường. Nguyên nhân lần đầu c.hảy m.áu khi s.ex là do quá trình xâm nhập đầu tiên tạo một áp lực lên màng trinh khiến màng này bị phá vỡ hoặc rách. Các vết m.áu xuất hiện khi g.iao h.ợp lúc này là điều quá ư hiển nhiên, không có gì phải lo lắng, bàn cãi.

'Nhiều người bị chảy một ít m.áu ở lần đầu tiên g.iao h.ợp, có người lại không ra hoặc ra quá nhiều đến nỗi phải đi cấp cứu... Đây là những trường hợp thường thấy ở những người lần đầu quan hệ t.ình d.ục. M.áu ra lần đầu quan hệ chính là m.áu đông nên hiện tượng m.áu đông xuất hiện không có gì đáng lo ngại', BS Dung khẳng định.

Ngoài ra, khi vùng kín không tiết đủ chất bôi trơn cũng có thể dẫn đến những tổn thương, làm 'chuyện ấy' trở nên khó khăn, dẫn đến c.hảy m.áu. Tuy nhiên, việc m.áu vẫn xuất hiện sau những lần quan hệ t.ình d.ục tiếp theo có thể là cảnh báo của những bệnh cực nguy hiểm sau đây:

Dấu hiệu sau quan hệ cảnh báo bệnh nguy hiểm - Hình 2

Viêm â.m đ.ạo

Có nhiều nguyên nhân khiến chị em bị viêm â.m đ.ạo. Một trong những nguyên nhân đó là do thói quen vệ sinh vùng kín không đảm bảo, nhất là vào thời gian quan hệ. Việc vệ sinh không kĩ trước khi quan hệ khiến vi khuẩn thâm nhập dễ dàng vào bên trong â.m đ.ạo, gây viêm nhiễm.

Viêm cổ tử cung

Nếu hiện tượng m.áu xuất hiện khi g.iao h.ợp kèm dịch màu xám hoặc vàng, gây đau rát khi đi tiểu thì rất có thể bạn đã bị viêm cổ tử cung. Nguyên nhân của bệnh là do vi khuẩn xâm nhập vào â.m đ.ạo hoặc dị ứng nhựa latex hoặc các chất diệt côn trùng trên b.ao c.ao s.u.

Viêm xương chậu

Căn bệnh này có thể gây c.hảy m.áu bất thường ở vùng kín. Dấu hiệu nhận biết là ngoài c.hảy m.áu, chị em thấy xuất hiện nhiều dịch â.m đ.ạo, đau vùng chậu, đau lưng sau khi làm 'chuyện ấy'. Nếu không chữa trị sớm căn bệnh này có thể dẫn đến vô sinh.

Viêm màng trong dạ con

Nếu mắc phải căn bệnh này, chị em sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn khi quan hệ kèm c.hảy m.áu. Ngoài ra, bạn sẽ trải qua kỳ nguyệt san nặng nề hơn bình thường, kèm đau vùng lưng dưới. Chứng bệnh này cũng có nguy cơ cao khiến phụ nữ bị vô sinh.

Các bệnh lây qua đường t.ình d.ục

Những bệnh như lậu, chlamydia là những căn bệnh mà cả vợ và chồng đều dễ bị mắc. Nếu mắc những căn bệnh này, chị em không chỉ bị c.hảy m.áu vùng kín khi s.ex mà còn rất khó để điều trị dứt điểm, thậm chí là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nếu chẳng may mắc bệnh lây qua đường t.ình d.ục, ngoài việc c.hảy m.áu khi quan hệ, chị em sẽ thấy dịch tiết bất thường ở â.m đ.ạo, đi tiểu cảm thấy đau rát.

'Nói tóm lại xuất hiện cục m.áu đông sau khi quan hệ t.ình d.ục không phải lần đầu tiên là một hiện tượng bất thường. Một khi xuất hiện hiện tượng này thì có vô vàn các nguyên nhân khác nhau', BS Dung khẳng định.

Nữ bác sĩ này cũng cho rằng, ngoài những nguyên nhân mắc bệnh nguy hiểm như trên, xuất hiện cục m.áu đông sau khi làm 'chuyện ấy' còn có thể là do cơ địa từng người nên mới ra nhiều m.áu như thế, hoặc quan hệ t.ình d.ục thô bạo dẫn đến c.hảy m.áu tại chỗ.

'Dù là nguyên nhân nào thì bạn cũng cần đi khám ngay để biết rõ nguyên nhân và điều trị kịp thời. Nếu m.áu c.hảy ít thì chị em có thể vượt qua được. Nhưng nếu m.áu c.hảy nhiều và liên tục sẽ xảy ra những biến chứng cực nguy hiểm.

Nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của bạn - nặng nhất là vô sinh, mà còn gây t.ử v.ong cho chị em do bị mất m.áu quá nhiều. Do đó, chị em cần đi khám sản phụ khoa ngay khi xuất hiện hiện tượng m.áu đông xuất hiện liên tiếp sau mỗi lần qua hệ', BS Dung cảnh báo.

Theo Tiểu Nguyễn/Ttvn.vn (Afamily)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bệnh vẩy nến có ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục?
09:01:42 24/06/2024
Vì sao béo phì lại có thể gây vô sinh?
11:17:55 25/06/2024

Tin đang nóng

Chị gái Hằng Du Mục lỡ lời trên live, sợ Tô Bằng "ra tay", nhắc đến Dịch Dương
06:46:38 25/06/2024
Goo Hara ra đi uẩn khúc và bí ẩn về két sắt chứa tài liệu vụ Seungri bị đ.ánh cắp
07:45:06 25/06/2024
Châu Bùi: "Tôi chỉ cần nhìn cái áo của mình bị cởi ra ở trên mạng thôi thì thà c.hết còn hơn"
10:06:49 25/06/2024
Nine Naphat và Baifern Pimchanok đã chia tay, nhà gái lên tiếng thừa nhận?
09:29:15 25/06/2024
Louis Phạm đi cafe đòi riêng tư, "hổ báo" đe dọa khách xóa ảnh, nạt nhân viên
11:02:53 25/06/2024
Vợ chồng Trường Giang để lộ chuyện 1 sao nữ Vbiz đang bí mật mang thai con đầu lòng?
08:05:47 25/06/2024
Bữa cỗ c.hết nghẹn và tập hồ sơ bị ném lên bàn khiến chồng ngồi thụp xuống thở dài thốt lên 3 từ "Xin lỗi em"
08:42:28 25/06/2024
Lộ diện căn nhà thuê của Xoài Non sau khi rời khỏi chồng cũ giàu có
07:17:02 25/06/2024

Tin mới nhất

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư t.inh h.oàn ở người trẻ

11:44:48 23/06/2024
T.inh h.oàn ở nam giới có chức năng tạo ra t.inh t.rùng và hoóc môn testosterone. Ung thư t.inh h.oàn là tình trạng mà tế bào ung thư phát triển ở t.inh h.oàn.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nam giới ít bị vô sinh hơn nữ giới?

11:41:32 23/06/2024
Có phải nam giới ít bị vô sinh hơn nữ giới?; Chất xơ giúp giảm cả tiểu đường, đột quỵ và ung thư; Những dấu hiệu cảnh báo ung thư t.inh h.oàn ở người trẻ...

Bệnh gout có gây rối l.oạn c.ương d.ương không?

11:21:24 23/06/2024
Bệnh gout có ảnh hưởng đến t.ình d.ục. Ngoài ra, các nhà khoa học phát hiện rằng nam giới bị bệnh gout có nguy cơ mắc rối l.oạn c.ương d.ương cao.

Hết trứng khi còn trẻ, coi chừng lỡ cơ hội làm mẹ

10:35:41 22/06/2024
Kết hôn hơn 10 năm, chị T.T.A. (34 t.uổi) bất ngờ khi bác sĩ thông báo chỉ số dự trữ buồng trứng (AMH) của chị đã về mức 0,01. Với chỉ số như vậy, cơ hội làm mẹ của chị chỉ còn 1%.

Thực phẩm dễ kiếm tốt cho 'chuyện ấy', quý ông nên ghi nhớ

10:30:01 22/06/2024
Chế độ ăn uống đúng cách và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với chức năng sinh lý của nam giới.

Nam giới x.uất t.inh, nữ giới k.inh n.guyệt đều đặn tại sao vô sinh?

10:26:30 22/06/2024
Ngày nay nhiều cặp vợ chồng bị vô sinh không biết lý do. Tại sao nam giới và nữ giới quan hệ t.ình d.ục bình thường, cơ thể vẫn thông thương nhưng lại không có con?

Người đàn ông hớt hải đi khám nam khoa vì bị đau họng mãi không khỏi

10:21:58 22/06/2024
Người đàn ông U40 t.uổi bước vào phòng khám nam khoa với tâm trạng lo lắng. Anh cho biết dạo này mình hay bị đau họng tái đi tái lại mãi không khỏi, có mấy cái nốt trợt vùng miệng.

Cách khắc phục chứng rối l.oạn c.ương d.ương không cần dùng thuốc

10:18:17 22/06/2024
Để không giảm phong độ, ngay cả khi có t.uổi, cánh mày râu có thể áp dụng 5 mẹo dưới đây nhằm cải thiện sức khỏe cũng như phòng tránh, khắc phục chứng rối l.oạn c.ương d.ương.

Nam giới suy giảm ham muốn t.ình d.ục do đâu?

10:04:19 22/06/2024
Suy giảm ham muốn t.ình d.ục có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý liên quan đến t.inh h.oàn hoặc cũng có thể do lối sống kém khoa học gây ra.

Rụng tóc kiểu 'rừng thưa', nam thanh niên bất ngờ phát hiện bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục

10:13:20 21/06/2024
Tóc rụng từng đám lốm đốm, nam thanh niên 34 t.uổi đi khám bất ngờ phát hiện mắc bệnh giang mai - bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục.

Tác dụng của cực khoái với sức khỏe phụ nữ

10:08:48 21/06/2024
Cực khoái không chỉ giúp tình cảm vợ chồng thêm gắn bó, nồng nàn, duy trì hạnh phúc gia đình mà nó còn có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng

10:01:32 21/06/2024
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các ca bệnh giang mai đang gia tăng trên toàn cầu nhưng nhiều người không biết các triệu chứng.

Có thể bạn quan tâm

Đặc sắc kiến trúc của dinh thự vua Mèo ở Hà Giang

Du lịch

13:42:17 25/06/2024
Dinh thự vua Mèo Vương Chính Đức ở Đồng Văn, Hà Giang là một công trình với kiến trúc đặc sắc bậc nhất của tỉnh Hà Giang, được Nhà nước xếp hạng di tích kiến trúc nghệ thuật cấp quốc gia.

Cháy nhà 4 tầng làm cửa hàng ở Nam Định, 4 người kịp thoát thân

Tin nổi bật

13:37:47 25/06/2024
Theo đó, khoảng 20h30 ngày 24/6, đám cháy lớn bất ngờ bùng lên tại một cửa hàng kinh doanh đồ điện lạnh ở xóm 3, thị trấn Yên Định; cột khói đen bốc cao bao trùm một khoảng trời.

Studio nơi Châu Bùi bị quay lén trong nhà vệ sinh nói gì?

Sao việt

13:37:06 25/06/2024
Vụ việc Châu Bùi phát hiện bị quay lén khi thay đồ trong nhà vệ sinh của một studio đang thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng.

Doãn Hải My tiết lộ bụng rạn trắng sau sinh, giảm liền 9kg vì lý do này

Làm đẹp

13:35:25 25/06/2024
Doãn Hải My chia sẻ quan điểm tích cực về tình trạng rạn da sau sinh: Xác định là một khi đã bị rạn thì nó sẽ đi theo mình suốt cuộc đời, mình đón nhận điều này một cách tích cực.

'Kiều nữ' tung chiêu khiến người yêu và nhóm bạn sập bẫy lừa

Pháp luật

13:19:39 25/06/2024
Có nhan sắc của một kiều nữ , khoảng cuối năm 2019, Xuyến quen biết anh Nguyễn Mạnh H. (SN 1995) là chuyên viên của Tổng công ty Cảng Hàng không Việt Nam.

Quất hồng bì vào mùa, cách sử dụng đúng có lợi cho sức khỏe

Sức khỏe

13:07:27 25/06/2024
Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, nhiệt độ phòng, sau 3 tháng là có thể sử dụng. Lúc này đường phèn đã tan hết, nước quất tiết ra sánh lại có màu vàng.

Dàn 2 ngày 1 đêm bị tấn công vì khán giả quá khích, đạo diễn lên tiếng: "Bà con đừng theo đoàn nữa..."

Tv show

12:50:29 25/06/2024
Ngoài việc được ủng hộ, tiếp thêm động lực thì dàn sao và cả ekip 2 ngày 1 đêm cũng phải đối mặt với những kiếp nạn vì nhiều người hiếu kỳ kéo đến, làm ảnh hưởng đến quá trình ghi hình.

Từ nay hãy gọi Kim Ji Won là ca sĩ, MXH náo loạn với màn rap vừa cháy vừa xinh lại vừa ngầu!

Sao châu á

12:44:20 25/06/2024
Kim Ji Won từng được đào tạo làm idol trước khi trở thành diễn viên. Chính vì vậy nữ hoàng nước mắt có kỹ năng trình diễn không vừa.

Phim cổ trang chưa chiếu đã bị chê tan nát: Cặp chính kém sắc như nhau, nhìn sang nam phụ càng tụt mood

Phim châu á

12:30:33 25/06/2024
Bộ phim cổ trang được đ.ánh giá có nội dung hấp dẫn nhưng trailer khiến khán giả thất vọng vì dàn diễn viên kém đẹp, không có chemistry.

Bố Hằng Du Mục lên tiếng đáp trả con rể Trung Quốc, hé lộ tình cảnh của con gái

Netizen

12:27:09 25/06/2024
Thời gian vừa qua, câu chuyện hôn nhân của Hằng Du Mục (Nguyễn Thái Hằng, sinh năm 1995) và chồng thu hút sự quan tâm từ cộng đồng mạng. Hiện tại, ai nấy đều vô cùng lo lắng cho nữ tiktoker.

Cuộc chiến toàn diện không thể tránh khỏi giữa Israel và Hezbollah?

Thế giới

12:26:46 25/06/2024
Bất chấp những nỗ lực tích cực và những cảnh báo cứng rắn, nguy cơ xung đột lan rộng ở Trung Đông vẫn đang tăng lên từng giờ.