Truyện cười: Bệnh sợ vợ

H.C st08:45 28/11/2020

Một anh bạn được mời tới nhà người bạn để uống rượu , người bạn này hỏi:

- Ông sang đây nhậu có dám cho vợ ông biết không?

- Dám chứ sao không!

- Ông giỏi đấy! Còn tôi thì sợ vợ lắm, đi đâu cũng không dám khai!

- Chẳng giấu gì ông, chỉ vì việc này mà bà ấy đánh tôi cả buổi chiều đấy!

- !!!

5 thói quen mà phụ nữ nên thực hiện mỗi buổi chiều để đánh bay mỡ bụng và nuôi dưỡng sức khỏe

Việc giảm một vài ký không đòi hỏi bạn phải ăn kiêng hay luyện tập kham khổ. Thực tế, chỉ cần duy trì 5 thói quen mỗi chiều này cũng đủ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

Hầu như ngày nào chúng ta cũng phải đối mặt với guồng quay cuộc sống, từ công việc đến học tập nên chẳng còn thời gian chăm sóc bản thân. Lúc này, nguy cơ béo phì đến từ những yếu tố như căng thẳng, ăn uống thất thường hay ngủ không đủ giấc... sẽ xuất hiện đột ngột làm bạn không kịp trở tay. Vậy nên nhiều người đã vội lo ăn kiêng, luyện tập hòng đưa cân nặng về vị trí cũ.

Dù giảm cân là một việc tốt nhưng nếu không thực hiện đúng cách, cơ thể sẽ dần suy yếu và thiếu hụt năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Thay vào đó, chị em nên thực hiện thường xuyên 5 thói quen này mỗi buổi chiều để giúp cơ thể thon gọn hơn và khỏe mạnh trông thấy.

1. Uống nhiều nước hơn

Hầu như mọi người đều uống ít hơn lượng nước được khuyến nghị hàng ngày. Khi cơ thể mất nước, nó sẽ "lừa" bộ não nhầm lẫn giữa cơn khát và cơn đói, vô tình làm bạn ăn nhiều hơn trong khi chỉ cần uống thêm nước là được. Chưa kể thiếu nước còn làm tâm trạng cáu kỉnh, mệt mỏi và mắc đau đầu mãn tính.

Uống nước luôn là cách giúp giảm cân nhanh nhưng ít người để tâm đến.

Theo Adda Bjanadottir - chuyên gia dinh dưỡng tại chuyên trang sức khỏe Healthline, uống 500ml nước sẽ tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ còn cho thấy, phụ nữ thừa cân khi tăng lượng nước uống lên 2,5 lít/ngày đã giảm 2kg trong vòng 1 năm mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục gì cả.

Thế nên phụ nữ cần lưu ý uống thêm nước xuyên suốt cả ngày, đặc biệt là vào giờ chiều - lúc mà cơn thèm ăn vặt tăng cao. Trước khi quyết định ăn bánh hay uống trà sữa, chị em hãy uống 1 cốc nước để xem đó là đói hay chỉ là cơn khát. Mỗi ngày nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước để cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

2. "Lắng nghe" cơn đói của cơ thể

Buổi chiều là lúc mà công việc dồn nén nhiều nhất, hầu như ai cũng cố gắng tập trung làm cao độ. Lúc này, não sẽ tự gạt cảm giác đói sang một bên khi bạn mải mê với đống giấy tờ. Đến lúc xong việc thì nó cũng "bùng nổ" và làm cơn thèm ăn tăng mạnh, khiến bạn ăn tối nhiều hơn so với bình thường. Ngày nào cũng như vậy thì chẳng mấy chốc mà thừa cân.

Vậy nên, bạn cần phải "lắng nghe" cơ thể đang muốn gì bằng cách nghỉ ngơi 5 - 10 phút mỗi khi làm việc liên tục. Nếu quá đói thì nên ăn nhẹ một cái bánh hoặc sữa chua, sau đó uống nước để tiếp thêm năng lượng. Chỉ một việc nhỏ thế này thôi cũng đủ giúp bạn ăn ít hơn vào bữa tối.

3. Tập trung vào bữa ăn và lên kế hoạch cho các bữa sau

Ít ai ngờ việc ăn trưa lại có tác động khá lớn đến cân nặng, đặc biệt là khi ăn không đúng cách. Cụ thể, khi bạn ăn trưa quá ít thì đến chiều sẽ đói nhiều hơn, dẫn đến nhu cầu thèm ăn vặt tăng cao. Hay ăn trưa với các món nhiều dầu mỡ còn làm cơ thể nạp thêm nhiều calo và tăng cân nhanh chóng.

Đừng dùng điện thoại hay xem phim gì trong bữa ăn vì nó có thể làm bạn ăn nhiều hơn.

Nhìn chung, chị em hãy dành ra khoảng 15 - 30 phút để tập trung hoàn toàn vào bữa trưa, chẳng hạn như luôn nhai chậm, lựa những thực phẩm ít calo và không làm việc khác trong khi ăn... Nếu có thời gian thì cũng nên suy nghĩ vào buổi chiều xem tối nay nên lên thực đơn thế nào để nạp ít chất béo nhất có thể.

Bên cạnh đó, việc lên kế hoạch cho các bữa ăn có thể quyết định chất lượng thực phẩm tốt hơn và tránh nguy cơ mắc béo phì. Tự nấu tại nhà thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giảm tích trữ mỡ thừa trong người. Hãy cố gắng dành vài phút vào mỗi chiều để lập kế hoạch và chuẩn bị cho các bữa ăn trong tuần của bạn.

4. Đứng dậy đi lại thường xuyên

Có lẽ dân văn phòng ai cũng phải ngồi nhiều, đặc biệt là các công việc làm 100% trên máy tính. Chính vì vậy, nguy cơ bạn phải đối diện với béo phì và mỡ thừa là chẳng thể tránh khỏi. Lâu ngày còn sinh ra bệnh trĩ, đau lưng, nhức mỏi... nếu không chịu khó vận động sau đó.

Sau khi ăn bữa trưa, bạn đừng nên nằm nghỉ vội mà hãy đi bộ nhẹ nhàng tầm 10 phút cho thức ăn tiêu hóa bớt, tránh tích tụ mỡ bụng. Cứ mỗi chiều, cách 1 tiếng thì bạn cần đứng dậy đi vài vòng cho cơ thể hoạt động. Hãy chọn cầu thang bộ thay vì thang máy để đốt cháy thêm nhiều calo hơn.

5. Ăn bữa nhẹ vào buổi chiều

Như đã nói, việc cơ thể quá đói vào buổi chiều sẽ làm tăng cơn thèm ăn lên và khiến bạn ăn tối nhiều hơn. Chúng ta đều biết rằng, ăn no vào buổi tối là tác nhân của việc tăng cân nhanh do năng lượng tích tụ trong cơ thể không được tiêu hao khi ngủ. Thế nên cứ mỗi chiều, chị em nên chọn ăn ngũ cốc, sữa chua, hoa quả... để dằn bụng thay vì cứ đồ chiên hay nước ngọt mãi.

Cả hai chẳng thể tiếp tục bên nhau Cuộc đời cứ đẩy Phan và Sam về phía trước. Để rồi cả hai chẳng thể tiếp tục bên cạnh nhau. Họ cũng chẳng thể tiếp tục cùng nhau đón hoàng hôn vào mỗi chiều như thế. Những chuyến tàu mùa hè của Bỉnh Khôi gồm 20 truyện ngắn viết về người trẻ ngây thơ, mộng mơ, cuồng nhiệt với những giấc mơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa Thần Vũ: Mỹ nam dám chống Cbiz, tưởng nhớ Vu Mông Lung khiến fan xúc động!04:19

Cả siêu thị hỗn loạn vì hành động của cậu bé 10 tuổi00:55

Mộng Điệp vợ tiền đạo Mạc Hồng Quân 0 điểm!01:46

Vụ Vu Mông Lung lộ điểm gây phẫn nộ, 9 nghệ sĩ mất cùng thủ pháp, quá rợn người!02:41

Xót xa những lời cầu cứu trong trận lũ lịch sử: "Nước đang dâng, nhà có 4 trẻ em, không còn đồ ăn..."00:24

Phạm Băng Băng, 'nữ hoàng' bị phong sát nay 'hồi sinh', hóa Ảnh hậu tại châu Á?02:40

70 người lội nước, dùng xe kéo rước dâu ở Thanh Hóa, ngõ xóm rộn tiếng cười00:18

Selena Gomez 'ăn cháo đá bát', bị tố 'vô ơn' ngay hôn lễ, CĐM phẫn nộ chửi ngay?03:18

Lê Giang khiến CĐM sốc, cách ứng xử với con dâu một lần đò, hai con riêng02:41

Vu Mông Lung đột ngột ra đi, tang lễ đẫm lệ, đồng nghiệp nghẹn ngào tiễn biệt02:39

Vợ Văn Hậu thấy mẹ chồng thái độ lạ khi tụ tập bạn bè tiệc tùng, vội làm 1 điều!02:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cải tạo bếp, hai vợ chồng phát hiện kho báu đầy vàng dưới sàn nhà, giá trị ước tính 9 tỷ đồng

16:44:01 03/10/2025

Một cặp vợ chồng tại miền Bắc nước Anh đã phát hiện hơn 260 đồng xu vàng khi cải tạo nhà, với giá trị ước tính lên tới 250.000 bảng (9 tỷ VNĐ) tại phiên đấu giá vào 3 năm trước.

Tiểu hành tinh tiềm ẩn nguy cơ va chạm Trái Đất

15:23:24 03/10/2025

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Astronomy & Astrophysics cho thấy, trong cùng vùng quỹ đạo với Sao Kim, có thể tồn tại hàng trăm tiểu hành tinh chưa được phát hiện, ẩn nấp trong ánh sáng Mặt Trời.

Giải mã bí mật về hòn đá lạ từ trên trời rơi xuống

15:13:59 03/10/2025

Năm 2023, một tiểu hành tinh lao đến gần Trái Đất, vỡ tung trong bầu khí quyển và tạo ra những mảnh thiên thạch rực lửa rơi xuống mặt đất. Các nhà khoa học đã nhanh chóng vào cuộc để giải mã.

Phát hiện điều kỳ lạ trên bầu trời Trung Quốc

20:33:47 01/10/2025

Vào tối ngày 29/9, người dân tại nhiều khu vực ở Trung Quốc đã chứng kiến một hiện tượng kỳ ảo trên trời: những dải sáng rực rỡ như những vết nứt của bầu trời.

Người đàn ông câu được con cá tầm "khổng lồ" nặng hơn 250kg

20:33:24 01/10/2025

Đi thuyền ra giữa sông để câu cá, người đàn ông sau một hồi vật lộn đã câu được con cá tầm khổng lồ nặng 258kg, dài 3,35m trước sự ngạc nhiên của bạn mình.

Bộ ảnh thú vị: Phản ứng của phụ nữ trước và sau khi được khen xinh đẹp

20:33:20 01/10/2025

Năm 2016, nhiếp ảnh gia người Thổ Nhĩ Kỳ Mehmet Gen, được biết đến với nghệ danh Rotasz Seyyah (người du mục không có lộ trình), đã tạo nên một bộ ảnh lay động lòng người

Gặp 'thủy quái' to như xe buýt bơi trên mặt hồ, thợ săn nói: Những gì tôi thấy là độc nhất vô nhị

20:33:16 01/10/2025

Một đoạn video mới ghi lại cảnh tượng đáng sợ của thủy quái đã thổi bùng làn sóng tranh cãi chưa từng lắng xuống suốt hàng trăm năm qua.

Bí ẩn loài người "tiến hóa ngược" ở Indonesia

20:33:11 01/10/2025

Các nhà khoa học vừa giải được câu đố lớn liên quan đến người Hobbit đảo Flores - Indonesia, tức loài người cổ Homo floresiensis.

Mặt Trăng có thể cất giấu trữ lượng bạch kim quý giá khổng lồ

20:25:42 29/09/2025

Rất có thể các tiểu hành tinh va chạm với Mặt Trăng đã để lại các kim loại nhóm bạch kim trong các hố va chạm trên Mặt Trăng.

Phát hiện 2 viên kim cương chứa "điều không thể"

17:56:59 29/09/2025

Một cặp kim cương hình thành sâu hàng trăm km trong lớp manti mềm dẻo của Trái Đất vừa được phát hiện chứa các đốm vật liệu hình thành trong những môi trường hóa học hoàn toàn đối lập một sự kết hợp bất thường