Truyện cười: Bệnh sợ vợ

Một anh bạn được mời tới nhà người bạn để uống rượu , người bạn này hỏi:

Truyện cười: Bệnh sợ vợ - Hình 1

- Ông sang đây nhậu có dám cho vợ ông biết không?

- Dám chứ sao không!

- Ông giỏi đấy! Còn tôi thì sợ vợ lắm, đi đâu cũng không dám khai!

- Chẳng giấu gì ông, chỉ vì việc này mà bà ấy đánh tôi cả buổi chiều đấy!

- !!!

5 thói quen mà phụ nữ nên thực hiện mỗi buổi chiều để đánh bay mỡ bụng và nuôi dưỡng sức khỏe

Việc giảm một vài ký không đòi hỏi bạn phải ăn kiêng hay luyện tập kham khổ. Thực tế, chỉ cần duy trì 5 thói quen mỗi chiều này cũng đủ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

5 thói quen mà phụ nữ nên thực hiện mỗi buổi chiều để đánh bay mỡ bụng và nuôi dưỡng sức khỏe - Hình 1

Hầu như ngày nào chúng ta cũng phải đối mặt với guồng quay cuộc sống, từ công việc đến học tập nên chẳng còn thời gian chăm sóc bản thân. Lúc này, nguy cơ béo phì đến từ những yếu tố như căng thẳng, ăn uống thất thường hay ngủ không đủ giấc... sẽ xuất hiện đột ngột làm bạn không kịp trở tay. Vậy nên nhiều người đã vội lo ăn kiêng, luyện tập hòng đưa cân nặng về vị trí cũ.

Dù giảm cân là một việc tốt nhưng nếu không thực hiện đúng cách, cơ thể sẽ dần suy yếu và thiếu hụt năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Thay vào đó, chị em nên thực hiện thường xuyên 5 thói quen này mỗi buổi chiều để giúp cơ thể thon gọn hơn và khỏe mạnh trông thấy.

1. Uống nhiều nước hơn

Hầu như mọi người đều uống ít hơn lượng nước được khuyến nghị hàng ngày. Khi cơ thể mất nước, nó sẽ "lừa" bộ não nhầm lẫn giữa cơn khát và cơn đói, vô tình làm bạn ăn nhiều hơn trong khi chỉ cần uống thêm nước là được. Chưa kể thiếu nước còn làm tâm trạng cáu kỉnh, mệt mỏi và mắc đau đầu mãn tính.

5 thói quen mà phụ nữ nên thực hiện mỗi buổi chiều để đánh bay mỡ bụng và nuôi dưỡng sức khỏe - Hình 2

Uống nước luôn là cách giúp giảm cân nhanh nhưng ít người để tâm đến.

Theo Adda Bjanadottir - chuyên gia dinh dưỡng tại chuyên trang sức khỏe Healthline, uống 500ml nước sẽ tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ còn cho thấy, phụ nữ thừa cân khi tăng lượng nước uống lên 2,5 lít/ngày đã giảm 2kg trong vòng 1 năm mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục gì cả.

Thế nên phụ nữ cần lưu ý uống thêm nước xuyên suốt cả ngày, đặc biệt là vào giờ chiều - lúc mà cơn thèm ăn vặt tăng cao. Trước khi quyết định ăn bánh hay uống trà sữa, chị em hãy uống 1 cốc nước để xem đó là đói hay chỉ là cơn khát. Mỗi ngày nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước để cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

2. "Lắng nghe" cơn đói của cơ thể

Buổi chiều là lúc mà công việc dồn nén nhiều nhất, hầu như ai cũng cố gắng tập trung làm cao độ. Lúc này, não sẽ tự gạt cảm giác đói sang một bên khi bạn mải mê với đống giấy tờ. Đến lúc xong việc thì nó cũng "bùng nổ" và làm cơn thèm ăn tăng mạnh, khiến bạn ăn tối nhiều hơn so với bình thường. Ngày nào cũng như vậy thì chẳng mấy chốc mà thừa cân.

Vậy nên, bạn cần phải "lắng nghe" cơ thể đang muốn gì bằng cách nghỉ ngơi 5 - 10 phút mỗi khi làm việc liên tục. Nếu quá đói thì nên ăn nhẹ một cái bánh hoặc sữa chua, sau đó uống nước để tiếp thêm năng lượng. Chỉ một việc nhỏ thế này thôi cũng đủ giúp bạn ăn ít hơn vào bữa tối.

3. Tập trung vào bữa ăn và lên kế hoạch cho các bữa sau

Ít ai ngờ việc ăn trưa lại có tác động khá lớn đến cân nặng, đặc biệt là khi ăn không đúng cách. Cụ thể, khi bạn ăn trưa quá ít thì đến chiều sẽ đói nhiều hơn, dẫn đến nhu cầu thèm ăn vặt tăng cao. Hay ăn trưa với các món nhiều dầu mỡ còn làm cơ thể nạp thêm nhiều calo và tăng cân nhanh chóng.

5 thói quen mà phụ nữ nên thực hiện mỗi buổi chiều để đánh bay mỡ bụng và nuôi dưỡng sức khỏe - Hình 3

Đừng dùng điện thoại hay xem phim gì trong bữa ăn vì nó có thể làm bạn ăn nhiều hơn.

Nhìn chung, chị em hãy dành ra khoảng 15 - 30 phút để tập trung hoàn toàn vào bữa trưa, chẳng hạn như luôn nhai chậm, lựa những thực phẩm ít calo và không làm việc khác trong khi ăn... Nếu có thời gian thì cũng nên suy nghĩ vào buổi chiều xem tối nay nên lên thực đơn thế nào để nạp ít chất béo nhất có thể.

Bên cạnh đó, việc lên kế hoạch cho các bữa ăn có thể quyết định chất lượng thực phẩm tốt hơn và tránh nguy cơ mắc béo phì. Tự nấu tại nhà thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giảm tích trữ mỡ thừa trong người. Hãy cố gắng dành vài phút vào mỗi chiều để lập kế hoạch và chuẩn bị cho các bữa ăn trong tuần của bạn.

4. Đứng dậy đi lại thường xuyên

Có lẽ dân văn phòng ai cũng phải ngồi nhiều, đặc biệt là các công việc làm 100% trên máy tính. Chính vì vậy, nguy cơ bạn phải đối diện với béo phì và mỡ thừa là chẳng thể tránh khỏi. Lâu ngày còn sinh ra bệnh trĩ, đau lưng, nhức mỏi... nếu không chịu khó vận động sau đó.

5 thói quen mà phụ nữ nên thực hiện mỗi buổi chiều để đánh bay mỡ bụng và nuôi dưỡng sức khỏe - Hình 4

Sau khi ăn bữa trưa, bạn đừng nên nằm nghỉ vội mà hãy đi bộ nhẹ nhàng tầm 10 phút cho thức ăn tiêu hóa bớt, tránh tích tụ mỡ bụng. Cứ mỗi chiều, cách 1 tiếng thì bạn cần đứng dậy đi vài vòng cho cơ thể hoạt động. Hãy chọn cầu thang bộ thay vì thang máy để đốt cháy thêm nhiều calo hơn.

5. Ăn bữa nhẹ vào buổi chiều

Như đã nói, việc cơ thể quá đói vào buổi chiều sẽ làm tăng cơn thèm ăn lên và khiến bạn ăn tối nhiều hơn. Chúng ta đều biết rằng, ăn no vào buổi tối là tác nhân của việc tăng cân nhanh do năng lượng tích tụ trong cơ thể không được tiêu hao khi ngủ. Thế nên cứ mỗi chiều, chị em nên chọn ăn ngũ cốc, sữa chua, hoa quả... để dằn bụng thay vì cứ đồ chiên hay nước ngọt mãi.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loạt tình tiết phi lý trong phim Trung Quốc
19:53:06 22/01/2021
Bốn chó cưng phối hợp tẩu thoát 
15:13:33 23/01/2021
Chủ mất 300 bảng vì chó cưng bắt chước đi khập khiễng
10:59:44 22/01/2021
Mất điểm trước người đẹp vì vệ sĩ tận tâm
22:36:21 22/01/2021
Ảnh chế: Thua đội gần bét bảng Burnley, Liverpool chuẩn bị văng khỏi tốp 4 
13:59:36 22/01/2021
Lái xe BMW đến siêu thị trộm đồ
08:28:35 23/01/2021
Chó cưng cầu cứu chủ khi trèo lên mái nhà
19:51:07 22/01/2021
Giáo viên khuyến khích 'học giỏi văn Crush mới yêu'
11:01:46 22/01/2021
Những màn nhảy xà thảm họa của học sinh
19:47:52 22/01/2021
Hải cẩu nhảy lên thuyền làm quen du khách
08:26:19 23/01/2021

Thông tin đang nóng

NÓNG: Bố ruột ra mặt tiết lộ lý do vì sao Trịnh Sảng thuê mang thai hộ, Cnet bức xúc đỉnh điểm
16:56:10 23/01/2021
Khéo sinh như Hà Hồ: Con gái giống mẹ, con trai giống bố, đều thừa hưởng nhan sắc 'cực phẩm'
17:53:06 23/01/2021
Thay tã cho con, tôi rùng mình phát hiện thứ trong bỉm mới biết vì sao vợ được 100 triệu tiền thai sản
15:53:15 23/01/2021
Lộ thêm loạt bằng chứng khẳng định Hải Tú cố tình bắt chước Sơn Tùng để chọc tức Thiều Bảo Trâm
17:49:50 23/01/2021
So gia cảnh của các cô nàng tên Trâm của Vbiz: Ai là người giàu nhất?
18:06:50 23/01/2021
Châu Bùi hóa 'trà xanh' trên thảm đỏ, nhận được cơn mưa lời khen vì pha 'cà khịa' Hải Tú 'chất như nước cất'
17:41:11 23/01/2021
Tiểu Vy, Đỗ Mỹ Linh dự cưới Á hậu Thúy An
18:02:31 23/01/2021
Thảm đỏ APAN Star Awards: Hyun Bin xuất hiện lẻ bóng, Son Ye Jin vắng mặt, Seo Ye Ji và Lee Min Jung xinh như thiên thần
17:58:33 23/01/2021
Lâm Tâm Như mang bầu lần 2 sau hơn 4 năm kết hôn cùng Hoắc Kiến Hoa?
20:57:21 23/01/2021
Cái khó của Thiều Bảo Trâm
19:41:14 23/01/2021

Tin mới nhất

Cầu thủ đá penalty khiến thủ môn thán phục

17:07:58 23/01/2021
Dù thủ môn tập trung cao độ nhưng vẫn chôn chân trước cách đá penalty của đối thủ.

Ảnh chế: Pogba tỏa sáng, Man Utd đòi lại ngôi đầu cho Leicester “mượn“

20:49:34 21/01/2021
Pogba đang đá rất bay dạo gần đây và ngôi sao người Pháp tiếp tục thể hiện đẳng cấp của mình với bàn thắng ấn định trận đấu vào phút 65.

Thủ môn ghi bàn ở khoảng cách gần 100 mét

20:35:49 21/01/2021
Sút bóng từ khu vực 5m50, thủ thành Tom King đã có cho mình bàn thắng để đời.

Mẹ mèo che chở cho đàn gà con

19:53:52 21/01/2021
Những chú gà con vô tư rút vào bụng mẹ mèo để tìm hơi ấm.

Chó cưng nổi tiếng nhờ biệt tài trượt ván

18:55:11 21/01/2021
Mặc dù chỉ mới tập trượt ván trong thời gian giãn cách xã hội nhưng nhờ năng khiếu bẩm sinh, Darrel có thể trượt ván thành thục.

Chồng mệt mỏi vì cô vợ khó chiều

18:50:44 21/01/2021
Chỉ vì một chiếc túi mà anh chồng lãnh đến ba cơn giận khó hiểu từ cô vợ.

Anh chàng hát Alibaba khiến quan khách phấn khích

12:52:11 21/01/2021
Hát hay, nhảy đẹp và dứt khoát trong từng động tác khiến mọi người được phen cười thỏa thích.

Nam sinh Olympia đọc rap khiến MC nín thở

12:50:45 21/01/2021
Nguyễn Tấn Khải đã liệt kê ra các nguyên tố hóa học khiến khán giả lẫn nữ MC mắt tròn, mắt dẹt.

Du khách bị phạt chống đẩy vì không mang khẩu trang

11:06:42 21/01/2021
Nhiều khách du lịch bị nhân viên an ninh ở Bali phạt chống đẩy 25 cái vì không đeo khẩu trang trong bối cảnh đại dịch Covid-19.

Ham vui, chó cưng kẹt đầu vào cổng sắt 

17:22:30 20/01/2021
Một phụ nữ ở Yangpu, Thượng Hải, cho biết trong lúc dắt cho cưng đi dạo thì con vật phát hiện đồng loại bên ngoài cửa rào. Vì phấn khích nên chú chó cố đuổi theo nhưng lại bị kẹt đầu vào cửa sắt. Sau đó đội cứu hỏa đã được gọi đến hiện ...

Bé trai mệt mỏi vì hai bạn gái giành nhau ôm 

17:08:12 20/01/2021
Hai cô bé thi nhau làm trò khiến bé trai có lúc bực bội.

Chồng vội nhảy lên giường vì bị vợ dọa 

17:05:07 20/01/2021
Tuyên bố Tôi là chủ nhà thích nằm đâu thì nằm nhưng sau đó anh chồng vội nhảy lên giường bằng khi bị vợ dọa.

Ảnh chế: Leicester City hạ Chelsea, bầy Cáo tạm cướp ngôi của Quỷ đỏ

13:39:08 20/01/2021
Chelsea đã một lần nữa thể hiện phong độ kém cỏi của mình trong thời gian gần đây với trận thua 0-2 trên sân của Leicester City. Cả 2 bàn thắng của đội nhà đều được ghi trong hiệp 1.

Những biển quảng cáo sai chính tả khiến thực khách 'líu lưỡi'

07:39:38 20/01/2021
Có khi nào đây là chiêu trò của chủ tiệm để thu hút sự chú ý của khách hàng?

Chàng trai bỏ chạy khi cô gái đề nghị kết hôn

07:37:35 20/01/2021
Cứ tưởng trúng tiếng sét ái tình với anh chủ quán, nhưng sau đó cô gái phải ngậm ngùi khi anh chàng trở mặt.

Người đẹp nhờ chàng trai đến nhà nghỉ để giải rượu

07:36:21 20/01/2021
Sung sướng khi được cô gái mình thầm yêu say xỉn gọi nhờ đến nhà nghỉ giúp giải rượu nhưng sự thật khiến anh chàng đau đớn.

Kỳ đà phá đám khi cặp đôi rái cá 'tình tứ'

15:43:45 19/01/2021
Người ta đang mặn nồng, tự dưng ông lại đi qua, đúng là kỳ đà cản mũi mà, một người hài hước.

Chồng vệ sinh cọ trang điểm của vợ bằng máy rửa chén

15:40:54 19/01/2021
Người đàn ông tên cho biết, vợ anh là một chuyên viên trang điểm chuyên nghiệp. Vì thấy vợ liên tục phàn nàn về việc phải mất thời gian công sức để làm sạch những dụng cụ trang điểm này, anh quyết định làm điều bất ngờ cho vợ yêu, nào n...

Giáo viên 'nổi đóa' vì phụ huynh đùa dai

15:38:17 19/01/2021
Dù các phụ huynh đồng ý với yêu cầu không gửi các hình ảnh không liên quan đến việc học vào nhóm chung nhưng giáo viên chẳng thể vui.

Ảnh chế: “Già gân” Ibrahimović ghi bàn liên tiếp 22 năm, tỏa sáng ở tuổi 39 

13:07:55 19/01/2021
Trong 5 giải VĐQG hàng đầu Châu Âu, chỉ có mình Zlatan Ibrahimović là vẫn bất bại trong các trận đấu.

Có thể bạn quan tâm

Tập 3 WandaVision để nữ chính có thai rồi đẻ luôn trong ngày cực vội như chạy deadline, tìm hoài không lấy logic ở đâu?

Phim âu mỹ

21:54:36 23/01/2021
Trong tập 3 của WandaVision, vũ trụ Marvel mang đến cho khán giả những tình tiết cực kỳ lạ lùng mà cũng rất gay cấn.

Google thiết kế lại giao diện tìm kiếm di động 

Thế giới số

21:52:52 23/01/2021
Google vừa công bố giao diện mới cho trải nghiệm tìm kiếm trên thiết bị di động của mình nhằm làm cho kết quả tìm kiếm dễ đọc hơn và cung cấp thiết kế hiện đại hơn.

Phillip Nguyễn - Linh Rin dính nhau như sam tại Gala WeChoice, cặp đôi vàng làng thích ôm là đây!

Netizen

21:51:07 23/01/2021
Cặp đôi này quả thực luôn giữ vững phong độ... thích ôm nhau bất chấp dù là khi chụp ảnh đôi, chụp ảnh với gia đình hay cả lúc đi dự sự kiện.

Thời trang sexy, tươi mới của tình tin đồn Sơn Tùng M -TP

Phong cách sao

21:50:23 23/01/2021
Sở hữu body không phải dạng vừa cùng gu thời trang tinh tế, Thiều Bảo Trâm dễ dàng có được vẻ ngoài xuất sắc, vừa trẻ trung năng động, vừa sexy hút mắt người nhìn.

Công Vinh xách váy cho Thủy Tiên, tuyên bố: "Tôi đến đây chỉ để làm vệ sĩ cho Thủy Tiên thôi"

Sao việt

21:50:05 23/01/2021
Tôi tự thấy mình cũng có sự cống hiến nhưng chắc chắn không thể bằng Thủy Tiên nên Thủy Tiên xứng đáng được giải hơn tôi - Công Vinh nói.

Samsung đang lên kế hoạch cho Galaxy Note20 FE thay vì Note21? 

Đồ 2-tek

21:48:40 23/01/2021
Giám đốc điều hành của DSCC Ross Young đã chia sẻ một số dự đoán liên quan đến kế hoạch của dòng Galaxy Note trong năm nay trên Twitter của mình.

Lời thú tội của nhân viên trộm 455 lượng vàng

Pháp luật

21:48:28 23/01/2021
Những ngày làm nhân viên cửa hàng vàng, Nguyễn Đức Tuấn, 31 tuổi, thường chọn góc camera giám sát không ghi được hình ảnh để lấy trộm vàng.

Rộ tin Trần Tình Lệnh bị gỡ bỏ vì lệnh cấm đam mỹ, fan nhảy dựng: “Phim tình anh em trong sáng mà!”

Phim châu á

21:46:40 23/01/2021
Trần Tình Lệnh của Tiêu Chiến và Vương Nhất Bác sẽ bị ảnh hưởng bởi những bê bối Cbiz thời gian qua?

Người làm vườn nổi tiếng sau bộ ảnh thời trang

Thời trang

21:46:40 23/01/2021
Khác vẻ lam lũ thường thấy, Yury Vetlugin trông lịch lãm khi diện suit hay đeo kính.

Trao 500 suất quà tặng người có công, hộ nghèo

Đời sống

21:44:51 23/01/2021
Theo đó, đơn vị đã trao 500 suất quà, bao gồm các mặt hàng nhu yếu phẩm như: Mì tôm, đường, dầu ăn, muối, nước mắm và đồ dùng cần thiết khác...; trị giá mỗi phần quà 300.000 đồng. Cũng trong đợt n...

3 con giáp định sẵn "dành điều tốt đẹp nhất đến cuối cùng", 20 ngày cuối năm canh tý may mắn phát tài, năm tân sửu thăng hoa như diều gặp gió

Trắc nghiệm

21:42:19 23/01/2021
Trong năm Canh Tý 2020, có nhiều con giáp không gặp được nhiều may mắn, cuộc sống gặp phải không ít khó khăn trắc trở nhưng qua năm 2021 này thì lại có vận may lội ngược dòng. Đặc biệt vào những ngày cuối cùng năm Canh Tý sắp tới, có 3 ...

Những ý tưởng biến đồ cũ trong nhà thành chiếc giường êm ái cho thú cưng

Sáng tạo

21:34:29 23/01/2021
Dưới đây là những mẹo bạn không nên bỏ qua khi tận dụng những món đồ cũ và biến chúng thành một chiếc giường thật sự êm ái cho thú cưng nhà mình.

Bà mẹ bị chỉ trích vì làm móng tay quá dài cho con

Làm đẹp

21:31:32 23/01/2021
Nhiều dân mạng thể hiện sự phẫn nộ trước bức ảnh người mẹ khoe bộ móng tay dài, lấp lánh của con gái nhỏ.

12 năm tôi mới biết mình có con rơi

Tâm sự

21:30:35 23/01/2021
Sinh ra ở miền quê nghèo một tỉnh miền Trung, ngay từ nhỏ tôi đã học cách tự lập, tuổi trẻ cũng có những lúc sai lầm.

Cách lựa chọn ánh sáng phù hợp để phòng tránh cận thị hiệu quả

Sức khỏe

21:30:17 23/01/2021
Chiếu sáng không đúng cách có thể gây ra các bệnh như đỏ mắt, ngứa, chảy nước mắt... lâu dài có thể dẫn đến cận thị. Do đó, chỉ sáng thôi chưa đủ, để phòng tránh cận thị bạn cần lựa chọn ánh sáng phù hợp.