trước khi tập thể dục

Ăn xong nên chờ bao lâu mới được tập thể dục?

Bạn nên ăn trước khi tập thể dục để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người có thể bị khó chịu khi ăn quá gần với giờ tập thể dục, theoHealthline.

Bài tập đánh tan mỡ đùi

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ vàthọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.

5 điều cần lưu ý khi tập luyện tại nhà

Tập luyện ở nhà là giải pháp được nhiều người lựa chọn khi không có quá nhiều thời gian. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương cần lưu ý.

Ngủ dậy là tôi đói bụng liền, phải làm sao?

Có cách nào lấp tạm cái bụng đói trước khi tập thể dục mà không ảnh hưởng đến kết quả tập luyện cũng như sức khỏe? Nếu có thì đó là những thực phẩm nào, thời gian thích hợp để ăn t...

Buổi sáng nên tập thể dục rồi ăn, hay ăn rồi tập thể dục?

Tập thể dục rồi ăn hay ăn rồi tập là câu hỏi chúng ta hay... lần quần. Tập sáng sớm trước khi ăn sẽ khiến cơ thể béo phì đốt cháy năng lượng dự trữ, từ đó khiến lượng mỡ nhanh tiêu...

Tập thể dục khi nào thì nhanh giảm cân hơn hẳn?

Điều mà nhiều người quan tâm là làm sao để trong cùng một thời gian tập thể dục, nên tập lúc nào để cơ thể có thể đốt cháy được nhiều năng lượng và tế bào mỡ hơn.

7 sai lầm gây hại sức khỏe nhiều người mắc nhưng không biết

Khi đang vội, nhiều người thường rã đông thịt bằng nước nóng để tan dễ hơn. Tuy nhiên, đây là phương pháp không an toàn, có thể khiến vi khuẩn phát triển nhanh.

Nhất định phải 'làm nóng' cơ thể trước khi tập luyện vì những lợi ích này

Các bài tập khởi động có thể giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho các bài tập thể dục một cách dễ dàng hơn, đồng thời làm giảm nguy cơ bị chấn thương.

Bạn có nên tránh lchuyện ấy trước khi tập thể dục?

Thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe và "chuyện ấy" cũng mang lại nhiều lợi ích không kém như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu stress... Tuy nhiên, chu...