Trung Quốc cấm gọi Kim Jong Un là “Kim mũm mĩm”

Mai Hoàng Minh10:46 19/11/2016

Cộng đồng mạng Trung Quốc đã bị cấm không đường dùng những danh xưng thiếu tôn trọng khi nói đến nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un.

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un.

Người dùng mạng Trung Quốc bị cấm đùa giỡn về cân nặng của nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un, theo The Independent.

Tờ báo cho biết chính phủ Triều Tiên đã yêu cầu ban lãnh đạo Trung Quốc hạn chế sự lan truyền của các biệt danh xúc phạm ông Kim Jong-un, người được các mạng xã hội Trung Quốc gọi là “Kim mũm mĩm Đệ tam”, “Kim Béo Béo” và “Kim thừa cân Đệ tam”.

Công cụ tìm kiếm Baidu đã chặn các yêu cầu tương ứng, biện pháp này cũng sẽ áp dụng với mạng xã hội Weibo và nhắn tin WeChat.

Theo Danviet

Thay đổi thói quen ăn uống để không béo phì

Thay đổi thói quen ăn uống để giảm năng lượng ăn vào ở những người thừa cân béo phì là rất quan trọng.

Video đang HOT

Trong 20 năm qua, tỷ lệ thừa cân, béo phì đang tăng rõ rệt đặc biệt ở các thành phố lớn ở Việt Nam, trong đó phần lớn là do chế độ ăn quá dư thừa dẫn đến năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng từ chất béo và chất bột đường.

Bởi vậy, việc thay đổi thói quen ăn uống để giảm năng lượng ăn vào ở những người thừa cân béo phì là vô cùng quan trọng.

Chế độ ăn cả chất béo và chất bột đường

Cần hạn chế các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, nước luộc thịt, bơ, pho mát mềm, váng sữa, sữa nguyên kem, da cá béo, da các loại gia cầm nhiều mỡ...

Trẻ thừa cân béo phì đã bắt đầu có nguy cơ rối loạn mỡ máu, vì vậy cũng cần tránh các thực phẩm có nhiều cholesterol như các phủ tạng: não, tim, gan, thận, lòng lợn, trứng...

Hạn chế các món ăn có đưa thêm chất béo: bánh mì bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán... Trẻ em vẫn cần ăn dầu mỡ nhưng nên tránh xào rán nhiều mỡ.

Hạn chế chất bột đường nhưng vẫn cần ăn ít, trung bình mỗi bữa nên ăn từ 1/3-1/4 bát cơm, tương đương 15-20 g gạo. Bỏ hẳn chất bột trong khẩu phần sẽ dẫn đến các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, đặc biệt cho tế bào não gây đau đầu, cáu gắt...

Để không béo phì, nên tránh những bữa tiệc buffet.

Chế độ ăn điều trị béo phì vẫn đảm bảo sức khỏe

Cần ăn đủ bữa trong ngày, tốt nhất nên chia nhỏ các bữa ăn để không bị cảm giác đói, mà vẫn đủ chất để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển, nhưng không nên ăn vặt nhiều vì dễ làm lên cân. Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì sẽ làm cơ thể mệt mỏi, đói nhiều và gây ăn nhiều hơn bình thường trong bữa sau gây dư thừa năng lượng và tăng tích mỡ.

Thành phần bữa ăn giảm cân nên phối hợp như sau:

Trẻ em đang phát triển cần ăn đủ chất đạm (như thịt ít mỡ, tôm cua cá ít béo, giò nạc, sữa đậu nành, fomat cứng, đậu đỗ) để đảm bảo cho trẻ phát triển; vẫn cần có dầu mỡ và chất bột đường nhưng với lượng ít hơn; tăng cường rau xanh và hoa quả ít ngọt.

Có thể thay thế một phần chất béo trong chế độ ăn bằng chất đạm.

Nên sử dụng những sản phẩm có nhiều chất xơ như: bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ (khoai môn, khoai sọ) có tỷ lệ năng lượng thấp.

Nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng: rau và quả chín ít ngọt: quanh 500 g một ngày. Nên ăn rau ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, trộn xalat.

Về đồ uống: cần lưu ý uống nhiều nước, tùy lứa tuổi, trẻ tuổi học đường nên uống trung bình 1,5-2 lít một ngày (nếu có thói quen uống sữa vẫn nên duy trì vì là nguồn cung cấp canxi tốt cho xương và một số vitamin cần thiết khác: nên uống khoảng 300-500 ml sữa tươi nguyên chất (không đường).

Ngoài ra, cần bổ sung viên đa vitamin và vi khoáng tổng hợp trong những trường hợp áp dụng khẩu phần dưới 1.200 kcal một ngày vì khẩu phần này thường thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, vtamin E...

Những điều nên tránh

Ăn mặn: Hạn chế muối dưới 6 g một ngày, các sản phẩm ăn liền, đồ hộp. Không nên ăn đêm, ăn tối muộn sau 20h. Không sử dụng bánh kẹo ngọt, nước có ga ngọt vì không cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết mà chỉ có năng lượng "rỗng", làm béo phì nặng thêm. Không cho trẻ uống rượu, bia, cà phê, chất kích thích....

Bỏ thói quen vừa ăn vừa đọc hay xem tivi: Thói quen này làm trẻ dễ mất kiểm soát ăn, làm trẻ ăn quá nhiều. Nên ngừng ăn ngay khi không đói. Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ sẽ hạn chế được lượng ăn vào.

Để tránh những yếu tố nhiễu gây căng thẳng cho sự đấu tranh tư tưởng về ăn uống, cần tránh đến những bữa ăn buffet (tự chọn), những buổi tiệc tùng, tránh mua về nhà những thực phẩm không nằm trong hạng mục nên ăn.

Nên giảm mua thực phẩm so với trước kia để không tạo điều kiện cho việc ăn uống quá tiêu chuẩn.

Theo TS.BS. Phan Bích Nga / Sức Khỏe Đời Sống

Gigi Hadid tiết lộ bí kíp giảm cân thần tốc Từng bị gán ghép cho biệt danh người mẫu thừa cân, Gigi Hadid đã cố gắng hết mình để giảm cân và nhanh chóng có được thân hình vừa ý. Những năm gần đây, hiện tượng các người mẫu IT girl dần được lan rộng và có sức phủ sóng mạnh mẽ trong thị trường thời trang thế giới. IT girl là cụm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thừa cân béo phì

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc triển khai gần 60 máy bay sau phát ngôn của lãnh đạo Đài Loan?08:54

Rộ tin Mỹ lên kịch bản rời khỏi ghế chỉ huy NATO06:44

Ông Trump chuẩn bị 'hợp đồng chia đất' giữa Nga và Ukraine08:31

Nga tuyên bố giành lại hầu hết vùng Kursk09:59

Israel oanh tạc Dải Gaza, chảo lửa Trung Đông thêm nóng08:25

Ông Trump ký lệnh giải thể Bộ Giáo dục, phía Dân chủ phản ứng mạnh08:56

Nga nói sẽ ký thỏa thuận biển Đen nếu Mỹ 'ra lệnh' cho Tổng thống Zelensky08:42

Cháy rừng Hàn Quốc: 15 người chết, chùa 1.300 năm tuổi bị thiêu rụi01:15

Động đất như bom nguyên tử ở Myanmar: Số người chết tăng vọt lên 1.64400:41

Hé lộ chi tiết chiến dịch quân sự rầm rộ của chính quyền Trump ở Trung Đông08:24

Ông Trump: Iran phải chịu trách nhiệm về 'mọi phát súng' của Houthi08:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tổng thống Trump thông báo về lịch điện đàm với Tổng thống Putin

2 giờ trước

Trong cuộc phỏng vấn qua điện thoại với NBC News vào sáng sớm ngày 30/3 (theo giờ địa phương), Tổng thống Trump cũng cho biết sẽ tăng thuế quan đối với hàng hóa của Nga nếu tiến trình giải quyết cuộc xung đột hiện nay không có bước tiến...

Truyền thông Mỹ tiết lộ cảm giác lẫn lộn ở Washington khi Ukraine đánh chìm soái hạm của Nga

2 giờ trước

Theo một quan chức quân sự cấp cao của Mỹ, các sĩ quan hải quân Mỹ và Ukraine đang trong một phiên họp chia sẻ tình báo thường lệ khi một tín hiệu bất ngờ xuất hiện trên radar.

Lễ Idul Fitri ở Indonesia: Tinh thần bao dung và sự đoàn kết tôn giáo

2 giờ trước

Mọi người dù ở đâu cũng sẽ trở về cùng gia đình, chia sẻ niềm vui sau một tháng Ramadan khổ hạnh và ăn mừng cùng bạn bè, gia đình, và cùng nhau trao đổi những món quà nhỏ, những lời chúc mừng đong đầy tình cảm.

Thái Lan vẫn sẽ tổ chức lễ hội Songkran theo đúng kế hoạch

2 giờ trước

Cũng theo TAT, khách du lịch và các công ty lữ hành không hề hủy đặt phòng. Để đảm bảo an toàn cho khách du lịch, TAT sẽ tìm kiếm hợp tác từ Viện Kỹ thuật Thái Lan và Sở Công trình Công cộng để kiểm tra các khách sạn cao tầng.

Những khó khăn của Myanmar khi đối phó với hậu quả của động đất

2 giờ trước

Các tổ chức quốc tế cho biết ngay sau trận động đất, công tác cứu trợ đã gặp nhiều khó khăn, do thiếu thốn nghiêm trọng vật tư y tế, trong khi lực lượng cứu hộ không đủ thiết bị để tìm kiếm người sống sót dưới đống đổ nát.

Isar Aerospace khẳng định đã thu được nhiều thông tin từ vụ phóng tên lửa Spectrum

2 giờ trước

Theo video phát trực tiếp vụ phóng, tên lửa Spectrum đã bốc khói từ hai bên và sau đó rơi trở lại mặt đất với một vụ nổ mạnh. Tên lửa rơi xuống vào khoảng giây thứ 40 sau khi rời bệ phóng ở trung tâm vũ trụ Andoya của Na Uy.

Căng thẳng tại Trung Đông: Israel nêu điều kiện đàm phán chấm dứt xung đột Gaza

2 giờ trước

Các thủ lĩnh Hamas sẽ được phép rời khỏi Dải Gaza, chúng tôi sẽ đảm bảo an ninh chung ở Gaza và thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về di cư tự nguyện", ông Netanyahu nói tại cuộc họp.

Mỹ đề nghị được tiếp cận các đảo của Nhật gần Đài Loan

10 giờ trước

Các thỏa thuận về việc nâng cấp bộ chỉ huy quân sự của Mỹ tại Nhật Bản và tăng tốc sản xuất tên lửa đạt được trong chuyến công du đầu tiên của Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ Pete Hegseth đến châu Á.

Houthi tuyên bố tấn công tàu sân bay Mỹ 3 lần trong 24 giờ

10 giờ trước

Ngày 30/3, người phát ngôn lực lượng vũ trang Houthi ở Yemen, ông Yahya Saree, tuyên bố rằng lực lượng này đã tấn công tàu sân bay USS Harry STruman ba lần trong 24 giờ qua.

Có người trúng giải độc đắc Powerball hơn 500 triệu USD

10 giờ trước

Kết quả xổ số Powerball tại bang California (Mỹ) ngày 29.3 đã tìm được người trúng giải độc đắc trị giá 527 triệu USD.

WHO có thể phải giảm hơn 1 tỉ USD ngân sách

10 giờ trước

Hãng AFP ngày 30.3 đưa tin Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cân nhắc giảm 1/5 chi tiêu, trong bối cảnh nguồn tài trợ bị gián đoạn.

Phe đối lập Myanmar ngừng bắn sau động đất, Thái Lan điều tra vụ cao ốc sập

11 giờ trước

Lực lượng đối lập chính ở Myanmar đã công bố ngừng bắn một phần để hỗ trợ cứu nạn sau động đất Myanmar, trong khi Thái Lan ra lệnh điều tra vụ cao ốc bị sập, chôn vùi nhiều người.

Có thể bạn quan tâm

Vào mùa du lịch Hòn Cau

Du lịch

2 phút trước

Tháng 3 về, khi những cơn gió ngừng thổi, thời tiết giao mùa, những vạt nắng vàng giòn trải khắp các nẻo đường, cũng là thời điểm đảo Hòn Cau (Phước Thể, Tuy Phong) đẹp đến nao lòng.

Ca tử vong thứ 2 nghi do bệnh dại tại Hàm Thuận Bắc

Sức khỏe

4 phút trước

Trước tình hình dịch bệnh lây truyền từ động vật sang người, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh đã thông báo ổ dịch và gửi đến Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh để phối hợp điều tra, giám sát.

Mới ra mắt 3 ngày, tựa game này đã làm "dậy sóng" làng game Việt, nguyên do bởi dàn nhân vật quá "thích mắt"

Mọt game

29 phút trước

Đó chính là câu chuyện của inZOI - dự án mới nhất của Krafton vừa ra mắt vào ngày 27/3. Mô tả một cách đơn giản thì inZOI giống hệt một tựa game The Sims phiên bản thứ 2 .

Cặp đôi diễn viên - ca sĩ chính thức kết hôn sau 10 năm yêu, quyết định thay đổi 180 độ chỉ sau 1 cuộc gặp gỡ với gia đình

Sao châu á

54 phút trước

Bên cạnh đó, cặp đôi ca sĩ - diễn viên này còn thay đổi 1 kế hoạch quan trọng liên quan tới đám cưới, khiến công chúng bị quay như chong chóng .

Điều gì giúp 'Nhạn Hồi Thì' tạo cơn sốt trên màn ảnh?

Hậu trường phim

1 giờ trước

Dự án phim Nhạn Hồi Thì chính thức trở thành hắc mã đầu tiên trong năm, gia nhập câu lạc bộ phim ăn khách (bạo khoản) của nền tảng.

"Mẹ một con" Minh Hằng: Vóc dáng quyến rũ, chồng tặng vàng và xe tiền tỷ

Sao việt

1 giờ trước

Nhờ sự ủng hộ từ chồng doanh nhân, Minh Hằng ngày càng rạng rỡ và thành công. Cô tự tin có thể cân bằng giữa gia đình và sự nghiệp.

Ngôi sao phim "Tiếng chim hót trong bụi mận gai" qua đời

Sao âu mỹ

1 giờ trước

Theo người đại diện của ông, nam diễn viên đã qua đời vào thứ Bảy, ngày 29/3 (giờ địa phương) tại Waimanalo, Hawai i, do biến chứng sau một cơn đột quỵ.