Trung Quốc cấm gọi Kim Jong Un là “Kim mũm mĩm”

Mai Hoàng Minh10:46 19/11/2016

Cộng đồng mạng Trung Quốc đã bị cấm không đường dùng những danh xưng thiếu tôn trọng khi nói đến nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un.

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un.

Người dùng mạng Trung Quốc bị cấm đùa giỡn về cân nặng của nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un, theo The Independent.

Tờ báo cho biết chính phủ Triều Tiên đã yêu cầu ban lãnh đạo Trung Quốc hạn chế sự lan truyền của các biệt danh xúc phạm ông Kim Jong-un, người được các mạng xã hội Trung Quốc gọi là “Kim mũm mĩm Đệ tam”, “Kim Béo Béo” và “Kim thừa cân Đệ tam”.

Công cụ tìm kiếm Baidu đã chặn các yêu cầu tương ứng, biện pháp này cũng sẽ áp dụng với mạng xã hội Weibo và nhắn tin WeChat.

Theo Danviet

Thay đổi thói quen ăn uống để không béo phì

Thay đổi thói quen ăn uống để giảm năng lượng ăn vào ở những người thừa cân béo phì là rất quan trọng.

Video đang HOT

Trong 20 năm qua, tỷ lệ thừa cân, béo phì đang tăng rõ rệt đặc biệt ở các thành phố lớn ở Việt Nam, trong đó phần lớn là do chế độ ăn quá dư thừa dẫn đến năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng từ chất béo và chất bột đường.

Bởi vậy, việc thay đổi thói quen ăn uống để giảm năng lượng ăn vào ở những người thừa cân béo phì là vô cùng quan trọng.

Chế độ ăn cả chất béo và chất bột đường

Cần hạn chế các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, nước luộc thịt, bơ, pho mát mềm, váng sữa, sữa nguyên kem, da cá béo, da các loại gia cầm nhiều mỡ...

Trẻ thừa cân béo phì đã bắt đầu có nguy cơ rối loạn mỡ máu, vì vậy cũng cần tránh các thực phẩm có nhiều cholesterol như các phủ tạng: não, tim, gan, thận, lòng lợn, trứng...

Hạn chế các món ăn có đưa thêm chất béo: bánh mì bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán... Trẻ em vẫn cần ăn dầu mỡ nhưng nên tránh xào rán nhiều mỡ.

Hạn chế chất bột đường nhưng vẫn cần ăn ít, trung bình mỗi bữa nên ăn từ 1/3-1/4 bát cơm, tương đương 15-20 g gạo. Bỏ hẳn chất bột trong khẩu phần sẽ dẫn đến các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, đặc biệt cho tế bào não gây đau đầu, cáu gắt...

Để không béo phì, nên tránh những bữa tiệc buffet.

Chế độ ăn điều trị béo phì vẫn đảm bảo sức khỏe

Cần ăn đủ bữa trong ngày, tốt nhất nên chia nhỏ các bữa ăn để không bị cảm giác đói, mà vẫn đủ chất để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển, nhưng không nên ăn vặt nhiều vì dễ làm lên cân. Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì sẽ làm cơ thể mệt mỏi, đói nhiều và gây ăn nhiều hơn bình thường trong bữa sau gây dư thừa năng lượng và tăng tích mỡ.

Thành phần bữa ăn giảm cân nên phối hợp như sau:

Trẻ em đang phát triển cần ăn đủ chất đạm (như thịt ít mỡ, tôm cua cá ít béo, giò nạc, sữa đậu nành, fomat cứng, đậu đỗ) để đảm bảo cho trẻ phát triển; vẫn cần có dầu mỡ và chất bột đường nhưng với lượng ít hơn; tăng cường rau xanh và hoa quả ít ngọt.

Có thể thay thế một phần chất béo trong chế độ ăn bằng chất đạm.

Nên sử dụng những sản phẩm có nhiều chất xơ như: bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ (khoai môn, khoai sọ) có tỷ lệ năng lượng thấp.

Nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng: rau và quả chín ít ngọt: quanh 500 g một ngày. Nên ăn rau ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, trộn xalat.

Về đồ uống: cần lưu ý uống nhiều nước, tùy lứa tuổi, trẻ tuổi học đường nên uống trung bình 1,5-2 lít một ngày (nếu có thói quen uống sữa vẫn nên duy trì vì là nguồn cung cấp canxi tốt cho xương và một số vitamin cần thiết khác: nên uống khoảng 300-500 ml sữa tươi nguyên chất (không đường).

Ngoài ra, cần bổ sung viên đa vitamin và vi khoáng tổng hợp trong những trường hợp áp dụng khẩu phần dưới 1.200 kcal một ngày vì khẩu phần này thường thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, vtamin E...

Những điều nên tránh

Ăn mặn: Hạn chế muối dưới 6 g một ngày, các sản phẩm ăn liền, đồ hộp. Không nên ăn đêm, ăn tối muộn sau 20h. Không sử dụng bánh kẹo ngọt, nước có ga ngọt vì không cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết mà chỉ có năng lượng "rỗng", làm béo phì nặng thêm. Không cho trẻ uống rượu, bia, cà phê, chất kích thích....

Bỏ thói quen vừa ăn vừa đọc hay xem tivi: Thói quen này làm trẻ dễ mất kiểm soát ăn, làm trẻ ăn quá nhiều. Nên ngừng ăn ngay khi không đói. Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ sẽ hạn chế được lượng ăn vào.

Để tránh những yếu tố nhiễu gây căng thẳng cho sự đấu tranh tư tưởng về ăn uống, cần tránh đến những bữa ăn buffet (tự chọn), những buổi tiệc tùng, tránh mua về nhà những thực phẩm không nằm trong hạng mục nên ăn.

Nên giảm mua thực phẩm so với trước kia để không tạo điều kiện cho việc ăn uống quá tiêu chuẩn.

Theo TS.BS. Phan Bích Nga / Sức Khỏe Đời Sống

Gigi Hadid tiết lộ bí kíp giảm cân thần tốc Từng bị gán ghép cho biệt danh người mẫu thừa cân, Gigi Hadid đã cố gắng hết mình để giảm cân và nhanh chóng có được thân hình vừa ý. Những năm gần đây, hiện tượng các người mẫu IT girl dần được lan rộng và có sức phủ sóng mạnh mẽ trong thị trường thời trang thế giới. IT girl là cụm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thừa cân béo phì

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Tin đồn 'ông Putin cho con trai đến Ukraine chiến đấu' có chính xác?06:34

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

17:10:46 23/12/2024

Sau vụ tràn dầu cũng ghi nhận hiện tượng cá heo nhảy lên bờ hàng loạt. Đây vốn là hiện tượng vô cùng hiếm xảy ra lâu nay ở vùng Krasnodar.

IMF cảnh báo về kịch bản tiêu cực cho Ukraine

17:07:42 23/12/2024

Không chỉ vậy, tình trạng hồi hương của người di cư cùng với thiệt hại nghiêm trọng về cơ sở hạ tầng năng lượng và tình trạng mất điện sẽ càng làm trầm trọng thêm tình hình.

Tỷ phú Elon Musk phản đối Mỹ chi tiêu cho quốc phòng châu Âu

17:04:20 23/12/2024

Cụ thể, NDAA năm 2024 phân bổ 300 triệu USD cho sáng kiến hỗ trợ an ninh Ukraine, cung cấp vũ khí, huấn luyện và hỗ trợ tình báo cho chính phủ nước này trong bối cảnh xung đột với Nga.

Đài phun nước biểu tượng Trevi ở Rome mở cửa trở lại

16:36:07 23/12/2024

Trước đó, trong thời gian bảo trì, du khách vẫn có thể chiêm ngưỡng đài phun nước từ một lối đi bộ đặc biệt và thực hiện truyền thống ném đồng xu cầu may vào một chiếc "giỏ".

Điện Kremlin bình luận về kế hoạch tổ chức cuộc gặp giữa ông Putin và ông Trump

16:34:08 23/12/2024

"Tổng thống Putin nói rằng ông ấy muốn gặp tôi càng sớm càng tốt. Vì vậy, chúng ta phải đợi điều này. Chúng ta phải chấm dứt cuộc chiến đó", ông Trump nói khi phát biểu tại hội nghị Turning Point USA ở bang Arizona.

Mali, Niger và Burkina Faso bác đề nghị gia hạn thời gian rút lui của ECOWAS

16:30:56 23/12/2024

Trong tuyên bố, người đứng đầu AES nêu rõ đề xuất của ECOWAS là đơn phương, không có tính ràng buộc, đồng thời nhấn mạnh quyết định rút khỏi tổ chức là "không thể đảo ngược".

Căng thẳng tại Trung Đông: Israel cảnh báo đáp trả vụ tấn công của lực lượng Houthi

16:27:18 23/12/2024

Phía Houthi xác nhận đã tấn công "một mục tiêu quân sự" tại Jaffa bằng tên lửa đạn đạo, nhằm thể hiện "sự ủng hộ người Palestine tại Dải Gaza".

Australia đối mặt nguy cơ cháy rừng trong kỳ nghỉ Giáng sinh

16:22:43 23/12/2024

Tại Victoria và South Australia, nhà chức trách cảnh báo nguy cơ cháy rừng thảm khốc vào ngày 25/12. Công tác chữa cháy dự báo sẽ đối mặt với nhiều khó khăn do gió mạnh.

Phí kênh đào làm quan hệ Mỹ - Panama thêm sóng gió

15:01:23 23/12/2024

Tuyến đường thủy quan trọng nối Đại Tây Dương và Ấn Độ Dương này, cho phép tới 14.000 tàu thuyền qua lại mỗi năm, chiếm 2,5% hoạt động giao thương đường biển toàn cầu.

Giới chuyên gia cảnh báo hậu quả nếu Mỹ rút khỏi WHO

14:57:11 23/12/2024

Các chuyên gia cho rằng điều này, nếu xảy ra, sẽ gây ra thảm họa cho ngành y tế toàn cầu.

Tai nạn máy bay tại Mexico khiến 7 người tử vong

14:52:18 23/12/2024

Vụ tai nạn xảy ra tại khu vực rừng rậm hẻo lánh khiến công tác tìm kiếm cứu hộ và vận chuyển nạn nhân ra khỏi hiện trường gặp rất nhiều khó khăn. Nguyên nhân vụ việc đang được điều tra làm rõ.

Khám phá những truyền thống Giáng sinh độc đáo trên thế giới

14:46:50 23/12/2024

Mặc dù Giáng sinh không phải là ngày lễ truyền thống ở Nhật Bản, nhưng từ những năm 1970, nhờ một chiến dịch quảng cáo thành công của KFC, việc thưởng thức gà rán vào dịp này đã trở thành một phong tục phổ biến.