Trong đại dịch, bạn chợt nhận ra điều quan trọng này chính là “liều thuốc” giảm đau, xoa dịu tất cả, giúp số đông có động lực vực dậy mọi thứ
Lòng tốt hay việc tử tế là những điều tưởng chừng như rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được.
Nhiều người luôn tự hỏi, lòng tốt là gì và tại sao chúng ta phải thực hiện nó? Theo nghiên cứu, lòng tốt không chỉ giúp người khác cảm thấy tốt hơn về bản thân, nó còn có thể tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của người trao tặng. Đó là một chiến thắng cùng có lợi cho tất cả mọi người.
Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc đặt hạnh phúc của người khác lên trước bản thân mà không mong đợi sự đáp lại, hay cái được gọi là lòng vị tha, sẽ kích thích cơ quan thần kinh của não bộ. Ví dụ việc tham gia tình nguyện đã được chứng minh giúp giảm thiểu căng thẳng và cải thiện trầm cảm.
Nhưng đó không phải là tất cả, những hoạt động tương tự cũng có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và thậm chí giúp chúng ta sống lâu hơn. Minh chứng rõ ràng nhất chính là lòng tốt đóng góp cho ý thức cộng đồng của chúng ta. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh.
Giúp hạ huyết áp
Đóng góp cho người khác, hoặc “chi tiêu xã hội”, đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu đã đề nghị nhóm người bị tăng huyết áp chi 40 USD cho bản thân họ, trong khi một nhóm người khác bị huyết áp cao được yêu cầu chi t.iền cho người khác.
Sau 6 tuần trải qua nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng nhóm chi t.iền cho người khác có huyết áp thấp hơn. Trên thực tế, những lợi ích này cũng giống như những lợi ích từ chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh để phòng tránh tăng huyết áp.
Giúp giảm đau
Cho đi dường như làm giảm bớt nỗi đau của chúng ta. Bởi khi càng cho đi chúng ta sẽ nhận lại nhiều hơn về mặt tinh thần, nhờ đó chúng ta cũng cảm thấy thoải mái hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc đặt hạnh phúc của người khác lên trước bản thân mà không mong đợi sự đáp lại, hay cái được gọi là lòng vị tha, sẽ kích thích cơ quan thần kinh của não bộ. Ví dụ việc tham gia tình nguyện đã được chứng minh giúp giảm thiểu căng thẳng và cải thiện trầm cảm.
Hạnh phúc hơn
Ở Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra, việc tử tế có thể thúc đẩy hạnh phúc trong 3 ngày. Nghiên cứu đã chỉ định mọi người vào ba nhóm: nhóm đầu tiên phải thực hiện một hành động tử tế mỗi ngày, nhóm thứ hai đã thử một hoạt động mới và nhóm thứ ba không làm gì cả. Trong số đó, nhóm người thực hiện hành động tử tế và làm những điều mới lạ đã thấy hạnh phúc tăng lên đáng kể.
Bạn sẽ trải nghiệm niềm vui lớn hơn nữa nếu bạn sáng tạo với những hành động tử tế của mình. Các nhà nghiên cứu về hạnh phúc – Sonja Lyubomirsky và Kennon Sheldon – đã nhận thấy, những người thực hiện nhiều hành động tử tế trong suốt tuần sẽ hạnh phúc hơn so với những người thực hiện cùng một hoạt động nhiều lần. Những hành động tử tế này có thể là ẩn danh hoặc công khai, tự phát hoặc có kế hoạch và có thể đơn giản như khen ngợi hoặc mở cửa cho ai đó, nhưng trên hết, chúng đều là những điều tốt đẹp.
Video đang HOT
Một số gợi ý cho bạn về lòng tốt:
Bạn đã bị thuyết phục và muốn trở thành một người tử tế và hữu ích hơn. Có hàng trăm ý tưởng trên internet, nhưng đây là một vài ý tưởng để bạn bắt đầu:
- Nhường chỗ cho chiếc xe muốn đi vào làn đường của bạn.
- Để người xếp hàng phía sau bạn ở siêu thị đi trước.
- Dành một lời khen chân thành cho ai đó đứng cùng thang máy với bạn.
- Dành một lời khen chân thành đến sếp của bạn – họ có thể chưa bao giờ nhận được lời khen từ cấp dưới!
- Từ bỏ một mối hận thù và nói với người đó rằng bạn tha thứ cho họ.
- Ở bên cạnh một người bạn trong lúc họ khó khăn. Đừng cố gắng khuyên bảo họ; bạn chỉ cần lắng nghe.
- Để lại cho nhà vận chuyển dịch vụ thư của bạn một lời cảm ơn.
“Bạn đang làm cho thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn”. Nhưng đừng quên – bất kỳ lòng tốt nào bạn dành cho người khác cũng là một món quà cho chính bạn.
Ngọc Khánh
Những điểm sáng giữa thời kỳ COVID-19 ảm đạm: Tình cảm ấm áp giữa người với người và các bài học quý báu dành cho tương lai
Điều quan trọng nhất là phải kiên trì trong thời điểm ngặt nghèo.
Trong một tuần vừa qua, rất nhiều sự kiện đã diễn ra quá nhanh trên toàn thế giới. Thời điểm này đầy sự đau đớn, khổ sở và khó khăn. Tuy nhiên, các nhà dịch tễ và nhiều nhà khoa học đều cho rằng, hi vọng vẫn còn tồn tại và điều quan trọng nhất là phải kiên trì trong thời điểm ngặt nghèo.
Lòng tốt đang được tôn vinh
Lòng tốt và các mối quan hệ bằng hữu không thường xuyên được đưa lên các bản tin. Có lẽ con người đang dần trở nên đối xử tốt với nhau hơn hoặc có thể đến hiện tại chúng ta mới chú ý đến nhiều hơn.
Con người đang bảo vệ lẫn nhau, tình nguyện viên mua thức ăn giúp hàng xóm của họ, các thành phố bắt đầu triển khai các chương trình chăm sóc người vô gia cư và nhiều cửa hàng đưa ra những khung giờ đặc biệt dành riêng cho người già đi mua sắm.
Để đối phó với tình trạng thiếu thiết bị y tế trầm trọng tại các bệnh viện, nhiều tổ chức đã sử dụng các mảnh vải vụn may vào khẩu trang, và nhiều nơi chế biến rượu thủ công đang cung cấp rượu miễn phí để làm nước rửa tay.
Hai người hàng xóm đang nói chuyện với nhau từ ban công trong thời gian cách ly tại nhà. Ảnh chụp tại thành phố Madrid, Tây Ban Nha.
Một số chủ nhà đã giảm hoặc miễn t.iền thuê nhà. Nhiều nhà tuyển dụng nhận ra nghĩa vụ với những người làm công. Các nhà sản xuất sân khấu đồng ý trả lương cho diễn viên và ekip trong nhiều tuần tiếp theo. Rất nhiều công đoàn và công ty đã đạt được thỏa thuận tăng lương cho các nhân viên cửa hàng, những người trở thành lực lượng lao động không thể thiếu trong cuộc khủng hoảng này.
Ở Kansas (Mỹ), sau khi các trường học đóng cửa, 6 căn lều được dựng lên khắp thành phố Kansas để học sinh có thể nhận được bữa sáng và bữa trưa. Hơn 70% trong số 23.000 học sinh nơi này đang dựa vào các bữa ăn ở trường.
Charles Foust, quản lý của các trường học ở thành phố Kansas, cho biết: "Chúng tôi thật sự đang cố gắng để mọi người biết được chúng tôi luôn muốn làm những điều đúng đắn cho các học sinh".
Tại quận Montgomery, tiểu bang Maryland, các viên chức thực hiện các chương trình chăm sóc t.rẻ e.m trong thời gian trường học đóng cửa.
Còn ở tại Jonesboro (tiểu bang Arkansas, Mỹ), cô Ramey Myers, đồng sở hữu nhà hàng Parsonage, luôn lo lắng về việc vợ chồng mình sẽ phải cho các nhân viên nghỉ việc khi đóng cửa kinh doanh. Tháng này, cả 2 rất hoảng loạn khi thu nhập chỉ vỏn vẹn 50 USD (gần 1,2 triệu VND).
Nhưng, sau đó cô đã nhận được tin nhắn từ chủ nhà: "Không thu t.iền thuê tháng 4". Điều này đồng nghĩa với việc cô Myers có thể trả lương cho nhân viên thêm 2 tuần nữa.
Ai cũng có cơ hội trở thành anh hùng. Tiến sĩ Emily Landon, một nhà dịch tễ học làm việc tại Đại học Y Chicago, kêu gọi sự kiên nhẫn khi chính quyền Illinois ban hành các biện pháp ở nhà: "Một nơi trú ẩn thành công đồng nghĩa là bạn nhận thấy tất cả chẳng là gì. Bạn đã đúng, bởi vì không có gì nghĩa là không có gì xảy ra với gia đình bạn. Và đó là điều chúng ta đang muốn hướng đến".
Các y bác sĩ đang ứng biến và hợp tác với nhau, các ngành công nghiệp đang cố gắng hỗ trợ
Tại tuyến đầu của cuộc chiến chống dịch, các y bác sĩ đang tìm ra những cách thức sáng tạo để đối phó với tình trạng thiếu hụt tại các bệnh viện và sử dụng truyền thông để nâng cao ý thức của người dân.
Ở New York (Mỹ), các bệnh viện đang tiên phong áp dụng thử nghiệm phương pháp "chia sẻ máy thở": Sử dụng 1 máy thở cho 4 bệnh nhân.
Tại Nebraska (Mỹ), các quản trị viên tại Trung tâm Y tế trường Đại học Nebraska đã bắt đầu một quy trình thử nghiệm để khử trùng khẩu trang bằng tia cực tím.
Bệnh viện Carney ở Massachusetts (Mỹ) sẽ điều trị riêng cho các bệnh nhân COVID-19 và Trung tâm Y tế U.W. ở Tây Bắc Seattle đã chuyển đổi 1 phần của khu đậu xe 4 tầng trở thành phòng xét nghiệm di động.
Các tập đoàn lớn cũng đang cố gắng hỗ trợ. Khách sạn Four Seasons ở Manhattan (Mỹ) cung cấp chỗ ở miễn phí cho các bác sĩ, y tá và nhân viên y tế khác.
Các nhà sản xuất xe hơi và công ty công nghệ Dyson đang chuyển đổi máy móc để sản xuất máy thở. Các doanh nghiệp may mặc đang sản xuất khẩu trang và người khổng lồ sản xuất bia Anheuser-Busch InBev đang tái sử dụng các nhà máy bia để sản xuất chất khử trùng.
Facebook quyên góp hơn 700.000 khẩu trang và Tim Cook, giám đốc điều hành của hãng Apple, cam kết sẽ đóng góp thêm hàng triệu khẩu trang cho Mỹ và Châu Âu.
Quá trình nghiên cứu vắc-xin và điều trị chống virus đang đẩy nhanh với tốc độ chóng mặt
Mặc dù dự kiến ít nhất 12 tháng nữa vắc-xin mới được tìm ra nhưng các bác sĩ vẫn đang nỗ lực cải thiện vấn đề xét nghiệm và tìm ra cách điều trị. Hàng trăm nhà khoa học đã từ New York (Mỹ) đến Paris (Pháp) để thử nghiệm 50 loại thuốc điều trị chống virus.
Một công ty đã phát triển một "nhiệt kế thông minh" có thể theo dõi virus SARS-CoV-2 trong thời gian thực và các nhà nghiên cứu đang chạy đua với thời gian để tìm ra loại thuốc mới.
Cuộc khủng hoảng mang đến những bài học quý báu cho tương lai
Đợt bùng phát dịch này là vấn đề không tốt nhưng nhiều chuyên gia cho biết nó mang đến nhiều bài học quan trọng. Những đổi mới và quy trình mà các thành phố, tiểu bang và quốc gia đang áp dụng hiện nay có thể khiến chúng ta gặp phải một đại dịch với tỷ lệ t.ử v.ong cao.
Malia Jones, một nhà nghiên cứu bệnh truyền nhiễm tại Đại học Wisconsin ở Madison (Mỹ) cho biết: "Những gì chúng ta đang đối mặt chưa từng xảy ra trước đây và tôi không muốn đ.ánh giá thấp mức độ nghiêm trọng của nó. Nhưng nó không phải là trường hợp xấu nhất". Theo cô, trường hợp xấu nhất là sẽ có một chủng cúm mới mà con người không có khả năng miễn dịch và tỉ lệ t.ử v.ong cao hơn SARS-CoV-2, g.iết c.hết hàng tỷ người.
Tiến sĩ Malia Jones cho biết thêm: "Tôi hy vọng chúng ta sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với đại dịch tiếp theo".
Ít nhất, những thói quen mới mà chúng ta đang hình thành bây giờ, ví dụ là rửa tay trong 20 giây, không chạm vào mặt, ăn uống khỏe mạnh, ở nhà thay vì đi làm,... có ảnh hưởng tích cực đến những căn bệnh phổ biến như cúm mùa.
YU
Dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh và những điều mẹ cần làm để con phát triển tốt nhất Dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh dễ nhận biết nhất qua các biểu hiện cơ bản như mẹ bắt đầu tăng cân, ốm nghén nhiều hơn, ngực mẹ đau và căng, đường huyết và huyết áp của mẹ ổn định. Thai 11 tuần tức là gần 3 tháng, đây là khoảng thời gian quan trọng đối với mẹ bầu. Tam cá nguyệt...
