Trông cháu cả ngày, bà dễ bị trầm cảm!
Việc nhờ ông bà nội ngoại giúp chăm sóc trẻ thường có tác dụng tốt: cha mẹ có thời gian đi làm, còn ông bà thì lại được vui với cháu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phải hàng ngày đối mặt với những stress của việc chăm sóc trẻ có thể khiến các bà bị trầm cảm.
Đó là phát hiện từ nghiên cứu của Trường Đại học Case Western Reserve University (Mỹ), một trong những phân tích thời gian dài nhất về sức khỏe tâm thần của các bậc ông bà.
Nhóm nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của 240 người bà ở bang Ohio, với phong tục tập quán và hoàn cảnh khác nhau, trong 6,5 năm. Những người bà này đang chăm sóc cháu tuổ.i từ 16 trở xuống cả ngày. Họ được phân loại theo hoàn cảnh sống: những người chăm cháu cả ngày, những người sống trong gia đình nhiều thế hệ, và những người không phải chăm cháu. Các đối tượng được chọn ngẫu nhiên trên toàn bang Ohio để tạo thành mẫu đại diện gồm cả vùng thành thị và nông thôn. Tuổ.i trung bình của các bà khi bắt đầu nghiên cứu là 57,5 tuổ.i.
Trầm cảm được định nghĩa là một bệnh mạn tính, đặc trưng bởi mất hứng thứ với các hoạt động, chán nản, cảm giác thờ ơ và thất vọng. Chỉ bị một đợt trầm cảm cũng khiến người bệnh tăng 50% nguy cơ bị một đợt khác. Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm còn nhiều bí ẩn, tuy nhiên, sự mất cân bằng giữa các monoamin như serotonin, norepinephrine, dopamine đã được nhắc tới từ lâu trong sa sút tinh thần.
Nhóm nghiên cứu thấy rằng việc phải trông cháu cả ngày “có tác động rõ rệt đến các triệu chứng trầm cảm và sự căng thẳng trong gia đình, nhưng không tác động đến sự đảm đang tháo vát”.
Mặt tích cực là các bà có triệu chứng trầm cảm thườngđáp ứng tốt với khuyến khích của các bác sĩ đi tìm sự giúp đỡ, nhất là những người đang phải nuôi cháu một mình.
Nhóm nghiên cứu thúc giục cần có sự chú ý nhiều hơn đến các rối loạn sức khỏe tâm thần ở người già, nhất là những người đang phải đối mặt với những khó khăn đặc biệt do phải nuôi dưỡng cháu. Sự căng thẳng về cảm xúc, trí lực và thể lực của quá trình nuôi dạy trẻ phải được xử lý một cách khéo léo và tế nhị.
Video đang HOT
Thống kê dân số của Mỹ cho thấy có khoảng 6,2 triệu hộ gia đình sống cùng với ít nhất một ông hoặc bà, chiếm 5,3 số hộ gia đình tại Mỹ. Có khoảng 1 triệu ông bà đang nuôi dưỡng cháu ở nhà mà không có cha mẹ cháu ở bên.
Cẩm Tú
Theo Medical Daily
5 cảm xúc "chế.t người"
Mặc dù cảm xúc là một dạng sức mạnh và là phần không thể tách rời của cuộc sống, song chúng có thể tác động đáng kể đến sức khỏe - nhất là những cảm xúc tiêu cực.
Dưới đây là 5 loại cảm xúc thường gặp có thể tác động xấu đến sức khỏe nếu không được đối phó một cách đúng đắn.
Giận dữ
Giận dữ có thể thực sự dẫn đến cơn đau tim và làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch - một điều có lẽ không có gì đáng ngực nhiên - vì cơn giận dữ bùng nổ đột ngột có thể làm tăng vọt các chất trong cơ thể, như adrenaline và noradrenaline. Trong cơn giận, vùng hạnh nhân của não phản ứng quá mức; má.u dồn tới thùy trán, là vùng chịu trách nhiệm về lý lẽ. Đó là lý do tại sao giận dữ lại thường mù quáng - và có thể khiến người ta ném điện thoại vào tường.
Đi kèm với giảm khả năng xét đoán, giận dữ cũng gây nguy hiểm cho hệ tim mạch. Có nhiều thay đổi sinh lý xảy ra trong cơ thể khi chúng ta tức giận và cần nghiên cứu thêm để chỉ ra chính xác tại sao giận giữ lại có tác động mạnh như vậy đối với sức khỏe. Nhưng các nhà nghiên cứu đã thấy rằng 2 giờ sau cơn giận dữ, nguy cơ đau tim tăng gấp gần 5 lần, và nguy cơ đột quị tăng gần 3 lần. Mặc dù nguy cơ bị tai biến tim mạch với chỉ một cơn giận dữ là khá thấp, song nguy cơ có thể tích lũy ở những người hay cáu giận.
Cô đơn
Cảm giác cô đơn cũng nguy hiểm ngang với cơn tức giận đột ngột. Cảm xúc này có xu hướng trở thành một căn bệnh mạn tính như trầm cảm và là một yếu tố nguy cơ gây chế.t sớm. Cảm giác cô đơn có thể làm tăng 14% nguy cơ chế.t sớm. Cô đơn là yếu tố nguy cơ gây t.ử von.g sớm vượt ngoài những gì có thể giải thích được bởi hành vi sức khỏe xấu. Ví dụ như chất lượng giấc ngủ kém đẩy nhanh sự lão hóa.
Duy trì các mối quan hệ xã hội với bạn bè và gia đình, và thậm chí thỉnh thoảng trò chuyện với những người mới quen, là điều rất quan trọng. Người gia sống cô độc thường bị stress nhiều hơn và kém thích nghi với những tình huống khó khăn nếu họ không có ai để học hỏi. Sự cô đơn có thể làm tăng nồng độ các hoóc-môn stress trong cơ thể, như cortisol, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, và tăng huyết áp. Sự cách ly và cô độc cũng làm suy yếu hệ miễn dịch. Vì thể hãy duy trì những ràng buộc xã hội và bạn bè; nó sẽ làm bạn thấy tốt hơn.
Stress và lo âu
Giờ đây hầu như ai cũng biết rằng stress có tác động vô cùng xấu đến cơ thể. Stress gần như luôn biểu hiện thông qua những triệu chứng thực thể: đau nửa đầu, nghiến răng, chóng mặt, buồn nôn, kiệt sức, đán.h trống ngực, mất ngủ, chán ăn hoặc thèm ăn. Thường xuyên lo lắng và chịu nhiều stress có liên quan với già sớm, cao huyết áp, đau ngực và giảm miễn dịch. Những người bị stress thường ít chăm sóc bản thân, ăn uống và ngủ đều kém, do đó dễ bị ốm hơn.
Theo Hội Tâm lý Mỹ, stress là một tình trạng phức tạp có liên quan chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe. Stress có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề đang có. Ví dụ một nghiên cứu đã cho thấy khoảng một nửa số đối tượng có cải thiện tình trạng đau đầu mạn tính sau khi học cách ngừng thói quen "bi kịch hóa" - thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực về tình trạng đau của mình - một thói quen gây stress. Stress mạn tính cũng có thể gây bệnh, do những thay đổi trong cơ thể hoặc do ăn quá nhiều, hút thuố.c l.á và những thói quen xấu khác mà con người ta hay dùng để đối phó với. Ví dụ, căng thẳng trong công việc - đòi hỏi cao cùng với quyền ra quyết định thấp - có liên quan với tăng nguy cơ bệnh mạch vành.
Học cách giảm stress có thể là một trong những khoản đầu tư tốt nhất - tập luyện, ăn uống lành mạnh và cho bản thân thời gian cũng như cơ hội để thư giãn và mọi phiền muộn sẽ tan biến.
Sốc
Sốc, hay sang chấn, có thể gây ra những hậu quả cả ngắn hạn và lâu dài đối với trí óc và cơ thể. Cảm giác sốc xảy ra khi gặp phải tình huống không ngờ tới có thể khiến cho con người ta gục ngã nếu không được chuẩn bị, và thực sự khiến họ không thể đối phó hay phản ứng một cách đúng đắn.
Sang chấn tâm lý xảy ra ở não và có thể thực sự làm thay đổi cấu trúc não nơi vỏ não trán, vũng não cảm xúc và vùng não sinh tồn cung hội tụ. Những triệu chứng thực thể xảy ra do sốc hoặc rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) bao gồm những vấn đề về giấc ngủ và ăn uống, rối loạn chức năng tìn.h dụ.c, kiệt sức và đau mạn tính.
Đau buồn
Có lý do để người ta dùng từ "trái tim tan vỡ" khi miêu tả cảm giác đau buồn. Khi bạn chìm sâu trong sự buồn bã thì sức khỏe của bạn cũng bị đ.e dọ.a.
Một nghiên cứu của Trường Đại học St. George, London thấy rằng người ta có thể thực sự chế.t khi "trái tim tan vỡ" - sự đau buồn làm nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng gần gấp đôi sau cái chế.t của người bạn đời. "Chúng ta thường sử dụng thuật ngữ "trái tim tan vỡ" để mô tả cảm giác đau buồn khi mất người thân yêu và nghiên cứu của chúng tôi thấy rằng nỗi đau này có tác động trực tiếp đến sức khỏe của tim", TS. Sunil Shah, giảng viên chính về y tế công cộng tại Đại học St. George, phát biểu.
Cẩm Tú
Theo Medical Daily
Càng ăn càng 'eo' Có nhiều thực phẩm bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân. Chúng không chỉ mang tới lợi ích hoàn hảo cho sức khỏe mà còn siêu ngon lành! Hãy thử bổ sung một vài hoặc toàn bộ các thực phẩm dưới đây để vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 1. Bưởi Bưởi giúp tăng tốc độ...