Tròn trịa mà eo thon, mông đẹp
Dù bạn đang ở trong trường hợp nào thì một vài bí quyết tăng cân nhưng thân hình vẫn gợi cảm, quyến rũ luôn có ích với bạn.
Trong khi một số chị em vẫn đang cố gắng giảm bớt trọng lượng dư thừa còn một số người khác lại muốn tăng thêm vài kg. Thế nhưng dù bạn đang ở trong trường hợp nào thì một vài bí quyết tăng cân nhưng thân hình vẫn gợi cảm, quyến rũ luôn có ích với bạn.
Đúng là khi tăng cân sẽ khiến thân hình bạn phình ra ở những nơi không mong muốn như bụng và vùng trên đầu gối. Vì thế để tăng cân mà thân hình bạn vẫn có những đường cong hấp dẫn thì chắc chắn bạn không thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.
Trong khi một số chị em vẫn đang cố gắng giảm bớt trọng lượng dư thừa còn một số người khác lại muốn tăng thêm vài kg.
Hãy xây dựng cơ bắp bằng cách ăn protein. Nếu bạn muốn tìm một cách hiệu quả để tăng lượng protein nhưng không muốn hấp thụ nhiều calo hoặc chất béo, thịt và cá chính là lựa chọn thích hợp cho bạn. Cá ngừ luôn là nguồn cung cấp protein hiệu quả nhất.
Ức gà, thịt bò cũng là những loại thức ăn cung cấp nhiều protein cho bạn. Thức ăn chủ yếu chứa protein có khả năng làm giảm những cơn đói khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn. Như vậy cơ sẽ được săn chắc và có dáng, thế nên bạn vẫn sẽ đạt được bụng phẳng và mông cong.
Video đang HOT
Bên cạnh đó tập thể dục, cũng là cách hữu hệu để bạn có một thân hình đẹp mà không phải là “người dây”. Để các chất béo tập trung đúng chỗ như mông, đùi và ngực mà những phần còn lại vẫn săn chắc và thon đẹp thì bạn cần tập các động tác như ngồi xổm, bước sang một bên, đá trước để cho cơ mông và chân làm việc hiệu quả. Với ngực thì thực hiện động tác chống đẩy sẽ giúp săn chắc vùng ngực, ngoài ra nó cũng sẽ tác động thêm cho cánh tay.
Thức ăn chủ yếu chứa protein có khả năng làm giảm những cơn đói khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn.
Muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, hãy tập với lắc vòng. Nếu bạn có ngực nhỏ thì bạn có thể nâng nó lên bằng cách sử dụng miếng lót đệm hoặc áo nâng ngực…
Như vậy, dù tăng cân nhưng bạn cần phải chắc chắn rằng cơ bắp của mình vẫn có hình dáng và săn chắc. Bạn cần giữ mức độ protein đủ để xây dựng cơ bắp và phục hồi lại sau khi tập luyện.
Theo phunutoday
Bí quyết để có đôi môi hoàn hảo
Thời tiết mùa thu hanh khô không chỉ làm cho da của chúng ta xấu đi, mà làn môi cũng có nguy cơ bị nứt nẻ, không còn mọng đẹp như trước nên việc trang điểm cũng gặp không ít khó khăn.
Mời các bạn cùng tham khảo một số mẹo để vẫn có đôi môi trang điểm đẹp trong mùa lạnh:
Tẩy tế bào chết
Hầu hết chúng ta chỉ quan tâm tẩy tế bào chết cho da mặt mà quên mất đôi môi. Môi cũng cần phải được loại bỏ tế bào chết.
Tuy nhiên phần da môi lại là phần nhạy cảm nhất trên khuôn mặt, nếu chà xát quá mạnh sẽ gây kích ứng. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng một bàn chải đánh răng khô và mềm để chà xát lên môi, và duy trì việc này đều đặn 1 lần/ tuần.
Tăng độ ẩm cho môi
Trước khi đánh son môi bạn cần sử dụng kem dưỡng với một lượng vừa đủ, nhất là vào mùa thu và mùa đông. Để hạn chế liếm môi, tốt nhất bạn nên sử dụng kem dưỡng không có mùi thơm.
Để màu son không bị mờ nhanh
Để màu môi không bị mờ đi hoặc biến màu trong suốt một ngày dài, bạn nên dùng chì màu trung tính để kẻ viền môi, sau đó tô màu son mà bạn yêu thích theo đường chì đã vẽ.
Tạo cảm giác đầy đặn cho đôi môi
Hãy làm cho đôi môi của bạn căng mọng hơn bằng cách điểm tô một chút son bóng vào khu vực giữa môi dưới sau khi đã trang điểm xong. Những bạn có bờ môi mỏng nên sử dụng son màu hồng hoặc màu trung tính, vì màu tối khiến đôi môi vốn đã mỏng lại càng mỏng hơn.
Kết hợp son nhũ và son thường
Những bạn gái không thích son bóng vẫn có thể sở hữu một đôi môi quyến rũ nếu biết cách kết hợp cả hai loại son với nhau. Ví dụ như son màu đỏ đậm thường tạo cảm giác tối, không căng mọng, do đó điểm một chút son bóng lấp lánh lên phía trên sẽ giúp tạo độ sáng và cho đôi môi thêm phần gợi cảm.
Theo PNO
Một khoảng trời đi qua Một ngày trở gió! Hàng cây vẫn rì rào. Cơn gió cuốn chiếc lá bay xa, gió lướt ngọn cỏ cành hoa. Gió cuốn em về miền quá khứ. Một thời em đã từng xao xuyến và được yêu như thế. Khoảng trời kỷ niệm như gió, cứ mơn man quanh em. Ngày ấy, cái ngày của thơ ngây ấy em đã sống...