Trời ơi, tin được không: detox cơ thể chỉ trong 24 tiếng đồng hồ!
Trời nắng nóng, được ngồi lâu, nằm dài, ăn uống thoải mái…trong phòng máy lạnh là điều ai cũng muốn để tránh cái thời tiết oi ả này.
Thế nhưng chính vì vậy mà các chất béo sẽ tích trữ lại, cộng thêm việc lười vận động, chỉ ôm máy tính làm việc, giải trí…là nguyên nhân gây ra béo phì ở thời đại hiện nay. Bây giờ có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả được biết tới, nhưng có lẽ Detox vẫn là trải nghiệm giảm cân nhẹ nhàng nhất cho người sử dụng. Nếu bạn lần đầu tiên giảm cân, hãy thử phương pháp Detox nhẹ nhàng chỉ trong 24h này trước nhé.
#Ngủ đủ giấc
Khi bạn đang say giấc ngủ cũng chính là lúc các bộ phận trong cơ thể bạn tái thiết lập và thải các độc tố và các chất mỡ thừa trong ngày ra ngoài. Vì vậy hãy ngủ đủ, ngủ sâu giấc từ 8-10 tiếng một ngày. Thêm vào đó hãy chắc chắn nhiệt độ trong phòng mát mẻ, dễ chịu để giấc ngủ không bị gián đoạn.
#Uống một ly nước lớn sau khi thức dậy
Đây cũng là một phương pháp để cơ thể luôn khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả và cho làn da căng mịn mà các sao Hàn thường làm. Sau một đêm dài thải độc, khi bạn uống một ly nước đó giống việc bạn đang rửa trôi những chất dư thừa còn bám lại, đồng thời ” tưới mát” cho một ngày dài năng động. Nên đừng quên uống một ly nước thật lớn sau khi tỉnh dậy và trước khi ăn sáng nhé. Và không chỉ sau khi dậy, bạn cũng cần cấp nước đủ cả ngày cho cơ thể nữa.
Video đang HOT
#Thực hiện các bài tập kéo căng cơ
Không cần kéo dãn cơ thể như yoga đâu nên bạn đừng lo nhé. Bạn chỉ cần kết hợp kéo nhẹ nhàng chân, tay, bả vai, eo…khi nghỉ giải lao là được. Các bài tập này sẽ giúp các mạch m.áu được lưu thông, nhịp tim tăng lên, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
#Uống các loại trà có nguồn gốc thiên nhiên
Bạn có thể thử uống trà thảo mộc, các thức uống khoáng để kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường lợi khuẩn giúp bạn không bị đầy hơi hay tích trữ chất béo lại cơ thể.
#Không sử dụng các thức uống có cồn như rượu, bia
Theo nghiên cứu cho thấy khi uống rượu, cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa các chất cồn trước các chất khác. Điều này có nghĩa là khi cơ thể bạn đang hăng say chuyển hóa rượu, bia thì các chất béo từ lượng thức ăn chúng ta nạp vào sẽ không được chuyển hóa mà tích trữ lại gây béo phì. Chưa kể việc rượu, bia gây mất nước cơ thể và mệt mỏi. Vậy nên hãy tránh xa rượu bia các bạn nhé.
#Không ép buộc bản thân một cách tiêu cực
Giống như việc khi các bạn ngày ” đèn đỏ” mà thèm chút ngọt, đừng căng thẳng ép bản thân không ăn vì sợ mập, mụn…, hãy nuông chiều bản thân để cảm thấy thoải mái hơn. Việc giảm cân cũng như vậy, đừng vì nghĩ ăn đồ chiên, dầu mỡ…dễ mập mà từ đó về sau mà không ăn một miếng nào. Hoặc thấy thức uống này quá dở nhưng vì nghe nói nó giảm cân hiệu quả nên nhắm mắt bịt mũi uống. Đây giống như ngược đãi bản thân mà giảm cân không hiệu quả vậy. Hãy giảm từ từ những phần ăn không có lợi, và tìm những thức uống khác phù hợp hơn để sử dụng. Không phải không cho ăn mà hãy ăn trong tầm kiểm soát bạn nhé.
Với những cách giảm cân bằng Detox siêu nhẹ nhàng mà chỉ trong 24h này tin chắc rằng bạn sẽ có cho mình một vóc dáng nuột nà và một cơ thể khỏe mạnh. Nhớ kiên trì thực hiện để giảm cân đạt hiệu quả bạn nhé.
Theo dep265.com
Chẳng riêng sao nữ, đến Lam Trường cũng 'nhập cuộc' detox với cần tây
Nam ca sĩ kết hợp cần tây cùng nhiều loại quả khác nên thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống.
Thời gian gần đây, nhiều người nổi tiếng trên thế giới như chị em nhà Kim Kardashian, siêu mẫu Miranda Kerr... đều áp dụng phương pháp detox cơ thể với nước ép cần tây nhằm giữ gìn vóc dáng, làn da. Nhiều sao Việt cũng nhanh chóng cập nhật món đồ uống này vào thực đơn như vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi, MC Diệp Chi... và mới đây, ca sĩ Lam Trường cũng không ngại chia sẻ công thức nước detox của mình.
Ở t.uổi 44, nam ca sĩ vẫn giữ được vẻ phong độ.
Nam ca sĩ thú nhận tính chất công việc khiến chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của anh không mấy khoa học: "Nghề của Trường là đi hát nên bạn bè cũng nhiều, rồi cũng đi ăn uống với mọi người và giờ giấc thì lung tung hết cả. Nhiều khi tới giờ cơm thì mình ở ngoài đường, không thì lại đi hát. Hát xong muộn mọi người rủ đi ăn thì đói quá cũng phải ăn, chứ không ăn sao ngủ được nên khi có thời gian rảnh cũng muốn thải độc, chăm sóc cho cơ thể một chút".
Thay vì chỉ uống mỗi nước ép cần tây, Lam Trường kết hợp thêm các nguyên liệu khác bao gồm một trái táo xanh, nửa trái dưa leo và một phần tư trái ớt chuông xanh. Riêng với cần tây, nam ca sĩ loại bỏ phần lá, chỉ dùng phần bẹ nhằm hạn chế vị hăng, đắng. Sau khi ngâm muối và rửa sạch các nguyên liệu, nam ca sĩ đem cắt nhỏ và bỏ lần lượt vào máy ép. Nhờ kết hợp cùng táo và dưa leo nên Lam Trường khẳng định thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống.
Lam Trường thú nhận có chế độ sinh hoạt không mấy khoa học nên khi có thời gian anh muốn chăm sóc cho sức khỏe.
Cần tây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin K và folate, có tác dụng ngừa viêm, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch... Ngoài ra, thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này cũng có khả năng đào thải phần nào độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong cần tây rất có ích đối với công cuộc dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh collagen, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da săn chắc, sáng mịn.
Táo xanh cũng rất giàu vitamin A, C, magie, canxi, kali, phốt pho... cùng nhiều chất chống oxy hóa có khả năng giải độc gan, cải thiện tiêu hóa. Ớt chuông có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, đường huyết nhưng chỉ nên sử dụng lượng nhỏ ớt chuông để tránh làm tổn thương dạ dày. Dưa leo chứa nhiều nước cùng lượng lớn vitamin B giúp quá trình đào thải độc tố, làm sạch cơ thể diễn ra trơn tru hơn.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
MC Kỳ Duyên và 2 người đẹp Việt tiết lộ bí quyết làm đẹp, giảm cân nhờ 'yêu' đều đặn MC Kỳ Duyên, Andrea Aybar, Phan Hoàng Thu ngày càng đẹp đằm thắm song ít ai biết bí quyết chính là nhờ tác dụng của việc ấy trong việc làm đẹp. Phan Hoàng Thu từng đăng quang ngôi vị Hoa hậu Đông Nam Á năm 2014, cô không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có một thân hình "gợi cảm"...