Trời nóng như này, nên và không nên ăn gì để giảm bớt mùi hôi cơ thể?

Cứ tới mùa hè là ai ai cũng sợ lắm nỗi lo mang tên mùi cơ thể, nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này bằng cách thay đổi chế độ ăn hàng ngày.

Bạn có bao giờ cảm thấy mất tự tin vì mùi cơ thể tiết ra trong mùa hè? Trên thực tế, mùi cơ thể thường xuất phát từ gen di truyền nhưng một số loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ.

Ngoài tắm rửa, vệ sinh cơ thể hay sử dụng lăn khử mùi thì bạn cũng nên quan tâm đặc biệt tới một số loại thực phẩm trong chế độ ăn của mình để ngăn chặn mùi cơ thể xuất hiện trong mùa hè.

Dưới đây là những loại thực phẩm nên và không nên ăn để giảm bớt mùi cơ thể.

*Nên ăn:

- Các loại thực phẩm giàu canxi: Để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh và hạn chế sự bài tiết của tuyến mồ hôi thì bạn nên cung cấp cho cơ thể một hàm lượng canxi đầy đủ. Bởi canxi đóng vai trò như một chiếc điều hòa giúp cơ thể tiết ít mồ hôi hơn khi trời nóng nực. Một số loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung hàng ngày là sữa chua, sữa tươi, các loại hạt…

- Các loại thực phẩm giàu vitamin B: Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng vitamin B1 tương đối cao nên giúp giảm bớt sự tiêu hao nhiệt lượng của cơ thể, từ đó cũng ngăn ngừa tình trạng mồ hôi tiết ra. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác như cá, trứng, thịt, bơ, khoai lang, cà rốt…

- Các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C: Trong rau xanh và các loại trái cây thường chứa nhiều vitamin C và chất xơ nên giúp cơ thể dịu mát, thanh nhiệt tốt hơn. Thêm nữa, các loại thực phẩm này cũng sẽ giúp giảm nhiệt lượng cơ thể và ngăn ngừa mồ hôi xuất hiện.

Bạn cũng sẽ thấy làn da được cải thiện, thậm chí còn trở nên sáng khỏe hơn sau khi bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm này.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý uống thật nhiều nước trong mùa hè để giúp cơ thể bài tiết độc tố ra ngoài tốt hơn. Uống nước thường xuyên là phương pháp tuy đơn giản nhưng rất hữu hiệu để làm giảm sự tiết mồ hôi và thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ hôi nách. Dù vậy, bạn cũng không nên uống quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối để tránh gây phản tác dụng.

*Không nên ăn:

Hãy kiêng ăn những loại thực phẩm có tính cay, nóng như ớt, hành, tỏi… vì đây là thứ có thể gây ra mùi hôi trên cơ thể. Thêm nữa, bạn cũng cần tránh hút thuố.c l.á hay uống đồ có cồn, cà phê… vì chúng cũng có thể khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, khi phát ra ngoài sẽ gây mùi cơ thể rất khó chịu trong mùa hè.

Theo Helino