Triệu Vy tiết lộ bí quyết giảm cân

Lan Hương09:43 12/11/2014

Hoa đán không quá vất vả để giảm béo, nhờ những bài tập và cách ăn uống hợp lý vào buổi sáng.

Khi quảng bá phim Gửi thanh xuân mà ta sẽ mất hồi tháng 4 – 5/2013, Triệu Vy khiến không ít khán giả thất vọng vì thân hình đẫy đà cùng cách ăn mặc khá luộm thuộm. “Tiểu Yến Tử” lắng nghe những lời nhận xét về mình và cô thừa nhận đã tăng cân trong thời gian làm đạo diễn. Sau đó, hoa đán lên kế hoạch giảm béo để đóng phim mới. Những tháng gần đây, Triệu Vy xuất hiện tại các sự kiện với thân hình gọn gàng, gương mặt thon thả hơn rõ rệt. Cô mới đây chia sẻ trên Vdolady về phương pháp giảm cân của mình.

Triệu Vy tại sự kiện hồi tháng 5/2013.

Nếu không đóng phim, Triệu Vy duy trì thói quen dậy vào lúc 7h sáng và uống nước lọc. Tiếp đến, nữ diễn viên luyện yoga. Điều này không những giúp giảm cân mà còn làm tâm hồn thoải mái, dễ chịu để đón ngày mới.

Sau khi luyện yoga, Triệu Vy dành 5 đến 10 phút nghỉ ngơi, rồi tắm với nước khoảng 38-39 độ C. Cô lý giải, tắm vào thời điểm này giúp tiêu hao một phần đáng kể calo.

Triệu Vy trong những sự kiện gần đây.

Tiếp đến, nữ diễn viên ăn sáng bằng khoảng 15 quả táo tàu khô (còn gọi là đại táo hoặc hồng táo). Táo tàu tính ấm, vị ngọt, chứa protein, đường, canxi, sắt và dồi dào lượng vitamin A, C, B2. Không những có công dụng làm đẹp, táo tàu còn giúp giảm cân, giảm mỡ bụng. Ngoài ra, Triệu Vy dùng táo tàu pha trà, nấu súp dùng dần trong các bữa ăn.

Video đang HOT

Theo VNE

Gặp người nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể

Anh Đỗ Hưng sau khi thanh lọc cơ thể 12 ngày đã giảm 7,5kg.

Anh Đỗ Thiện Hưng, một chàng trai sở hữu vẻ ngoài có phần dữ dằn và thân hình khá to lớn, nhưng lại là một trong những thành viên nổi tiếng với sự vui tính, hài hước của một diễn đàn Du Lịch. Và mới đây, người đàn ông ham mê phượt này đã gây bất ngờ với bạn bè bởi ngoại hình của anh thay đổi rõ rệt. Từ người có vòng bụng to, gương mặt có đôi chút phù vì quá béo, nay anh đã sở hữu thân hình gọn gàng hơn, rắn chắc và trẻ trung hơn rất nhiều. Chia sẻ về sự thay đổi này, anh Hưng cho biết anh đã thực hiện chế độ nhịn ăn 12 ngày để thanh lọc cơ thể.

Anh Đỗ Thiện Hưng, một người đã theo đuổi phương pháp nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể.

Để có quyết tâm thực hiện phương pháp này, theo anh Hưng thì khi ở cân nặng 73kg với chiều cao 1m69, anh nhận thấy làm việc gì cũng khó khăn và dễ mệt mỏi. Đặc biệt là khi phải ngồi xuống, đứng lên rất vướng víu, khó thở, mặc đồ thì rất xấu, béo cũng làm anh già hơn tuổi. Nhờ sự động viên của bạn bè và quyết tâm của bản thân, anh Hưng đã bắt đầu thực hiện quá trình nhịn ăn giảm cân 12 ngày. Và sau 12 ngày, anh đã giảm được 7,5 kg, vòng bụng giảm được 8cm, sức khỏe có phần tốt hơn, đầu óc cũng minh mẫn hơn.

Hình ảnh trước và sau khi giảm được 7,5kg của anh Thiện Hưng.

Trước khi bước vào quá trình nhịn ăn thanh lọc cơ thể, anh Hưng cũng đã rất cẩn thận xin ý kiến tư vấn của các chuyên gia và bác sĩ để tránh những điều không tốt xảy ra. Theo anh phương pháp này phải kết hợp với thiền và trong những ngày nhịn ăn thì chỉ uống nước chanh. Và dưới đây là nhật ký giảm cân 12 ngày của anh:

Anh Hưng thực hiện phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể 12 ngày và chỉ uống nước chanh hàng ngày.

Ngày 1: Bắt đầu nhịn ăn. Khi đó tinh thần rất cao, đến cơ quan làm việc bình thường, không có cảm giác đói.

Ngày 2: Ngủ nướng đến 9h30 mới dậy, uống nước chanh đường rồi lôi 1 số đồ điện hỏng trong nhà ra sửa chữa. Sức khỏe tốt, không có cảm giác đói và thèm ăn.

Ngày 3: Giống ngày 2

Ngày 4: Đi lại cầu thang có cảm giác hơi mệt, có hiện tượng nhạt miệng. Không có cảm giác đói, cũng không thèm ăn (mấy chi em ở phòng ăn miến cua trước mắt mà mình ngồi lạnh lùng, không phản ứng).

Ngày 5: Vẫn cảm giác mệt nhẹ, vẫn nhạt miệng, không có cảm giác đói, thèm ăn. Cái chân bị đau do Gout nên tôi có dùng thuốc đặc trị (không biết có ảnh hưởng đến quá trình trên không nhưng đau qua ko chịu được đành phải uống).

Ngày 6: Tình hình vẫn bình thường, không cảm giác đói, không cảm giác thèm ăn. Khi nói có hiện tượng "bở hơi tai", ngồi làm việc máy tính vẫn đâu vào đấy, đầu óc minh mẫn.

Ngày 7: Sức khỏe bình thường, có cảm giác thèm ăn vào buổi tối. Để khắc phục tình trạng này tôi thường nhấm nhấm chút soup (gia vị) trong gói mỳ gà ăn liền. Gia vị này có cả tiêu, ớt bột, hành khô... nên đánh lừa miệng, vượt qua cơn thèm.

Ngày 8: Tình hình sức khỏe vẫn bình thường, không thấy đói nhưng vẫn có cảm giác thèm ăn. Da dẻ rất mịn màng, mát mẻ. Phát hiện ra là trước khi nhịn ăn, mắt thường có hiện tượng khô và đùn gỉ ở đuôi mắt, giờ thì đã hết.

Ngày 9: Sức khỏe bình thường, đầu óc tỉnh táo, không thấy đói, không thấy cảm giác thèm ăn.

Ngày 10: Bụng thỉnh thoảng nhâm nhẩm đau (nhưng đây là dấu hiệu bình thường của phương pháp nhịn ăn này). Không có cảm giác đói nhưng rất thèm ăn.

Ngày 11: Như ngày thứ 10.

Ngày 12: Đi tiểu tiện nhiều, không đại tiện. Sức khỏe vẫn bình thường, không cảm giác đói nhưng rất thèm ăn.

Ngày 13: Cứ nghĩ là sau 12 ngày nhịn ăn thì chén cái gì cũng ngon, cũng thích và sẽ ăn như hổ...Nhưng ngược lại, rất bình thản. Sáng ăn 1 bát cháo tiết, cảm giác cũng bình thường, cũng chả thấy ngon lành lắm Và từ lúc đó đến bữa trưa cũng chắng thấy hồi hộp, đợi chờ gì. Và theo phương pháp này thì đến ngày được ăn cũng chỉ nên nhấp nháp chút cháo loãng để cho cơ thể quen dần với việc tiêu hóa, không nên ăn uống nhiều như bình thường sẽ rất nguy hiểm.

Thời gian gần đây, cộng đồng mạng và nhiều chị em công sở đang xôn xao một phương thức giảm cân mới có tên gọi là "Nhịn ăn thanh lọc cơ thể". Xung quanh phương pháp giảm cân này, có rất nhiều ý kiến trái chiều. Đặc biệt mới đây khi có thông tin chưa rõ ràng về một thanh niên đã qua đời vì thực hiện cách giảm cân này. Vậy những ai có thể theo đuổi việc nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể? Và cách thức này có những mặt lợi, mặt hại gì? Những vấn đề này chúng tôi đã đưa ra trong một bài viết gần đây.

Theo Eva

Chàng trai 100kg giảm cân để hấp dẫn hơn Chỉ sau 10 ngày, chuyên gia trang điểm nặng 100kg Cao Tuấn Đạt đã giảm 6kg và thu gọn vòng bụng tới 11cm, thân hình gọn gàng và cân đối hơn. Cách thức giảm cân của chàng trai này chắc chắn mang lại nhiều kinh nghiệm quý giá cho những quý ông nào đang muốn giảm cân nhanh và an toàn. Cao Tuấn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

11:53:25 11/03/2025

Hạt húng quế chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ đúng cách. Sau đây là những thành phần mà bạn cần thêm vào húng quế để tăng hiệu quả giảm cân.

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.